যদি আপোনাৰ অতি ঘনিষ্ঠ কোনোবাই, সেয়া আপোনাৰ সংগী হওক, পিতৃ-মাতৃ হওক, সন্তান হওক, বা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হওক, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত আক্ৰান্ত হয় , মই বুজি পাওঁ যে ই আপোনাৰ বাবে কিমান কঠিন আৰু দুখজনক হ'ব পাৰে। ই কেৱল এই অৱস্থা থকা ব্যক্তিজনকেই নহয়, তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ সকলোকে প্ৰভাৱিত কৰে। এনে সময়ত সমৰ্থন আৰু আত্ম-যত্নৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কাৰণ আপুনি জানে যে ইয়াত তেওঁলোকৰ দোষ নহয়, ই বেমাৰৰ স্বভাৱ। কিন্তু তেওঁলোকৰ আচৰণে আপোনাক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰাৰ বাবে আপুনি নিজৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন।
প্ৰথমে এই পৰিস্থিতিটো সঠিকভাৱে বুজি লওঁ আহক।
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে দুটা মূল আৱেগিক চৰমতা। এটা হ’ল অতি সক্ৰিয়তা আৰু সুখৰ সময়, যাক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা মেনিয়া বা হাইপ’মেনিয়া বুলি কওঁ। আনটো হ’ল অত্যন্ত দুখ আৰু উদ্বেগৰ সময়, যাক হতাশা বোলা হয়।
প্ৰায়ে যেতিয়া তেওঁলোকে হাইপ’মেনিয়া অৱস্থাত থাকে তেতিয়া তেওঁলোকে গম নাপায় যে এইটো এটা সমস্যা। আনকি তেওঁলোকে ইয়াক উপভোগ কৰিব পাৰে কাৰণ এইটো এনেকুৱা এটা সময় যেন লাগে যেতিয়া তেওঁলোকে বহুত কাম কৰিব পাৰে আৰু অতি শক্তিশালী হয়। কিছুমানে ভাবে যে ঔষধ খালে এই ভাল মেজাজ নাইকিয়া হৈ যাব আৰু তেওঁলোক বিষণ্ণতাত পৰিব। গতিকে এই সকলোবোৰৰ সৈতে আমি তেওঁলোকক কেনেকৈ সহায় কৰিম?
১/ নিজকে জ্ঞানেৰে সজ্জিত কৰা
এই অৱস্থাৰ বিষয়ে যিমান পাৰে জানি লওক। নিৰ্ভৰযোগ্য ৱেবছাইট আৰু কিতাপ পঢ়ক। আপুনি যিমানেই ইয়াৰ বিষয়ে জানিব, সিমানেই আপোনাক তেওঁক বুজিবলৈ আৰু সহায় কৰিবলৈ সহজ হ’ব।
২/ মনোযোগেৰে শুনা।
আপোনাৰ আপোনজনে কি কৈছে ভালকৈ শুনক। তেওঁলোকে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেয়া আপুনি জানে বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। আৰু তেওঁলোকে কোৱা সকলো কথা, তেওঁলোকৰ প্ৰতিটো অনুভৱক যেন তেওঁলোকৰ অসুস্থতাৰ বাবেই উলাই নকৰিব। আনকি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা কোনোবাইও তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনিৰ বৈধ, যুক্তিসংগত কাৰণ থাকিব পাৰে।
৩/ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক
যেতিয়া লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ দৰে স্পষ্টকৈ দেখা নাপাবও পাৰে। বা তেওঁলোকে অস্বীকাৰ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি উন্মাদনা বা হতাশাৰ সতৰ্কবাণী লক্ষণ দেখা পায়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক অতি সোনকালে চিকিৎসাৰ সহায় ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
৪/ একেলগে কামবোৰ কৰি লওক
ডিপ্ৰেছন ৰোগীয়ে প্ৰায়ে সমাজৰ পৰা আঁতৰি আহিবলৈ চেষ্টা কৰে। গতিকে আপোনাৰ বন্ধু বা আপোনজনক বাহিৰলৈ ওলাই গৈ তেওঁলোকে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক। একেলগে খোজ কাঢ়িবলৈ কওক, ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ ওলাই যাওক। যদি তেওঁলোকে না কয়, তেন্তে জোৰকৈ নকৰিব। কেইদিনমানৰ পিছত তেওঁলোকক পুনৰ সুধিব।
জৰুৰীকালীন পৰিকল্পনা এটা বনাওক
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ হৈছে অভাৱনীয় লক্ষণৰ বৈশিষ্ট্য।যিহেতু পৰিস্থিতি তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰে, গতিকে আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ পৰিকল্পনা থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কল্পনা কৰকচোন, যিদিনা আপুনি আৰু তেওঁৰ দুয়োৰে মেজাজ ভাল, সেইদিনা আপুনি স্পষ্টকৈ আলোচনা কৰিব পাৰে যেনে- "আহক কথা পাতো, আপোনাৰ অসুবিধা হ'লে মই কি কৰিম, আমি কাক ফোন কৰিম, ডাক্তৰৰ নম্বৰ ক'ত?"
এনে এটা পৰিকল্পনা থাকিলে আপোনালোক দুয়োৰে ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি বহুত আত্মবিশ্বাস লাভ কৰিব। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আতংকিত নোহোৱাকৈও কাম কৰিব পাৰে। যদি লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হয় আৰু তেওঁলোকে নিজৰ বা আনৰ ক্ষতি কৰাৰ আশংকা থাকে তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ইটিইউ) লৈ লৈ যাব লাগে।
| আমি কি কৰিব পাৰো | বিৱৰণ |
|---|---|
| দৈনন্দিন কামত সহায় কৰা | শুই থকা, খোৱা-বোৱা আৰু অন্যান্য দৈনন্দিন কাম-কাজৰ বাবে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ সময়ৰ বাবে উৎসাহিত কৰা। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই পৰিস্থিতিত এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। |
| নিজৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰা | তেওঁৰ আচৰণে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে কওক। কিন্তু অভিযোগমূলকভাৱে নহয়। আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওক, যেনে, "আপুনি এই কাম কৰিলে মোৰ এনে লাগে।" |
| চিকিৎসাৰ বাবে উৎসাহিত কৰা | তেওঁলোকক নিৰ্ধাৰিত ঔষধ গ্ৰহণ কৰিবলৈ, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ আৰু পৰামৰ্শ ল’বলৈ উৎসাহিত কৰি থাকিব। |
কাৰোবাক চিকিৎসাৰ বাবে কেনেকৈ প্ৰেৰণা দিয়ে?
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা বহু লোকে চিকিৎসা বিচাৰিবলৈ অনিচ্ছুক ৷ ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। কোনোৱে ইয়াক দুৰ্বলতা হিচাপে লয়, আন কোনোৱে ভয়ত নাকচ কৰে।
যদি আপুনি তেনেকুৱা কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিব লাগে তেন্তে এইবোৰ কথা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে:
- "এইটো তোমাৰ দোষ নহয়।"জিনীয় কাৰক আৰু মানসিক চাপৰ জীৱনৰ পৰিঘটনাই ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
- "এইটো এটা প্ৰকৃত ৰোগ।" ডায়েবেটিছ মেলিটাছ বা হৃদৰোগৰ দৰেই এইটোও চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
- "ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে।" ইয়াৰ কাৰণ হ’ল মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (neurotransmitters) আৰু স্নায়ুকোষৰ পথৰ পৰিৱৰ্তন।
- "ভাল চিকিৎসা আছে।" ঔষধে আপোনাৰ আৱেগক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। থেৰাপীৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলোৱা চিন্তা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে ক’ব পাৰে আৰু সেইবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে।
- "চিকিৎসা নকৰিলে বিপদ বেছি।" যদি আপুনি চিকিৎসা নাপায়, তেন্তে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ বেছি বেয়া হ'ব পাৰে, আৰু আপোনাৰ হতাশা অধিক বেয়া হোৱাৰ লগে লগে আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিব পাৰে , পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্ক হেৰুৱাব পাৰে, আনকি চাকৰিও হেৰুৱাব পাৰে।
ইয়াত বিশ্বাস অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ আগ্ৰহ আন্তৰিক হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ আপোনজনক বহুত সহায় কৰিব পাৰে।
মই কেনেকৈ মানুহক তেওঁলোকৰ ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰো?
ডায়েবেটিছ ৰোগীক গোটেই জীৱন যেনেকৈ ইনচুলিনৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেদৰে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা ব্যক্তিকো গোটেই জীৱন ঔষধৰ প্ৰয়োজন প্ৰায়ে। কিন্তু বহুতে নিজৰ ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰি দিয়ে। কিয় এনেকুৱা হৈছে আৰু আমি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো চাওঁ আহক।
| ঔষধ বন্ধ কৰাৰ কাৰণ | আমি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো |
|---|---|
| "ঔষধটোৱে কাম কৰা যেন নালাগে"। | ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ কওক। কিছুমান ঔষধে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ ৮ সপ্তাহলৈকে সময় ল’ব পাৰে। বুজাওক যে সঠিক ঔষধ আৰু মাত্ৰা বিচাৰিবলৈ মাহৰ পিছত মাহ লাগিব পাৰে, কিন্তু প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মূল্য আছে কাৰণ শেষত তেওঁলোকে বহুত ভাল অনুভৱ কৰিব। |
| "পাহৰিলোঁ"। | প্ৰতিদিনে একে সময়তে (ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত/শোৱাৰ আগতে) ঔষধ খাবলৈ উৎসাহিত কৰক। বড়িৰ বাকচ ব্যৱহাৰ কৰক, তেওঁলোকৰ ফোনত এটা সোঁৱৰাই দিয়া এপ স্থাপন কৰাত সহায় কৰক, আৰু পাৰিলে তেওঁলোকক ফোন বা মেছেজ কৰি তেওঁলোকৰ ঔষধ খাবলৈ সোঁৱৰাই দিয়ক। |
| "পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সহ্য কৰিব নোৱাৰো"। | আপোনাৰ চিকিৎসকক এই বিষয়ে তৎক্ষণাত জনাবলৈ উৎসাহিত কৰক ৷ ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি কৰি, দিনটোৰ সময় সলনি কৰি বা বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰি এইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। |
| "মই ঔষধ নাখাওঁ।" | যদি তেওঁ ঔষধ বন্ধ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে ডাক্তৰৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ জোৰ দিয়ক। তেওঁক সোঁৱৰাই দিয়ক যে যদি তেওঁ হঠাতে বন্ধ হৈ যায় তেন্তে তেওঁৰ লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। যদি তেওঁৰ অৱস্থা সুস্থিৰ নহয় তেন্তে তেওঁৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁক চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি কৰিব লাগিব পাৰে। যদিও ই এক কঠিন সিদ্ধান্ত, তথাপিও তেওঁৰ জীৱন বচাবলৈ ইয়াৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। |
এই সকলোবোৰ লৈ নিজৰ যত্ন লোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
আপোনাৰ আপোনজনৰ প্ৰয়োজনীয়তা যিমানেই তীব্ৰ নহওক কিয়, আপুনিও গুৰুত্বপূৰ্ণ। মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ভাল লগা কামবোৰ কৰক, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটাওক। যদি আপুনি নিজাববীয়াকৈ কোনো পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতেও সাক্ষাৎ কৰিব পাৰে, বা একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা থকা আনৰ সৈতে সহায়ক গোটত যোগদান কৰিব পাৰে তেন্তে ই এক বৃহৎ সহায় হ’ব।
টেক-হোম মেছেজ
- বুজিব: বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ কাৰো লগত নিজৰ দোষৰ ফলত হোৱা কথা নহয়। ডায়েবেটিছ বা হৃদৰোগৰ দৰেই চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বিষয়ে জানিলে আপুনি নিজকে ভালদৰে পোহপাল দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।
- পৰিকল্পনা কৰক: আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে কাম কৰি লক্ষণসমূহ কেতিয়া বেয়া হয় তাৰ বাবে জৰুৰীকালীন পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰক। কাক ফোন কৰিব আৰু ক’লৈ যাব আগতীয়াকৈ সিদ্ধান্ত লওক।
- চিকিৎসাৰ বাবে উৎসাহিত কৰক: তেওঁলোকৰ ঔষধ গ্ৰহণ আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে লাহে লাহে কিন্তু দৃঢ়তাৰে সোঁৱৰাই দিয়ক। ব্যৱহাৰিক কামত সহায় কৰক (যেনে, ঔষধৰ সোঁৱৰাই দিয়া)।
- নিজৰ বিষয়েও চিন্তা কৰক: আনক সহায় কৰাৰ লগতে নিজৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি নিজে সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে লাভ কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক