আপোনাৰ হাতৰ কব্জিতো বিষ হয় নেকি? ই হ’ব পাৰে হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডিনাইটিছ!

আপুনি প্ৰায়ে হাতৰ কব্জিত বিষ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা পানীৰ বটল খুলি দিয়া বা দুৱাৰ খুলি দিয়াৰ দৰে সাধাৰণ কামবোৰ কৰাটোও কঠিন হৈ পৰে? বা যেতিয়া আপুনি কোনো গধুৰ বস্তু তুলি লয়, বাহুটো বেঁকা বা পোন কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ হাতৰ কব্জিটো "আবদ্ধ হৈ পৰা" যেন লাগেনে বা "ক্লিক" শব্দ কৰেনে? যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডিনাইটিছ নামৰ এটা অৱস্থা হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, ঠিক আছে?

ৰিষ্ট টেণ্ডিনাইটিছ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ৰিষ্ট টেণ্ডিনাইটিছ হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডনবোৰ প্ৰদাহ হয়। টেণ্ডন হৈছে আপোনাৰ হাতৰ ভিতৰৰ কঠিন কলা যিয়ে পেশীক হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। এইবোৰে হাত আৰু আঙুলি লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰে প্ৰায় ছটা টেণ্ডন আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত থাকে।

গতিকে, যদি এই টেণ্ডনবোৰক অবিৰত চাপত ৰখা হয়, বা যদি ইহঁত মচলাৰ দৰে আঘাত হয়, তেন্তে ইহঁত বিৰক্ত হৈ ফুলি উঠিব পাৰে। ইয়াক আমি টেণ্ডোনাইটিছ বুলি কওঁ।

এতিয়া চাওক, ইয়াৰো মূল প্ৰকাৰ আছে।

• De Quervain’s tendinitis : এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ টেণ্ডিনাইটিছ। ই আপোনাৰ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ কাষৰ টেণ্ডনত প্ৰভাৱ পেলায়।
• Ulnar tendinitis : এনে হয় যেতিয়া আপোনাৰ হাতৰ কাষৰ টেণ্ডনটো য’ত আপোনাৰ সৰু আঙুলিটো থাকে তাত প্ৰদাহ হয়।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আচলতে যিকোনো ব্যক্তিয়ে নিজৰ হাতৰ কব্জিত অহৰহ মানসিক চাপ আৰু টান দিয়ে, তেওঁ এই অৱস্থাৰ বাবে বিপদত পৰে। ভাবি চাওকচোন, নতুন মাতৃ বা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ যত্ন লোৱা কোনোবাই পাব পাৰে। গোটেই দিনটো শিশুক ধৰি ৰাখিলে বা একে অৱস্থাত হাত ধৰি থাকিলে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। সেইবাবেই কিছুমানে ইয়াক "মামীৰ হাতৰ কব্জি" বুলি কয়, বিশেষকৈ ডি কুৱেৰভেনৰ টেণ্ডিনাইটিছ'' হোৱা অৱস্থাটোক।

লগতে, আন কেইবাটাও বিপদজনক কাৰক আছে:

• নাৰী হোৱা: পুৰুষতকৈ মহিলাৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ হোৱা।
• যদি আপুনি আগতে আপোনাৰ টেণ্ডনত আঘাত পাইছে, বা যদি আপোনাৰ লেটাৰেল এপিকণ্ডাইলাইটিছৰ দৰে অৱস্থা আছে, যিটো হৈছে আপোনাৰ কঁকালৰ বাহিৰৰ অংশত বিষ।
• যিটো কামত একে ধৰণৰ গতিবিধি কৰি থাকিব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে, কেক আইচিং, হেয়াৰ ষ্টাইলিং, গধুৰ মেচিনেৰী চলোৱা, আৰু কম্পিউটাৰৰ কিবৰ্ডত টাইপ কৰা।
• কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা: ডায়েবেটিছ, অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ, বাতবিষ, বা গাউটৰ দৰে ৰোগ থকা লোক।
• কিছুমান সংক্ৰামক অৱস্থা।
• হাতৰ কব্জিত বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা খেলত লিপ্ত হোৱা, যেনে জিমনাষ্টিক আৰু বাস্কেটবল।
• কাম কৰাৰ সময়ত, টাইপ কৰাৰ সময়ত বা মেছেজ কৰাৰ সময়ত হাত আৰু হাতৰ কব্জি ভুল অৱস্থাত ধৰি ৰখা।
• ধূমপান কৰা।
• নতুন কাম এটা কৰাৰ আগতে হাতৰ কব্জিটো সঠিকভাৱে প্ৰস্তুত নকৰাকৈ একেলগে আৰম্ভ কৰা।
• বিষৰ মাজতো কাম কৰি যাবলৈ।

✨ Wrist Tendonitis ★ 4.7 · Clinical Pick

Ergonomic Carpal Tunnel Night Wrist Splint & Thumb Tendonitis Brace

Lightweight cushioned aluminum-stay wrist splint that maintains neutral wrist alignment during sleep and typing to relieve carpal tunnel tingling, ganglion cysts, and tendonitis.

View Clinical Details →

হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডোনাইটিছ কিমান সাধাৰণ?

সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে ডি কুৱেৰভাইনৰ টেণ্ডিনাইটিছ''ৰ দৰে হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডোনাইটিছ ইমান সাধাৰণ নহয়। প্ৰায় ০.৫% পুৰুষ আৰু ১.৩% মহিলাৰ এই ৰোগ হয়। কিন্তু, যিয়েই নাপাওক, ই এক কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা নহয়নে?

কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?

প্ৰায়ে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডনবোৰৰ ওপৰত পুনৰাবৃত্তিমূলক চাপ। আমাৰ টেণ্ডনবোৰৰ চাৰিওফালে এটা পাতল আৱৰণ (টেণ্ডন শ্বেথ) থাকে যিয়ে ইহঁতক সহজে চলাচল কৰাত সহায় কৰে। এইটো লুব্ৰিকেণ্টৰ তৰপৰ দৰে। এতিয়া আমি যেতিয়া আমাৰ হাতেৰে অবিৰতভাৱে কাম কৰো তেতিয়া এই আৱৰণখন বিৰক্ত হৈ , ফুলি উঠিব পাৰে, আৰু ডাঙৰ হ’ব পাৰে। তেতিয়া এই আৱৰণৰ ভিতৰত টেণ্ডনবোৰ মসৃণভাৱে গতি কৰিবলৈ অসুবিধা পায়। সেয়েহে টেণ্ডনবোৰ মানসিক চাপত পৰে, আৰু আমি হাতৰ কব্জি আৰু আঙুলি লৰচৰ কৰিলে বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

কি কি লক্ষণ দেখা যায়? কেনেকৈ চিনি পায়?

যদি আপোনাৰ (Wrist Tendinitis) আছে, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• কিছুমান গতিবিধি সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা। যেনে- বটলৰ টুপি খুলি দিয়া, দুৱাৰৰ তলা খুলি দিয়া, পোহনীয়া জন্তু বা সৰু কেঁচুৱা তুলি লোৱা।
• জঠৰতা, "আবদ্ধ" অনুভৱ, বা হাতৰ কব্জি বা আঙুলি লৰচৰ কৰাৰ সময়ত "ক্লিক" শব্দ।
• হাতৰ কব্জিৰ চাৰিওফালে বা আঙুলি আৰম্ভ হোৱা ঠাইৰ পৰা ফুলা ।
• বিশেষকৈ বুঢ়া আঙুলি বা সৰু আঙুলিৰ ফালে হাতৰ কব্জিৰ বিষ ।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ হাত, হাতৰ কব্জি আৰু আঙুলিৰ কিছুমান অংশ অনুভৱ কৰি চাব যে সেইবোৰ ফুলিছে নে বিষ হৈছে। লগতে বিষটো ক’ৰ পৰা আহিছে সেইটো সঠিকভাৱে জানিবলৈ কিছুমান বিশেষ গতিবিধি কৰিবলৈ ক’ব, যেনে মুঠি চেপি ধৰি হাতৰ কব্জি ঘূৰাই।

কেতিয়াবা, (Wrist Tendinitis) ৰ লক্ষণসমূহ আন অৱস্থাৰ দৰেই হ'ব পাৰে যিয়ে হাতৰ কব্জি আৰু আঙুলিত প্ৰভাৱ পেলায়। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বাতবিষ: ইয়াৰ ফলত গাঁঠিবোৰ ফুলা আৰু বিষ হয়।
• (Carpal tunnel syndrome): ইয়াত হাতখন অজ্ঞান হৈ পৰে আৰু হাতৰ কব্জিৰ শিৰা সংকোচনৰ বাবে টিকটিকনিৰ দৰে অনুভৱ হয়।
• (Trigger finger): ইয়াত আঙুলি এটা বেঁকা হ’লে টেণ্ডন ফুলি আবদ্ধ হৈ পৰে।
• হাতৰ কব্জিৰ ভাঙন .

