পিঠিৰ পৰা ভৰিৰ তললৈ যোৱা এই অদ্ভুত বিষটো কি? ছাইটিকাৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা পিঠিৰ তলৰ অংশৰ পৰা আৰম্ভ হৈ ভৰিৰ তললৈ, নিতম্বৰ মাজেৰে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হোৱাৰ দৰে অদ্ভুত বিষ, টিংটিং বা জ্বলা-পোৰা অনুভৱ কৰিছেনে? হয়তো বহু সময় বহি থকাৰ পিছত থিয় হ’লে ভৰিখন অজ্ঞান হৈ পৰে? তেতিয়া আপোনাৰ "Sciatica" নামৰ এটা অৱস্থা হ'ব পাৰে, যিটো বহুতৰে মাজত সাধাৰণ। বহুতে এই নামটোক লৈ ভয় কৰে যদিও আমি যদি ইয়াক সঠিকভাৱে বুজি পাওঁ তেন্তে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি সহজ। গতিকে আজি আমি ছাইটিকা কি, ইয়াৰ কাৰণ কি, আৰু আমি ঘৰতে কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে কওঁ আহক।

প্ৰথম কথা, এই ছাইটিক নাৰ্ভটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ছাইটিক নাৰ্ভ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ দীঘল আৰু ডাঙৰ স্নায়ু । আমাৰ ঘৰৰ মূল বিদ্যুতৰ তাঁৰডালৰ দৰেই। আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ তলৰ পৰা আৰম্ভ হয়। তাৰ পৰা ই আমাৰ নিতম্বৰ মাজেৰে, উৰুৰ পিছফালৰ পৰা তললৈ, ভৰিৰ তললৈ আৰু ভৰিৰ ভিতৰলৈ সোমাই যায়। আমাৰ ভৰিৰ প্ৰতিটোতে এই স্নায়ু দুটা আছে।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, আমাক খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু থিয় হোৱাত যিটোৱে সহায় কৰে সেয়া হ’ল এই ছাইটিক নাৰ্ভৰ পৰা অহা সংকেত, যিয়ে আমাৰ ভৰি দুখনক অনুভূতি প্ৰদান কৰে। অৰ্থাৎ আমাৰ ভৰিৰ কাম-কাজৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। এই স্নায়ুটো ইমানেই ডাঠ যে কিছুমান ঠাইত ই আমাৰ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ বহলতকৈও বহল।

গতিকে ‘চিয়াটিকা’ ৰোগ নেকি?

এইখিনিতে বহুতে ভুল কৰে। ছাইটিকা কোনো ৰোগ নহয়। ই এটা লক্ষণ ৷ অৰ্থাৎ যেতিয়া কোনো কাৰণত আমি আগতে কোৱা ছাইটিক নাৰ্ভটো সংকোচিত, চাপ বা প্ৰদাহযুক্ত হয়, তেতিয়া আমি ইয়াক ছাইটিকা বুলি কওঁ।

কল্পনা কৰক যে যেতিয়া কোনোবাই পানীৰ পাইপত ভৰি দিয়ে আৰু পানীৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়, যেতিয়া এই স্নায়ুটো ক’ৰবাত হেঁচা মাৰি ধৰা হয়, তেতিয়া সেই স্নায়ুৰ কাষেৰে যাত্ৰা কৰা সংকেতবোৰ বাধাপ্ৰাপ্ত হয়। তেতিয়াই সেই বিদ্যুতৰ দৰে বিষ আৰু টিংটিং আহে।

ছাইটিক নাৰ্ভৰ মূল কামবোৰ কি কি?

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে এই স্নায়ুৰ মূল দুটা কাম আছে। এই কথা ভালদৰে বুজিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।

ছাইটিকা বিষৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

ছাইটিক নাৰ্ভ কম্প্ৰেছনৰ কেইবাটাও সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে। ইয়াৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ হ’ল-

• হাৰ্নিয়াড ডিস্ক: ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ। আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ড (যাক আমি মেৰুদণ্ড বুলি কওঁ)ৰ মাজত জেলীৰ দৰে কুশ্বন থাকে। এইবোৰক ডিস্ক বোলা হয়। যদি এই ডিস্কবোৰৰ এটা ফাটি যায়, তেন্তে ইয়াৰ ভিতৰৰ জেলীটো বাহিৰলৈ লিক হৈ ওচৰৰ ছাইটিক নাৰ্ভৰ শিপাত হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে।
• ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা ডিস্কবোৰ ক্ষয় যায় আৰু মেৰুদণ্ডবোৰ একেলগে ওচৰ চাপি যায়। ইয়াৰ ফলত স্নায়ুৰ বাবে ঠাইৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যিটো চিটিকি পৰিব পাৰে।
• লাম্বাৰ স্পাইনেল ষ্টেনোচিছ: বয়সৰ লগে লগে বা আন কাৰণত স্নায়ুবোৰে যোৱা মেৰুদণ্ডৰ মাজেৰে যোৱা খালৰ দৰে পথটো সংকুচিত হ’লে। ইয়াৰ ফলত স্নায়ুবোৰো সংকোচিত হ’ব পাৰে।
• হাড়ৰ স্পাৰ / অষ্টিঅ’ফাইট: মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডত নতুন, অবাঞ্চিত হাড়ৰ বৃদ্ধি, যিয়ে স্নায়ুক সংকোচন কৰিব পাৰে।
• পিৰিফৰ্মিছ চিনড্ৰম: পিৰিফৰ্মিছ হৈছে আমাৰ নিতম্বৰ গভীৰত থকা এটা পেশী। এই পেশীৰ তলত ছাইটিক নাৰ্ভ চলি থাকে। যদি এই পেশীটো টান বা ফুলি উঠে তেন্তে ই স্নায়ুটোক সংকোচন কৰিব পাৰে।
• স্পণ্ডিলোলিষ্টেছিছ (Spondylolisthesis): মেৰুদণ্ডৰ এটা মেৰুদণ্ড (গাঁঠি) তলৰ মেৰুদণ্ডৰ ওপৰেৰে আগলৈ পিছলি গ’লে। ইয়াৰ ফলত স্নায়ুৰ সংকোচনও হ’ব পাৰে।

ছাইটিকা ৰোগৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ছাইটিকা বিষ অনুভৱ কৰাৰ ধৰণ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে যদিও কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

সাধাৰণতে সহজ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে ছাইটিকাৰ বিষ কমি যায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে ৷

• যদি বিষ তীব্ৰ আৰু দিনক দিনে বৃদ্ধি পায়।
• যদি কোনো দুৰ্ঘটনাৰ পিছত বিষ আৰম্ভ হৈছিল।
• যদি ভৰিৰ অজ্ঞানতা আৰু দুৰ্বলতা বাঢ়ি যায়।
• যদি আপুনি অসংযমতা অনুভৱ কৰে (এয়া অতি গুৰুতৰ জৰুৰীকালীন অৱস্থা)।
• যদি জ্বৰৰ লগতে কঁকালৰ বিষ হয়।

ছাইটিকা ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁ প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধি পৰীক্ষা কৰিব। এইখিনিতে তেওঁ আপোনাক ক’ব যে:

• প্ৰতিখন ভৰি পোনে পোনে তুলি লওক।
• গোৰোহা আৰু ভৰিৰ আঙুলিৰে খোজ কাঢ়িব।
• স্কোৱাট এটা কৰক।

এইবোৰে আপোনাৰ পেশীৰ শক্তি আৰু স্নায়ুৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে মোটামুটি ধাৰণা দিব পাৰে।

বেছিভাগ সময়তে এই পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা ছাইটিকা ৰোগ ধৰা পেলাব পাৰি। কিন্তু যদি আপুনি সঠিক কাৰণ জানিব বিচাৰে, বা বিষ নাইকিয়া নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আন পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে যেনে-

• এক্স-ৰে: মেৰুদণ্ডৰ হাড়ৰ যিকোনো পৰিৱৰ্তন, যেনে হাড়ৰ স্পাৰ বিচাৰিবলৈ।
• এম আৰ আই স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা মেৰুদণ্ডৰ ডিস্ক, স্নায়ু আৰু কোমল কলাৰ অতি স্পষ্ট ছবি উলিয়াব পাৰি। ইয়াৰ ফলত ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ আছে নে নাই, যেনে হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্ক আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• চিটি স্কেন: ইয়াৰ সহায়ত মেৰুদণ্ডৰ ত্ৰিমাত্ৰিক ছবি লাভ কৰা হয়।
• ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাম (EMG): স্নায়ুৰ পৰা পেশীলৈ বৈদ্যুতিক সংকেত জুখিব পৰা এক পৰীক্ষা। ইয়াৰ দ্বাৰা স্নায়ুৰ ক্ষতি হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

বিষ কমোৱাৰ বাবে আৰু ছাইটিক নাৰ্ভ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কি কৰিব পাৰে?

ছাইটিকাৰ বিষ হ’লে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে।

• জিৰণি: বিষ বেছি হ’লে প্ৰথম বা দুদিনত কিছু জিৰণি লওক। কিন্তু বিচনাত দিনে নাথাকিব। সেইটোৱে আপোনাৰ পেশীবোৰ দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।
• ঠাণ্ডা আৰু গৰম কম্প্ৰেছ: প্ৰথম দুই-তিনিদিন বৰফৰ পেক (টাৱেলেৰে মেৰিয়াই) বিষ হোৱা ঠাইত ১৫-২০ মিনিট লগাব লাগে। দুই-তিনি দিনৰ পিছত গৰম পানীৰ বটল বা গৰম কৰা টাৱেল লগাব। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰ শিথিল হ’ব আৰু বিষ কম হ’ব।
• ষ্ট্ৰেচিং: কোমল ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পিঠি, নিতম্ব আৰু উৰুৰ পেশীবোৰ টানিলে আপোনাৰ স্নায়ুৰ ওপৰত চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু বিষ বাঢ়িলে ব্যায়াম বন্ধ কৰক ৷ ফিজিঅ’থেৰাপিষ্ট বা চিকিৎসকক সুধিলে ভাল যে আপোনাৰ বাবে কি কি ব্যায়াম উপযুক্ত।
• ভংগীমাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক: বহি, থিয় হৈ, ওজন তুলিলে সঠিক ভংগীমা বজাই ৰাখক। বহি থকাৰ সময়ত পিঠিখন পোনে পোনে আৰু ভৰি দুখন মজিয়াত সমতল কৰি ৰাখিব লাগে।
• বিষনাশক: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি পেৰাচিটামল বা আন বিষনাশক ঔষধ খাব পাৰে। বিষ হোৱা ঠাইত জেল ব্যৱহাৰ কৰিও লগাব পাৰে।

কাৰ ছাইটিকা ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়?

কিছুমান লোকৰ ছাইটিকা ৰোগ হোৱাৰ আশংকা অলপ বেছি।

• বয়স: ৩০ৰ পৰা ৫০ বছৰ বয়সৰ ভিতৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ হয়।বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মেৰুদণ্ডৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এনে হয়।
• বৃত্তি: গধুৰ ওজন তুলি লোৱা, পিঠি বেঁকা কৰা, শৰীৰটো পেচোৱা লোকৰ বিপদ অধিক। দীৰ্ঘ সময় বহি থকা লোকসকলৰ (যেনে, কাৰ্যালয়ৰ কৰ্মচাৰী, চালক)ও অধিক বিপদত পৰে।
• মেদবহুলতা: শৰীৰৰ ওজন যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত চাপ পৰিব।
• ডায়েবেটিছঃ ডায়েবেটিছে স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ছাইটিকা ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• গৰ্ভাৱস্থাঃ গৰ্ভাৱস্থাত শিশুৰ ওজন আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে স্নায়ুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে।
• বহি থকা জীৱনশৈলীঃ ব্যায়াম নকৰাকৈ বহু সময় এটা ঠাইত বহি থকা লোকৰ পিঠিৰ পেশী দুৰ্বল হৈ ছাইটিকা হ’ব পাৰে।
• ধূমপানঃ ধূমপান কৰিলে মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কলৈ তেজৰ যোগান কমি যায়, যাৰ ফলত ইহঁত সোনকালে ক্ষয় হ’ব পাৰে।

এতিয়া আপুনি জানে যে ছাইটিকা যদিও এক কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা, তথাপিও ই প্ৰায়ে গুৰুতৰ নহয়। ভাল ভংগীমা বজাই ৰখা, নিয়মিতভাৱে ষ্ট্ৰেচিং কৰা আৰু সক্ৰিয় হৈ থকাটোৱে এই অৱস্থাটো প্ৰতিৰোধ কৰাৰ দিশত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে আৰু যদিহে ই হয় তেন্তে ইয়াক পৰিচালনা কৰিব পাৰে।