আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগবোৰে সকলো সময়তে বিষ কৰে নেকি? পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি (RSI)ৰ বিষয়ে জানো আহক!

গোটেই দিনটো কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত কাম কৰে নেকি? নে আপোনাৰ কোনো কাম বা চখ আছে যাৰ বাবে একে ধৰণৰ গতিবিধি বাৰে বাৰে কৰিব লাগিব? তাৰ পিছত কেতিয়াবা হাত, হাতৰ কব্জি, কঁকাল, কান্ধ বা আঁঠুত অদ্ভুত বিষ, টান বা টান অনুভৱ কৰিব পাৰে, নহয়নে? আপুনি হয়তো ইয়াৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিব। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "অ', মাত্ৰ এটা ঘাঁ হোৱা হাত।" কিন্তু এনেদৰে চলি থাকিলে চিন্তাৰ বিষয় হ’ব পাৰে। আজি আমি একে ধৰণৰ কাম বাৰে বাৰে কৰিলে আমাৰ শৰীৰৰ কি ক্ষতি হব পাৰে তাৰ বিষয়ে ক'বলৈ ওলাইছো। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক `(Repetitive Strain Injury)` বা RSI বুলি কওঁ।

এইটো ``(পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি)`` ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ``পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি'' হ'ল একে ধৰণৰ গতি বাৰে বাৰে কৰাৰ ফলত হোৱা আমাৰ পেশী, টেণ্ডন বা স্নায়ুৰ ক্ষতি। কল্পনা কৰক যে আপুনি একে ধৰণৰ গতিবিধি একেটা অৱস্থাতে দিন, সপ্তাহ বা মাহ ধৰি কৰি আছে। তাৰ পিছত, শৰীৰৰ সেই অংশটোৰ ওপৰত অহৰহ মানসিক চাপ আৰু চাপ থাকে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত সেই অঞ্চলবোৰৰ ক্ষতি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

এই অৱস্থাই আপোনাৰ:

• আঙুলি আৰু বুঢ়া আঙুলিৰ বাবে
• হাতৰ কব্জিৰ বাবে
• কঁকালৰ বাবে
• হাতৰ বাবে
• কান্ধলৈকে
• আঁঠুলৈকে

নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে একেটা গতি বা কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ শৰীৰত আঘাত নিদিয়ালৈকে পুনৰাবৃত্তি কৰি এই বিকাৰৰ সৃষ্টি হয়। ই হ’ব পাৰে কম্পিউটাৰত টাইপ কৰা, বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা, কাৰখানাত একে ধৰণৰ কাম কৰা, আনকি খেল খেলি থাকোঁতে একে ধৰণৰ গতিৰ পুনৰাবৃত্তি কৰা। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল আমি ঘৰতে এনে বহু বিকাৰৰ চিকিৎসা আৰু নিৰাময় কৰিব পাৰো।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আচলতে যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থাটো হ'ব পাৰে যাক ``ৰিপিটিটিভ ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি'' বুলি কোৱা হয়। অৱশ্যে কিছুমান মানুহৰ ইয়াৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• শাৰীৰিকভাৱে কাম কৰা লোক: যিসকল লোকে একে ধৰণৰ শাৰীৰিক কাম কৰি থাকে, যেনে নিৰ্মাণ উদ্যোগ, খেতি, কাপোৰৰ কাৰখানাত, তেওঁলোকৰ বিপদ অধিক।
• খেলুৱৈ: ক্ৰিকেটাৰ এজনে বলিং কৰি থাকিলে বা বেডমিণ্টন খেলুৱৈয়ে একেবোৰ শ্বট মাৰি থাকিলে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• সংগীতজ্ঞ: গীটাৰ, ভায়লিনৰ দৰে বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা লোকৰ আঙুলি আৰু হাতৰ কব্জিত এই ধৰণৰ আঘাত হ’ব পাৰে।
• ডেস্কত বহি বা কম্পিউটাৰ সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰা লোক: অফিচত কাম কৰা আৰু গোটেই দিনটো টাইপ কৰা বহুতৰে বাবে এইটো সাধাৰণ কথা।
• স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়লৈ যোৱা শিশু: অহৰহ লিখাৰ বাবেও এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এই ``(Repetitive Strain Injury)`` আপুনি ভবাতকৈ বহু বেছি সাধাৰণ । ইয়াৰ ফলত বিভিন্ন ধৰণৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• টেণ্ডিনাইটিছ (টেণ্ডন প্ৰদাহ - টেণ্ডন ফুলা আৰু বিষ)
• `(Carpal Tunnel Syndrome)` (কব্জিৰ মাজেৰে যোৱা এটা স্নায়ুৰ সংকোচনৰ ফলত হাতৰ অজ্ঞানতা আৰু বিষ হোৱা)
• টেনিছ কঁকাল (কঁকালৰ বাহিৰৰ অংশত বিষ)
• `(Trigger Finger)` আৰু `(Trigger Thumb)` (এটা আঙুলি বা বুঢ়া আঙুলি ভাঁজ কৰিলে আবদ্ধ হৈ পৰে আৰু তাৰ পিছত ক্লিক শব্দৰে খোল খায়)
• `(Osgood-Schlatter Disease)` (যুৱ খেলুৱৈৰ আঁঠুৰ তলত বিষ আৰু ফুলা)
• পিঠিৰ টান আৰু মচলা
• শ্বিন স্প্লিণ্ট (শিন হাড়ৰ কাষেৰে বিষ)

ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ শৰীৰত কি প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে?

``পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি''ই আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰাৰ মূল উপায় হ'ল বিষ, অস্বস্তি আৰু অন্যান্য লক্ষণ । এই আঘাতবোৰ সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে গঢ় লৈ উঠে। গতিকে এই ক্ৰমান্বয়ে ক্ষতিৰ ফলত আন পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• Stress Fractures (অহৰহ মানসিক চাপৰ ফলত হাড়ৰ সৰু সৰু ফাট)
• গেংলিয়ন চিষ্ট (গাঁঠি বা টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে গঠন হোৱা সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা চিষ্ট)
• নাৰ্ভ কম্প্ৰেছন চিনড্ৰম
• হাৰ্নিয়াড ডিস্ক (মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ ডিস্ক পিছলি স্নায়ুৰ ওপৰত হেঁচা)
• বাৰ্চাইটিছ (গাঁঠিৰ ওচৰৰ সৰু সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা (bursae) ফুলা যিয়ে গতিশীলতা সহজ কৰি তোলে)
• `(Dupuytren's Contracture)` (তালৰ ছালৰ তলৰ কলাবোৰ ঘন হোৱাৰ বাবে আঙুলিবোৰ ভিতৰলৈ বেঁকা হোৱা)

``পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি''ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপুনি এই অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• বিষ: ই চোকা, বিষ, বা জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে।
• ফুলা: আক্ৰান্ত অংশ ফুলি উঠিব পাৰে।
• অজ্ঞানতা: পিঁপৰা ইফালে সিফালে দৌৰি যোৱাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• অজ্ঞানতা: আক্ৰান্ত অংশত অজ্ঞানতা বা সংবেদন হেৰুৱাব পাৰে।
• জঠৰতা: গাঁঠি বা পেশী এটা আবদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• দুৰ্বলতা: আক্ৰান্ত অংশত শক্তি কম অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু গধুৰ বস্তু তুলিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে।
• ঠাণ্ডা বা গৰমৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা: আপুনি সাধাৰণতকৈ ঠাণ্ডা বা গৰম অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আমাৰ এই অৱস্থা কিয়? কাৰণবোৰ কি কি?

