Adrenalin nədir? Bədəninizə təsir edirmi? Gəlin danışaq!

Heç birdən çox qorxu, şok və ya stress hiss etmisinizmi? Belə bir vaxtda ürəyiniz daha sürətli döyünməyə başlayır, nəfəsiniz tezləşir və bədəniniz sadəcə ayıq vəziyyətə keçir, elə deyilmi? Bunun əsas səbəbi bədənimizdəki adrenalin adlı kimyəvi maddədir. Beləliklə, bu gün bu adrenalinin nə olduğu, bədənimiz üçün yaxşı və ya pis olması və onu necə idarə etmək barədə danışacağıq.

Adrenalin nədir? Gəlin bunu sadəcə başa düşək!

Adrenalin bədənimizin istehsal etdiyi bir hormondur . O, böyrəküstü vəzi adlanan iki kiçik vəzi tərəfindən istehsal olunur. Təsəvvür edin ki, iki böyrəyiniz var və bu iki kiçik vəzi həmin iki böyrəyin bir az üstündə yerləşir. Bu vəzilər adrenalin istehsal edir və onu birbaşa qan dövranınıza buraxır. Birdən qorxduğunuzda, narahat olduğunuzda və ya çox stress keçirdiyinizdə, bu adrenalin qəfil, sürətli bir partlayışla bədəninizə buraxılır. Bu, kiçik bir şok kimidir. Buna adrenalin axını deyirik. Bu, çox tez baş verir. "Mübarizə və ya qaçış reaksiyası" adlanan bir şey eşitmiş ola bilərsiniz. Bu, çox vacibdir. Sadə dillə desək, təhlükədə olduğunuz zaman bütün bədəninizi təhlükə ilə üzləşməyə (yəni mübarizə aparmağa) və ya mümkün qədər tez qaçmağa (yəni qaçmağa) hazırlayan adrenalindir. Buna görə ürək döyüntünüz qəfildən artır və nəfəsiniz sürətlənir. Adrenalinin başqa bir adı epinefrindir.

Adrenalin hansı xəstəliklərlə əlaqələndirilə bilər?

Normalda adrenalin zərərli deyil, faydalıdır. Lakin, çox nadir hallarda, bəzən böyrəküstü vəziləriniz həddindən artıq adrenalin və ya norepinefrin adlı oxşar bir hormon istehsal etməyə başlaya bilər. Əgər bu baş verərsə, feoxromositoma adlanan bir şiş inkişaf edə bilər. Bu, yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Lakin bununla bağlı bir məsələ var, sadəcə yüksək təzyiqiniz olması şiş olduğunuz anlamına gəlmir. Bu tip şiş çox nadirdir. Əgər varsa, adətən əməliyyatla çıxarıla bilər. Əgər belə bir şübhəniz varsa, həkiminiz əmin olmaq üçün lazımi qan analizləri və görüntüləmə apara bilər.

Feoxromositoma simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətdə tez-tez müşahidə olunan bəzi simptomlar bunlardır:

• Yüksək qan təzyiqi .
• Dəhşətli bir şəkildəBaş ağrısı .
• Ayağa qalxarkən başgicəllənmə və ya huşunu itirmə hissi ("Yüngül başgicəllənmə").
• Çox tərləmə.
• Qəfil sürətli ürək döyüntüsü ("Sürətli nəbz").

Adrenalin bədənimə zərər verə bilərmi?

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, adrenalin təcili vəziyyətdə sizə kömək edən və sizi qoruyan bir şeydir. O, bədəninizi təhlükə ilə üzləşməyə hazırlayır.

Lakin, bəzən bu adrenalinin bədəniniz üçün o qədər də yaxşı olmadığı hallar olur. Yəni, sadəcə bədəninizə əlavə çəki qatır.

Məsələn, nikotin haqqında düşünün. Nikotin siqaretlərdəki əsas kimyəvi maddədir. Bədəninizi adrenalin ifraz etməyə təşviq edir. Bəs onda nə baş verir? Ürəyiniz daha sürətli döyünür və qan təzyiqiniz yüksəlir. Yüksək qan təzyiqi uzun müddətdə ürəyinizə çox yük yaradır. Bu, həmçinin ürək xəstəliyinə də səbəb ola bilər. Eyni şey narahatlıq səbəbindən panik atak keçirdiyiniz zaman da baş verir. Panik atak keçirdiyiniz zaman beyniniz sizin real təhlükədə olduğunuzu düşünür. Sizi qorumaq üçün adrenalin buraxır. Hər panik atak bədəninizə çox stress gətirir və ürəyinizin daha çox işləməsinə səbəb olur. Davam etsə, bu sizin üçün yaxşı deyil.

Bu adrenalini necə idarə edə bilərəm?

Əgər tez-tez qorxu, narahatlıq və ya panik ataklarından adrenalin axını hiss edirsinizsə və bu, ürəyinizin və zehninizin döyünməsinə səbəb ola bilərsə, bununla necə mübarizə aparmağı və onu idarə etməyi öyrənmək vacibdir. Bədəninizin daim "təcili vəziyyət"də olması yaxşı deyil. Zehninizi sakitləşdirmək və bədəninizi rahatlatmaq üçün bu şeyləri sınayın:

• Dərindən nəfəs alın: Yavaş, dərin bir nəfəs alın, bir an saxlayın və sonra yavaşca nəfəs verin. Bunu bir neçə dəfə etmək sakitləşməyə kömək edəcək.
• Təbiət gəzintisinə çıxın: Sakit, yarpaqlı bir yerdə qısa bir gəzinti etmək çox rahatlada bilər.
• Meditasiya tətbiqinə və ya sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın: Bu günlərdə bəzi əla meditasiya tətbiqləri var. Və ya sevdiyiniz sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın.
• Etibarlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışın: Ağlınızda olanlar haqqında danışmaq stressi aradan qaldırmağın əla yolu ola bilər.

Lakin, bu üsullar həmişə sizə rahatlıq vermirsə və ya bu vəziyyət tez-tez baş verirsə, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.O, narahatlığınızı idarə etməyə və panik ataklarının tezliyini azaltmağa kömək etmək üçün sizə lazımi müalicə və məsləhətlər verə bilər.

Adrenalin axını zamanı nə hiss edirsiniz?

Qan dövranınızda adrenalin toplandıqda, yəni "adrenalin axını" başladıqda, bədəninizdə bu dəyişikliklər baş verməyə başlayır:

• Ürəyiniz daha sürətli döyünür .
• Daha sürətli nəfəs alırsınız. Hətta boğulma hiss edə bilərsiniz.
• Həzm sisteminizə gedən qan təcili vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün ehtiyac duyan digər əzələlərə (məsələn, qollarınızdakı və ayaqlarınızdakı əzələlərə) yönəldiyi üçün həzminiz yavaşlayır .
• Özünüzü çox ayıq hiss edirsiniz. ("Özünüzü çox ayıq hiss edirsiniz"). Sanki təzəcə oyanmısınız.
• Özünüzü titrək və tərləmiş hiss edə bilərsiniz.

Hansı fəaliyyətlər adrenalin sıçrayışına səbəb olur?

Adətən adrenalin ifrazı ilə müşayiət olunan bəzi fəaliyyətlər var. Bu, xüsusilə təhlükəli, macəra tipli fəaliyyətlər və ekstremal idman növləri üçün doğrudur. Aşağıdakı kimi şeyləri düşünün:

• Qayaya dırmanma
• Snoubordinq
• Fermuar astarlama (ip boyunca sürətli enmə)
• BAZA sıçrayışı - (Bu, çox təhlükəli bir idman növüdür, burada yüksək yerdən paraşütlə tullanırsan!)

Bu kimi şeylərdə adrenalin bir az qorxu və həyəcanla müşayiət olunur. Həmçinin, adrenalin sıçrayışı gözləmədiyiniz və ya planlaşdırmadığınız vaxtlarda da baş verə bilər. Məsələn:

• Panik atak baş verdikdə.
• Qəfil yol-nəqliyyat hadisəsinə məruz qaldığınız zaman.
• Qəfildən ağlınızı sarsıdan qorxulu bir təcrübə ilə qarşılaşdığınız zaman (bunu bir ruh görmək kimi düşünün!).

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Beləliklə, böyrəküstü vəziləriniz tərəfindən istehsal olunan adrenalin adlı hormon bizə həqiqətən çox kömək edir. Xüsusilə də bədəninizdə müvəqqəti dəyişikliklər edərək sizi təhlükəli vəziyyətə hazırlamaqda böyük rol oynayır. Ürək döyüntüləriniz, nəfəs almanız, bədəninizin ayıq olması, bütün bunlar "mübarizə və ya qaçış reaksiyası" adlanan bu vacib prosesin bir hissəsidir.

Bu, adətən qəza zamanı baş versə də, əgər siz tez-tez heç bir səbəb olmadan adrenalin sıçrayışı hiss edirsinizsə, yəni sadəcə narahatsınızsa, sinəniz döyünürsə və tərləyirsinizsə,Bu barədə tibbi məsləhət almaq mütləq vacibdir, çünki bu, başqa bir əsas sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər və ya stressinizi idarə etməkdə köməyə ehtiyacınız olduğunun əlaməti ola bilər. Buna görə də buna diqqət yetirməyə dəyər!