প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা আগতীয়াকৈ ধৰা পেলাব পৰা তেজৰ পৰীক্ষা আছেনে?

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনি দুখী, অকলশৰীয়া বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰেনে? সকলোতে বিৰক্ত হোৱা যেন লাগে নেকি? সৰু সৰু কথাবোৰত খং উঠে নেকি? আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, প্ৰতি ৭ গৰাকী নতুন মাতৃৰ ভিতৰত প্ৰায় ১ গৰাকীয়ে এই অনুভৱ কৰে। আমি ইয়াক প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা বা বহুতে জনা মতে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা বুলি কওঁ। বহুতে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ লাজ বা ভয় কৰে। কিন্তু এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় যিটোৰ ওপৰত কথা কোৱাৰ প্ৰয়োজন।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কিয় ইমান গুৰুতৰ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পিছত হোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ জটিলতা হৈছে Postpartum Depression। ই কেৱল অলপ দুখৰ কথা নহয়। তীব্ৰ হতাশা আৰু অত্যধিক উদ্বিগ্নতাৰ অৱস্থা। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নৱজাতকৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলাটো অতি কঠিন হৈ পৰে। কেতিয়াবা, নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তাও আহিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত অতি কম সংখ্যক মহিলাইহে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লয়। প্ৰায়ে সামাজিক লাজ, মানুহে কি ভাবিব সেই ভয় আৰু এই বিষয়ে অজ্ঞানতাই চিকিৎসা বিচৰাত পলম কৰে। ইয়াৰ ফলত কেৱল মাতৃৰ ওপৰতেই নহয়, শিশুৰ ওপৰতো দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

ভৱিষ্যতৰ বাবে নতুন আশা: তেজৰ পৰীক্ষাই এই কথা ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব পাৰিবনে?

ভাল খবৰটো হ’ল যে বিজ্ঞানীসকলে এটা সাধাৰণ তেজৰ পৰীক্ষাৰ কাম কৰি আছে, যাৰ ফলত লক্ষণ দেখা দিয়াৰ আগতেই এই অৱস্থাৰ বিষয়ে ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব পৰা যাব। এইটো সঁচাকৈয়ে আশাব্যঞ্জক। কাৰণ তেতিয়া আমি ৰোগ হোৱাৰ পিছত চিকিৎসা কৰাতকৈ, ৰোগ হোৱাৰ আগতেই প্ৰতিৰোধৰ বাবে পদক্ষেপ ল’ব পাৰো ৷

বিগত দশকত কৰা গৱেষণাই ইয়াৰ পথ প্ৰশস্ত কৰিছে। বিজ্ঞানীসকলে আমাৰ ডি এন এত বিশেষ চিহ্নিতকাৰী আৱিষ্কাৰ কৰিছে, যাক এপিজেনেটিক বায়'মাৰ্কাৰ বুলি কোৱা হয়। এইবোৰ আমাৰ জিনৰ কাম-কাজৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তনৰ সূচক। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি গৰ্ভাৱস্থাৰ তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকৰ আৰম্ভণিতে প্ৰায় ৮০% সঠিকতাৰে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা হ’ব নে নহয় সেইটো ভৱিষ্যদ্বাণী কৰা সম্ভৱ।

এই পৰীক্ষাৰ বিশেষ কথাটো হ’ল ইয়াৰ দ্বাৰা আগতে হতাশাত ভুগি থকা মহিলাসকলৰ লগতে সেই সময়ত কোনো লক্ষণ দেখা নোপোৱা মহিলাসকলৰ এই অৱস্থা হ’ব নে নহয় সেই বিষয়ে ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব পৰা যায়। যদি এই গৱেষণা সফল হয় আৰু ই এটা মানক তেজৰ পৰীক্ষা হিচাপে ওলাই আহে, তেন্তে উচ্চ বিপদজনক মাতৃসকলে লক্ষণ দেখা দিয়াৰ আগতেই চিকিৎসা ল’ব পাৰে।

এনে পৰীক্ষা কৰিলেও অৱস্থাটোক আগুৰি থকা লাজ আৰু কলংক দূৰ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কাৰণ যেতিয়া তেজৰ পৰীক্ষাত এইটো কোনো জৈৱিক কাৰণত হোৱা বুলি প্ৰমাণিত হয় তেতিয়া মানুহে বুজি পায় যে এইটো কোনো ত্ৰুটি বা দুৰ্বলতা নহয়, চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা ৰোগ।

বৰ্তমানৰ চিকিৎসা কি কি?

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ চিকিৎসা সাধাৰণতে ঔষধ আৰু মনোচিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণেৰে কৰা হয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই অৱস্থা দুটা মূল উপায়েৰে হ’ব পাৰে।

চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বিষয়ে অলপ বেছি তথ্য

• ঔষধ: যদি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ইতিহাস আছে তেন্তে গৰ্ভাৱস্থাত ব্যৱহাৰ কৰাটো সুৰক্ষিত ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে `citalopram` (Celexa), `escitalopram` (Lexapro), আৰু `sertraline` (Zoloft) আদি ঔষধ নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়। শেহতীয়াকৈ `zuranolone` (Zurzuvae) নামৰ ঔষধো আছে যিটো বিশেষভাৱে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ বাবে অনুমোদিত হৈছে। ইয়াত এক প্ৰকাৰৰ হৰম’ন থাকে যিয়ে মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

• মনোচিকিৎসা: সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই টক থেৰাপী। বিশেষকৈ কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) ৰ দৰে পদ্ধতিয়ে আপোনাক এই কঠিন সময়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় মানসিক শক্তি, নেতিবাচক চিন্তা কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি, কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ'ল নতুন মাতৃৰ বাবে বিচাৰি পোৱা আটাইতকৈ কঠিন বস্তুটো: টোপনি ৷

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে টোপনিৰ বিঘিনি ঘটিলে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সম্ভৱ হ’লে প্ৰতি নিশা কমেও ৪ বা ৫ ঘণ্টা নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে টোপনি লোৱাটোৱে লক্ষণসমূহ প্ৰতিৰোধ কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে।

আমি জানো যে নৱজাত শিশুৰ লগত এই কাম কৰাটো সহজ নহয়, কিন্তু আমি চেষ্টা কৰিব লাগিব।

• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা সহায় বিচাৰিব: আপোনাৰ স্বামী, মা, ভনীয়েক বা শাহুৱেকে ৰাতিৰ খুৱাই দিয়া এটা বা দুটা খাদ্যৰ দায়িত্ব ল’ব পাৰে। সেই সময়ত অলপ টোপনি পাব পাৰে। "ল'ৰা এটা ডাঙৰ কৰিবলৈ গাঁও লাগে" এই কথাষাৰ ইয়াত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ নকৰিব।
• পৰিকল্পনা কৰক: এই অৱস্থা প্ৰতিৰোধ বা চিকিৎসাৰ বাবে আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰক। কোনে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, সমস্যা হ’লে কাৰ লগত কথা পাতিব আৰু চিকিৎসকক কেনেকৈ লগ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আগতীয়াকৈ চিন্তা কৰক।
• আপোনাৰ পৰিৱেশ আৰু সমৰ্থন: এই অৱস্থা অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু আপুনি যি পৰিৱেশত আছে তাৰ সমৰ্থন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। লক্ষণবোৰ বেয়া হোৱাৰ আগতেই ব্যৱস্থা লোৱাটোৱেই উত্তম।

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব । প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁ আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, সহায় বিচৰাটো শক্তিৰ চিন।