গতিকে, চিকিৎসকে ইমেজিং স্কেন, যেনে এক্স-ৰে, এম আৰ আই, বা আল্ট্ৰাছাউণ্ডৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে, যাতে নিশ্চিত হয় যে এনেকুৱা আন কোনো অৱস্থা নাই।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে বহুতে সহজ, অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই বিষ কম কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এনেধৰণৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

ঔষধৰ দ্বাৰা চিকিৎসা

বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ বাবে ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAID) দিব পাৰি। কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত বা আঙুলিৰ গাঁঠিৰ ওচৰত ষ্টেৰইড বেজীও দিব পাৰে।

শাৰীৰিক চিকিৎসা আৰু বৃত্তিগত চিকিৎসা

ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট আৰু অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ হাতৰ কব্জি আৰু আঙুলিৰ শক্তি, গতিশীলতা আৰু গতিৰ পৰিসৰ পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। লগতে দৈনন্দিন কাম, যেনে টাইপিং আৰু লিফটিং, এনেদৰে কৰিব লাগে যাতে হাতৰ কব্জিৰ বিষ কম হয়।

জিৰণি লোৱা আৰু RICE পদ্ধতি

জিৰণি লোৱাটোৱেই হৈছে হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডিনাইটিছৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা। আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ বিষ কেতিয়াও ধৰি ৰাখিব নালাগে। আপোনাৰ হাতৰ কব্জিটো টাইপ কৰা, তুলি লোৱা আৰু পেচোৱা আদি কামবোৰ যিমান পাৰি কম কৰক যাতে আপোনাৰ টেণ্ডনবোৰ ভাল হ’বলৈ সময় পায়।

(RICE method) ঘৰুৱা চিকিৎসা যিয়ে হাতৰ কব্জিৰ ফুলা আৰু বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

• আৰ (বিশ্ৰাম) - জিৰণি: হাতখনক জিৰণি দিয়ক।
• I (Ice) - বৰফ লগাব: দিনটোত কেইবাবাৰো প্ৰায় ২০ মিনিটমান বৰফ লগাব লাগে। কিন্তু ছালত পোনে পোনে বৰফ লগাব নালাগে, ওপৰত টাৱেলৰ দৰে কিবা এটা ৰাখক।
• C (Compression): ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে অলপ কম্প্ৰেছন কৰিলে ফুলা কম হয়।
• ই (উচ্চতা) - উচ্চতা: সম্ভৱ হ'লে বাহুটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখক।

স্প্লিণ্ট ব্যৱহাৰ কৰি

স্প্লিণ্ট হৈছে এনে এটা যন্ত্ৰ যিয়ে আপোনাৰ হাতৰ কব্জি, আৰু কেতিয়াবা আপোনাৰ আঙুলিবোৰক নিশ্চল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনবোৰে জিৰণি লয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ কাষ্টম স্প্লিণ্টৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, বা আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা এটা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’বনে?

এই সাধাৰণ চিকিৎসাৰ কেইবামাহো পিছতো যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ উন্নতি নহয়, তেন্তে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডিনাইটিছৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডন অস্ত্ৰোপচাৰৰ বাবে কেইবাটাও উপায় আছে যদিও এইবোৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ:

• টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে থকা আৱৰণৰ পৰা (টেণ্ডনৰ আৱৰণ) ক্ষতিগ্ৰস্ত কলা আঁতৰোৱা।
• টেণ্ডনটোক লৰচৰ কৰিবলৈ অধিক ঠাই দিবলৈ আৱৰণত কেইটামান সৰু সৰু কাটি লোৱা।

সাধাৰণতে হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডন অস্ত্ৰোপচাৰ হৈছে বহিঃৰোগীৰ পদ্ধতি য’ত চিকিৎসালয়ত নাথাকিলেও সেইদিনা ঘৰলৈ যাব পাৰি।আপুনি স্থানীয় এনাস্থেচিয়া (স্থানীয় এনাস্থেচিয়া) বা সাধাৰণ এনাস্থেচিয়া (সাধাৰণ এনাস্থেচিয়া) কৰিব পাৰে। অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত বেণ্ডেজ লগোৱা হ’ব, আৰু সাধাৰণতে প্ৰায় দুসপ্তাহৰ পিছত চিলাইবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হ’ব।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিপদ কি কি?

হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডিনাইটিছৰ অস্ত্ৰোপচাৰ সাধাৰণতে নিৰাপদ, কম জটিলতাযুক্ত পদ্ধতি। কিন্তু সকলো অস্ত্ৰোপচাৰৰ দৰেই কিছুমান সৰু সৰু বিপদ আছে:

• সংক্ৰমণ ((সংক্ৰমণ))।
• স্নায়ুৰ ক্ষতি ((স্নায়ুৰ ক্ষতি))।
• হাতৰ কব্জি বা আঙুলিত বিষ বা "পিন-এণ্ড-নিডলছ" অনুভৱ।
• ঘাটো সঠিকভাৱে ভাল নহয় বা আধৰুৱাভাৱে ভাল হয়।
• দাগ কলাৰ গঠন।
• টেণ্ডন বিচ্যুতি ((টেণ্ডন চাবলুক্সেচন))।

এই পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি? (প্ৰতিৰোধ)

হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডনৰ বিষৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এই টিপছসমূহ মানি চলক:

• হাতৰ কব্জি বা হাতৰ টেণ্ডনবোৰ অতিমাত্ৰা ব্যায়াম নকৰিব।
• ধূমপান কৰিলে বন্ধ কৰক।
• যিকোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ আগতে হাতৰ কব্জি দুটা ভালদৰে টানিব লাগে।
• যদি আপুনি অনবৰতে টাইপ'' কৰা ব্যক্তি, বা যদি আপুনি আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত হেঁচা দিয়া কাম কৰে, তেন্তে নিয়মীয়াকৈ বিৰতি লওক।
• যদি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে তেন্তে সুৰক্ষামূলক হাতৰ কব্জিৰ স্প্লিণ্ট বা ব্ৰেচ ব্যৱহাৰ কৰক।

সুস্থ হোৱাৰ পিছত কেনে আছে? (আউটলুক)

বেছিভাগ মানুহেই চিকিৎসাৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি দিয়ে, আৰু হাতৰ কব্জিৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ক্ষতি বা বিষ নাথাকে।

আপোনাৰ হাতৰ কব্জিটো এবাৰ ভাল হ’লে শাৰীৰিক চিকিৎসা বা অকুপেচনেল থেৰাপীয়ে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ শক্তি আৰু গতিৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। থেৰাপিষ্টসকলেও আপোনাক শিকাব পাৰে যে কেনেকৈ আপোনাৰ প্ৰিয় কামবোৰ এনেদৰে আগবঢ়াই নিব লাগে যাতে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত কম মানসিক চাপ পৰে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, এবাৰ টেণ্ডন এটা আঘাত পালে পুনৰ আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে খেল খেলিলে বিশেষকৈ একে গতিবিধি কৰি থকাৰ সময়ত হাতৰ কব্জিৰ বিশেষ যত্ন লওক। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ'ল, বিষত একো নকৰিবা। বিষ হ'ল আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণ, শুনা।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

এনে ক্ষেত্ৰত নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি হাতৰ কব্জি বা আঙুলি লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে।
• যদি আপুনি বাহুটো বেঁকা কৰিব নোৱাৰে বা কোনো বস্তু ধৰিব নোৱাৰে।
• যদি আপুনি ধৰি থকা বস্তুবোৰ সদায় হাতৰ পৰা ওলাই যায়।
• যদি আপোনাৰ হাতৰ কব্জি, হাত বা আঙুলিত তীব্ৰ, হঠাৎ বিষ হয়।
• যদি আপুনি আপোনাৰ হাতৰ কব্জিৰ চাৰিওফালে ফুলা বা ছালৰ ৰং সলনি হোৱা লক্ষ্য কৰে।

টেক-হোম মেছেজ

হাতৰ কব্জিৰ টেণ্ডিনাইটিছ হ’ল আপোনাৰ আগবাহুটোক আঙুলিৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰা টেণ্ডনবোৰৰ প্ৰদাহ। এই অৱস্থাত হাতৰ কব্জি বা আঙুলিৰ হাতখন আগবঢ়াই দিলে, তুলিলে বা লৰচৰ কৰিলে বিষ হ’ব পাৰে। জিৰণি লোৱা, ঔষধ, বেজী বা স্প্লিণ্টে সাধাৰণতে বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে। যদি আপোনাৰ এনেকুৱা কাম আছে য’ত হাতৰ কব্জিৰ বাৰে বাৰে গতিবিধি কৰিব লাগে বা কোনো খেল খেলিব লাগে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি নিয়মিতভাৱে জিৰণি লৈ হাতৰ কব্জিটো টানিব। সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।