পিঠি বা নিতম্বৰ বিষ হৈছে নেকি? ই হ’ব পাৰে Psoas Syndrome!

কেতিয়াবা কঁকালৰ তলৰ অংশ, নিতম্ব বা গ্ৰাইণ্ডৰ পৰা অহা অদ্ভুত বিষৰ সৈতে দিনবোৰ কটাবলগীয়া হয়নে? এই হঠাৎ বিষে হয়তো আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মাইছে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো কেৱল এটা স্বাভাৱিক কঁকালৰ বিষ। অৱশ্যে এইটো অলপ বেলেগ যদিও চিনি পালে সহজে আৰোগ্য লাভ কৰিব পৰা অৱস্থা হ’ব পাৰে। আমি আজি এনে অৱস্থাৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো।

‘প্ছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ‘Psoas Syndrome’ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ‘Psoas’ নামৰ পেশী এটাত হোৱা এক বিষাদজনক আঘাত বা ফুলা। কিছুমান চিকিৎসকে ইয়াক ‘ইলিঅ’পছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ বুলিও কয়। ‘প্ছ’য়াছ’ শব্দটোৰ উচ্চাৰণ ‘এছ অ’-এজ্জ’।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই ‘প্ছ’য়াছ’ পেশীবোৰ ক’ত আছে। কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ দুটা দীঘল পেশী আছে যিবোৰ পিঠিৰ তলৰ পৰা, মেৰুদণ্ডৰ দুয়োফালে, নিতম্বৰ হাড়ৰ ওপৰলৈকে চলি থাকে। সেই পেশীবোৰক আমি ‘psoas’ পেশী (বহুবচন ‘psoae’) বুলি কওঁ। এই পেশীবোৰে আমাক বহু কামত সহায় কৰে, যেনে খোজ কঢ়া, ভৰি দুখন তুলি লোৱা, নিতম্ব বেঁকা কৰা।

গতিকে, যেতিয়া এই ‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ হয়, তেতিয়া আপুনি মূলতঃ কঁকালৰ তলৰ অংশ, নিতম্ব বা গ্ৰাইণ্ডত বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি এই ধৰণৰ বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিতভাৱে উত্তম।

‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ কিমান সাধাৰণ?

আচলতে ‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ তুলনামূলকভাৱে বিৰল অৱস্থা ৷ বেছিভাগ সময়তে ইয়াৰ ৰোগীয়ে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈও নাযায় কাৰণ লক্ষণবোৰ আনকি ধৰা পৰাৰ আগতেই কমি যায়।

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যিহেতু ছ'য়াছ চিনড্ৰমে আন বহুতো বিকাৰ আৰু স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে লক্ষণসমূহ ভাগ কৰে, সেয়েহে ইয়াক প্ৰায়ে ভুলকৈ নিৰ্ণয় কৰা হয় বা হেৰুৱাই পেলোৱা হয় । কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে ছ’য়াছ চিনড্ৰমৰ চিকিৎসা প্ৰায়ে আন অনুৰূপ সমস্যাৰ দৰে একে চিকিৎসাৰে কৰিব পাৰি।

‘Soas syndrome’ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

'Soas syndrome' ৰ মূল লক্ষণ হ'ল 'Soas' বিষ ৷ আপুনি এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• কঁকালৰ তলৰ অংশৰ বিষ: বিশেষকৈ লুম্বোচেক্ৰেল অঞ্চলত বিষ।
• পিঠিৰ তলৰ অংশত জঠৰতা বা টান হোৱা ।
• নিতম্বৰ বিষ।
• গ্ৰাইণ্ডৰ বিষ।
• নিতম্বৰ বিষ।
• পেলভিক বিষ ৷

এই ‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ৰ ফলত হোৱা বিষ কিছুমান ভংগীমা বা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ লগে লগে বৃদ্ধি পাব পাৰে । ভৰিৰ তললৈ বিকিৰণ হ’ব পাৰে বা পোনে পোনে থিয় হ’বলৈ চেষ্টা কৰিলে বিষ বৃদ্ধি পাব পাৰে। কেতিয়াবা বিষ ইমানেই বেছি হ’ব পাৰে যে খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰি দুখন লংপেণ্ট বা টানিব পাৰে ।

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি দৌৰি জপিয়াই ভাল পোৱা মানুহ, বা অফিচত বহু সময় একে অৱস্থাতে বহি থকা মানুহ। যদি হঠাতে পিঠিৰ তলৰ অংশৰ পৰা আৰম্ভ হৈ নিতম্বৰ পৰা ভৰিলৈকে বিষ হয়, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে ‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’।

'সোয়াছ চিণ্ড্ৰম'ৰ কাৰণ কি?

এই অৱস্থাৰ মূল কাৰণ হ'ল নিতম্বৰ অংশৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ আৰু খেলৰ লগত জড়িত আঘাত ।

কেতিয়াবা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে psoas syndrome হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক ইডিয়পেথিক ছ'য়াছ চিনড্ৰম'' বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ "কোনো কাৰণ বিচাৰি পোৱা নাযায়।"

অতি কমেইহে, সংক্ৰমণ বা কেন্সাৰৰ দৰে বস্তু আমাৰ ‘চকেট’ পেশীলৈ বিয়পিলেও এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থাৰ বাবে কি কি বিপদজনক কাৰক আছে?

যদিও যিকোনো ব্যক্তিৰ 'ছ'য়াছ চিনড্ৰম' হ'ব পাৰে, খেলুৱৈসকলৰ আশংকা সৰ্বাধিক ৷ বিশেষকৈ যিসকলে নিতম্বৰ অংশত অহৰহ হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা খেল খেলে তেওঁলোকৰ বাবে এই বিপদ বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• নৃত্য
• দৌৰা
• এথলেটিকছ (বিশেষকৈ হাই জাম্প, হাৰ্ডলছ)
• হকী

সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু খেলা-ধূলা কৰা শিশুৰ ক্ষেত্ৰতো এই বিপদ কিছু বেছি। যিহেতু সেই বয়সত তেওঁলোকৰ শৰীৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে, সেয়েহে তেওঁলোকৰ পেশীৰ আঘাত বা মচলা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

শেহতীয়াকৈ হিপ অস্ত্ৰোপচাৰ, বিশেষকৈ হিপ ৰিপ্লেচমেণ্ট অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা লোকসকলেও অস্থায়ী পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে Soares syndrome অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই অৱস্থাই জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেনে?

সাধাৰণতে ‘ছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ৰ ফলত ডাঙৰ জটিলতা নাথাকে। কিন্তু যদি অৱস্থাটো অধিক গুৰুতৰ হৈ পৰে তেন্তে থিয় হ’বলৈ, খোজ কাঢ়িবলৈ বা শৰীৰটো লৰচৰ কৰাত বিষ হ’ব পাৰে বা কঠিন হ’ব পাৰে ৷ কিন্তু চিকিৎসা আৰম্ভ হ’লেই এই লক্ষণসমূহ ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

এজন চিকিৎসকে মূলতঃ শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে ছোৱাছ চিনড্ৰম নিৰ্ণয় কৰে ৷ কিছুমান ইমেজিং পৰীক্ষাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ নিতম্ব, ভৰি আৰু পিঠি পৰীক্ষা কৰিব। আপোনাক বিভিন্ন অৱস্থাত ধৰি ৰাখিবলৈ আৰু শৰীৰটো লৰচৰ কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে। আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে কেতিয়া বিষ বা অন্যান্য লক্ষণ অনুভৱ কৰিছিল, কি কি কাম কৰে, আৰু দিনটোৰ কোন সময়ত আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আটাইতকৈ বেছি (বা কম) অনুভৱ কৰে, সেই বিষয়ে চিকিৎসকক ক’ব লাগে।

‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ৰ নিদান সাধাৰণতে ‘ডিফাৰেন্সিয়েল ডায়েগন’ছিছ’ৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ জৰিয়তে কৰা হয়। অৰ্থাৎ কোনো ৰোগীৰ ‘ছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ আছে বুলি চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে এনেধৰণৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰা কিন্তু অধিক সাধাৰণ হোৱা অন্যান্য বিকাৰ বা অৱস্থা নুই কৰা হয়।

কিছুমান পেশী আৰু হাড়ৰ সমস্যা যিবোৰত একে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায়, সেইবোৰ হ’ল-

• এডক্টৰ পেশীৰ টান
• হাৰ্নিয়া
• ট্ৰ’কেণ্টেৰিক বাৰ্চাইটিছ
• হিপ লেব্ৰেল চকুলো
• হিপ গ্ৰ'থ প্লেট ভাঙন (শিশু আৰু ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত)

আন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যিবোৰ আঘাত নহয়, সেইবোৰেও ‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ৰ দৰে লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণ:

• বাতবিষ
• বৃক্কৰ পাথৰ
• প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থিৰ প্ৰদাহ (Prostatitis)
• কাচিৎহে কিছুমান প্ৰকাৰৰ কেন্সাৰ বা পেশীৰ সংক্ৰমণ

'সোয়াছ চিণ্ড্ৰম'ৰ পৰীক্ষা।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ মেৰুদণ্ড, নিতম্ব আৰু চাৰিওফালৰ অংশৰ ফটো তুলিবলৈ কেইবাটাও ভিন্ন ইমেজিং পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• মেৰুদণ্ডৰ এক্স -ৰে বা হিপ এক্স-ৰে (বাতবিষৰ দৰে অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিবলৈ)
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন পৰীক্ষা
• মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (এম আৰ আই) স্কেন
• তেজৰ পৰীক্ষা (সংক্ৰমণৰ লক্ষণ পৰীক্ষা কৰিবলৈ)

‘ছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

এজন চিকিৎসকে কাৰণ অনুসৰি ‘ছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ৰ চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল-

• জিৰণি লওক বা সাময়িকভাৱে ‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ এৰাই চলিব লাগে।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা : ইয়াৰ ভিতৰত বিষ কমোৱা, পেশী শক্তিশালী কৰা আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ বিশেষ ব্যায়াম আৰু চিকিৎসা কৰা হয়।
• অষ্টিঅ’পেথিক মেনিপুলেটিভ ট্ৰিটমেণ্ট (OMT)। এইটোও এজন বিশেষজ্ঞৰ দ্বাৰা কৰা হাতে কামে কৰা চিকিৎসা পদ্ধতি।
• কৰ্টিছন শ্বট . এই বেজীবোৰে বিষ আৰু ফুলা সোনকালে কমোৱাত সহায় কৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ পৰা সঠিক নিদান লাভ কৰি তেওঁৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি চিকিৎসা কৰা, নিজৰ চিকিৎসা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ।

Psoas ষ্ট্ৰেচ কি কি?

‘প্ছ’য়াছ ষ্ট্ৰেচ’ হৈছে নিৰ্দিষ্ট ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম বা ভংগীমাৰ পৰিৱৰ্তন যিয়ে ‘প্ছ’য়াছ’ পেশীক লক্ষ্য কৰি লয়। কিছুমানে এইবোৰক 'psoas release ' বুলিও কয়।

যদিও এই ষ্ট্ৰেচবোৰ ঘৰতে নিৰাপদে কৰিব পাৰি, নতুন ব্যায়ামৰ নিয়ম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট অৱস্থা যেনে Soas syndrome আছে । তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে উত্তম ষ্ট্ৰেচ আৰু কেনেকৈ নিৰাপদে কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব পাৰিব। কেতিয়াও আত্মনিদান বা আত্মচিকিৎসা নকৰিব।

'সোয়াছ চিনড্ৰম'ৰ বাবে মূল স্থিতিশীলতা অনুশীলন।

আপোনাৰ ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক ট্ৰাংক পেশী শক্তিশালী কৰাৰ কাৰ্যসূচী দিব।এটা কোৰ স্থিতিশীলতা কাৰ্য্যক্ৰম'' পৰামৰ্শ দিয়া হব পাৰে । এইবোৰ আপোনাৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ মেৰুদণ্ড আৰু শ্ৰোণীকোষৰ মাজৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা ব্যায়াম। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ''চচ্চেজ'' পেশীবোৰৰ ওপৰতো অপ্ৰয়োজনীয় মানসিক চাপ হ্ৰাস পাব পাৰে।

আমি ইয়াক ৰোধ কৰিব পাৰোনে?

পেশীৰ কোনো ধৰণৰ টান প্ৰতিৰোধৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল ব্যায়াম বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱাৰ আগতে গৰম হৈ টানি টানি লোৱা । আপোনাৰ সামগ্ৰিক নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিলেও পেশীৰ টানৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাত সহায়ক হ’ব।

আপুনি বহি থকাৰ সময়ত, ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বা অন্যান্য শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰাৰ সময়তো শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক সঠিক ভংগীমা বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ছাইটিকা পেশীৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰক । হঠাতে আপোনাৰ ৱৰ্কআউটৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি নকৰিব বা আপুনি সাধাৰণতে কৰাতকৈ বহু বেছি ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব। ছ’য়াছ চিনড্ৰম থকা কিছুমান লোকে সাময়িকভাৱে ব্যায়ামৰ ধৰণ সলনি কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ওজন তুলিলে ওজন কমাই দিব লাগিব বা পাহাৰৰ ওপৰলৈ দৌৰি যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগিব।

‘ছ’য়াছ চিণ্ড্ৰম’ ভাল হয়নে? কিমান সময় লাগে?

