Alzheimer xəstəliyindən narahatsınız? Gəlin risk faktorları haqqında danışaq

Alzheimer xəstəliyi bir çox insanın zehnində olan bir qorxudur. Hamımız özümüzün və ya sevdiyimiz birinin bu xəstəliyə yoluxub-yoluxmayacağını düşünürük. "Bu, irsi xəstəlikdirmi?", "Məndə də buna yoluxma mümkündürmü?" Bu kimi suallar yəqin ki, ağlınıza gəlir. Beləliklə, bu gün gəlin Alzheimer xəstəliyinin əsl səbəbləri, yəni risk faktorları haqqında danışaq.

Alzheimer xəstəliyində beyində nə baş verir?

Sadə dillə desək, Alzheimer xəstəliyi beyin hüceyrələrinin tədricən öldüyü bir vəziyyətdir. Alimlər bunun iki əsas səbəbini müəyyən ediblər. Beynimizi böyük bir şəhər, sinir hüceyrələri isə həmin şəhərdəki evlər kimi təsəvvür edin. Bu evlərin şəhərin düzgün işləməsi üçün bir-biri ilə əlaqə qurması lazımdır.

1. Beta-amiloid lövhələri: Bunlar evlər arasındakı səkilərdə toplanan yapışqan, çıxarılması çətin olan "zibil" yığınları kimidir. Sağlam bir beyində bu zülallar parçalanır və xaric olur. Lakin Alzheimer xəstəliyində onlar toplanır və lövhə əmələ gətirir. Bu, hüceyrələr arasındakı əlaqəni pozur.

2. Neyrofibrilyar (tau) dolaşıqlıqlar: Bunları evinizdəki mesaj ötürmə sistemini pozan bir şey kimi düşünün. Onlar tau adlı bir zülal tərəfindən əmələ gəlir. Bu, qida maddələrinin və vacib maddələrin hüceyrələriniz daxilində daşınmasını dayandırır.

Bu lövhələr və dolaşıqlıqlar beyin hüceyrələri arasında ünsiyyəti pozur. Zamanla bu zədələnmiş hüceyrələr ölür. Daha sonra beyin tədricən kiçilməyə başlayır. Unutqanlıq, danışmaqda çətinlik, çaşqınlıq və davranış dəyişiklikləri kimi simptomlara səbəb olan budur.

Bu irsi xəstəlikdirmi?

Bu, bir çox insanın qorxduğu bir şeydir. Düzdür, müəyyən genetik əlaqə var. Əgər yaxın ailənizdə (məsələn, ana, ata və ya bacı-qardaş) kimdəsə Alzheimer xəstəliyi varsa, sizdə bu xəstəliyə tutulma ehtimalı bir qədər yüksəkdir. Amma bu, mütləq bu xəstəliyə tutulacağınız anlamına gəlmir.

Alimlər "(Apolipoprotein E - APoE)" adlı bir gen kəşf ediblər. Əgər sizdə bu genin "(APoE4)" variantı varsa, xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı digərlərinə nisbətən daha yüksəkdir. Lakin bu genə sahib olan hər kəsdə xəstəlik inkişaf etmir və bu geni olmayan hər kəsdə də xəstəlik inkişaf etmir.

Buna görə də, ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa, narahat olmayın. Əksər hallarda səbəb təkcə genetika deyil. Həyat tərzimiz və ətraf mühit də bunda böyük rol oynayır.

Alzheimer xəstəliyinin əsas risk faktorları

Alzheimer xəstəliyi tək bir səbəbdən qaynaqlanan bir xəstəlik deyil. Bu, genlər, həyat tərzi və ətraf mühit də daxil olmaqla bir çox amillərin birləşməsidir. Gəlin əsas risk faktorlarına nəzər salaq.

Yaşlanma

Unutqanlıq qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Lakin, yaş artdıqca Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski artır. Bu risk adətən 65 yaşdan sonra pik həddə çatır.

Baş travması

50 yaşından sonra travmatik beyin zədəsi alan bir insanın, xüsusən də zədədən sonrakı ilk iki il ərzində Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski daha yüksəkdir.

Daun Sindromu

Daun sindromlu insanlarda Alzheimer xəstəliyinə tutulma riski daha yüksəkdir, çünki əvvəllər bəhs etdiyimiz amiloid lövhələrini əmələ gətirən gen əlavə bir xromosomda yerləşir.

Müzakirə olunan, lakin hələ təsdiqlənməmiş faktlar

Müəyyən şeylər haqqında şayiələr yayılsa da, onların Alzheimer xəstəliyinə birbaşa təsir etdiyi hələ elmi cəhətdən sübut olunmayıb.

• Alüminium: Əvvəllər alüminium qab-qacaq istifadəsinin Alzheimer xəstəliyinə səbəb olduğuna inanılırdı. Lakin, hazırda bir çox tədqiqatlar göstərir ki, normal miqdarda istehlak edilən alüminium miqdarı heç bir risk yaratmır.
• Viruslar: Müəyyən virus növləri (məsələn, herpes virusu) ilə Alzheimer xəstəliyi arasında əlaqənin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün tədqiqatlar aparılır, lakin hələlik qəti bir nəticəyə gəlinməyib.

Riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər

Alzheimer xəstəliyinin 100% qarşısını almaq üçün hələ də bir yol olmasa da, riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var.

1. Mütəmadi olaraq idman edin: İdman etdiyiniz zaman beyniniz daha yaxşı qan dövranını və oksigen alır. Bu, beyin sağlamlığını yaxşılaşdırır.

2. Ürək üçün sağlam qidalanın: Yağ, yağ və şəkərlə zəngin qidaların qəbulunu azaldın və daha çox tərəvəz, meyvə və göyərti yeyin. Ürək üçün faydalı olan şey beyin üçün də faydalıdır.

3. Kifayət qədər yuxu alın: Gündə 6-8 saat yaxşı yuxu almaq vacibdir. Beyin özünü məhz yuxu zamanı təmizləyir.

4. Beyninizə meydan oxuyun: Yeni bir şey öyrənin, kitab oxuyun, tapmacalar həll edin, sosial olun. Beyninizi aktiv saxlamaq çox vacibdir.

5. Digər xəstəlikləri nəzarətdə saxlayın: Əgər diabet, yüksək təzyiq və ya xolesterol kimi xəstəlikləriniz varsa, həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl edin . Onlara yaxşı nəzarət etmək həmçinin Alzheimer riskini azaltmağa kömək edə bilər.