আপুনি সদায় ভাগৰুৱা আৰু অলস অনুভৱ কৰেনে? মুখৰ চুকত সৰু সৰু ঘাঁ হৈছে নেকি? হয়তো আপোনাৰ ছালখন শুকান আৰু ৰঙা হৈ পৰিছে? এইবোৰৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিনৰ অভাৱ। আজি আমি এনে এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিনৰ কথা ক’ম, সেয়া হ’ল ভিটামিন বি ২ বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ৰাইব’ফ্লেভিন নামেৰে জনাজাত।

ৰাইবোফ্লেভিন কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ৰাইব’ফ্লেভিন হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজৰ বাবে অপৰিহাৰ্য বি ভিটামিন। গাড়ীৰ বাবে গেছলিনৰ দৰে এই ভিটামিনেও আমি খোৱা খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, এই সৰু ভিটামিনটোৱে আন বহুতো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কামতো ভূমিকা পালন কৰে।

• সুস্থ ৰক্তকণিকাঃ ৰাইবোফ্লেভিনে আমাৰ শৰীৰৰ ৰক্তকণিকাবোৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
• মগজুৰ কাৰ্য্যঃ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ছাল আৰু চকুৰ স্বাস্থ্য: ইয়াৰ উপৰিও ছালখন সুস্থ আৰু স্পষ্ট দৃষ্টিশক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে। কিছুমান লোকৰ ভিটামিন বি ২ৰ অভাৱত মুখৰ চুক ফাটি জিভাত ঘাঁ হোৱা দেখা যায়।
• পাচনতন্ত্ৰ: ইয়াৰ দ্বাৰা শৰীৰে আমি খোৱা খাদ্যত থকা অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহো সঠিকভাৱে শোষণ কৰাত সহায় কৰে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন বি ২ৰ মাত্ৰা কম বুলি ধৰা পেলায়, তেন্তে সাধাৰণতে ৰাইব’ফ্লেভিন টেবলেট প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয় যাতে ইয়াৰ অভাৱ ৰোধ কৰা হয় আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত লক্ষণসমূহৰ চিকিৎসা হয়।

এই ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকক জনাবলগীয়া কথাবোৰ

ৰাইবোফ্লেভিন টেবলেট গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কেইটামান কথা আলোচনা কৰা উচিত। এইবোৰৰ বিষয়ে নিজৰ সুৰক্ষাৰ বাবে আগতীয়াকৈ কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• এলাৰ্জী: যদি আপুনি কেতিয়াবা বি ভিটামিন, অন্যান্য ঔষধ, খাদ্য, সংৰক্ষক বা কৃত্ৰিম ৰঙৰ এলাৰ্জী হৈছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক জনাওক।
• গৰ্ভাৱস্থা: যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।
• যদি আপুনি এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃ: যদি আপুনি এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃ হয় তেন্তে আপুনিও চিকিৎসকক জনাব লাগে।

এই তথ্যৰ ভিত্তিত চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি নিৰ্ধাৰণ কৰিব।

ঔষধ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?

এই ঔষধ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি বা ঔষধৰ পেকেটত থকা ধৰণে হুবহু গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• এই বড়িবোৰ এগিলাচ পানীৰ লগত খাব লাগে।
• খাদ্যৰ লগত ঔষধ খালে শৰীৰে ইয়াক ভালদৰে শোষণ কৰাত সহায় কৰে। গতিকে খোৱাৰ পিছত লগে লগে গ্ৰহণ কৰাটো ভাল।
• প্ৰতিদিনে প্ৰায় একে সময়তে ঔষধ খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। তেনেকৈয়ে আপুনি আপোনাৰ ঔষধ খাবলৈ পাহৰি যোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।
• চিকিৎসকে দিয়া মাত্ৰাতকৈ বেছি কেতিয়াও গ্ৰহণ নকৰিব।
• যদি আপুনি এই ঔষধ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক দিছে, তেন্তে বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চিতভাৱে লওক।

ঔষধৰ মাত্ৰা হেৰুৱালে কি কৰিব?

কল্পনা কৰক যে আপুনি এটা ড’জ ল’বলৈ পাহৰি গৈছে। মনত পৰাৰ লগে লগে লওক। কিন্তু যদি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ড’জৰ সময় প্ৰায় হৈছে, তেন্তে হেৰুৱা ড’জ এৰি দিয়ক আৰু নিৰ্ধাৰিত সময়ত পৰৱৰ্তী ড’জ লওক। কোনো কাৰণত দুগুণ মাত্ৰা গ্ৰহণ নকৰিব।

বেছি ঔষধ খালে কি হ’ব?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি প্ৰয়োজনতকৈ বেছি ঔষধ সেৱন কৰিছে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। অথবা পৰামৰ্শৰ বাবে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক।

ঔষধ সেৱনৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

সাধাৰণতে ৰাইবোফ্লেভিন অতি নিৰাপদ ভিটামিন। বেছিভাগ মানুহেই কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ নকৰে। অৱশ্যে ইয়াৰ বিৰল পৰিঘটনা আৰু সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো ভাল।

যদি আপুনি আন কোনো লক্ষণ অনুভৱ কৰে যিবোৰ এই তালিকাত উল্লেখ কৰা হোৱা নাই আৰু যিবোৰৰ বাবে আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে সেইবোৰৰ বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

সুষম খাদ্যৰ গুৰুত্ব

ভিটামিন বড়ি খোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ভাল, সুষম খাদ্যৰ অপ্ৰয়োজনীয়। ভিটামিনৰ বড়ি মাত্ৰ এটা পৰিপূৰক। সুস্থ জীৱনৰ বাবে উত্তম ভেটি হ’ল পুষ্টিকৰ খাদ্য। ভিটামিন বি ২ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থকা কিছুমান প্ৰাকৃতিক খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• দুগ্ধজাত খাদ্য যেনে গাখীৰ, দৈ, পনিৰ
• কণী
• কুকুৰাৰ দৰে ক্ষীণ মাংস
• মাছ
• কচু, বন্ধাকবি, আৰু গটুকোলাৰ দৰে সেউজীয়া শাক-পাচলি
• আলমণ্ড, বাদামৰ দৰে বাদাম

এই খাদ্যসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত যোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

আপোনাৰ ঔষধ কেনেকৈ সংৰক্ষণ কৰিব লাগে?

এই ঔষধ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক ৷ কোঠাৰ উষ্ণতাত, অত্যধিক তাপ আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিব লাগে। পেকেজত উল্লেখ কৰা মেয়াদ উকলি যোৱাৰ পিছত যিকোনো ঔষধ এৰি দিব।