আপোনাৰো এই লক্ষণ দেখা যায় নেকি? স্কাৰ্ভিৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰেনে আৰু শক্তি নাই? আপোনাৰ আঁঠুৰ পৰা কেতিয়াবা তেজ ওলায় নেকি, নে আপোনাৰ গোটেই শৰীৰত ঘাঁ হয়? এইবোৰ আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন চি কম হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।আজি আমি স্কাৰ্ভিৰ কথা ক’ম, যিটো ভিটামিন চিৰ তীব্ৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা ৰোগ।চিন্তা নকৰিব, যদি আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে জানে তেন্তে ইয়াৰ পৰা সহজেই নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰে আৰু যদি ই হয় তেন্তে ইয়াক নিৰাময় কৰিব পাৰে।

স্কাৰভি ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে স্কাৰ্ভি হৈছে এক গুৰুতৰ অভাৱ যিটো আমাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ভিটামিন চি, এস্ক’ৰবিক এচিড নামৰ পুষ্টিকৰ উপাদান নাপালে দেখা দিয়ে। আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন চি নাপালে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়। আগতে নাৱিকসকলৰ মাজত ই সাধাৰণ কথা বুলি কোৱা হৈছিল, কাৰণ তেওঁলোকে মাহৰ পিছত মাহ ধৰি সাগৰত থাকিলে সতেজ ফল-মূল নাপাইছিল। কিন্তু আজিকালি বিশেষকৈ আমাৰ দেশত বেছিভাগ মানুহেই খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন চি লাভ কৰে, গতিকে স্কাৰ্ভি অতি বিৰল। কিন্তু বিশ্বৰ কিছুমান দেশত পুষ্টিহীনতাত ভুগি থকা লোকসকলৰ মাজত এতিয়াও ই এক সমস্যা হৈ পৰিছে।

আমাৰ বাবে ভিটামিন চি কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আমাৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন চি অতি প্ৰয়োজনীয়। মাত্ৰ ভাবি চাওকচোন ই আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কিমান কাম কৰে:

• ছাল, হাড় আৰু সংযোগী কলাৰ বৃদ্ধি আৰু নিৰাময়: ভিটামিন চিয়ে আমাৰ ছালখন সুন্দৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে, আমাৰ হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰে আৰু ঘাঁবোৰ সোনকালে ভাল হয়। ঘৰ সাজিবলৈ যেনেকৈ চিমেণ্টৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেদৰে আমাৰ শৰীৰৰ এই কলাবোৰৰ বৃদ্ধিৰ বাবে ভিটামিন চি অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ৰক্তবাহী নলীবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখক: ভিটামিন চিয়ে আমাৰ শৰীৰত তেজ কঢ়িয়াই নিয়া সৰু সৰু নলীৰ দৰে ৰক্তবাহী নলীবোৰকো সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।
• দাঁত আৰু দাঁতৰ আলুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেঃ সুস্থ, মজবুত দাঁত আৰু আঁঠুৰ বাবে ভিটামিন চি অতি প্ৰয়োজনীয়।
• শৰীৰে আইৰণ শোষণ কৰাত সহায় কৰে: ভিটামিন চিয়ে আমি খোৱা খাদ্যত থকা আইৰণ শোষণ কৰাত সহায় কৰে। ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰিবলৈ আইৰণ অতি প্ৰয়োজনীয়।
• পোৰা আৰু ঘা ভাল কৰা: ভিটামিন চিয়েও পোৰা বা আন ঘা সোনকালে ভাল হোৱাত সহায় কৰে।
• এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে: এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে ``এন্টিঅক্সিডেন্ট'' কি। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে যেতিয়া বিভিন্ন কাম কৰে, তেতিয়া কেতিয়াবা ``ফ্ৰী ৰেডিকেল'' নামৰ ক্ষতিকাৰক বস্তু গঠন হয়। এইবোৰ সৰু সৰু শত্ৰুৰ দৰে যিয়ে আমাৰ কোষবোৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ভিটামিন চিৰ দৰে ``এন্টিঅক্সিডেন্ট'' এ আমাৰ কোষবোৰক সেই শত্ৰুৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। সৰু সৰু দেহৰক্ষীৰ দৰে।

কাৰ স্কাৰভি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

সাধাৰণতে ভাল খাদ্য খোৱা লোকৰ স্কাৰ্ভি নহয়। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বিপদ অধিক। ইয়াৰে কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• যিসকল লোকে সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি সঠিকভাৱে খাব নোৱাৰে:কেতিয়াবা অৰ্থনৈতিক অসুবিধা বা তেওঁলোকে বাস কৰা পৰিবেশৰ বাবে সতেজ ফল-মূল বিচাৰি পোৱাত অসুবিধা হোৱা লোকসকল বিপদত পৰে।
• যিসকল লোকে কিছুমান বিশেষ ৰোগ বা চিকিৎসাৰ বাবে ভোক হেৰুৱাইছে আৰু অতি কম খাদ্য খায়: যেনে, যিসকল লোকে কেন্সাৰ ৰোগীৰ কেমোথেৰাপিৰ দৰে চিকিৎসা, বা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যেনে এনোৰেক্সিয়াৰ বাবে অতি কম খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, তেওঁলোকৰ ভিটামিন চিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।
• ধূমপায়ী: আমি ধূমপান কৰিলে আমাৰ শৰীৰে খোৱা খাদ্যৰ পৰা কম পৰিমাণে ভিটামিন চি শোষণ কৰে। সেয়েহে তেওঁলোকক অধিক ভিটামিন চিৰ প্ৰয়োজন হয়।
• যিসকল লোক ড্ৰাগছ বা মদৰ প্ৰতি আসক্ত আৰু খাদ্য বা পানীয়ৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে।
• যিসকল মাতৃয়ে গৰ্ভাৱস্থাত বা স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ নকৰে।
• যিসকল লোকে বহু খাদ্যত বাধা আৰোপ কৰে আৰু কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ এলাৰ্জী বা আন কাৰণত সুষম আহাৰ গ্ৰহণ নকৰে।
• আন কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোক: উদাহৰণস্বৰূপে, অন্ত্ৰৰ ৰোগ যেনে টাইপ ১ ডায়েবেটিছ বা প্ৰদাহজনিত আন্ত্ৰিক ৰোগ (IBD) থকা লোকৰো ভিটামিন চিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত Scurvy ৰ লক্ষণসমূহ?

কেইবামাহো ভিটামিন চিৰ অভাৱৰ পিছত স্কাৰ্ভিৰ লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ অতি সাধাৰণ হ’ব পাৰে:

• সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, লেহেমীয়া অনুভৱ কৰা
• বিচলিত অনুভৱ, সহজে খং
• গাঁঠিৰ বিষ

যদি এই প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ চিকিৎসা নহয়, তেন্তে অৱস্থাটো আৰু বেয়া হ’ব পাৰে আৰু লক্ষণসমূহ যেনে-

• ৰক্তহীনতা বা তেজৰ অভাৱ হয়।
• আঁঠু ফুলি উঠে, তেজ ওলায় আৰু কেতিয়াবা বেঙুনীয়া ৰঙৰ হৈ পৰে, যাৰ ফলত ইয়াক স্পঞ্জৰ দৰে দেখা যায়।
• দাঁতবোৰ ঢিলা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে আৰু আনকি ওলাই যাব পাৰে।
• ছালৰ তলত ৰক্তক্ষৰণ (ছালৰ ৰক্তক্ষৰণ)। কেতিয়াবা ছালত ৰঙা বা নীলা দাগ দেখা দিব পাৰে, যিবোৰ "স্কাৰভি ৰেচ"ৰ দৰে।
• শৰীৰত সহজে ঘাঁ হয়।
• ছালখন অতি ৰুক্ষ আৰু খোলাযুক্ত হৈ পৰে।
• ভৰি দুখন ফুলি উঠে।
• আগতে ভালদৰে ভাল হোৱা ঘাঁবোৰ পুনৰ হ’ব পাৰে। নতুন ঘাঁ ভাল হ’বলৈ বহু সময় লাগে।
• চুলিবোৰ শুকান, ভংগুৰ হৈ পৰে আৰু কৰ্কস্ক্ৰু (কৰ্কস্ক্ৰু চুলি)ৰ তাঁৰৰ দৰে কুটিল হৈ পৰে।

সৰু কেঁচুৱা আৰু শিশুৰ ক্ষেত্ৰত স্কাৰভিৰ লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে যেনে:

• সদায় কান্দি কান্দি, বৰ অস্থিৰ।
• শৰীৰটো লৰচৰ কৰিলে বিষত চিঞৰি উঠো।
• খাবলৈ মোৰ কোনো হেঁপাহ নাই।
• শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি নহয়।
• ৰক্তহীনতা।

কল্পনা কৰকচোন, সৰু ল’ৰা এটাই তাৰ লগত কথা পাতিলে কি হৈছে বুজি নাপায়। গতিকে অভিভাৱক হিচাপে আমি এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

স্কাৰ্ভিৰ কাৰণ কি কি?

ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে কমেও তিনিমাহ ধৰি খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন চি লাভ কৰা নাই। সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি নাখাই ইয়াৰ মূল কাৰণ। লগতে আমি খাদ্য ৰান্ধিলে কেতিয়াবা খাদ্যত ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ কমি যাব পাৰে।

তদুপৰি এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আমাৰ শৰীৰত সাধাৰণতকৈ অধিক ভিটামিন চিৰ প্ৰয়োজন হয়। এনে সময়ত যদি আমি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন চি নাপাওঁ তেন্তে ইয়াৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। সেই পৰিস্থিতিবোৰ কি চাওঁ আহক:

• গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়
• স্তনপানৰ সময়
• উচ্চ জ্বৰ থকা ৰোগ (যেনে ডেংগু)
• থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি (হাইপাৰথাইৰয়ডিজম)
• স্থায়ী ডায়েৰিয়া
• শেহতীয়া অস্ত্ৰোপচাৰ
• জ্বলা-পোৰা হয়
• ধঁপাত সেৱন (ধূমপান, ধঁপাত চোবাই খোৱা)

স্কাৰ্ভি সংক্ৰামক নেকি?

নাই, একেবাৰেই নহয়। স্কাৰ্ভি কোনো সংক্ৰামক ৰোগ নহয়। ই কেৱল তেতিয়াহে হয় যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন চিৰ তীব্ৰ অভাৱ হয়।এজনৰ পৰা আন এজন ব্যক্তিলৈ ই সংক্ৰামক নহয়।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ স্কাৰ্ভি হৈছে নেকি?

যদি আপোনাৰ স্কাৰ্ভিৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব, শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব আৰু চাব যে আপোনাৰ স্কাৰ্ভি হোৱাৰ কোনো বিপদজনক কাৰক আছে নেকি।

ইয়াৰ উপৰিও আপুনি এই ধৰণৰ পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে:

• তেজ পৰীক্ষা: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ তেজত ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ জুখিব পাৰি।
• ডাৰ্মোস্কপি: কেতিয়াবা, আক্ৰান্ত ছাল বা চুলিৰ সৰু নমুনা (বায়’প্সি) লৈ মাইক্ৰস্কোপৰ সহায়ত পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।

স্কাৰভিৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

ভাল খবৰটো হ’ল স্কাৰ্ভিৰ ৰোগ সহজে চিকিৎসা আৰু নিৰাময় কৰিব পৰা অৱস্থা। মূল কথাটো হ’ল শৰীৰত অধিক ভিটামিন চি সোমোৱা।

• খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন: দৈনন্দিন খাদ্যত অধিক সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি যোগ কৰিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক দৈনিক পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণৰ ভিটামিন চিৰ এগুণ বা দুগুণ ল’বলৈ ক’ব পাৰে।
• ভিটামিন চিৰ পৰিপূৰক: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ভাল অনুভৱ নকৰালৈকে ভিটামিন চিৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। সাধাৰণতে স্কাৰ্ভি ৰোগী শিশুৱে প্ৰতিদিনে ৩০০ মিলিগ্ৰাম (মিলিগ্ৰাম) পৰ্যন্ত গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয় আৰু এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই ৫০০ৰ পৰা ১০০০ মিলিগ্ৰাম (মিলিগ্ৰাম) পৰ্যন্ত গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়।

চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ পিছত কিমান সোনকালে মোৰ ভাল লাগিব?

চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ ৪৮ ঘণ্টাৰ ভিতৰতে বেছিভাগ মানুহৰে ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। দুসপ্তাহৰ ভিতৰত আপুনি প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান লক্ষণ, যেনে আঁঠুৰ সমস্যা, সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’বলৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ অৱস্থাৰ কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আপোনাক আন এজন বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

স্কাৰভি কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

বৰ সহজ কথা! স্কাৰ্ভি প্ৰতিৰোধৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল খাদ্যৰ পৰা আমাৰ শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ ভিটামিন চি লাভ কৰা। সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি ইয়াৰ বাবে উত্তম উৎস।

ভিটামিন চি সমৃদ্ধ কিছুমান খাদ্য:

• ছাইট্ৰাছ ফল: কমলা, নাৰং, নেমু, চূণ, আৰু আঙুৰ।
• বিলাহী
• আলু
• ব্ৰকলি
• ষ্ট্ৰবেৰী
• মৰিচাৰ জলকীয়া (বিশেষকৈ ৰঙা আৰু হালধীয়া)
• আমাৰ দেশত সাধাৰণ ফল যেনে পেঁপা, অমৃত, কাষ্টাৰ্ড আপেল, কামৰংকা আদি ফল-মূলতো ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ভিটামিন চিৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। কেৱল নিজাববীয়াকৈ ভিটামিনৰ বড়ি খালে ভাল নহয়।

প্ৰতিদিনে আমাক কিমান ভিটামিন চিৰ প্ৰয়োজন?

বয়স, লিংগ আৰু আন কেইটামান কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰতিদিনে আমাক প্ৰয়োজন হোৱা ভিটামিন চিৰ পৰিমাণ বেলেগ বেলেগ হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক পুৰুষক প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৯০ মিলিগ্ৰাম (মিলিগ্ৰাম) আৰু এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক মহিলাক প্ৰায় ৭৫ মিলিগ্ৰাম (মিলিগ্ৰাম) প্ৰয়োজন। গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰা মাতৃক অলপ বেছি প্ৰয়োজন।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে প্ৰতিদিনে আনতকৈ প্ৰায় ৩৫ মিলিগ্ৰাম (মিলিগ্ৰাম) ভিটামিন চিৰ প্ৰয়োজন হয়।

এই পৰিমাণবোৰ কেৱল সাধাৰণ পৰামৰ্শহে। আপুনি কিমান প্ৰয়োজন আৰু খাদ্য কেনেকুৱা হ’ব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

স্কাৰ্ভি হ’লে কি হ’ব? আপুনি জানিবলগীয়া কথাবোৰ।

তৎকালীন চিকিৎসা কৰিলে ২৪ৰ পৰা ৪৮ ঘণ্টাৰ ভিতৰত স্কাৰ্ভিৰ লক্ষণসমূহ উন্নত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। কিছুমান লক্ষণ বিশেষকৈ আঁঠুৰ গুৰুতৰ ৰোগ আৰু কৰ্কস্ক্ৰু চুলি সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’বলৈ সপ্তাহ বা মাহ সময় লাগিব পাৰে। যদি আঁঠুৰ গুৰিৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হয়, তেন্তে ই স্থায়ীও হ’ব পাৰে।

ভিটামিন চিৰ গুৰুতৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা ৰোগ স্কাৰ্ভি।কেৱল ভিটামিন চি কম থকা খাদ্য খোৱাৰ বাবেই সকলোৰে স্কাৰ্ভি হ’ব নোৱাৰে।অৱশ্যে আপুনি কোনো ধৰণৰ ৰিস্ক ল’ব নিবিচাৰে। গতিকে দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ নাপাহৰিব। কেৱল কমলা আৰু টেঞ্জেৰিনৰ দৰে বস্তুৱেই নহয়, টমেটো, আলু, ষ্ট্ৰবেৰী আদি বস্তুও এই পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ভাল উৎস। যদি আপুনি স্কাৰভিৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

সাৰাংশ হিচাপে মনত ৰাখিব

• ভিটামিন চিৰ তীব্ৰ অভাৱত হোৱা এক ৰোগ হ’ল স্কাৰভি।
• সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খালে স্কাৰভি ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
• যদি আপুনি সঘনাই ভাগৰুৱা হোৱা, আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা, ঘাঁ হোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• স্কাৰ্ভিৰ ৰোগ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সোনকালে আৰোগ্য কৰিব পৰা যায়।
• সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য সুস্থ জীৱনৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব। সুস্থ হৈ থাকক!

` ভিটামিন চি, স্কাৰ্ভি, পুষ্টি, ফল-মূল, শাক-পাচলি, লক্ষণ, স্বাস্থ্য