আপুনিও সকলো সময়তে অসহ্যকৰভাৱে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰেনে? ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম (CFS)!

কিছুমান দিন আছে নহয়নে? ৰাতিপুৱা সাৰ পালে অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়। গোটেই দিনটো যিয়েই নকৰক কিয়, সেই ভাগৰটো কেৱল নাযায়। আপোনাৰ এই ধৰণৰ অভিজ্ঞতা সকলো সময়তে থাকে নেকি? কেতিয়াবা এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহলৈকে নাথাকে, কিন্তু মাহৰ পিছত মাহ, হয়তো বছৰ বছৰ ধৰিও নাথাকে। সেইটোৱেই হৈছে আজি আমি ক'ম অৱস্থা , ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম (CFS) ৷ এইটো অলপ জটিল, কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ।

গতিকে, ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম (CFS) কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম (CFS) হৈছে দীৰ্ঘম্যাদী বা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা যিয়ে আপোনাক অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু দুৰ্বল অনুভৱ কৰায়। কল্পনা কৰকচোন, কিছুমান মানুহ ইমানেই ভাগৰি পৰিছে যে বিচনাৰ পৰাও উঠিব নোৱাৰে। এই ভাগৰুৱা হোৱাৰ উপৰিও আন শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, শৰীৰৰ বিষ আদিও দেখা দিব পাৰে। কেতিয়াবা, আপুনিও মানসিক লক্ষণ, যেনে খং আৰু দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

চি এফ এছ ৰোগী সকলোৰে লক্ষণ একে নহয়। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। লগতে একেজন ব্যক্তিয়েও মাজে মাজে বেলেগ বেলেগ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। আচৰিত নহয়নে? চি এফ এছৰ লক্ষণসমূহ আমি জনা আন ৰোগৰ দৰেই। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান মানুহৰ লক্ষণসমূহ ``মন'নিউক্লিঅ'ছিছ'' নামৰ ফ্লুৰ দৰে ৰোগ, ``লাইম ৰোগ'' বা হতাশাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

এই কাৰণেই এই ৰোগৰ চিকিৎসা অলপ জটিল। এই সকলোবোৰ লক্ষণ একক ঔষধ বা চিকিৎসা পদ্ধতিৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন।

চিএফএছৰ আন এটা নাম হৈছে মাইয়ালজিক এনচেফেলোমাইলাইটিছ (ME) ৷ "মাইয়ালজিক" মানে পেশীৰ বিষ ৷ "এনচেফেলোমাইলাইটিছ"ৰ অৰ্থ হ'ল মগজু বা মেৰুদণ্ডৰ ফুলা বা প্ৰদাহ । যদি এই শব্দবোৰ অলপ বিভ্ৰান্তিকৰ যেন লাগে, তেন্তে আপুনি কেৱল চিএফএছ নামটো মনত ৰাখিব পাৰে।

চি এফ এছৰ মূল লক্ষণসমূহ কি কি?

চি এফ এছ ৰোগী এজনৰ লক্ষণৰ বিস্তৃত পৰিসৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-

• অসহ্যকৰ ভাগৰ: ই ইমানেই ভয়াৱহ হ’ব পাৰে যে কেতিয়াবা ইমানেই ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় যে বিচনাৰ পৰা উঠি আনকি দৈনন্দিন কামবোৰো কৰিবলৈও কঠিন হৈ পৰে।
• টোপনিৰ সমস্যা: ইয়াৰ ভিতৰত সঠিকভাৱে টোপনি নপৰা, আধা টোপনিৰ সময়ত সাৰ পোৱা, বা যিমানেই টোপনি নাথাকক কিয় ভাগৰুৱা আৰু অনুপ্ৰাণিত নোহোৱা অনুভৱ কৰি সাৰ পোৱা আদি হ’ব পাৰে।
• শাৰীৰিক বা মানসিক পৰিশ্ৰমৰ পিছত লক্ষণসমূহ বেয়া হোৱা: ইয়াক কোৱা হয় ``শ্ৰমৰ পিছৰ অসুস্থতা।'' ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল অলপ কাম কৰিলেও বা কিবা এটা চিন্তা কৰাৰ পিছত লক্ষণবোৰ বেয়া হৈ পৰে।
• থিয় হৈ বা শুই থকা অৱস্থাৰ পৰা উঠিলে মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰা: এইটোও বহুতৰে সমস্যা।
• মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা:একো মনত ৰখাটো কঠিন, এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন।
• মূৰৰ বিষ আৰু পেটৰ বিষ: এইবোৰো সাধাৰণ লক্ষণ।

যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ তেওঁলোকৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম।

চি এফ এছ কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

আচলতে বিজ্ঞানীসকলে বছৰ বছৰ ধৰি চি এফ এছৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি আহিছে যদিও এতিয়াও তেওঁলোকে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ কি সেইটো ধৰিব পৰা নাই।

কিন্তু বহু চিকিৎসকৰ মতে কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই শৰীৰ আৰু মনৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত যি ধৰণৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া কৰে তাৰ বাবে কিছুমান লোক চি এফ এছৰ ৰোগত অধিক আক্ৰান্ত হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কাৰোবাৰ ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ হয় আৰু তেওঁও বহুত মানসিক চাপত থাকে, তেন্তে এই দুটা কাৰকৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁৰ চি এফ এছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

কেইবাটাও কাৰক ইটোৱে সিটোৰ লগত জড়িত বুলি ভবা হয় আৰু চিএফএছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে:

• সংক্ৰমণঃ বিশেষজ্ঞসকলে মিজিলছ বা মনোনিউক্লিঅ’ছিছৰ কাৰণ হোৱা এপষ্টেইন-বাৰ ভাইৰাছৰ দৰে সংক্ৰমণে চিএফএছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে নেকি সেই বিষয়েও অনুসন্ধান কৰি আছে। কিন্তু এপষ্টেইন-বাৰ ভাইৰাছে কিমানখিনি ভূমিকা পালন কৰে সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বা স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সমস্যা: আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বা স্নায়ুতন্ত্ৰৰ দুৰ্বলতাৰ বাবে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাঃ শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন।
• আৱেগিক চাপ: অত্যধিক চাপ আৰু দুখৰ দৰে কথা।
• নিম্ন ৰক্তচাপঃ

চি এফ এছ যিকোনো জাতি আৰু বয়সৰ লোকক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। কিন্তু ৪০ বা ৫০ বছৰীয়া লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায় ৷ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত ই বিৰল। কিন্তু কিছুমান সৰু ল’ৰা-ছোৱালী (কিশোৰ-কিশোৰী)ও চিএফএছ হ’ব পাৰে, আৰু ই ল’ৰাতকৈ ছোৱালীক বেছিকৈ আক্ৰান্ত কৰে।

কেতিয়াবা একেটা পৰিয়ালৰ কেইবাজনো সদস্যৰ চি এফ এছ হয়। জিনীয় প্ৰভাৱৰ বাবেই হ’ব পাৰে বুলিও ধাৰণা কৰা হৈছে যদিও এই কথা নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিব যে আপুনি চিএফএছ আছে নে নাই? কেনেকৈ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি

বৰ্তমান, কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই যিয়ে আপোনাক নিশ্চিতভাৱে ক'ব পাৰে যে আপুনি CFS আছে নে নাই। ডাক্তৰে আপোনাক বহুত প্ৰশ্ন কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্য, আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ, আপোনাৰ যিকোনো এলাৰ্জী, আপুনি ধূমপান বা মদ্যপান কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। শাৰীৰিক পৰীক্ষাও কৰিব।

লগতে সাধাৰণতে চিকিৎসকে তেজ পৰীক্ষা, প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা বা আন পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিয়ে যাতে এই লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হোৱা আন অৱস্থাৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা আন বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈও প্ৰেৰণ কৰা হ’ব পাৰে। যেনে টোপনিৰ বিশেষজ্ঞ বা স্নায়ু বিশেষজ্ঞ।

লক্ষণসমূহ কমেও ৬ মাহ ধৰি থকাৰ পিছত চিএফএছৰ নিদান সাধাৰণতে কৰা হয়, কাৰণ পৰীক্ষাৰ ফলাফল আহিবলৈ আৰু বিশেষজ্ঞসকলে আপোনাক চাবলৈ কিছু সময় লাগে।

অৱশ্যে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিবলৈ ৬ মাহ অপেক্ষা কৰিব নালাগে। যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা সেই ৬ মাহৰ ভিতৰতে লক্ষণবোৰ নাইকিয়া হৈ যাব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে সেয়া হয়তো চিএফএছ নহয়, কিন্তু আন কিবা এটা।

চি এফ এছৰ চিকিৎসা কি কি? কেনেকৈ পৰিচালনা কৰে?

চি এফ এছৰ কোনো নিৰাময় এতিয়াও হোৱা নাই ৷ কিন্তু লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পৰিচালনা কৰিব পাৰি ৷ বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যিবোৰ লক্ষণে আপোনাক আটাইতকৈ বেছি আমনি কৰে, সেইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰি চিকিৎসা কৰাটোৱেই উত্তম।

• ব্যায়ামৰ পিছৰ অসুস্থতা: যিসকল লোকে অলপ কাম কৰাৰ পিছতো ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে আৰু গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে, বিশেষজ্ঞসকলে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যকলাপৰ গতি বৃদ্ধি কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ সীমা বুজি পোৱা আৰু সেই অনুসৰি কাম আৰু জিৰণি লোৱাৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা। এইটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। চি এফ এছ থকা কোনোবাই নিজকে চম্ভালিব পৰাতকৈ বেছি কাম কৰিবলৈ ঠেলি দিয়াটো ভাল কথা নহয়। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে লক্ষণসমূহ হঠাতে বেয়া হ'ব পাৰে (যাক "ক্ৰেচ" বুলিও কোৱা হয়)।
• মূৰ ঘূৰোৱা: যিসকল লোকে থিয় হ’লে মূৰ ঘূৰোৱা, মূৰটো লঘু হোৱা বা মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকক অধিক তৰল পদাৰ্থ খোৱা, খাদ্যত অলপ বেছি নিমখ দিয়া বা সহায়ক ষ্টকিং পিন্ধিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।
• টোপনিৰ সমস্যা: ৰাতি ভালদৰে টোপনি যাবলৈ চেষ্টা কৰিলে চি এফ এছৰ লগত জড়িত টোপনিৰ সমস্যা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত শুই উঠাৰ আগতে কিবা এটা জিৰণি লোৱা আৰু আপোনাৰ শোৱা কোঠাটো নিস্তব্ধ কৰি ৰখাটোও থাকিব পাৰে।
• মনোযোগ আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা: গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ মনত ৰাখিবলৈ তালিকা বনাই আৰু সৰু সৰু টোকা ৰাখিলে এই সমস্যাবোৰ সহায় কৰিব পাৰি।
• মূৰৰ বিষ আৰু পেটৰ বিষ: কিছুমান লোকে কোমল মালিচ আৰু গৰমৰ দৰে বস্তুৰে বিষ কম কৰিব পাৰে।

এই লক্ষণসমূহৰ কিছুমানৰ বাবে চিকিৎসকে অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ (OTC) বা প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

এজন থেৰাপিষ্ট বা পৰামৰ্শদাতানিয়মিতভাৱে লগ হ’লেও চি এফ এছ চিকিৎসাত বহুখিনি সহায়ক হ’ব পাৰে। চি এফ এছ থকা লোকসকলে একত্ৰিত হোৱা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰাটোও ভাল। এই মানসিক পৰামৰ্শৰ মূল লক্ষ্য হৈছে আপোনাক এই ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাত সহায় কৰা। কাৰণ ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা অতি কঠিন আৰু মানসিক চাপৰ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে ই ৰোগ নিৰাময় কৰিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা, গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, মালিচ থেৰাপী, যোগাসনৰ দৰে বস্তুবোৰে মানসিক চাপ কমাই শৰীৰক সকাহ দিব পাৰে।

আপুনি আৰু কি কি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা জানিব লাগিব?

এই ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত আন কেইটামান কথা মনত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• প্ৰবল আৱেগ অনুভৱ কৰা, চিনি পোৱা আৰু প্ৰকাশ কৰাটো স্বাভাৱিক: এই ৰোগত দুখ, খং আৰু হতাশ হোৱাটো অতি স্বাভাৱিক। বুজিব যে এই অনুভৱবোৰ আপোনাৰ ভিতৰৰ পৰাই আহে। সিহঁতৰ দোষ তোমাৰ নহয়। আপুনি এনে অনুভৱ কৰিছে বুলি মানি ল’বলৈ চেষ্টা নকৰি, আপুনি নিজকে আপোনাৰ অনুভৱৰ আঁৰৰ কাৰণসমূহ বুজিবলৈ আৰু সেইবোৰ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ডায়েৰী ৰাখক: গোটেই দিনটো আপোনাৰ অনুভৱ আৰু শক্তিৰ মাত্ৰা (উচ্চ-নিম্ন)ৰ ডায়েৰী ৰখাটো অতি সহায়ক হয়। এই তথ্য আপোনাৰ চিকিৎসকৰ বাবেও সহায়ক হ’ব। আপুনি ট্ৰেণ্ডসমূহো চিনাক্ত কৰিব পাৰে, যেনে কেতিয়া আপোনাৰ শক্তি বেছি আৰু কেতিয়া কম শক্তি থাকে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি ব্যায়াম আৰু অন্যান্য কাম-কাজৰ বাবে উত্তম সময় বাছি উলিয়াব পাৰিব।
• কামৰ বাবে অধিক সময় উলিয়াওক: যিবোৰ কামত মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হয়, বিশেষকৈ যিবোৰ কামত শাৰীৰিক পৰিশ্ৰমৰ প্ৰয়োজন হয়, সেইবোৰৰ বাবে অধিক সময় আঁতৰাই ৰাখক। আতংকিত নহব।
• পৰিয়াল, শিক্ষক আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সমৰ্থন লওক: আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ ওচৰে পাজৰে এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে আপোনাৰ অসুবিধাবোৰ বুজি পায় আৰু সহায় কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, হাৰ নামানিব! ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰমৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কঠিন। কিন্তু বহুতৰে বাবে লক্ষণসমূহ আৰম্ভণিতে আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত থাকে। পিছলৈ ইহঁতৰ তীব্ৰতা কম হ’ব পাৰে, আনকি একেবাৰে আঁতৰি যাব পাৰে। বিশেষকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালী (কিশোৰ-কিশোৰী)ৰ ক্ষেত্ৰত যদি তেওঁলোকৰ চিএফএছ হয়, তেন্তে তেওঁলোক প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ অধিক সোনকালে আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। বেছিভাগ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে লক্ষণ দেখা পোৱাৰ ৫ বছৰৰ ভিতৰত সম্পূৰ্ণ বা আংশিকভাৱে আৰোগ্য লাভ কৰে।

আপুনি সুস্থ হৈ উঠিছে বুলি ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। "মোৰ এনেকুৱা কিয় হ'ল?" সক্ৰিয় আৰু ইতিবাচক লোকে ভাল ফলাফল পায়।

গতিকে, ইয়াৰ পৰা আমি ঘৰলৈ লৈ যাব বিচৰা বাৰ্তাটো কি?

ঠিক আছে, আজি আমি ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম (CFS)ৰ বিষয়ে বহুত কথা পাতিছো। মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• চিএফএছ হৈছে এক প্ৰকৃত অৱস্থা যিয়ে অসহ্যকৰ ক্লান্তি আৰু অন্যান্য লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰে ।
• এইটো নিৰ্ণয় কৰাটো অলপ জটিল হ’ব পাৰে , কিয়নো আন কিছুমান ৰোগ আছে যিবোৰৰ লক্ষণ একে।
• যদিও ইয়াৰ কোনো নিৰাময় নাই, তথাপিও লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিলে জীৱনটো সহজ হৈ পৰিব পাৰে।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলা, আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা (পেচিং), আৰু মানসিক সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাক সহায় কৰিবলৈ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, আৰু সহায়ক গোট আছে।
• পজিটিভ হৈ থাকক, হাৰ নামানিব। সময়ৰ লগে লগে কথাবোৰ ভাল হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম। ভয় নকৰিব, এই বিষয়ে কথা পাতক, আৰু সহায় বিচাৰিব।

ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম, চি এফ এছ, মাইয়ালজিক এনচেফেলোমাইলাইটিছ, দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি, অত্যধিক ক্লান্তি, লক্ষণ, চিকিৎসা