Gecələr baş ağrısı ilə oyanırsınız? Gəlin bu (Hipnik Baş Ağrısı) haqqında məlumat əldə edək!

Heç dərin yuxuda olarkən birdən baş ağrısı ilə oyanmısınız? Sizi oyatmaq üçün qurulmuş bir saat kimi, bu baş ağrısı hər gün eyni vaxtda baş verərsə, bu, düşünüləsi bir şeydir. Bu, sadəcə adi bir baş ağrısı deyil. Bu gün bu xüsusi, lakin bir az nadir baş ağrısı haqqında danışacağıq. Həkimlər buna (Hipnik Baş Ağrısı) deyirlər.

Bəs bu (Hipnik Baş Ağrısı) nədir?

Sadə dillə desək, Hipnik Baş Ağrısı yalnız yatarkən yaranan bir baş ağrısı növüdür . Bu, heyrətamiz deyilmi? Bu, gecə sizi oyandıran baş ağrısı kimidir, buna görə də bəzi insanlar buna "zəngli saat baş ağrısı" deyirlər.

Bu, hamımızın bildiyi miqren və ya klaster baş ağrıları kimi digər baş ağrılarından fərqlidir. Çünki digər baş ağrıları günün və ya gecənin istənilən vaxtında yarana bilər, lakin bu (Hipnik Baş Ağrısı) yalnız yatarkən yaranır .

Bu baş ağrıları tez-tez başın hər iki tərəfinə (ikitərəfli) təsir göstərir, yəni yalnız bir tərəfə deyil. Ağrı bəzən yüngül ola bilər, eyni zamanda şiddətli də ola bilər. Bu baş ağrıları yuxunuzu poza bilər. Bildiyiniz kimi, yaxşı yuxu fiziki sağlamlığımız, zehni rifahımız və emosional nəzarətimiz üçün vacibdir. Buna görə də bu baş ağrılarını müalicə etmək çox vacibdir.

Bu (Hipnik Baş Ağrısı) nə qədər yaygındır?

Əslində, bu, çox nadir baş ağrısıdır . Tədqiqatçılar hələ də neçə nəfərin bundan əziyyət çəkdiyini dəqiq bilmirlər. Bəzi köhnə tədqiqatlar bunun əhalinin 2%-dən azına təsir etdiyini bildirib. Lakin mövcud məlumatlara görə, bu, əhalinin 1%-dən azına təsir göstərir. Bir düşünün, bu o deməkdir ki, bu, həqiqətən nadirdir.

Hipnik baş ağrısının simptomları hansılardır?

Əsas simptom , yatarkən başınızdakı kəskin, küt və ya döyüntü ağrısı ilə oyanmağınızdır . Ağrı yüngül ola bilər, ancaq sizi yuxudan oyandırmaq üçün kifayətdir.

Bu baş ağrıları həftədə bir neçə dəfə baş verə bilər. Xüsusiyyəti odur ki, onlar çox vaxt hər gün eyni vaxtda baş verir . Adətən yuxuya getdikdən iki-üç saat sonra başlayır. Bəzən bir gecədə birdən çox baş ağrısı ola bilər.

Adətən başın hər iki tərəfinə təsir etsə də, bəzi insanlar yalnız bir tərəfdə ağrı hiss edə bilərlər. Baş ağrısı ən azı 15 dəqiqə, dörd saata qədər davam edə bilər . Lakin, əksər insanlarda bu baş ağrısı təxminən 90 dəqiqə davam edir.

Bəzi digər simptomlar da müşahidə edilə bilər:

• Ürəkbulanma
• Xarici səs-küyə və ya ətraf mühitə qarşı həssaslıq hissi
• Burun axıntısı və ya gözlərdə yaş
• Sallanmış göz qapaqları

Bu (Hipnik Baş Ağrısı) ayda ən azı on gün baş verir. Bəzi insanlarda isə bu, günarası baş verə bilər.

Bu (Hipnik Baş Ağrısı) niyə baş verir? Səbəbləri nədir?

Düzünü desəm, tədqiqatçılar hələ də Hipnik Baş Ağrılarının səbəblərini dəqiq müəyyən edə bilməyiblər , amma onların inandıqları bəzi şeylər var.

Bəzi insanlar bunun beynimizin hipotalamus adlanan hissəsi ilə əlaqəli olduğunu düşünürlər. Bilirdinizmi, hipotalamus bədənimizin bir çox vacib şeyi idarə edən kiçik bir hissəsidir. Yuxu dövrlərimizi idarə etmək onlardan biridir. Əksər hallarda bu (Hipnik Baş Ağrısı) yuxunun ən dərin mərhələsi olan "REM (Sürətli Göz Hərəkəti) yuxusu" zamanı baş verir. Buna görə də bəzi elm adamları düşünürlər ki, bu zaman beynimizin ağrını hiss edən hissəsi səhvən aktivləşir.

Bəzi tədqiqatçılar Hipnik Baş Ağrısının bədənimizdə istehsal olunan melatonin hormonu ilə əlaqəli olduğuna inanırlar. Melatonin bizi yuxulu edən bir hormondur. Bu melatonin səviyyəsi bədənimizin təbii saatına ("Sirkadian ritm") uyğun olaraq gün ərzində artıb-azalır. Beləliklə, Hipnik Baş Ağrısı demək olar ki, hər gün eyni vaxtda baş verdiyindən, bəzi elm adamları bunun bu təbii saatdakı ("Sirkadian ritm") bəzi pozuntulardan qaynaqlana biləcəyini düşünürlər.

Hipnik baş ağrısı kimlərdə daha çox inkişaf edir?

Hipnik baş ağrısı ən çox 50 yaşdan yuxarı insanlarda müşahidə olunur. Adətən 62 yaşlarında başlayır. Bununla belə, onun hər kəsdə, hətta kiçik uşaqlarda da inkişaf edə biləcəyini unutmamaq vacibdir.

Başqa bir məsələ isə qadınlarda bu baş ağrısına kişilərə nisbətən təxminən 1,5-2 dəfə daha çox tutulma ehtimalının olmasıdır .

Həkimlər hipnik baş ağrısını necə diaqnoz edir?

Hipnik Baş Ağrısı ilkin baş ağrısı pozğunluğudur . Bu o deməkdir ki, baş ağrısı başqa heç bir xəstəlikdən qaynaqlanmır. Buna görə də həkiminiz əvvəlcə baş ağrısının ikinci dərəcəli səbəbinin, yəni başqa bir xəstəlikdən qaynaqlandığını müəyyən etməyə çalışacaq.

Məsələn, yüksək təzyiq və yuxu apnesi kimi xəstəliklər gecə baş ağrılarına səbəb ola bilər. Baş ağrıları həmçinin qəbul etdiyiniz müəyyən dərmanlar və ya dərmanı dayandırmaqla da yarana bilər.

Daha sonra həkim bu baş ağrısının yalnız yuxu zamanı baş verib -vermədiyini təsdiqləyəcək. "Miqren" və ya "Klaster baş ağrısı" oyaq ikən də baş verə bildiyindən, onlar (Hipnik baş ağrısı) kimi təsnif edilmir.

Bununla yanaşı, Hipnik Baş Ağrısı diaqnozu qoyulmaq üçün aşağıdakı amillər də yerinə yetirilməlidir:

• Ən azı 15 dəqiqədən 4 saata qədər olmalıdır.
• Ayda ən azı 10 gün gəlməlisiniz.
• Ən azı üç ay bu şəkildə qalmalıdır.

Həkiminiz sizdən digər simptomlar və baş ağrısı tarixçəniz barədə soruşacaq. Baş ağrılarınızın necə baş verdiyini qeyd edə bilsəniz, bu, xəstəliyin diaqnozunda çox faydalı ola bilər.Bundan əlavə, həkim nevroloji müayinə aparacaq.

Bunu aşkar etmək üçün hansı testlər aparılır?

Başqa sağlamlıq problemlərinin olmadığından əmin olmaq üçün həkiminiz aşağıdakı kimi testlər apara bilər:

• Polisomnoqrafiya : Bu, xüsusi bir gecə yuxu testidir.
• Beyin MRT müayinəsi ("Beyin MRT") testi.
• KT müayinəsi (kompüter tomoqrafiyası (KT) müayinəsi) testi.

Bu testlər bunun Hipnik Baş Ağrısı və ya başqa bir problem olub olmadığını dəqiq müəyyən etməyin yeganə yoludur.

Hipnik baş ağrısı üçün müalicə üsulları hansılardır?

Təəccüblüdür ki, Hipnik Baş Ağrısının əsas müalicəsi kofeindir . Bəli, haqlısınız! Həkimlər yatmazdan əvvəl bir fincan kofeinli qəhvə içməyi məsləhət görürlər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yatmazdan əvvəl bir fincan qəhvə içmək yuxuya getməyinizə mane olmur. Bu üsul Hipnik Baş Ağrılarının qarşısını almaq və baş verdikdə onları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Təsəvvür edin, Nimal əmi hər səhər saat 3 radələrində baş ağrısı ilə oyanır. O, bunun yorğunluqdan olduğunu düşünürdü, amma həmişə eyni vaxt olur! Həkim bunun (Hipnik Baş Ağrısı) ola biləcəyini dedi. O, həmçinin yatmazdan əvvəl bir az qəhvə içməsini də dedi.

Həmçinin, tərkibində kofein olan kofein həbləri və ya ağrıkəsicilərdən istifadə edə bilərsiniz. Lakin, bu dərmanları müntəzəm olaraq istifadə etsəniz, "Dərmanların Həddindən Artıq İstifadəsi Baş Ağrıları" adlı bir vəziyyətə tutula bilərsiniz . Yəni, baş ağrısı dərman səbəbindən yenidən yaranır. Buna "Rebound Head Headhead" də deyilir. Buna görə də buna da diqqətli olmalısınız.

Digər bir müalicə variantı litium karbonat adlanan bir dərmandır . Araşdırmalar göstərir ki, o, təxminən üç nəfərdən birində hipnotik baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edir. Litium karbonat baş ağrılarını dayandıra bilsə də, yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün ehtiyatla istifadə edilməlidir .

Bunun üçün digər dərmanlar da istifadə olunur (Hipnik Baş Ağrısı). Bunlardan bəziləri:

• Melatonin
• İndometazin
• Topiramat

Ən əsası, sizin üçün ən yaxşı müalicə üsulu barədə həkiminizlə danışmaqdır . Heç vaxt həkim məsləhəti olmadan dərmanı özünüz qəbul etməyə başlamayın.

Hipnik baş ağrısının proqnozu nədir?

Tədqiqatlar göstərir ki, hipnik baş ağrısı olan insanların təxminən 17%-i nəticədə öz-özünə sağalır . Lakin bir çoxları üçün bu, illərlə davam edən xroniki bir vəziyyət ola bilər. Başqa bir araşdırmada hipnik baş ağrısı olan insanların təxminən 40%-nin müalicə ilə rahatlıq tapdığı bildirilir.

Hipnik baş ağrısının qarşısını almaq mümkündürmü?

Çünki tədqiqatçılar hələ də bunun dəqiq səbəbini tapa bilmirlər.Bunun tamamilə qarşısını almaq mümkün deyil . Bununla belə, yatmazdan əvvəl müəyyən dərmanlar qəbul etməklə baş ağrılarının tezliyini azaltmağa çalışa bilərsiniz. Bu barədə həkiminizlə də danışın.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər gecənin bir yarısında daim şiddətli baş ağrısı ilə oyanırsınızsa , mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. O, hipnotik baş ağrınızın və ya başqa bir tibbi vəziyyətinizin olub olmadığını müəyyən edə bilər. O, həmçinin sizə uyğun bir müalicə planı verə bilər. Sonra tezliklə yenidən rahat yata bilərsiniz.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimə aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Həkim, mənim həqiqətən də (Hipnik Baş Ağrısı) var, yoxsa bu başqa bir baş ağrısı növüdür?
• Baş ağrıma təsir edən başqa bir xəstəlik varmı?
• Baş ağrılarımı azaltmaq üçün nə edə bilərəm?
• Bunun baş verməməsi üçün nə tövsiyə edirsiniz?
• Bu baş ağrılarının qarşısını almaq üçün həyat tərzimdə dəyişikliklər edə bilərəmmi?

Hipnik baş ağrısı ilə yaşamaq əsl çətinlik ola bilər. Bu, gecənin bir yarısında işə salmaq üçün qurmadığınız zəngli saata bənzəyir. Bu, yalnız dözülməz dərəcədə ağrılı deyil, həm də sizi yaxşı yatmaq imkanından məhrum edir.

Unutmayın ki, yaxşı və rahat yuxu fiziki sağlamlığımız, zehni fəaliyyətimiz və emosional rifahımız üçün vacibdir.

Beləliklə, əgər siz də Hipnik Baş Ağrısı səbəbindən yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. Müalicə ilə tezliklə yenidən rahat yata biləcəksiniz.

Nəhayət, evə aparma mesajı:

Hipnik Baş Ağrısı bir az qıcıqlandırıcı ola bilən və yuxunuzu poza bilən bir baş ağrısı növüdür. Bununla belə, onu tanımağın və müalicə etməyin yolları var . Əgər gecə sizi oyandıran baş ağrınız varsa, bu barədə həkimə danışmaqdan çəkinməyin və ya utanmayın. Yalnız bundan sonra nə baş verdiyini dəqiq bilə və sizin üçün uyğun olan yardımı ala bilərsiniz. Yuxunuz sizin üçün çox dəyərlidir və onu qorumaq sağlamlığınıza edə biləcəyiniz ən böyük sərmayədir.

Baş ağrısı , yuxu, hipnik baş ağrısı, gecə baş ağrısı, hipotalamus, melatonin, kofein, yuxudan oyanma, baş ağrısı