Tag: PMS
-
ඔයාගෙත් පියයුරු රිදෙනවද? (Breast Soreness) අපි මේ ගැන කතා කරමුද?
අපේ ඇඟේ අනිත් කොටස් වගේම, සමහර වෙලාවට පියයුරුත් ටිකක් රිදෙන්න පුළුවන්. ඇත්තටම මේ පියයුරු වේදනාව කියන එක ගොඩක් අයට පොදු දෙයක්, ඒත් බය වෙන්න දෙයක් නෑ, මොකද ගොඩක් වෙලාවට මේක බරපතළ දෙයක් නෙවෙයි. ඉතින් අපි බලමුද ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ, සහ මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා. පියයුරු රිදෙන්න පුළුවන් හේතු මොනවද? ඔයාගේ පියයුරු රිදෙන්න එක එක…
-
ඔයාටත් මාසික ඔසප් වීමට කලින් මේ වගේ අපහසුතා එනවද? (Premenstrual Syndrome – PMS) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයාටත් මාසික ඔසප් වීම පටන් ගන්න දවස් කීපයකට කලින් ඉඳන් ඇඟටයි හිතටයි එක එක විදියේ කරදර එනවද? සමහරවිට බඩ පුරවලා දානවා වගේ, නැත්නම් නිකන් කේන්ති යනවා, පොඩි දේටත් හිත රිදෙනවා වගේ දැනෙනවා ඇති. ගොඩක් කාන්තාවන්ට මේ අත්දැකීම තියෙනවා. අපි මේකට තමයි පූර්ව ඔසප් වීමේ සින්ඩ්රෝමය එහෙමත් නැත්නම් `Premenstrual Syndrome` (හෙවත් `PMS`) කියලා කියන්නේ. ඉතින්, අපි…
-
ඔයාටත් මාසික ඔසප් වීමේදී මේ වගේ කරදර එනවද? (PMS, Cramps, Irregular Periods) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ගැහැණු ළමයෙකුට මාසික ඔසප් වීම, ඒ කියන්නේ අපි කවුරුත් දන්න විදිහට “පීරියඩ්ස්” (periods) හැදෙන එක පටන් ගත්තම, සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි අපහසුතා, කරදර එන්න පුළුවන්. ඇත්තටම කිව්වොත්, ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ කාලෙදි මොකක් හරි පොඩි වෙනසක්, අපහසුවක් දැනෙනවා. හැබැයි ඉතින් ගොඩක් වෙලාවට මේවා ගැන එච්චර බය වෙන්න දෙයක් නෑ, ඒවා සාමාන්ය දේවල්. ඒත් සමහර ප්රශ්න තියෙනවා,…
-
ට්රිප්ටොෆෑන් (Tryptophan) කියන අතිරේකය ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්
ඔයාටත් රෑට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? හිතට අමාරුද? ට්රිප්ටොෆෑන් (Tryptophan) කියන ආහාර අතිරේකය පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒකෙ ഗുണ අගුණ, පාවිච්චි කරන විදිය, සහ සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් ගැන හරියටම දැනගන්න.
-
Periods එන්න කලින් දැනෙන අසහනය සාමාන්ය දෙයක්ද? නැත්නම් PMDD ද? (Premenstrual Dysphoric Disorder)
ඔසප් වීමට පෙර ඇතිවන දැඩි කේන්තිය, විශාදය සහ ශාරීරික වේදනාවන් PMDD රෝග ලක්ෂණ විය හැකියි. මේක PMS වලට වඩා දරුණු තත්ත්වයක්. හේතු, ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ “Period” එක ගැන A to Z: යොවුන් කෙල්ලො දැනගන්නම ඕන දේවල්!
ඉස්කෝලේදී යාළුවෝ අතරේ හෙමින් සැරේ කතා වෙන, සමහරවිට අක්කා “අද නම් බඩ ටිකක් අමාරුයි” කියලා කියන, අර “විශේෂ” දවස් ටික ගැන ඔයාටත් දැන් දැනගන්න කාලේ හරි වගේ නේද? ඔව්, මම මේ කියන්නේ “Period” එක ගැන තමයි. මේක මොකක්ද, ඇයි වෙන්නේ, බය වෙන්න දෙයක්ද? ආන්න ඒ හැම ප්රශ්නෙකටම උත්තර අද අපි කතාවක් විදිහට හොයමු. හරිම සරලව,…