সাধাৰণতে চিকিৎসা আৰু ব্যায়ামৰ দ্বাৰা সোয়াছ চিনড্ৰম সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় হয় । আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ অংগবোৰ পুনৰ সম্পূৰ্ণৰূপে লৰচৰ কৰিব পাৰিব লাগে (সম্পূৰ্ণ গতিৰ পৰিসৰ) আৰু স্বাভাৱিক শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’ব পাৰিব লাগে।

সাধাৰণতে ইয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ প্ৰায় এমাহ বা দুমাহ সময় লাগে। শাৰীৰিক চিকিৎসা বা (OMT) আৰম্ভ কৰাৰ পিছত বিষ ক্ৰমান্বয়ে কমিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে কেতিয়া পুনৰ প্ৰশিক্ষণ বা ক্লান্তিকৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ আৰম্ভ কৰাটো উপযুক্ত।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ বিষ, জঠৰতা, বা আন কিছুমান লক্ষণ দেখা দিয়ে যিবোৰ এসপ্তাহ জিৰণি লোৱাৰ পিছতো নাইকিয়া হয়, তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। লগতে যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে শাৰীৰিক চিকিৎসা বা ব্যায়ামে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নাই, বা যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বিষ বেছি বা সলনি হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া কথাবোৰ

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ ‘Soas Syndrome’ হৈছে নে আন কিবা চলি আছে?
• মোৰ কোনো ইমেজিং পৰীক্ষা কৰিব লাগিবনে?
• মোক কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন?
• কিমান দিনলৈ প্ৰশিক্ষণ, খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম এৰাই চলিব লাগে?
• সুস্থ নোহোৱালৈকে মই কি কি নিৰাপদ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰিব পাৰো?

'ছ'য়াছ চিনড্ৰম' হৈছে এক বিৰল অৱস্থা যাৰ আক্ষৰিক অৰ্থ কেতিয়াবা "নিতম্বৰ বিষ" হ'ব পাৰে। আমাৰ পাচলিৰ তলৰ পৰা নিতম্বৰ হাড়ৰ ওপৰলৈকে যোৱা ‘সোয়াছ’ পেশীবোৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত বা প্ৰদাহ হ’লেই হয়। ইয়াৰ ফলত কঁকালৰ তলৰ অংশ, নিতম্ব, গ্ৰাইণ্ড বা নিতম্বত বিষ হ’ব পাৰে।

বিশেষকৈ কিছু সময়ৰ বাবে সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিবলগীয়া হ’লে ব্যায়াম বা অন্যান্য শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ সলনি কৰিবলগীয়া হোৱাটো হতাশাজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু, ধৈৰ্য্যৰ মূল্য আছে। আপোনাৰ 'SoAs' পেশীবোৰ এবাৰ ভাল হ'লে আপুনি আপোনাৰ সাধাৰণ সকলো ব্যায়াম আৰু ৰুটিন পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰিব।

শেষত এইটো মনত ৰাখিব (Take-Home Message)

‘ছ’য়াছ চিনড্ৰম’ স্বীকৃতি পালে বিৰল কিন্তু চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। মূল কথাটো হ’ল পিঠি, নিতম্ব বা গ্ৰাইণ্ডত অবিৰত বিষ থাকিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা। বিশেষকৈ যদি আপুনি এজন খেলুৱৈ বা কোনোবা এজন যিয়ে এটা পজিচনত বহু সময় কটায় তেন্তে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• শুদ্ধ নিদান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• জিৰণি আৰু শাৰীৰিক চিকিৎসা প্ৰধান চিকিৎসা।
• ব্যায়াম কৰাৰ আগতে গৰম কৰি টানিলে এই ধৰণৰ আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি ৷
• কেতিয়াও আত্মচিকিৎসা নকৰিব ৷

গতিকে, যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব। আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে আৰু স্বাভাৱিক জীৱনলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে!