আপোনাৰ চৌপাশৰ কোলাহল আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নেকি? আহক আমি সচেতন হওঁক 'কোলাহল প্ৰদূষণ'ৰ প্ৰতি।

বাহিৰত বাহনৰ কোলাহল, ৰাস্তাত কাম কৰা মানুহৰ কোলাহল, বা কাম কৰি থাকোঁতে কাষৰ ঘৰৰ পৰা বাজি থকা সংগীতৰ শব্দত আপুনি ভাগৰি পৰিছেনে? এই ধৰণৰ বিৰক্তিকৰ, অপ্ৰয়োজনীয় আৰু কাণ বিভাজিত কৰা শব্দবোৰক আমি কেৱল "শব্দ প্ৰদূষণ" বুলি কওঁ। এয়া কেৱল অশান্তি নহয়, গোপনে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও যথেষ্ট ক্ষতি কৰিব পাৰে। আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

এই শব্দ প্ৰদূষণৰ কাৰণ কি?

আচলতে যিকোনো বস্তুৱে শব্দ প্ৰদূষণ কৰিব পাৰে। কিন্তু দৈনন্দিন জীৱনত আমি সঘনাই সন্মুখীন হোৱা কেইটামান মূল কাৰণ আছে। ৰাতিপুৱা ৰাস্তাত কাম আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত শুনা কোলাহলৰ কথা ভাবি চাওকচোন, বা ঘৰৰ কাম-কাজ কৰোতে শুনা কোলাহলৰ কথা ভাবি চাওকচোন।

শব্দ প্ৰদূষণে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

যেতিয়া আমি এটা ডাঙৰ শব্দ শুনিবলৈ পাওঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এক শৃংখলাবদ্ধ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হয়। হঠাৎ বিপদৰ বাবে নিজকে প্ৰস্তুত কৰাৰ দৰেই। এই সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ গতি বৃদ্ধি পায়। লগতে হজম শক্তি লেহেমীয়া হয়, আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হয় আৰু পেশীবোৰ টান হয়। এই সকলোবোৰ মিলি আপোনাক এটা ডাঙৰ বিপদৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱা যেন লাগে, যদিও সঁচাকৈয়ে কোনো বিপদ নাই।

যদি এই পৰিস্থিতি অব্যাহত থাকে, অৰ্থাৎ আপুনি তীব্ৰ শব্দৰ সন্মুখীন হৈ থাকে, তেন্তে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে এক ডাঙৰ চাপত পৰিণত হ’ব।

ইয়াৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা মূল আৰু আটাইতকৈ গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাটো হ’ল শব্দৰ ফলত হোৱা শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱা , যিটো হ’ল শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱা। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক কোলাহল-প্ৰৰোচিত শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱা (NIHL)'' বুলি কওঁ। দুটা উপায়েৰে এনে হ’ব পাৰে। এটা হ’ল কম সময়ৰ বাবে উচ্চ শব্দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা (উদাহৰণস্বৰূপে, তীব্ৰ বিস্ফোৰণৰ শব্দ)। আনটো হ’ল দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ শব্দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা (উদাহৰণস্বৰূপে, সকলো সময়তে মেচিনৰ শব্দ শুনা ঠাইত কাম কৰা)।

এই উচ্চ কম্পাঙ্ক শব্দ তৰংগবোৰে আমাৰ কাণৰ অতি সংবেদনশীল অংশ বিশেষকৈ ভিতৰৰ কাণৰ ক্ষতি কৰে। এই ক্ষতি কেতিয়াবা স্থায়ী হব পাৰে , অৰ্থাৎ কেতিয়াও মেৰামতি কৰিব নোৱাৰি ।

ইয়াৰ উপৰিও শব্দ প্ৰদূষণে আন বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তুলিব পাৰে।

• হৃদৰোগঃ দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ শব্দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• মাইগ্ৰেইনঃ প্ৰচণ্ড শব্দই মাইগ্ৰেইনৰ বিষ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা: আগতে কোৱাৰ দৰে হজম শক্তি লেহেমীয়া হোৱাৰ বাবে সমস্যা হ’ব পাৰে।
• উচ্চ ৰক্তচাপঃ এইটো এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা।
• অনিদ্ৰা আৰু টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া: ৰাতি ভালদৰে টোপনি নাহে। টোপনি আহিলেও গভীৰ টোপনি নহয়।
• উৎপাদনশীলতা হ্ৰাস: কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰা, মনোযোগ হেৰুৱা।

গৰ্ভাৱস্থাত তীব্ৰ শব্দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে গৰ্ভস্থ শিশুৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতা ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ প্ৰমাণ পোৱা গৈছে ৷ জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ লগতো এটা লিংক আছে যদিও অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন। অৱশ্যে গৰ্ভাৱস্থাত নিস্তব্ধ পৰিৱেশত থকাটোৱেই উত্তম।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ইয়াৰ ফলত শিশুৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?

ঠিক প্ৰাপ্তবয়স্ক, শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলৰ দৰে শব্দ প্ৰদূষণৰ ফলত গুৰুতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ই তেওঁলোকৰ কাণৰ সংবেদনশীল অংশৰ ক্ষতিসাধন কৰি শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ শব্দৰ সন্মুখীন হোৱা শিশুৱে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি আৰু মানসিক চাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ শিশুৰ শিক্ষাত পৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কোলাহলপূৰ্ণ পৰিৱেশত শিকি থকা শিশুসকলৰ পঢ়া আৰু ভাষাৰ দক্ষতা বিকাশত সমস্যা হয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপোনাৰ সন্তানে পঢ়া-শুনা কৰি আছে আৰু কাষৰ কোঠাটোত টিভি আৰু বাহিৰত যান-জঁটৰ শব্দ শুনিব পাৰে, তেন্তে তেওঁ কেনেকৈ পাঠটোত মনোনিৱেশ কৰি থাকিব?

এই সমস্যাবোৰৰ পৰা আপোনাৰ শিশুটিক ৰক্ষা কৰিবলৈ তলত দিয়া কামবোৰ কৰক:

• অধ্যয়নৰ সময় নিৰৱে ৰাখক: আপোনাৰ শিশুৱে পঢ়া-শুনা কৰি থকাৰ সময়ত ঘৰতে টিভি আৰু ৰেডিঅ’ৰ ভলিউম কমাই দিয়ক। বেকগ্ৰাউণ্ডত সংগীত বজাইও ভাল নহয়। কেতিয়াবা, আনকি বগা শব্দও এটা বিক্ষিপ্ততা হ'ব পাৰে।
• নিস্তব্ধ ঠাই সৃষ্টি কৰক: ঘৰত এটা নিস্তব্ধ ঠাই আঁতৰাই ৰাখক যাতে আপোনাৰ শিশুৱে মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয় কামবোৰ কৰিব পাৰে, যেনে পঢ়া-শুনা বা অংকন কৰা। খেলা-ধূলা, শব্দ কৰা বা গান গোৱাৰ সময়ত তেওঁলোকক আন ঠাইলৈ যাবলৈ শিকাওক।
• শোৱাৰ সময়ত মৌনতা: ঘৰত সংগীত বন্ধ কৰক, টিভিৰ ভলিউম কমাই দিয়ক আৰু শুই উঠাৰ সময়ত জোৰেৰে কথা কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। শিশুৰ শোৱা কোঠাটো যিমান পাৰি নিস্তব্ধ কৰি ৰাখক।

এই বিৰক্তিকৰ শব্দবোৰৰ পৰা কেনেকৈ সাৰি যাব পাৰি?

শব্দ প্ৰদূষণৰ ফলত হোৱা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আমি ৰোধ কৰিব পাৰো। ইয়াত আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কামৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

1. ভলিউম কমাই দিয়ক: আপোনাৰ টিভি, মিউজিক স্পীকাৰ, আৰু বিশেষকৈ ইয়াৰবাড, হেডফোন, আৰু গেমিং হেডছেটত ভলিউম কমাই দিয়ক। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক নিশ্চয়কৈ তদাৰক কৰিব লাগে। ডাঙৰ ল’ৰা-ছোৱালীক উচ্চ ভলিউমৰ বিপদৰ বিষয়ে শিকাওক।

২) দুৱাৰ আৰু খিৰিকী বন্ধ কৰক: ইয়াৰ ফলত বাহিৰৰ পৰা অহা শব্দ, যেনে লনমাৱাৰ আৰু যাতায়ত কম কৰাত সহায়ক হ’ব। বতৰ নিস্তব্ধ হ’লে বায়ু চলাচলৰ বাবে খিৰিকী খোলা।

৩) কাণৰ সুৰক্ষা ব্যৱহাৰ কৰক: দুফুট দূৰৈৰ কোনোবাই শুনিবলৈ চিঞৰিবলগীয়া হ’লে বেছি জোৰেৰে শব্দ হয়। এনে ক্ষেত্ৰত , ইয়াৰপ্লাগ বা ইয়াৰমাফ ব্যৱহাৰ কৰক। যদি আপুনি কোলাহলপূৰ্ণ পৰিৱেশত কাম কৰে, কনচাৰ্টলৈ যায়, বা ঘৰত গ্ৰাইণ্ডাৰৰ দৰে জোৰেৰে শব্দ ব্যৱহাৰ কৰে , তেন্তে এইবোৰ নিশ্চয় ব্যৱহাৰ কৰক।

৪) মেৰামতিৰ সঁজুলি: ভঙা বাহনৰ চাইলেন্সাৰ, কোলাহলপূৰ্ণ ফেন বেল্ট, আৰু বিকল মেচিন আদিয়ে অপ্ৰয়োজনীয় শব্দ কৰিব পাৰে। সোনকালে সেইবোৰ ঠিক কৰক।

৫) ঘৰতে শব্দ শোষক সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক:যদি আপোনাৰ ঘৰৰ ভিতৰত বা চাৰিওফালৰ পৰিৱেশত শব্দ বেছি হয়, তেন্তে বেৰত ডাঠ পৰ্দা, কাৰ্পেট, কৰ্কবৰ্ড আদি বস্তু ব্যৱহাৰ কৰক। এইবোৰে শব্দ শোষণ কৰি ঘৰৰ ভিতৰৰ শব্দ কমায়।

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুৱাইছে, টিনিটাছ, বা উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে, তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।