সহজ উত্তৰটো হ ’ ল যে আপুনি একেটা গতি বা কাৰ্য্যকলাপ বাৰে বাৰে কৰি আছে ৷ আপোনাৰ শৰীৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি একে ধৰণৰ চাপ আৰু বোজাৰ বলি হ’লে এই অৱস্থা হয়। কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ হ’ল-

• গৰম নোহোৱাকৈ (উষ্ণতা নোহোৱাকৈ) আৰু ঠাণ্ডা নোহোৱাকৈ (ঠাণ্ডা নোহোৱাকৈ) জোৰদাৰভাৱে ব্যায়াম কৰা। জিমত ব্যায়াম বা দৌৰিলে এই কথা সচেতন হ’ব লাগে।
• ক্ৰীড়া বা অন্যান্য কামত একে গতিৰ পুনৰাবৃত্তি। যেনে, এজন ক্ৰিকেটাৰ বলিং, এজন বেডমিণ্টন খেলুৱৈয়ে এটা মাত্ৰ `(ষ্ট্ৰ'ক)` আঘাত কৰা।
• বহি বা থিয় হৈ থকা অৱস্থাত বেয়া ভংগীমা বজাই ৰখা। কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত বা ফোন চাই থাকিলে আমাৰ ভংগীমা প্ৰায়ে বেয়া হয়।
• কম্পনকাৰী সঁজুলিৰে কাম কৰা। পথ নিৰ্মাণত ব্যৱহৃত ড্ৰিল মেচিন আৰু কাঠমিস্ত্ৰীয়ে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান সঁজুলিৰ দৰে বস্তু।
• ঠাণ্ডা পৰিবেশত কাম কৰা।

চিকিৎসকে এই ৰোগ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে? তেওঁলোকে কি কি পৰীক্ষা কৰে?

যেতিয়া আপুনি এই লক্ষণসমূহ লৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব, তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ বিষয়ে সুধিব ৷ অৰ্থাৎ কিমান দিনৰ পৰা বিষটো আছে, দিনটোৰ কোনবোৰ সময়ত বেছি বেয়া হয়, আৰু আপুনি কি কি কাম কৰে যাৰ ফলত বিষটো বেছি বেয়া হয়। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব ৷

কেতিয়াবা, আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কিবা ক্ষতি হৈছে নেকি চাবলৈ, আপোনাৰ চিকিৎসকে আৰু কিছু পৰীক্ষা কৰিব লাগিব। এই পৰীক্ষাসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• এক্স-ৰে: হাড়ত কোনো ধৰণৰ ভাঙন বা ফাট মেলা নেকি পৰীক্ষা কৰক।
• মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (MRI): পেশী, টেণ্ডন, স্নায়ুৰ দৰে কোমল কলাৰ ক্ষতি হোৱাটো চাবলৈ ই অতি উপযোগী।
• `(CT Scan - Computed Tomography Scan)`: এক্স-ৰেতকৈ হাড় আৰু কিছুমান কোমল কলা অধিক বিশদভাৱে চাব পাৰে।
• `(আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন)`: ইয়াৰ দ্বাৰা টেণ্ডন আৰু পেশীৰ দৰে বস্তুবোৰ লৰচৰ কৰাৰ সময়ত চাব পাৰি, আৰু কোনো ধৰণৰ ফুলা হৈছে নেকি চাব পাৰি।

মনত ৰাখিব এই সকলোবোৰ পৰীক্ষা সকলোৰে বাবে কৰা নহয়। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব কোনবোৰ পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি? ঘৰতে আৰোগ্য কৰিব পাৰিনে?

``(Repetitive Strain Injury)`` ৰ চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে ইয়াৰ কাৰণ কি, আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কিমান গুৰুতৰ। আঘাতৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ সলনি বা হ্ৰাস কৰাটোৱেই উত্তম চিকিৎসা। ইয়াৰ ফলত অধিক ক্ষতি ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে শৰীৰৰ ক্ষতি স্থায়ী নহয় আৰু সময়ৰ লগে লগে ভাল হয়।

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ঘৰতে চিকিৎসা কৰিব পাৰে। আমি ইয়াক RICE পদ্ধতি বুলি কওঁ ৷ সেইটো হৈছে:

• আৰ - জিৰণি: আপোনাৰ আঘাতৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ এৰাই চলিব। আঘাতপ্ৰাপ্ত শৰীৰৰ অংশটো ভাল নোহোৱালৈকে বেছি ওজন নিদিব। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বিষ হোৱা কামটো কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ কৰিব লাগিব।
• I - বৰফ: আঘাতপ্ৰাপ্ত ঠাইত বৰফৰ পেক এটা এবাৰত প্ৰায় ১৫ মিনিট, দিনটোত কেইবাবাৰো লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ কমি যাব।
• গ - কম্প্ৰেছন: আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশটো ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে মেৰিয়াই দিলে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হয়। অৱশ্যে ইমান টানকৈ মেৰিয়াই নিদিব যে উশাহ ল’ব নোৱাৰে।
• ই - উচ্চতা: সম্ভৱ হ’লে আঘাতপ্ৰাপ্ত শৰীৰৰ অংশটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ফুলা কমোৱাতো সহায় কৰে।

কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা এন এছ এ আই ডি, যেনে এছপিৰিন বা আইবুপ্ৰ’ফেনে বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এই ঔষধবোৰ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় সেৱন কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা ভাল।

কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পঠিয়াব পাৰে যাতে আপোনাৰ ভংগীমা, শক্তি আৰু নমনীয়তা উন্নত কৰাত সহায় কৰে। বা, যদি আপোনাৰ আঘাত কৰ্মৰ লগত জড়িত হয়, তেন্তে এজন অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক কামলৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰিব পাৰে।

অতি কমেইহে, যদি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত যথেষ্ট ক্ষতি হয়, তেন্তে ইয়াক ঠিক কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো বৰ সঘনাই নহয়।

সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব?

আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ চিকিৎসা কৰাৰ লগে লগে আৰু আঘাতৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা জিৰণি লোৱাৰ লগে লগে লাহে লাহে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। কিমান সময় লাগে সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ আঘাতৰ ধৰণ আৰু ইয়াৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত। চিকিৎসকক সঠিকভাৱে সুধিব যে কিমান সময় লাগিব।

এনেধৰণৰ আঘাত পুনৰ হোৱাৰ পৰা আমি কেনেকৈ ৰোধ কৰিব পাৰো?

``পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি'' পুনৰ ঘটাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল আপোনাৰ শৰীৰত বাৰে বাৰে একে ধৰণৰ মানসিক চাপ পেলোৱাৰ পৰা বিৰত থকা।

খেলা-ধূলা বা আন শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা চিন্তা কৰক:

• উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধক।
• যদি আপুনি কোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত বা পিছত বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে "“ইয়াৰ মাজেৰে খেলা” নকৰিব।"
• ক্লান্তিকৰ কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰক ``Rest`` আৰু ``Recover`` কৰিবলৈ সময় দিয়ক।
• খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম কৰাৰ আগতে ৱাৰ্ম আপ আৰু ভালদৰে ষ্ট্ৰেচ কৰক।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত , ঠাণ্ডা হৈ পুনৰ ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰক।

আপোনাৰ ভংগীমা উন্নত কৰিলেও আপোনাৰ শৰীৰত অপ্ৰয়োজনীয় মানসিক চাপ ৰোধ কৰিব পাৰি। কাৰ্যালয়ত কাম কৰাৰ সময়ত চকী, ডেস্ক আৰু কম্পিউটাৰ ধৰি ৰখাৰ সঠিক উপায়ৰ বিষয়ে সচেতন হওক। সদায় একে অৱস্থাতে থকাৰ পৰিৱৰ্তে অলপ ইফালে সিফালে ঘূৰি নিজৰ অৱস্থান সলনি কৰক।

কিছুমান দেশত নিয়োগকৰ্তাসকলে এনে অক্ষমতা প্ৰতিৰোধৰ বাবে কৰ্মচাৰীসকলক প্ৰয়োজনীয় সা-সুবিধা প্ৰদান কৰিব লাগিব।

এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মই কি আশা কৰিব পাৰো?

আপুনি ``পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন ইনজুৰি''ৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হোৱাৰ আশা কৰিব পাৰে। এইবোৰ প্ৰায়ে সাময়িক আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য বা আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰাৰ ক্ষমতাত কোনো দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ নপৰে।

ইয়াৰ বাবে মই কামলৈ বা স্কুললৈ যাব নোৱাৰিম নেকি?

যদি আপোনাৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইন আঘাতৰ কাৰণ হৈছে আপুনি কৰ্মস্থলী বা স্কুলত কৰা কোনো কাম, তেন্তে আপুনি কেইদিনমানৰ বাবে কৰ্মস্থলী বা শ্ৰেণীলৈ যাব নোৱাৰিব পাৰে । বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ মূল আঘাতৰ কাৰণ আছিল তেন্তে আঘাতৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ পুনৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

যদি আপোনাৰ আঘাত কৰ্মৰ বাবে হৈছিল, তেন্তে আপুনি সুস্থ হৈ উঠাৰ সময়ত লাভ কৰিব পৰা যিকোনো সুবিধা বা থকাৰ ব্যৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে? জৰুৰীকালীন অৱস্থাত কি কৰিব লাগে?

যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ (কৰ্মকে ধৰি) কৰিবলৈ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ কি হৈছে, ইয়াৰ কাৰণ কি, আৰু আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাস সলনি কৰিব পাৰে।

`(Repetitive Strain)` ৰ দ্বাৰা হোৱা ক্ষতি যিমান পাৰি সোনকালে বন্ধ কৰিলে আপোনাৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ হ'ব।

আপুনি কেতিয়া জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাব লাগে ?

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে , তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক:

• অতি তীব্ৰ বিষ।
• যদি ফুলাটো বেছি বেয়া হৈ গৈ আছে।
• যদি ছালৰ ৰং সলনি হয়।
• যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ কোনো অংশ লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে যিটো সাধাৰণতে লৰচৰ কৰিব পৰা যায়।

চিকিৎসকক কি কি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিলে ভাল হ’ব:

• মোৰ ঠিক কেনেধৰণৰ অক্ষমতা আছে?
• মোক কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন?
• কামলৈ যাব নোৱাৰিম নেকি?
• মোৰ কাম নিৰাপদে কৰিবলৈ কি কি থকাৰ ব্যৱস্থা বা পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰয়োজন?

টেক-হোম মেছেজ

Repetitive Strain Injury (RSI) ৰ ফলত শৰীৰৰ ক্ষতি হ’বলৈ সময় লাগে যদিও ইয়াৰ ফলত তীব্ৰ বিষ হ’ব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। সাধাৰণতে বিষ নকৰা কিবা এটাই যদি আঘাত দিয়ে, তেন্তে সেইটো আওকাণ নকৰিব। অলপ বিষ বা জঠৰ হোৱাৰ দৰে লক্ষণবোৰেই প্ৰায়ে সামান্য আঘাতৰ প্ৰথম লক্ষণ যি পিছলৈ অধিক গুৰুতৰ আৰ এছ আই হ’ব পাৰে। এই কথাটো যিমান সোনকালে সম্বোধন কৰিব সিমান সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰিব।

` পুনৰাবৃত্তিমূলক ষ্ট্ৰেইনৰ আঘাত, rsi, পেশীৰ বিষ, টেণ্ডনৰ বিষ, স্নায়ুৰ বিষ, টাইপিং আঘাত, ক্ৰীড়াৰ আঘাত