কেতিয়াবা আমাৰ মনত দুখ লাগে। স্বাভাৱিক কথা। জীৱনৰ আন আন ঘটনাৰ লগত অহা দুখ আৰু অনুশোচনা আমি মানুহ হিচাপে অনুভৱ কৰা স্বাভাৱিক অনুভৱ। কিন্তু এই দুখ যদি অকাৰণতে আহে, অনিয়ন্ত্ৰিত হয়, আৰু দিন বা সপ্তাহ ধৰি থাকে, তেন্তে ই হয়তো আমি ভবাতকৈও বেছি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। আজি আমি এই বিষণ্ণতা বা হতাশাৰ কথা কৈছো আৰু আপোনাৰ মনত থকা সাধাৰণ প্ৰশ্নবোৰ আৰু সেইবোৰৰ উত্তৰৰ বিষয়ে।
১/ হতাশা সঁচাকৈয়ে মানসিক ৰোগ নেকি?
হয়, একেবাৰেই। ডিপ্ৰেছন বা চিকিৎসকে ইয়াক ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন বুলি কোৱা এটা গুৰুতৰ, চিকিৎসাযোগ্য মানসিক ৰোগ। ব্যক্তিগত দুৰ্বলতা নহয়, যিকোনো ব্যক্তিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।
ভাবি চাওকচোন, ভালপোৱা কাৰোবাক হেৰুৱালে, বা পৰীক্ষাত ফেইল কৰিলে দুখ পোৱাটো স্বাভাৱিক। কিছুদিনৰ ভিতৰত লাহে লাহে কমি যায়। কিন্তু, চিকিৎসকে যিটোক ``মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ`` বুলি কয়, সেয়া বেলেগ কথা। ই এক গুৰুতৰ অৱস্থা যাৰ বাবে পেছাদাৰী নিদান আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। আপুনি ভবাতকৈ সমাজত ই বেছি সাধাৰণ।
২/ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰো ডিপ্ৰেছন হয় নেকি?
হয়। আচৰিত নহ’ব, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰো ডিপ্ৰেছন হ’ব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কক প্ৰভাৱিত কৰা একেবোৰ কাৰকে শিশুকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ পৰিৱৰ্তন, জীৱনৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা (যেনে পিতৃ-মাতৃৰ বিচ্ছেদ), প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ বিয়পি পৰা জিনীয় প্ৰভাৱ, পৰিৱেশৰ প্ৰভাৱ, মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতাই এই সকলোবোৰে ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে।
শিশুৰ বিষণ্ণতা তেওঁলোকৰ বয়সৰ বাবে সাধাৰণতে দেখা দিয়া দুখ আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা পৃথক। ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত শিশুৱে তেওঁলোকৰ আচৰণত দীৰ্ঘম্যাদী পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ স্বাভাৱিক জীৱনশৈলী বিঘ্নিত হয়। বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্ক, স্কুলৰ কাম, চখ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
কেতিয়াবা যেতিয়া শিশুৰ হতাশা হয়, তেতিয়া আন অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাও হ’ব পাৰে, যেনে মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) বা অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)। সেয়ে শিশুটিৰ প্ৰতি তীক্ষ্ণ দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰিব লাগে।
৩/ টোপনিৰ অভাৱে হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰেনে?
নহয়, কেৱল টোপনিৰ অভাৱ হতাশাৰ কাৰণ নহয়, কিন্তু ই এটা ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আন এটা ৰোগ বা ব্যক্তিগত সমস্যাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায় তেন্তে ই আপোনাৰ হতাশা আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। লগতে দীৰ্ঘদিন ধৰি টোপনিৰ পৰা বঞ্চিত হোৱাটো কোনোবাই হতাশাগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে বুলি এটা ভাল সূচক।
এই তালিকাত ডিপ্ৰেছনৰ কিছুমান মূল কাৰণ চাওঁ আহক।
| হতাশাৰ সম্ভাৱ্য কাৰণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| পাৰিবাৰিক ইতিহাস | যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই (মা, পিতৃ, ভাই-ভনী) হতাশাত ভুগিছে, তেন্তে আপুনিও ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি। |
| আঘাতজনক পৰিঘটনা | আপোনজনৰ মৃত্যু, বিবাহ বিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদৰ ক্ষেত্ৰত অতিৰঞ্জিত প্ৰতিক্ৰিয়া। |
| শাৰীৰিক, যৌন বা মানসিক নিৰ্যাতন | শিশু অৱস্থাত বা শেহতীয়াকৈ এই ধৰণৰ নিৰ্যাতনৰ বলি হোৱা। |
| জীৱনৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন | স্থানান্তৰ, স্নাতক হোৱা, বা কৰ্মৰ পৰা অৱসৰ লোৱাৰ দৰে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন। |
| গুৰুতৰ ৰোগ | দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ যেনে কেন্সাৰ, হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, আৰু এইচ আই ভি। |
| ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ ব্যৱহাৰ | এইবোৰে মগজুত ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন ঘটাই হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| সামাজিক বিচ্ছিন্নতা | পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱ বা সামাজিক গোটৰ পৰা বিচ্ছিন্নতা। |
৪/ ঔষধ নোলোৱাকৈ হতাশাৰ চিকিৎসাৰ আন উপায় আছেনে?
হয়, কিছুমান বিকল্প চিকিৎসা আছে। কিন্তু ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা এতিয়াও বৈজ্ঞানিকভাৱে সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰমাণিত হোৱা নাই। ইয়াৰ ভিতৰত খাদ্য পৰিৱৰ্তন, জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, মানসিক ব্যায়াম আদি অন্যতম।
ইয়াৰ ভিতৰত , ব্যায়ামে শেহতীয়াকৈ ভাল প্ৰমাণ লাভ কৰিছে। দেখা গৈছে যে ব্যায়ামে মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া হতাশাৰ বাবে ভাল ফলাফল লাভ কৰিব পাৰে ৷
আন বিকল্প চিকিৎসাৰ ভিতৰত আকুপাংচাৰ, যোগাসন, ধ্যান, মালিচ আদি।
কিন্তু মনত ৰাখিব, এনেকুৱা কাম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব লাগে। কেতিয়াবা এইবোৰ আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে। গতিকে, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে একো নকৰিব।
৫/ মহিলাসকলৰ ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ আশংকা কিয় বেছি হয়?
পৰিসংখ্যা অনুসৰি পুৰুষতকৈ মহিলাৰ বিষণ্ণতাত ভুগি থকাৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বেছি। ইয়াৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ’ব পাৰে মহিলাৰ শৰীৰত হোৱা হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন।
উদাহৰণ স্বৰূপে:
- গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত
- সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত
- গৰ্ভপাতৰ পিছত
- ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত
- প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিনড্ৰম (পিএমএছ আৰু পিএমডিডি)
এই সকলোবোৰ সময়তে হৰম’নৰ ডাঙৰ উঠা-নমা হয়, যিয়ে হতাশাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
৬) হতাশাৰ কিছুমান ঔষধে আন বস্তুৰ লগত ক্ৰিয়া কৰে বুলি কোৱাটো সঁচা নেকি?
