Sevdiyiniz insanın, bəlkə də ananızın, atanızın və ya həyat yoldaşınızın Alzheimer xəstəliyi varmı? Yalnız siz, yəni qayğı göstərən şəxs, belə bir birinə qayğı göstərmək üçün nə qədər fədakarlıq, məsuliyyət və sevgi tələb olunduğunu bilirsiniz. Həftənin 7 günü, günün 24 saatı işləyərkən bəzən "Artıq bunu təkbaşına edə bilmərəm" kimi hiss edə bilərsiniz. Bu cür hiss etməkdə heç bir problem yoxdur. Bu, sevgidən məhrum olduğunuz anlamına gəlmir. Bu, sadəcə bir az fasiləyə və köməyə ehtiyacınız olduğunu göstərir.
Hər şeyi təkbaşına etsəniz, başınıza gələ biləcək şeylər
Hər şeyi özünüz etməyə çalışsanız, bir müddət sonra özünüzü fiziki və zehni olaraq yorğun hiss etməyə başlayacaqsınız. Biz buna "baxıcının tükənməsi" deyirik. Yəni, baxıcı yorğun olur. Bu vəziyyət sağlamlığınıza çox mənfi təsir göstərə bilər.
Unutmayın ki, yalnız sağlam olduğunuz halda sevdiyiniz insana yaxşı qulluq edə bilərsiniz. Sağlamlığınız da eyni dərəcədə vacibdir.
Ümumiyyətlə, bu sağlamlıq problemlərinin riski Alzheimer xəstələrinə qulluq edənlər arasında daha yüksəkdir.
| Risk vəziyyəti | Təsvir |
|---|---|
| Zehni problemlər | Depressiya kimi vəziyyətlər, daim kədər və narahatlıq hissi ilə müşayiət olunur. |
| Pis vərdişlər | Stress səbəbindən alkoqol və narkotik maddələrə meyl. |
| Yuxu və yemək | Qeyri-kafi yuxu, pozulmuş qidalanma vərdişləri. |
| Xroniki xəstəliklər | Diabet, ürək xəstəliyi, artrit və xərçəng kimi xəstəliklərin riskinin artması. |
| Fiziki ağrı | Tez-tez baş ağrıları və bədən ağrıları. |
Buna görə də, xəstələnməzdən əvvəl dostlarınızdan, qohumlarınızdan və qonşularınızdan kömək istəmək çox vacibdir.
Amma... niyə kömək istəmək bu qədər çətindir?
Deməli, kömək istəməli olduğunuzu bilirsiniz, amma bunu ucadan demək çətindir, elə deyilmi? Sorğular göstərir ki, demensiyalı insanlara qulluq edən hər on nəfərdən dördü bunu tamamilə təkbaşına edir. Bir çox insanın kömək istəməkdən çəkinməsinin bir neçə səbəbi var.
- Hansı kömək istəməli olduğumu anlaya bilmirəm. Hətta "Köməyə ehtiyacım var" desəm belə, nə etməli olduğumu dəqiq başa düşə bilmirəm.
- Düşünürəm ki, bu, başqaları üçün problem olacaq. Düşünürəm ki, "Onların öz işləri var, bəs mən niyə daha çox problem yaratmalıyam?"
- Günahkarlıq hissi. Sevdiyiniz insan üçün hər şeyi etməsəniz, nəyisə əldən verdiyiniz kimi hiss edirsiniz.
- Onlar kiminsə "yox" deyəcəyindən qorxurlar. Kömək istədikdə, qarşı tərəfin onu rədd edəcəyindən qorxduqları üçün bunu istəmirlər.
Əgər bu hissləri yaşayırsınızsa, bu normaldır. Amma bu maneələri aşmaq və kömək istəmək sizin və qayğı göstərdiyiniz insanın xeyrinədir.
Nə vaxt kömək istəməli olduğunuzu necə bilirsiniz?
Alzheimer xəstəliyinin erkən mərhələlərində xəstə işə gedə, maşın sürə və öz ev işlərini görə bilər. Bu zaman siz böyük bir yük olmaya bilərsiniz. Lakin xəstəlik irəlilədikcə, yeməkdən tutmuş gəzməyə, tualetə getməyə və əsas fəaliyyətlərdən tutmuş hər şey üçün köməyinizə ehtiyac duyulur.
Əgər "baxıcının tükənməsi" simptomları yaşayırsınızsa, kömək axtarmaq üçün ən yaxşı vaxtdır.
| Tükənmə əlamətləri | |
|---|---|
| Sosial əlaqələr | Dostlarınız və ailənizlə görüşməyi tamamilə dayandırmısınız. |
| İş və hobbilər | Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə artıq heç bir marağınız yoxdur. |
| Hisslər | Daim kədərli, qəzəbli və çarəsiz hiss edirsiniz. Hətta qayğı göstərdiyiniz insana da qəzəblənirsiniz. |
| Yuxu | Normaldan daha çox yatmaq və ya ümumiyyətlə yatmamaq. |
| Fiziki sağlamlıq | Əvvəlkindən daha tez-tez xəstələnirsiniz və ya daim özünüzü həddindən artıq yorğun hiss edirsiniz. |
Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, gecikməyin. Bu barədə ailə həkiminizlə danışın. O, sizə lazım olan rəhbərliyi verə bilər.
Bəs onda necə kömək istəyirsən?
Kömək istəmək bir sənət kimidir. Bunu asanlaşdırmağın bəzi yolları.
Əvvəlcədən düşünün və işləyin.
Son anda kömək istəməyin. Kömək etdiyiniz şəxsə işini bitirmək üçün ən azı bir neçə gün əvvəlcədən müraciət edin.
Vəziyyəti izah edin.
Niyə köməyə ehtiyacınız olduğunu izah edin. Deyə bilərsiniz: "Səhərlər düzgün duş almağa belə vaxtım yoxdur. Qorxuram ki, bunu etməyə davam etsəm, xəstələnəcəyəm. Ona görə də iş yükümü azaltmaqda mənə kömək edəcək birinə ehtiyacım var."
Xüsusilə birbaşa soruşun
Ümumi şəkildə "Sizə bir az kömək edə bilərəmmi?" deyə soruşmaq əvəzinə, kömək etdiyiniz şəxsin konkret danışması daha asandır. Məsələn, "Mənim üçün ərzaq ala bilərsinizmi?" və ya "Şənbə günü bir neçə saat anama baxa bilərsinizmi? Qarşıda kiçik bir səfərim var."
Görüləsi işlər siyahısı tərtib edin
Görülməsi lazım olan bütün tapşırıqların siyahısını tərtib edin. Sonra tapşırıqları kömək etmək istəyənlər arasında bölüşdürün.
Realist olun.
Yalnız kömək istəyən şəxsin edə biləcəyini soruşun. Bütün günü işləyən birinin həftə içi gəlib kömək etməsini gözləmək çətindir, elə deyilmi?
Sizə kömək edən şəxsdən nə eşitmək istərdiniz
Hər kəs yemək bişirməyi və ya evi təmizləməyi sevmir. Kömək etmək istəyən şəxsdən nə edə biləcəyini və nə etməyi sevdiyini soruşun. Sonra onu həmin işlə uyğunlaşdırın.
Çevik olun.
Həyat dəyişir. Sizə kömək edən insanların öz cədvəlləri və ya təcili vəziyyətləri ola bilər. Onların cədvəllərinə uyğun olaraq planlarınızı tənzimləməyə hazır olun.
Peşəkar köməyə nə vaxt ehtiyac var?
Bəzən, ailəniz və dostlarınız kömək etsə belə, xəstəyə lazımi qayğını göstərmək üçün bu kifayət etməyə bilər. Belə hallarda, peşəkar yardım almağı düşünməlisiniz.
Bunun üçün müxtəlif xidmətlər mövcuddur.
- Yoldaşlar: Sevdiyiniz insanla vaxt keçirə, onunla söhbət edə və başqa işlərlə məşğul olduğunuz və ya fasilə verdiyiniz zaman onun özünü tənha hiss etməsinin qarşısını ala bilən insanlar.
- Evdə sağlamlıq köməkçiləri: Çimmək, geyinmək və xəstəni təmiz saxlamaq kimi şəxsi qayğıya kömək edən insanlar.
- Tibb bacıları və təlim keçmiş tibb bacıları: Peyvənd vurmaq, yaraları təmizləmək və fizioterapiya məşqləri etmək kimi tibbi yardım göstərmək üçün təlim keçmişlər.
Bu xidmətlər haqqında daha çox məlumat əldə etmək və xəstəniz üçün ən yaxşısını müəyyən etmək üçün ailə həkiminizlə danışmaq vacibdir. O, sizi düzgün müəssisələrə və ya şəxslərə yönləndirə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Alzheimer xəstəsinə qulluq etmək olduqca çətin bir işdir. Yorğun və yorğun hiss etmək normaldır.
- Sevdiyiniz insana qayğı göstərmək üçün ilk növbədə sağlam olmalısınız. Buna görə də öz fiziki və zehni sağlamlığınız barədə düşünün.
- Kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil, güc əlamətidir. Bu, həm sizə, həm də qayğı göstərdiyiniz insana fayda verəcək.
- Dostlarınızdan və qohumlarınızdan kömək istəyərkən, onlardan nə etmələrini istədiyinizi dəqiq şəkildə bildirin.
- Özünüzü həddindən artıq yüklənmiş və yorğun hiss edirsinizsə, tək əziyyət çəkməyin. Bu barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න