বতৰ অলপ ঠাণ্ডা হৈ শুকান অনুভৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে ছালত পৰিৱৰ্তন অনুভৱ হয় নহয়নে? হঠাতে আপোনাৰ ছালখন শুকান হৈ পৰে, চেপেটা হৈ পৰে আৰু কেতিয়াবা খজুৱতিও হয়। কিছুমান মানুহৰ ছালখন ফাটি তেজ ওলাবও পাৰে। কল্পনা কৰকচোন এইটো কিমান বিৰক্তিকৰ। এই ঠাণ্ডা, খৰালি কালতহে আমাৰ ছালত এনে কিয় হয়? চিন্তা নকৰিব, আজি আমি ইয়াৰ কাৰণসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম, লগতে এই অৱস্থাৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আৰু ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কামৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই ঠাণ্ডা বতৰত ছালখন কিয় শুকাই যায়?
ইয়াৰ কাৰণ অতি সহজ। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ঠাণ্ডা বতাহৰ আৰ্দ্ৰতা অতি কম, অৰ্থাৎ জলীয় বাষ্প ৷ কেৱল বাহিৰৰ পৰাই নহয়, আমি ব্যৱহাৰ কৰা হিটাৰৰ দৰে বস্তুৰ বাবে আমাৰ ঘৰৰ ভিতৰৰ বতাহ আৰু শুকান হৈ পৰে। গতিকে এই শুকান বতাহে পিয়াহ লগা মানুহৰ দৰে আমাৰ ছালৰ পৃষ্ঠৰ পৰা বহুমূলীয়া আৰ্দ্ৰতা চুহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত ‘পানীৰ ক্ষতি’ বুলি কোৱা হয়। এইদৰে ছালৰ আৰ্দ্ৰতা হেৰুৱালে শুকান, খজুৱতি, ফাট মেলা হয়।
পানীত তিয়াই থোৱা স্পঞ্জ যেনেকৈ ৰ’দত পৰিলে শুকাই যায়, সেইদৰে শুকান বতাহৰ বাবে আমাৰ ছালৰ আৰ্দ্ৰতা হেৰুৱাই পেলায়।
গৰম পানীত গা ধোৱাটো সঁচাকৈয়ে ছালৰ বাবে বেয়া নেকি?
হয়, সেই কাহিনীটো একেবাৰে সঁচা। আমি সকলোৱে গৰম পানীত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা তিতি ভাল পাওঁ, বিশেষকৈ ঠাণ্ডা দিনত। আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ই অতি উত্তম অনুভৱ কৰিলেও আমাৰ ছালৰ বাবে ই অতি ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। অতি গৰম পানীয়ে আমাৰ ছালখনক সুৰক্ষা দিয়া প্ৰাকৃতিক তেলবোৰ আঁতৰাই পেলাব পাৰে আৰু ইয়াক আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ছালৰ সুৰক্ষামূলক বাধা দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত ছালখন আৰু শুকান হৈ পৰে।
গতিকে আপুনি কি কৰা উচিত?
- গা ধোৱাৰ সময় কম কৰক: ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটৰ ভিতৰত গা ধোৱাৰ কাম শেষ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- পানীৰ উষ্ণতা হ্ৰাস কৰক: গৰম পানীৰ পৰিৱৰ্তে কুহুমীয়া পানী ব্যৱহাৰ কৰক ৷
- লগে লগে মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওক: গা ধুই শেষ কৰাৰ লগে লগে আৰু টাৱেলেৰে শৰীৰটো লাহে লাহে শুকুৱাই লোৱাৰ লগে লগে (যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন এতিয়াও অলপ ভিজা হৈ আছে), গোটেই শৰীৰত ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগোৱাটো এটা আৱশ্যকীয় কাম।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →বছৰৰ এই সময়ছোৱাৰ বাবে কি কি সামগ্ৰী উত্তম?
সাধাৰণ দিনত ব্যৱহাৰ কৰা লঘু লোচনতকৈ এনেদৰে শুকান বতৰত অলপ ডাঠ, তেলীয়া ক্ৰীম বা মলম ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল।
বিশেষকৈ যদি আপুনি এনেকুৱা এটা সামগ্ৰী বাছি ল'ব পাৰে য'ত চেৰামাইড থাকে। চেৰামাইড হৈছে আমাৰ ছালত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা ফেটি এচিড ।এটা প্ৰকাৰ। এইবোৰে যি কৰে সেয়া হ’ল ক্ষতিগ্ৰস্ত ছালৰ সুৰক্ষামূলক বাধাটো পুনৰ নিৰ্মাণ কৰা আৰু আৰ্দ্ৰতা ওলাই যোৱাত বাধা দিয়া।
আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ'ল চাবোনৰ ব্যৱহাৰ বন্ধ বা সীমিত কৰা ৷ নিয়মীয়া বাৰ চাবোনৰ ক্ষাৰকীয় প্ৰকৃতিয়ে ছালৰ পৰা ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক তেল আঁতৰাই পেলায় আৰু ইয়াক আৰু অধিক শুকুৱাই পেলায়। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে চাবোন নথকা ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক ৷ এইবোৰ ছালত অতি কোমল আৰু ইয়াৰ আৰ্দ্ৰতা আঁতৰাই নিদিয়ে।
কেৱল মোৰ হাত দুখন অতিৰিক্ত শুকান কিয়?
এইটোও বহু লোকৰ বাবে এক সমস্যা। সঘনাই হাত ধোৱা আৰু এলক'হল ভিত্তিক চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ হাতৰ ছালখন সোনকালে শুকুৱাই ল'ব পাৰে, যাৰ ফলত হাত ৰঙা হৈ পৰে, ফাটি যায়, আনকি হেণ্ড একজিমা'' নামৰ অৱস্থাও হ'ব পাৰে।
ইয়াৰ প্ৰতিৰোধৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল যিমান পাৰি মইশ্ব'ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰা । প্ৰতিবাৰ হাত ধোৱাৰ সময়ত মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাব লাগে। ডাইমেথিকন থকা ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাতত গ্লভছৰ দৰে সুৰক্ষামূলক স্তৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত হাত দুখন অধিক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা পৰে।
উত্তম ফলাফলৰ বাবে: ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে হাতত ডাঠ মইশ্ব’ৰাইজাৰ বা পেট্ৰলিয়াম জেলীৰ দৰে কিবা এটা লগাব লাগে, তাৰ পিছত কপাহী গ্ল’ভছ এযোৰ পিন্ধি শুই যাওক। ৰাতিপুৱা সাৰ পালে পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিব !
বছৰৰ এই সময়ত চ’ৰিয়াচিছ ৰোগীক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?
চ’ৰিয়াচিছ হৈছে ছালৰ কোষৰ দ্ৰুত বৃদ্ধিৰ ফলত হোৱা এক অৱস্থা। এই অৱস্থাত থকা কিছুমান লোকে ৰ’দত UV বিকিৰণৰ পৰা সকাহ পায়। গতিকে, যিহেতু শীতকালত আমাৰ সূৰ্যৰ পোহৰ কম হয়, গতিকে চ’ৰিয়াচিছ কেতিয়াবা জ্বলি উঠিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
আপোনাৰ ছালখন শুকান হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ আৰু কিছুমান টিপছ
এই মূল কথাবোৰৰ উপৰিও আমেৰিকান একাডেমী অৱ ডাৰ্মাট’লজীৰ এই সহজ টিপছবোৰ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যোগ কৰক।
| পৰামৰ্শ | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| উপযুক্ত লিপ বাম বাছি লওক। | ছালখনক শান্ত কৰা আৰু শান্ত কৰা লিপ বাম ব্যৱহাৰ কৰক। যদি ইয়াৰে কিছুমানে আপোনাৰ ওঁঠত বিৰক্তিকৰ কৰে বা অজ্ঞান অনুভৱ কৰে, তেন্তে বেলেগ ধৰণৰ বাছি লওক। |
| শুকান বতাহ বহিষ্কাৰ কৰক | ঘৰৰ বতাহত আৰ্দ্ৰতা যোগ কৰিবলৈ হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক। জুইশলা আৰু হিটাৰৰ ওচৰত থকাটো এৰক, কিয়নো ইয়াৰ পৰা অহা প্ৰত্যক্ষ তাপে আপোনাৰ ছালখন আৰু অধিক শুকুৱাই পেলাব পাৰে। |
| গ্লভছ পিন্ধক। | ঠাণ্ডাত বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত, বাচন-বৰ্তন ধোৱাৰ সময়ত, বাগিচা চলোৱাৰ সময়ত বা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ চম্ভালিলে গ্ল’ভছ পিন্ধিব লাগে। |
| ছালত বিৰক্তিকৰ কাপোৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। | ঊলৰ দৰে ৰুক্ষ কাপোৰ পোনে পোনে ছালৰ ওপৰত পৰিধান কৰাটো পৰিহাৰ কৰক। তাৰ পৰিৱৰ্তে তলত কপাহ বা ৰেচমৰ কোমল তৰপ পিন্ধিব। কাপোৰ ধোৱাৰ সময়ত ‘হাইপ’এলাৰ্জেনিক’ লেবেলযুক্ত মৃদু ডিটাৰজেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে যিয়ে ছালৰ বিষৰ সৃষ্টি নকৰে। |
যদি এই টিপচ্ অনুসৰণ কৰাৰ পিছত আপোনাৰ ছালৰ শুকানতা, খজুৱতি বা ফাটি যোৱাৰ উন্নতি নহয়, বা যদি ই বেয়া হৈ যোৱা যেন লাগে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাওক । কেতিয়াবা এইটো আন এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাত কেতিয়াও পলম নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ঠাণ্ডা বতৰত দীঘলীয়া গৰম গা ধোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। তাৰ পৰিৱৰ্তে গৰম পানীত ১০ মিনিটতকৈ বেছি সময় গা ধুব নালাগে।
- গা ধুই শেষ কৰাৰ লগে লগে শৰীৰটো তিতি থকাৰ সময়তে গোটেই শৰীৰত ভাল ডাঠ মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওক।
- নিয়মীয়া চাবোনৰ সলনি কোমল, চাবোনবিহীন ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
- এনে ক্ৰীম বাছি লওক য’ত ছালৰ সুৰক্ষামূলক বাধা শক্তিশালী কৰা উপাদান যেনে চেৰামাইড থাকে।
- সঘনাই হাত ধুলে সদায় মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাব লাগে। ৰাতি কপাহী গ্লভছ পিন্ধিলে ভাল ফলাফল পোৱা যায়।
- যদি আপোনাৰ ছালৰ গুৰুতৰ সমস্যা আছে যিটো এই সহজ কথাবোৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.