৩২ বছৰীয়া যোগ প্ৰশিক্ষক ৰেৱতী দৃশ্যমানভাৱে দুখী যেন লাগি মোৰ ক্লিনিকলৈ আহিছিল। "ডাঃ প্ৰিয়া, প্ৰতিবাৰ খাওঁতে মোৰ চোলাত ক্লিক শব্দ এটা শুনা যায়। তাৰ ওপৰত মোৰ কাণৰ ওচৰত বিষ হৈছে আজি কেইদিনমান হ'ল। ই মোক পাগল কৰি তুলিছে।"
তাইক নিশ্চিন্ত কৰি ৰাখিবলৈ মই আশ্বস্ত কৰা হাঁহি এটা আগবঢ়ালোঁ। "এই ক্ষেত্ৰত আপুনি অকলশৰীয়া নহয় ৰেৱতী; বহুতে চোলাৰ গাঁঠিৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াক টেম্পোৰ'মণ্ডিবুলাৰ জইণ্ট বা টিএমজে বুলি জনা যায়। এই গাঁঠিটোৱে আপোনাৰ চোলাটোক আপোনাৰ মূৰৰ খুলিৰ সৈতে সংযোগ কৰে, আৰু যেতিয়া ই সঠিকভাৱে কাম নকৰে, তেতিয়া এই লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে। আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে সেই বিষয়ে অধিক কথা কওঁ আহক, আৰু আমি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে বুজাম।"
ৰেৱতীৰ ক্ষেত্ৰত টেম্প'ৰ'মণ্ডিবুলাৰ জয়েন্ট ডিছফংচন বা টিএমজে ডিছফংচনৰ সাধাৰণ উপস্থাপন। এই অৱস্থাই চোলাৰ গাঁঠি আৰু চাৰিওফালৰ পেশীবোৰত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত প্ৰায়ে বিষ হয়, ক্লিক কৰা শব্দ হয়, আনকি মুখখন খুলি বন্ধ কৰাত অসুবিধা হয়। টিএমজে ডিছফংচন কি, ইয়াৰ কাৰণ, লক্ষণ, আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰাৰ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায়সমূহৰ ওপৰত ডুব যাওঁ আহক।
টেম্প’ৰ’মেণ্ডিবুলাৰ জয়েন্ট ডিছফংচন কি?
আপোনাৰ টেম্প’ৰ’মণ্ডিবুলাৰ জয়েণ্টে এটা স্লাইডিং হিঞ্জৰ দৰে কাম কৰে যিয়ে আপোনাৰ চোলাৰ হাড়ক আপোনাৰ মূৰৰ খুলিৰ সৈতে সংযোগ কৰে। এই গাঁঠিটো বা ইয়াৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰৰ কোনো সমস্যা হ’লে টিএমজে ডিছফংচন হয়। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু চোলাৰ গতিবিধি বাধাপ্ৰাপ্ত হয়।
কাণৰ অংশত অস্বস্তি, ক্লিক, বা চোলা লক হোৱাৰ দৰে লক্ষণসমূহে হতাশাজনক হ’ব পাৰে যদিও ই গুৰুতৰ হোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। অৱশ্যে আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰিবলৈ উপযুক্ত চিকিৎসা বিচৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
“তেন্তে ডাক্তৰ, তাৰমানে ই কোনো ডাঙৰ ইছ্যু নহয় নেকি?” ৰেৱতীয়ে অলপ বেছি শিথিল যেন লাগি সুধিলে।
“সাধাৰণতে, নাই” মই বুজাই দিলোঁ। "কিন্তু যদি আপুনি ইয়াক আওকাণ কৰে তেন্তে অৱশেষত আপুনি খাবলৈ, কথা ক'বলৈ, আনকি হাঁহিবলৈও অসুবিধা পাব পাৰে। ভাল খবৰটো হ'ল যে সৰু সৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰিত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াক ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পৰা যাব।"
TMJ Dysfunction ৰ কাৰণ কি?
ৰেৱতীয়ে ভিতৰলৈ হেলান দি সুধিলে, “এইটো কি কাৰণত ডাঃ প্ৰিয়া? মই কৰা কাম নেকি?”
“নিশ্চয় নহয়” মই উত্তৰ দিলোঁ। "টিএমজে ডিছফংচনৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। কেতিয়াবা চোলাৰ আঘাতৰ বাবেও হ'ব পাৰে, বা দাঁত চেপি ধৰা বা পিহি লোৱাৰ দৰে অভ্যাসৰ বাবেও হ'ব পাৰে।"
টি এম জে ডিছফংচনত অৰিহণা যোগোৱা কিছুমান সাধাৰণ কাৰক ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- ব্ৰুক্সিজম (দাঁত পিহি): ৰাতি দাঁত পিহিলে আপোনাৰ চোলাৰ গাঁঠিত অতিৰিক্ত চাপ পৰে, যাৰ ফলত সম্ভাৱ্যভাৱে বিসংগতিৰ সৃষ্টি হয়।
- চাপ (মানসিক চাপ ): উচ্চ মানসিক চাপৰ সময়ত মানুহে প্ৰায়ে অজানিতে চোলাৰ পেশীবোৰ চেপি ধৰে।
- চোলাৰ আঘাত: চোলাত প্ৰত্যক্ষভাৱে আঘাত কৰিলে টেম্প’ৰ’মণ্ডিবুলাৰ জয়েন্টৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
- বাতবিষ: কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ বাতবিষৰ ফলত টি এম জেত প্ৰদাহ আৰু বিষ হ’ব পাৰে।
- বেয়া ভংগীমা: বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, বেয়া ভংগীমাৰ সৈতে দীৰ্ঘ সময় বহি থাকিলে আপোনাৰ চোলাৰ গাঁঠিৰ প্ৰান্তিককৰণত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
জাৰ্নেল অৱ অৰেল ৰিহেবিলিটেচনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে উচ্চ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা থকা ব্যক্তিসকলৰ দীৰ্ঘদিনীয়া পেশীৰ টান আৰু দাঁত চেপি ধৰাৰ অভ্যাসৰ বাবে টিএমজে ডিছফংচনৰ প্ৰৱণতা বেছি।
টি এম জে ডিছফংচনৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
ৰেৱতীক তাইৰ লক্ষণবোৰ বৰ্ণনা কৰিবলৈ ক’লোঁ। “প্ৰতিবাৰ খাওঁতে ক্লিক শব্দ শুনিবলৈ পাওঁ,” তাই কয়। “কেতিয়াবা মোৰ চোলাটো কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে লক হৈ যায়।বেছিভাগ বিষ মোৰ কাণৰ ঠিক ওচৰতে থাকে।”
টি এম জে ডিছফংচনৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়, কিন্তু সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- চোলাৰ বিষ: এই বিষ আপোনাৰ কাণ, মুখ, ডিঙিত বিকিৰণ হ’ব পাৰে।
- ক্লিক কৰা শব্দ: মুখ খুলি বা বন্ধ কৰাৰ সময়ত ক্লিক বা পপিং শব্দ এটা চিহ্নিত লক্ষণ।
- খাদ্য খোৱাত অসুবিধা: চোবাই খাওঁতে অস্বস্তি বা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- চোলা লক কৰা: মাজে মাজে চোলাটো মুকলি বা বন্ধ অৱস্থাত লক হ’ব পাৰে।
- মূৰৰ বিষ : টি এম জেৰ সমস্যাৰ ফলত পেশীৰ ক্লান্তিৰ ফলত টেনচন মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।
নিদান: টিএমজেৰ অকাৰ্য্যকৰীতা কেনেকৈ চিনাক্ত কৰা হয়?
ৰেৱতীয়ে জানিব বিচাৰিছিল যে আমি কেনেকৈ তাইৰ অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিম। “ এক্স-ৰে কৰিব লাগে নেকি ?” তাই সুধিলে।
“সাধাৰণতে আমি শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে টি এম জে ডিছফংচন নিৰ্ণয় কৰো,” মই বুজাই দিলোঁ। “মই তোমাক তোমাৰ মুখখন খুলি বন্ধ কৰিবলৈ ক’ম যাতে মই যিকোনো শব্দ শুনিব পাৰো।মই কোমলতাও পৰীক্ষা কৰিম আৰু তোমাৰ চোলাৰ গতিৰ পৰিসৰ পৰীক্ষা কৰিম।”
কিছুমান ক্ষেত্ৰত গাঁঠিটো ভালদৰে চাবলৈ এক্স-ৰে, এম আৰ আই বা চিটি স্কেনৰ দৰে ইমেজিংৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কিন্তু সেইবোৰ সাধাৰণতে অধিক জটিল গোচৰৰ বাবে সংৰক্ষিত।”
চিকিৎসা: টি এম জে ডিছফংচন কেনেকৈ পৰিচালনা কৰে?
"এইটো কেনেকৈ ঠিক কৰিম?" ৰেৱতীয়ে সুধিলে, তাইৰ মাতত সকাহৰ এক অতি প্ৰয়োজন।
মই তাইক আশ্বস্ত কৰিলোঁ, "এইটো পৰিচালনা কৰাৰ বহুতো ফলপ্ৰসূ উপায় আছে। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে সৰল জীৱনশৈলীৰ সালসলনি আৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰা যত্নৰ বাবেই যথেষ্ট উন্নতি দেখা যায়।"
আপুনি কেনেকৈ সকাহৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে:
আত্ম-যত্ন কৌশল
- চোলাটোক জিৰণি দিয়ক: অত্যধিক চোবাই খোৱা, বহলকৈ হাঁহিব পৰা বা নখ কামোৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। আপোনাৰ চোলাৰ গাঁঠিবোৰ ভাল হ’বলৈ সময় দিয়ক।
- গৰম বা ঠাণ্ডা পেক প্ৰয়োগ কৰক: টান চোলাৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ গৰম কম্প্ৰেছ আৰু প্ৰদাহ কম কৰিবলৈ ঠাণ্ডা পেক ব্যৱহাৰ কৰক।
- আপোনাৰ ভংগীমাৰ কথা মনত ৰাখিব: ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখিলে টেম্প’ৰ’মেণ্ডিবুলাৰ জয়েণ্টৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ কমি যায়।
- কোমল খাদ্য বাছি লওক: দীৰ্ঘদিন চোবাই খোৱাৰ প্ৰয়োজন হোৱা কঠিন বা চোবাই খোৱা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক। গাঁঠিৰ টান কম কৰিবলৈ কোমল খাদ্যৰ ওপৰত আঁঠু ল’ব লাগে।
চোলা শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম
ৰেৱতীক প্ৰায়ে "কাঠ চোবাই খোৱা" ব্যায়াম বুলি কোৱা এটা সহজ কৌশল শিকাইছিলো।
- সৰু, পৰিষ্কাৰ, কোমল কাঠৰ টুকুৰা (প্ৰায় ১৫ চে.মি. দীঘল আৰু ১.৫ চে.মি. বহল) বিচাৰি উলিয়াওক।
- ইয়াক আপোনাৰ পিঠিৰ দাঁতৰ মাজত লাহে লাহে ৰাখক।
- ভালদৰে কামোৰ মাৰি ২–৩ মিনিট ধৰি ৰাখক, যেন আপুনি চোবাই আছে। দিনটোত কমেও তিনিবাৰ এই কাম কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখক।
ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চোলাটোক সমৰ্থন কৰা পেশীবোৰ শক্তিশালী হোৱাত সহায় কৰে। দ্য জাৰ্নেল অৱ অৰ’ফেচিয়েল পেইনত প্ৰকাশিত গৱেষণাই নিশ্চিত কৰিছে যে এনে চিকিৎসামূলক ব্যায়ামে টি এম জেৰ অস্বস্তি ফলপ্ৰসূভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু সময়ৰ লগে লগে সামগ্ৰিক গাঁঠিৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰিব পাৰে।
চিকিৎসাৰ হস্তক্ষেপ
যিবোৰ ক্ষেত্ৰত লক্ষণসমূহ স্থায়ী হৈ থাকে, আমি অধিক চিকিৎসা বিকল্পৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব পাৰো:
- কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড বেজীঃ গাঁঠিৰ ভিতৰত পোনে পোনে প্ৰদাহ কমোৱাৰ বাবে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- পেশী শিথিল কৰা ঔষধ: এইবোৰে চোলাৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰৰ তীব্ৰ টান কমোৱাত সহায় কৰে।
- অস্ত্ৰোপচাৰ: এইটো এটা শেষ উপায়, কেৱল গাঁথনিগত সমস্যাৰ বাবে সংৰক্ষিত য’ত অন্য চিকিৎসাই সকাহ দিয়া নাই।
পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন
"ৰেৱতী, আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সৰু সৰু, সামঞ্জস্যপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন কৰাটোৱেই এই লক্ষণসমূহ ঘূৰি অহাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ মূল চাবিকাঠি," মই পৰামৰ্শ দিলোঁ।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: অৱচেতন চোলা চেপি ধৰা ৰোধ কৰিবলৈ আপোনাৰ ৰুটিনত যোগ বা ধ্যান অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- মাউথ গাৰ্ড ব্যৱহাৰ কৰক: যদি আপুনি শুই থকাৰ সময়ত দাঁত পিহি থাকে, তেন্তে ৰাতিটোৰ বাবে গাঁঠিবোৰ সুৰক্ষিত কৰিবলৈ কাষ্টম ফিট কৰা মাউথ গাৰ্ডৰ বাবে দন্ত চিকিৎসকক বিচাৰক।
- সঠিক এৰগ’নমিক্স বজাই ৰাখক: বিশেষকৈ যদি আপুনি ডেস্কত বহু সময় কটায় তেন্তে আপোনাৰ ভংগীমাৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
দ্য ইণ্টাৰনেশ্যনেল জাৰ্নেল অৱ প্ৰষ্ট’ডন্টিক্সত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নে নিশ্চিত কৰিছে যে দাঁত পিহি লোৱা ৰোগীৰ টি এম জে সম্পৰ্কীয় অস্বস্তি বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।
টি এম জে ডিছফংচনৰ বিষয়ে সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
টি এম জেৰ অকাৰ্য্যকৰীতা নিজাববীয়াকৈ সমাধান হয়নে?
কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ সমাধান হ’ব পাৰে, কিন্তু এই চিকিৎসা পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আপোনাৰ আৰোগ্য বহু পৰিমাণে ক্ষিপ্ৰ হ’ব।
টি এম জেৰ অকাৰ্য্যকৰীতা এটা গুৰুতৰ অৱস্থা নেকি?
সাধাৰণতে জীৱন সংকটজনক নহ’লেও ই বিষৰ এক স্থায়ী উৎস হ’ব পাৰে। আপোনাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰাৰ বাবে ইয়াৰ তৎকালীন চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কোনবোৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে?
কেঁচা শাক-পাচলি, বাদাম, কঠিন মিঠাই আদি কঠিন বা চোবাই খোৱা বস্তু এৰক। কোমল খাদ্য যেনে আলু পিটিকা, দৈ, আৰু কণীৰ লগত আঁঠু লৈ থাকিব লাগে।
মানসিক চাপৰ ফলত টিএমজেৰ অকাৰ্য্যকৰীতা হ’ব পাৰে?
হয়, মানসিক চাপে পেশীৰ টান বৃদ্ধি কৰে আৰু অচেতনভাৱে দাঁতবোৰ চেপি ধৰিব পাৰে, যিটো টিএমজেৰ লক্ষণৰ প্ৰধান ট্ৰিগাৰ।
অস্ত্ৰোপচাৰ সদায় প্ৰয়োজনীয় নেকি?
অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয়। বেছিভাগ ৰোগীয়ে ৰক্ষণশীল, অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন পদ্ধতিৰ জৰিয়তে সকাহ পায়।
চূড়ান্ত চিন্তাধাৰা
ৰেৱতীয়ে সেইদিনা সকাহ অনুভৱ কৰি ক্লিনিকৰ পৰা ওলাই আহিল। আমি আলোচনা কৰা ব্যায়াম আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি তাই প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ আছিল। "বহুত ধন্যবাদ ডাঃ প্ৰিয়া" তাই হাঁহিলে। "এইটোৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ স্পষ্ট পৰিকল্পনা আছে বুলি জানি মই বহুত ভাল অনুভৱ কৰিছো।"
ৰেৱতীৰ দৰে ৰোগীক সহায় কৰাটো ঠিক কাৰণেই মই নিৰোগী লংকাৰ কাম ভাল পাওঁ। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ল’বলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড পুনৰ লাভ কৰিবলৈ আপোনাক শক্তিশালী কৰাটোৱেই মোৰ প্ৰধান অভিযান।