হয়, সেই কাহিনীটো সঁচা। যদি আপুনি `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors) নামৰ পুৰণি কিন্তু অতি ফলপ্ৰসূ শ্ৰেণীৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ গ্ৰহণ কৰিছে তেন্তে আপুনি বিশেষভাৱে সাৱধান হ'ব লাগিব। এইবোৰ সাধাৰণতে তীব্ৰ হতাশাৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয় আৰু মগজুৰ স্নায়ুকোষৰ মাজত বাৰ্তা কঢ়িয়াই নিয়া ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰি কাম কৰে।
এই MAOI শ্ৰেণীৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত খাদ্য আৰু অন্যান্য ঔষধ পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
| এম এ অ’ আইৰ সৈতে কি কি পৰিহাৰ কৰিব লাগে | উদাহৰণ |
|---|---|
| অন্যান্য এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ | `SSRI` শ্ৰেণীৰ সকলো ঔষধ, যেনে Paxil আৰু Prozac। |
| কিছুমান বিষনাশক | ডেমেৰল আৰু ট্ৰেমাডলৰ দৰে ঔষধ। |
| চৰ্দিৰ ঔষধ | কিছুমান কাহৰ চিৰাপ আৰু নাক ডিকনজেষ্টেণ্ট। |
| কিছুমান খাদ্য | সংৰক্ষিত পনিৰ আৰু মাংস, আচাৰ বা ধোঁৱা দিয়া খাদ্য (চাউৰক্ৰাউট), কিম্বন কৰা খাদ্য (চয়া চচ, টেপ বিয়েৰ)। |
সেয়ে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়। তেওঁ আপোনাক এই ঔষধবোৰৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিৰোধৰ বিষয়ে বুজাই দিব।
৭) যদি এবাৰ ডিপ্ৰেছন হয় তেন্তে পুনৰ হ’ব পাৰেনে?
এবাৰ মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ সন্মুখীন হ’লে ভৱিষ্যতে পুনৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু হতাশাৰ পৰা আৰোগ্য হোৱা সকলোৰে আকৌ এই ৰোগ নাথাকিব। কেতিয়াবা জীৱনৰ কোনো পৰিঘটনা, ৰোগ বা সেই মুহূৰ্তৰ বাবে অনন্য কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত হতাশাৰ সূচনা হয়। কেতিয়াবা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈও হ’ব পাৰে।
সঠিক চিকিৎসা লাভ কৰা, সঠিক সময়ৰ বাবে, আৰোগ্য লাভ কৰাৰ আৰু ভৱিষ্যতে পুনৰ ৰোগ হোৱা ৰোধ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।
৮/ হতাশা কিমান দিনলৈ থাকে?
চিকিৎসা নকৰিলে বিভিন্ন ধৰণৰ বিষণ্ণতা মাহৰ পিছত মাহ, কেতিয়াবা বছৰ ধৰিও থাকিব পাৰে।
- মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ এপিচ’ড: সাধাৰণতে কেইবামাহো ধৰি থকা লক্ষণৰ থুপ।
- ঋতুভিত্তিক আৱেগিক বিকাৰ (SAD): সাধাৰণতে গোটেই শীতকাললৈকে থাকে আৰু বসন্ত আৰু গ্ৰীষ্মকালত ইয়াৰ উন্নতি হয়।
- বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ: চৰম সুখ (মেনিয়া) আৰু অত্যন্ত দুখ (ডিপ্ৰেছন)ৰ পৰ্যায়ক্ৰমে হোৱা এটা অৱস্থা। ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা নোপোৱালৈকে এই হতাশাজনক অৱস্থা থাকিব পাৰে।
- ডিষ্টাইমিয়া: এইটো এটা মৃদু, কেতিয়াবা ধৰা নপৰা হতাশাজনক অৱস্থা। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত ই দুবছৰ বা তাতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে। চিকিৎসা নকৰিলে ই মেজৰ ডিপ্ৰেছনলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা আপোনাৰ দুৰ্বলতা নহয়, ই এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি।
- স্বাভাৱিক দুখ আৰু হতাশাৰ মাজত বহুত পাৰ্থক্য আছে। যদি আপুনি অনিয়ন্ত্ৰিত দুখ আৰু কেইবা সপ্তাহ ধৰি চলি থকা জীৱনৰ অভাৱ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে চিন্তিত হওক।
- শিশু, যুৱক, প্ৰাপ্তবয়স্ক, মহিলাকে ধৰি লিংগ নিৰ্বিশেষে যিকোনো ব্যক্তিকে হতাশাই প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই হতাশগ্ৰস্ত বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। সেইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কাম।
- চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসা সম্পূৰ্ণ সময়ৰ বাবে গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আধাতে ৰৈ নাথাকিব।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈ সহায় কৰিব পৰা মানুহ আছে। গতিকে সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক