⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্ৰথমে ৰ’দত পোৰাৰ কথা চাওঁ আহক।
আমাৰ সকলোৰে ৰ’দত পোৰা হৈছে। আমি জানো যে তেওঁলোক কিমান কষ্টদায়ক আৰু অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু সেইবোৰ কেৱল এটা সৰু অসুবিধাতকৈও বেছি। অহৰহ ৰ'দত পোৰাৰ ফলত আপোনাৰ ছালখন বয়সীয়াল হৈ পৰে আৰু ছালৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল যিমান পাৰি ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ সীমিত কৰা। বিশেষকৈ পুৱা ১০ বজাৰ পৰা দুপৰীয়া ২ বজাৰ ভিতৰত সূৰ্য্যৰ ৰশ্মি প্ৰবল হয়। , যেতিয়া ই আটাইতকৈ শক্তিশালী অৱস্থাত থাকে। এই সময়ত আপোনাৰ বাহিৰৰ কাম-কাজ আৰু খেলাৰ সময় সীমিত কৰক। লগতে, এই সহজ পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক:- বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ প্ৰায় ৩০ মিনিট আগতে সকলো উন্মুক্ত ঠাইত ছানস্ক্ৰীণ লগাব লাগে। কমেও ৩০ ৰ SPF (Sun Protection Factor) থকা ছানস্ক্ৰীণ বাছি লওক।
- যদি আপুনি বাহিৰত থাকিব, তেন্তে প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰক। ঘাম ওলায় বা সাঁতুৰিলে তাৰ পিছতো পুনৰ লগাব লাগে।
- বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী আৰু ছানগ্লাছ পিন্ধক ৷
- ওঁঠ সুৰক্ষিত কৰিবলৈ SPF 30 বা তাতকৈ অধিকযুক্ত লিপ বাম ব্যৱহাৰ কৰক।
যদি আপোনাৰ ছালখন হঠাতে জ্বলি যায়, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। কুহুমীয়া পানীত গা ধুব লাগে। তাৰ পিছত, মইশ্ব'ৰাইজাৰ বা হাইড্ৰ'কৰ্টিছন ক্ৰীম প্ৰয়োগ কৰক , আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি। ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব।
এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে: তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক: - হিট ষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণ (যেনে তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, চেতনা হেৰুৱা)
| - যদি ছালত ফোহা ওলায় | - জ্বৰ হ'লে |
| - অসহ্য কষ্ট থাকিলে | - মুখখন ফুলিলে |
| - পানীলগাৰ লক্ষণ | - গৰমত ক্লান্তিৰ লক্ষণ |
দ্বিতীয়তে, পোক-পৰুৱাৰ কামোৰ (Bug Bites)
মহ, পিঁপৰা, লিচৰ দৰে জীৱ-জন্তুৱে আমাৰ ভ্ৰমণ আৰু খেলাৰ সময়ক বিৰক্তিকৰ কৰি তুলিব পাৰে। কিন্তু কেইটামান সহজ কৌশলেৰে আমি এই বিৰক্তিকৰ জীৱবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰো।নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব?
- জোপোহা, হাবি বা ওখ ঘাঁহ থকা ঠাইলৈ যোৱা এৰক। যদি এনে ঠাইলৈ যাবই লাগিব তেন্তে দীঘল পেণ্ট আৰু লং স্লীভ পিন্ধক ৷ পেণ্টটো মোজাৰ ভিতৰত সোমাই দিব পাৰিলে আৰু ভাল।
- বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে উজ্জ্বল ৰং আৰু শক্তিশালী সুগন্ধি পৰিধান কৰাটো পৰিহাৰ কৰক। এইবোৰ বস্তুৱে পোক-পৰুৱাক আকৰ্ষণ কৰে ।
- যদি আপুনি হাবিলৈ গৈ আছে তেন্তে পোক-পৰুৱা বিকৃতকাৰী ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক ৷ DEET বা Picaridin যুক্ত সামগ্ৰীয়ে দীৰ্ঘদিনীয়া সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। কিন্তু ৩ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ ক্ষেত্ৰত এইবোৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব ৷
- নেমু ইউকেলিপ্টাছৰ তেল যুক্ত সামগ্ৰীয়েও মহৰ পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। এনেকুৱা কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত নিৰ্দেশনাবোৰ ভালদৰে পঢ়ক আৰু পালন কৰক।
- বাহিৰত খোজ কঢ়াৰ পিছত শৰীৰত টিকটিকি আৰু অন্যান্য জীৱ-জন্তু আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।
কামোৰ খালে কি কৰে?
পোকে কামুৰিলে অতি সোনকালে চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা কৰক। বৰফৰ পেক বা ঠাণ্ডা কাপোৰ লগালে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হয়। খজুৱতি কম কৰিবলৈ কেলামাইন লোচন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, চিকিৎসকৰ পৰা হাইড্ৰ’কৰ্টিছন ক্ৰীম বিচাৰিব পাৰে বা এন্টিহিষ্টামিন বড়ি খাব পাৰে।
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →বিষাক্ত উদ্ভিদৰ দ্বাৰা হোৱা এলাৰ্জী
আমাৰ বাৰী আৰু জংঘলত কিছুমান গছ-গছনি শৰীৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ছালৰ খজুৱতি, ৰঙা পৰা, ফোহা ওলোৱা আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেনে- কাহাবিলিয়াৰ দৰে উদ্ভিদ। সেই উদ্ভিদবোৰৰ তেলৰ দৰে পদাৰ্থ এটা আমাৰ ছালৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে এই বিক্ৰিয়া হয়। এই উদ্ভিদবোৰ চিনাক্ত কৰি ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম। অচিনাকি গছ-গছনি স্পৰ্শ নকৰিব। যদি ভুলবশতঃ শৰীৰত এনে গছ আহে: ১) লগে লগে সেই ঠাইখিনি কুহুমীয়া পানীৰে ভালদৰে ধুব লাগে । ২) নখ ভালদৰে ধুব লাগে।অন্যথা খোঁচ মাৰিলে তেল শৰীৰৰ আন অংশলৈ বিয়পিব পাৰে। ৩/ আপুনি পিন্ধি থকা কাপোৰবোৰ গৰম পানীত ধুব ৷ যদি আপুনি ফোহা ওলায়, তেন্তে সকাহ পাবলৈ এইবোৰ চেষ্টা কৰক:- ঠাণ্ডা পানীত তিয়াই থোৱা কাপোৰৰ টুকুৰাবোৰ ৰাখিব।
- অটমিল থকা গা ধোৱা সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি কুহুমীয়া পানীৰে গা ধুব লাগে। বা, পানীৰ বেচিন এটাত বেকিং চোডা একাপ দি সেই পানীৰে গা ধুই লওক।
- Calamine lotion, Hydrocortisone ক্ৰীম, বা Antihistamine ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক।
এইবোৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক - যদি ওঁঠ, চকু, মুখ বা যৌনাংগত ফোহা হয়। - যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ এলাৰ্জিৰ লক্ষণ দেখা যায়, যেনে উশাহ লোৱাত অসুবিধা, মুখখন ফুলা, তেন্তে তৎক্ষণাত এম্বুলেন্স ফোন কৰক বা ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
কাট আৰু স্ক্ৰেপ
বছৰৰ যিকোনো সময়তে এইবোৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আমি বাহিৰত খেলি থাকোঁ আৰু বাৰীত কাম কৰি থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ খোঁচৰা আৰু সামান্য আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ক্ৰিকেট খেলিলে বা চাইকেলৰ পৰা পৰিলে এইবোৰ সাধাৰণ কথা।সৰু ঘাঁৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
- ঘাঁটো চাবোন আৰু কুহুমীয়া পানীৰে ভালদৰে ধুব লাগে।
- যদি ঘাঁৰ পৰা তেজ ওলাইছে তেন্তে পৰিষ্কাৰ কাপোৰ বা কলাৰে ঘাঁত চাপ দিব লাগে ৷ ইয়াৰ ফলত সাধাৰণতে ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ হৈ যাব ৷
- যদি আপোনাৰ ঘাঁটো পৰিষ্কাৰ, ধূলিমুক্ত ঠাইত থাকে, তেন্তে আপুনি ইয়াক ঢাকি নোলোৱাকৈ ৰাখিব পাৰে। অন্যথা পৰিষ্কাৰ বেণ্ডেজেৰে ঢাকি দৈনিক সলনি কৰিব লাগে ৷
- ঘাঁটো ভাল হোৱাৰ লগে লগে এটা খোলা গঠন হ’ব। ভাঙিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। ঘাঁটো সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’লে খোলাটো নিজে নিজে সৰি পৰিব।
| ঘাঁৰ সংক্ৰমণৰ লক্ষণ (এইবোৰ থাকিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক) |
|---|
| - জ্বৰ |
| - ঘাঁৰ চাৰিওফালে ফুলা আৰু ৰঙা পৰা |
| - ঘাঁ স্পৰ্শ কৰিলে তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰা |
| - ঘাঁৰ পৰা পূজ নিষ্কাশন হোৱা |
ফেচিয়েলযদি ঘাঁটো গভীৰ, প্ৰচণ্ড তেজ ওলোৱা, বা ঘাঁত কাঁচৰ টুকুৰাৰ দৰে কিবা এটা আবদ্ধ হৈ থাকে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে। লগতে, যদি আপোনাৰ টিটেনাছ শ্বটৰ বহুদিন হ'ল , সেই বিষয়েও আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
টেক-হোম মেছেজ
- এই গৰম বতৰত বিশেষকৈ পুৱা ১০ বজাৰ পৰা দুপৰীয়া ২ বজাৰ ভিতৰত বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে অন্ততঃ এছ পি এফ ৩০ৰ ছানস্ক্ৰীণ নিশ্চয়কৈ পিন্ধিব।
- জংঘল আৰু জোপোহা ঠাইলৈ যাওঁতে পোক-পৰুৱাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ দীঘল কাপোৰ পিন্ধিব লাগে আৰু পোক-পৰুৱা বিকৃতকাৰী ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- অচিনাকি গছ-গছনি স্পৰ্শ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব। যদি কোনো গছ-গছনি আপোনাৰ ছালৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে, তেন্তে সেই ঠাইখিনি লগে লগে চাবোনেৰে ধুব লাগে।
- আঁচোৰ আৰু ঘাঁ পৰিষ্কাৰ আৰু শুকানকৈ ৰাখিব লাগে। খোলাবোৰ ভাঙিব নালাগে।
- যদি আপুনি ছালৰ কোনো সমস্যা, যেনে জ্বৰ, অত্যধিক বিষ, ফুলা, বা সংক্ৰমণৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে , তেন্তে আতংকিত নহ’ব আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.