স্তন কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিওঁতে আপোনাৰ ছালখন কেনেকৈ যৌৱনময় দেখাব? (স্তন কেন্সাৰৰ বাবে ছালৰ যত্ন)

স্তন কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াটো কিমান প্ৰত্যাহ্বানজনক আমি জানো। এই সময়ছোৱাত শৰীৰ আৰু মন দুয়োটা ভাগৰুৱা আৰু মানসিক চাপত ভুগি থাকে। এই সকলোবোৰৰ লগত ছালৰ পৰিৱৰ্তন দেখিলে দুখ আৰু হতাশ হোৱাটো স্বাভাৱিক , যেনে, যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন শুকান আৰু ৰং সলনি হয়। কিন্তু চিন্তা নকৰিব। আপোনাৰ ছালখন সুস্থ, উজ্জ্বল আৰু যৌৱনশীল কৰি ৰাখিবলৈ আমি কিছুমান সহজ, অথচ অতি ফলপ্ৰসূ কাম কৰিব পাৰো। আজি আমি এই যাত্ৰাত কেনেকৈ নিজকে শক্তিশালী কৰিব পাৰি আৰু ছালৰ যত্ন ল’ব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

১/ নিজৰ ছালখন ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়!

আমি সকলোৱে জানো যে আমি বিচ বা বাহিৰৰ কোনো অনুষ্ঠানলৈ যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ পিন্ধিব লাগে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে যৌৱনৰ ছালৰ অন্যতম প্ৰধান শত্ৰু হ’ল সূৰ্য্যৰ পৰা অহা ক্ষতিকাৰক অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মি, বা (UV) ৰশ্মি ? দীৰ্ঘদিন এই ৰশ্মিৰ সংস্পৰ্শত থাকিলে বলিৰেখা, শুকান, ৰ’দৰ দাগ আদি দেখা দিব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ছালখন যিমান পুৰণি দেখা যায় তাৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ এইটোৱেই। তাতোকৈ বিপজ্জনক কথাটো হ’ল এই ৰশ্মিবোৰে ছালৰ কেন্সাৰৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

গতিকে, ছালৰ যত্নৰ ৰহস্য কেৱল বিশেষ দিনত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰা নহয়, বৰঞ্চ প্ৰতিদিনে ইয়াক অভ্যাস কৰি তোলা ৷ কেৱল দোকানলৈ যাওক বা চোতালত ফুলবোৰত পানী দিয়ক, আপোনাৰ ছালখন সকলো সময়তে ৰ’দৰ সংস্পৰ্শত থাকে। ইয়াৰ আটাইতকৈ সহজ সমাধান হ’ল ছানস্ক্ৰীণ থকা মইশ্ব’ৰাইজাৰ বাছি লোৱা।

২) মইশ্ব'ৰাইজাৰ ছালৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড।

শুকান ছাল হৈছে বয়স বৃদ্ধিৰ আভাস বৃদ্ধি কৰা আন এটা প্ৰধান কাৰক। সাধাৰণতে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালত তেল কমকৈ উৎপন্ন হয়, যাৰ ফলত ছাল শুকান হৈ পৰে। কিন্তু কেন্সাৰৰ চিকিৎসা, বিশেষকৈ কেমোথেৰাপি , এই শুকানতা আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু কেতিয়াবা ছালৰ বিষো হ’ব পাৰে। ইয়াৰ আটাইতকৈ উত্তম সমাধান হ’ল দৈনিক এটা ভাল, ছালৰ অনুকূল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰা।

ইয়াৰ ফলত ছালখনে প্ৰয়োজনীয় আৰ্দ্ৰতা লাভ কৰিব, যাৰ ফলত ছালখন মসৃণ আৰু সুস্থ হৈ থাকিব। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ ছালখন অতি শুকান, তেন্তে আপুনি এই চিকিৎসা আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

• গা ধোৱাৰ সময়ত ছালখন শুকান হৈ পৰে।চাবোনৰ সলনি , মইশ্ব’ৰাইজিং বডি ৱাছ ব্যৱহাৰ কৰক।
• গা ধুই লোৱাৰ পিছত ছালত টাৱেলেৰে জোৰেৰে ঘঁহি নোযোৱাকৈ অলপ ভিজাকৈ চুমা খাওক আৰু আৰ্দ্ৰতা ছালত থকাৰ সময়ত মইশ্ব'ৰাইজাৰ লগাওক। ইয়াৰ ফলত আৰ্দ্ৰতা ছালৰ গভীৰতালৈ শোষিত হৈ দীৰ্ঘদিন ধৰি হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিব।

৩) ভিতৰৰ পৰা ছালখনক পুষ্টি প্ৰদান কৰা

আপোনাৰ মেকআপ যিমানেই ভাল নহওক কিয়, সুস্থ ছালখন সঁচাকৈয়ে ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ আৰম্ভ হয়। অৰ্থাৎ আপুনি খোৱা খাদ্যৰ সৈতে। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱা আৰু পুষ্টিকৰ, সুষম খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ ছালখন উজ্জ্বল আৰু যৌৱনময় কৰি ৰাখিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়।

ভাবি চাওকচোন আমাৰ শৰীৰৰ কোষৰ বাবে পানী এক অপৰিহাৰ্য উপাদান। প্ৰতিদিনে যেতিয়া আপুনি প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী খায় তেতিয়া আপোনাৰ ছালখন ভিতৰৰ পৰা হাইড্ৰেটেড হৈ পৰে, শুকানতা কমি যায় আৰু সতেজ দেখা যায়। লগতে খাদ্যত ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ ফল-মূল, শাক-পাচলি, বনৌষধি আদি বস্তু যোগ কৰিলে আপোনাৰ ছালৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি লাভ কৰে। যেতিয়া আপুনি সুস্থ হৈ থাকে তেতিয়া ইয়াৰ ফলাফল আপোনাৰ ছালত স্পষ্টকৈ দেখা যায়। চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি চিকিৎসা পদ্ধতিৰে আপোনাৰ বাবে কেনেধৰণৰ খাদ্যই উত্তম সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো ভাল।

৪) ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।

যদিও বজাৰত এনেকুৱা মিৰাকেল ক্ৰীমৰ বিজ্ঞাপন আছে যিয়ে আপোনাৰ ছালখন ৰাতিটোৰ ভিতৰতে বগা কৰি বলিৰেখা মচি পেলাব, সঁচাকৈয়ে তেনেকুৱা বস্তু নাই। বৰঞ্চ কিছুমান প্ৰসাধন সামগ্ৰী আছে যিয়ে আপোনাৰ ছালৰ উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰে। আপুনি হয়তো এনেকুৱা সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি আছে যিবোৰে আপোনাৰ ছালখন দ্ৰুতভাৱে বয়সীয়াল কৰি তুলিছে আৰু ইয়াৰ ক্ষতি কৰিছে, আনকি গম নোপোৱাকৈয়ে।

কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসাৰ সময়ত ছালখন বিশেষভাৱে সংবেদনশীল। গতিকে ব্ৰণ আৰু দাগ আঁতৰাবলৈ ডিজাইন কৰা ফেচ ৱাছ আৰু স্ক্ৰাবৰ দৰে কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ নকৰিব। এইবোৰে ছালৰ পৰা ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক তেল আঁতৰাই পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ছালখন আৰু অধিক শুকান, ৰঙা আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ পৰে।

ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এনে সামগ্ৰী বাছি লওক যিবোৰ "কোমল," " সংবেদনশীল ছালৰ বাবে ," বুলি লেবেলযুক্ত আৰু মদ আৰু সুগন্ধিৰ পৰা মুক্ত। মুখখন পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ যিমানেই মৃদু প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ কৰিব সিমানেই আপোনাৰ ছালে আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰাখিব, যাৰ ফলত ছালখন সুস্থ আৰু উজ্জ্বল হৈ পৰিব।

৫/ ভাল টোপনি কেৱল ভাগ্যৰ কথা নহয়।

আপুনি জানেনে যে যৌৱনকালীন ছালখন বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা এক নম্বৰ কামটো হ'ল পৰ্যাপ্ত, মানসম্পন্ন টোপনি পোৱা। টোপনি হৈছে এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে আমাৰ শৰীৰ আৰু মনক মেৰামতি আৰু পুনৰুদ্ধাৰ কৰে।

যেতিয়া আপুনি ভালকৈ টোপনি নাহে তেতিয়া ইয়াৰ প্ৰথম লক্ষণ আপোনাৰ মুখত দেখা যায়। চকুৰ তলত ক’লা বৃত্ত, মুখখন নিস্তেজ আৰু ভাগৰুৱা যেন লাগে। দীৰ্ঘদিন টোপনিৰ অভাৱত বলিৰেখাৰ আৱিৰ্ভাৱ বৃদ্ধি পায় আৰু ছালৰ মেৰামতিৰ হাৰ লেহেমীয়া হয়। কিন্তু প্ৰতিদিনে যদি আপুনি ভাল টোপনি পায় তেন্তে ই আপোনাৰ ছালৰ স্বাস্থ্য সৰ্বাধিক কৰি তুলিব আৰু আপোনাক যৌৱনময় ৰূপ দিব।

টোপনিৰ গুৰুত্ব কেৱল আপোনাৰ ছালত সীমাবদ্ধ নহয়। গৱেষণাই আনকি দেখুৱাইছে যে ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় , ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ, আনকি স্তন কেন্সাৰৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰাও আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ। গতিকে, টোপনি অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। ই আপোনাৰ ছালখন কেনেকুৱা দেখাব আৰু কেনে অনুভৱ কৰিব তাত ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিব।