আপুনি কেতিয়াবা কঠোৰ পৰিশ্ৰম বা চিৰি বগাই যোৱাৰ পিছত উশাহ বন্ধ হোৱা যেন অনুভৱ কৰিছেনে? নে হয়তো হাঁপানী ৰোগীয়ে উশাহ ল’বলৈ সংগ্ৰাম কৰি থকাৰ কথা মনত আছেনে? আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে সিহঁতে আগলৈ হেলান দি, আঁঠুৰ ওপৰত হাত থৈ অধিক সহজে উশাহ ল’ব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত এই প্ৰবৃত্তিগত ভংগীমাক ট্ৰাইপড পজিচন বুলি জনা যায়। শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ’লে আপোনাৰ শৰীৰে সকাহ দিবলৈ চেষ্টা কৰাটো এটা স্বাভাৱিক উপায়। নিৰোগী লংকাৰ সৈতে আপোনাৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি সেয়া সঠিকভাৱে ভাঙি লওঁ আহক।
ট্ৰাইপড পজিচনটো ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, ট্ৰাইপডৰ অৱস্থানত আপোনাৰ ওজন হাতৰ ওপৰত, হয় আঁঠুৰ ওপৰত বা টেবুলৰ দৰে সুস্থিৰ পৃষ্ঠত সহ্য কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ধড়টো আগলৈ হেলান দিয়াটো জড়িত হৈ থাকে। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা অৰ্থ’প্নেইক অৱস্থান বুলিও কোৱা হয়, যদিও 'ট্ৰাইপড' মনত ৰখাটো সহজ। বিশেষকৈ শুই থকাৰ সময়ত (অৰ্থ’প্নিয়া নামৰ অৱস্থা) উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’লে ই সকাহ প্ৰদান কৰাত ফলপ্ৰসূ।
শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত চিকিৎসকে প্ৰায়ে চি অ’ পি ডিৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত অৱস্থা থকা ৰোগীক এই অৱস্থাটো শিকাই দিয়ে যাতে উশাহ-নিশাহ কম কষ্টকৰ হোৱাত সহায় হয়। আপুনি হয়তো এনেকুৱা এজন ব্যক্তিৰ কথা ভাবি চাওক যিয়ে নিজৰ উশাহ ল’বলৈ অসুবিধা পাইছে—হয়তো বয়সস্থ আত্মীয়—চকী এখনত বহি, হাত দুখন আঁঠুত সুদৃঢ়ভাৱে থৈ আগলৈ হেলান দি। সেইটোৱেই হৈছে কাৰ্য্যত ট্ৰাইপডৰ অৱস্থান।
এই ভংগীমাৰ কেইবাটাও ভিন্নতা আছে।
| অৱস্থানৰ ধৰণ | কেনেকৈ পৰিৱেশন কৰিব |
|---|---|
| চকী এখনত বহি থকা | চকী এখনত বহি আগলৈ হেলান দি হাত বা কঁকাল আঁঠুৰ ওপৰত সুদৃঢ়ভাৱে ৰাখি নিজকে সহায় কৰক। |
| বিচনাত বহি থকা | বিচনাত বহি সন্মুখৰ টেবুল এখনত বাহু দুটা থৈ বাহুত বা আঠুৱাৰ ওপৰত মূৰটো থৈ আগলৈ হেলান দিব। |
| থিয় হৈ থকা | থিয় হৈ আগলৈ হেলান দি হাত দুখন আঁঠুৰ ওপৰত ৰাখি। (শাৰীৰিকভাৱে ক্লান্ত হৈ পৰিলে আমি প্ৰায়ে লোৱা এইটো এটা স্বাভাৱিক অৱস্থা।) |
আপুনি নিজাববীয়াকৈ এই পদটো গ্ৰহণ কৰিব পাৰে যদিও ক্লিনিকেল পৰিৱেশত চিকিৎসা কৰ্মীসকলেও আপোনাক ইয়াৰ ভিতৰলৈ লৈ যাব পাৰে যাতে আপোনাক উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব: যদি আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসত তীব্ৰ অসুবিধাৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাব লাগিব।
এই পদৰ পৰা কোনবোৰ অৱস্থাই লাভৱান হয়?
ট্ৰাইপডৰ অৱস্থানে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ বাবে সাময়িকভাৱেহে সকাহ দিয়ে। ইয়াৰ উদ্দেশ্য হৈছে অন্তৰ্নিহিত কাৰণটোৰ সমাধানৰ সময়ত আপোনাক আৰাম বিচাৰি পোৱাত সহায় কৰা। এই অৱস্থাই তলত উল্লেখ কৰা হৃদযন্ত্ৰ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যাৰ বাবে কিছু সকাহ দিব পাৰে:
| পৰিস্থিতি | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| হাঁপানীৰ আক্ৰমণ | হুহুকি অহা আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ পৰিঘটনা। |
| কনজেষ্টিভ হাৰ্ট ফেইলাৰ | হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত হোৱা অৱস্থা। |
| চি অ’ পি ডিৰ তীব্ৰতা | হাওঁফাওঁৰ দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ ফ্লেয়াৰ-আপ। |
| এপিগ্লটাইটিছ | ডিঙিৰ পিছফালে থকা সুৰক্ষামূলক কাৰ্টিলেজ ফ্লেপৰ প্ৰদাহ। |
| পালমোনাৰী ইডিমা | হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা। |
| শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ (যেনে, নিউমোনিয়া) | হাওঁফাওঁত প্ৰভাৱ পেলোৱা সংক্ৰমণ, যেনে নিউমোনিয়া। |
এই পদত আপুনি ঠিক কেনেকৈ সোমাই যায়?
ই অতি সহজ। খোজবোৰ চাওঁ আহক।
পদ্ধতিঃ চকীত বহি থকা
১/ চকী বা বিচনাৰ ধাৰে বহা।
২) দুয়োখন ভৰি মজিয়াত সুদৃঢ়ভাৱে ৰাখিব লাগে।
৩) বুকুখন অলপ আগলৈ হেলান দিব লাগে।
৪) হাত বা কঁকাল আঁঠুৰ ওপৰত থৈ দিব লাগে। ইচ্ছা কৰিলে চিবুকটো হাতত জিৰণি ল’ব পাৰে।
৫) ডিঙি আৰু কান্ধ সম্পূৰ্ণৰূপে শিথিল কৰক।
পদ্ধতি: বিচনাত টেবুল ব্যৱহাৰ কৰা
১/ ভৰি দুখন সন্মুখত উলিয়াই বিচনাত বহিব।
২) সন্মুখত এখন সৰু টেবুল ৰাখক, মোটামুটিকৈ বুকুৰ সমতলত।
৩) অতিৰিক্ত সহায়ৰ বাবে পিছফালে আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰক।
৪/ বুকুখন আগলৈ হেলান দিব লাগে।
৫) হাত দুখন টেবুলৰ ওপৰত ৰাখি মূৰটো বাহুত বা কেইবাখনো আঠুৱাত থৈ জিৰণি লওক।
ট্ৰাইপডৰ অৱস্থানৰ বৈজ্ঞানিক উপকাৰ কি কি?
এইটো কেৱল আৰামদায়ক অৱস্থানতকৈও অধিক; ই আপোনাৰ শৰীৰক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে উশাহ লোৱাত সহায় কৰাৰ বৈজ্ঞানিক কাৰণ আছে:
- বুকুখন প্ৰসাৰিত হ’বলৈ দিয়া: যেতিয়া আপুনি আগলৈ হেলান দিয়ে, তেতিয়া আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামটো অধিক সহজে তললৈ যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাওঁফাওঁ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰসাৰিত হ'বলৈ অধিক ঠাই পোৱা যায়, যাৰ ফলত অক্সিজেনৰ পৰিমাণ অধিক হয় ।
- আনুষংগিক পেশী সক্ৰিয় কৰা: আমি সাধাৰণতে আমাৰ ডায়েফ্ৰাম আৰু আন্তঃকষ্টেল পেশী ব্যৱহাৰ কৰি উশাহ লওঁ যদিও উশাহ-নিশাহ লোৱাটো কঠিন হ’লে ডিঙি আৰু কান্ধৰ আনুষংগিক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পেশীবোৰে সহায় কৰিবলৈ খোজ দিয়ে। ট্ৰাইপডৰ অৱস্থানৰ ফলত এই পেশীবোৰে অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে কাম কৰিব পাৰে।
- উশাহ-নিশাহৰ কাম হ্ৰাস কৰা:ওপৰৰ কাৰণবোৰৰ বাবেই আপোনাৰ শৰীৰে উশাহ-নিশাহৰ বাবে ব্যয় কৰা শাৰীৰিক প্ৰচেষ্টা—"শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কাম"—যথেষ্ট পৰিমাণে হ্ৰাস পায়, যিয়ে আপোনাক লক্ষণীয় সকাহ দিয়ে।
কিছুমান মানুহে এই স্থিতি গ্ৰহণ কৰিলে তাৎক্ষণিকভাৱে সকাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এটা কথা মনত ৰাখিব যে এয়া সাময়িক সমাধানহে। প্ৰকৃত আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ হ’লে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। Nirogi Lanka ৰ সৈতে আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সুস্থতা আমাৰ অগ্ৰাধিকাৰ।
এই পদটোৱে কিবা বিপদৰ সৃষ্টি কৰেনে?
সাধাৰণতে এই অৱস্থান নিজেই ক্ষতিকাৰক নহয়। কিন্তু যদি আপুনি চি অ' পি ডিৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত অৱস্থাত আছে আৰু এই ভংগীমাৰ ওপৰত সঘনাই নিৰ্ভৰ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ কঁকাল আৰু আঁঠুৰ ওপৰত চাপৰ ফলত সেই অংশৰ ছালখন ক'লা আৰু ঘন হ'ব পাৰে। চিকিৎসা পেছাদাৰীসকলে ইয়াক প্ৰায়ে “চিন্তাৰ চিন” বা “ডাহলৰ চিন” বুলি কয়।
এই ছালৰ পৰিৱৰ্তনসমূহ নিৰাপদ হ’লেও ই আপুনি সঘনাই উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ স্পষ্ট সূচক হিচাপে কাম কৰে। যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
এইটোৱেই আপোনাৰ যত্নৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
- যদি আপুনি নিজকে অহৰহ উশাহ ল’বলৈ ট্ৰাইপডৰ অৱস্থান ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হোৱা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা পৰ্যালোচনা কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ পৰিচালনাৰ অধিক ফলপ্ৰসূ উপায়ৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- যদি আপুনি অস্পষ্টভাৱে উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰিছে , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাটো গুৰুতৰ অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে; কেতিয়াও ইয়াক সহজভাৱে লোৱা নহয়। যদি আপুনি উশাহ ল’বলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে জৰুৰীকালীন সেৱা (৯১১)ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।
নিৰোগী লংকাৰ পৰা মূল টেক-এৱে
- উশাহ বন্ধ হোৱাৰ সময়ত সাময়িক সকাহ বিচাৰিবলৈ ট্ৰাইপডৰ অৱস্থানটো এটা সহজ, ফলপ্ৰসূ উপায়।
- এয়া কেৱল সাময়িক সাহায্য, নিৰাময় নহয়। আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ অসুবিধাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি আপুনি এই অৱস্থাটো সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰা দেখা পায়, তেন্তে ই আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত স্বাস্থ্যৰ বাবে পেছাদাৰী মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ লক্ষণ। তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- যদি আপুনি তীব্ৰ বিপদত পৰিছে, তেন্তে পলম নকৰিব—জৰুৰীকালীন সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।
উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, ট্ৰাইপডৰ অৱস্থা, অৰ্থ’প্নিক অৱস্থা, চি অ’ পি ডি, হাঁপানী, শ্বাস-প্ৰশ্বাসত কষ্ট, হাওঁফাওঁৰ ৰোগ, জৰুৰীকালীন যত্ন
