গৰ্ভাৱস্থাত ভৰি দুখন ফুলি উঠে নেকি? (গৰ্ভাৱস্থাত এডিমা) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ কেইমাহমানৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে , আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছেনে যে আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ চপ্পলবোৰ সন্ধিয়া টান হৈ গৈছে? নে ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহা অলপ ডাঙৰ হৈ ফুলি উঠিছিল বুলি? চিন্তা নকৰিব, গৰ্ভাৱস্থাত বহু মাতৃয়ে সন্মুখীন হোৱা এইটো এটা অতি সাধাৰণ অভিজ্ঞতা। ভৰি, গোৰোহা, হাত, কেতিয়াবা মুখৰ দৰে অংশত এই তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱাটোৱেই আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ‘এডিমা’ বুলি কওঁ। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাথাকে।

গৰ্ভাৱস্থাত কিয় এনেকুৱা হয়?

ইয়াৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও। ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধিৰ লগে লগে আপোনাৰ জৰায়ুও বৃদ্ধি পায়। এই বাঢ়ি অহা জৰায়ুৱে আপোনাৰ ভৰিৰ পৰা তেজ পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ কঢ়িয়াই নিয়া ডাঙৰ শিৰাবোৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। যেন পানীৰ পাইপত ভৰি দিলে পানীৰ গতি লেহেমীয়া হয়। কি হয়, তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়, আৰু সেই ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ তৰল পদাৰ্থ চাৰিওফালৰ কলাবোৰলৈ লিক হৈ যায়। ভৰি আৰু গোৰোহাৰ দৰে ঠাইত এনেকৈয়ে ফুলা হয়।

ইয়াৰ উপৰিও গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম’নত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই হৰম’নবোৰে শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থ ৰখাৰ প্ৰৱণতাও বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত ফুলাও হ’ব পাৰে।

কিন্তু অতি কমেইহে , এই ফুলা তেজ জমা হোৱা বা প্ৰিক্লেম্পচিয়া নামৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ফুলাৰ বিষয়ে কিছু বুজাবুজি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ফুলা কমোৱাৰ বাবে কৰিব পৰা সহজ কাম

এই ফুলাৰ ফলত হোৱা অস্বস্তি কম কৰিবলৈ ঘৰতে কেইটামান সহজ কাম কৰিব পাৰে।

• জিৰণি লওক, ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখক: দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা আৰু দীৰ্ঘ সময় ঘূৰি ফুৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। পাৰিলে কাম কৰি বহি জিৰণি লওক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰখা। চকী এখনত বহি থাকিলে আন এখন চকী লৈ ভৰি দুখন তাৰ ওপৰত ৰাখক। বিচনাত শুই থকাৰ সময়ত ভৰিৰ তলত এটা বা দুখন আঠুৱা ৰাখিব লাগে। এইটোৱে আপোনাৰ ভৰিৰ তৰল পদাৰ্থখিনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ফালে ঘূৰি যাবলৈ সহায় কৰিব ৷

• লঘু ব্যায়াম: এটা অৱস্থাত বেছি সময় নাথাকিব। গোটেই দিনটো চুটি খোজ কঢ়া, বহি থাকোঁতে গোৰোহা ঘূৰাই দিয়া, ভৰিৰ আঙুলি মোচোকা খোৱা আদি সৰল কামবোৰে ফুলা ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চুইমিং পুলত অলপ সময় সাঁতুৰিলেও অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে। কিন্তু যিকোনো ব্যায়ামৰ ৰেজিমেণ্ট আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক ।পাহৰি নাযাব।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক: কিছুমান মানুহে ভাবিব পাৰে যে ইতিমধ্যে হাইড্ৰেটেড হৈ থকাৰ সময়ত অধিক পানী খালে আপোনাৰ ফুলি উঠিব। কিন্তু আচলতে ইয়াৰ বিপৰীত। যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খায় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰে যে অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰখাৰ প্ৰয়োজন নাই। গতিকে দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক।

• কম্প্ৰেছন মোজা ব্যৱহাৰ কৰক: এইবোৰ নিয়মীয়া মোজাৰ দৰে নহয়। এই মোজাবোৰে আপোনাৰ ভৰিত চাপ দিয়ে আৰু কলাত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱাত বাধা দিয়ে। এই বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত বাছি লওক। ৰাতিপুৱা প্ৰথম বস্তু পিন্ধাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, ভৰি দুখন ফুলাৰ আগতে। গোৰোহাৰ চাৰিওফালে টানকৈ ৰখা নিয়মীয়া মোজা বা পেণ্ট পিন্ধিব নালাগে, কিয়নো ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত বাধা আহিব পাৰে।

• লাহে লাহে মালিচ কৰক: ভৰি দুখন তলৰ পৰা ওপৰলৈ (হৃদযন্ত্ৰৰ ফালে) লাহে লাহে মালিচ কৰিলে এই জমা হোৱা তৰল পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ভৰি দুখন কুহুমীয়া পানীৰ বেচিনত অলপ এপচম নিমখ দি তিয়াই দিলেও ফুলাৰ ফলত হোৱা বিষৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।

• খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি সাৱধান হওক: স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখক। গৰ্ভাৱস্থাত ওজন কমাবলৈ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ নিদিয়ে যদিও অপ্ৰয়োজনীয় ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে। অধিক নিমখ আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট (ষ্টাৰচ) থকা খাদ্যই ফুলা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে এই বিষয়েও চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক!

ফুলাটো বেছিভাগ সময়তে স্বাভাৱিক হ’লেও কেতিয়াবা ই কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ ওপৰত তীক্ষ্ণ দৃষ্টি ৰাখিব।