Alzheimer xəstəliyi ilə gündəlik həyatda necə yaşamaq olar? Gəlin danışaq

Özünüzdə və ya yaxınlarınızda Alzheimer xəstəliyi olduqda özünüzü həddindən artıq həyəcanlı və qorxulu hiss etmək normaldır. "İndi nə etməliyəm?" və "Gələcəkdə həyatım necə olacaq?" kimi suallar ağlınıza gələ bilər. Bu, çətin olsa da, bu xəstəliklə gündəlik həyatda yaxşı yaşamaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var. Bəzi günlər əla, bəzi günlər isə bir az çətin olur. Amma planlaşdırma və bir az təcrübə ilə bu səyahəti asanlaşdıra bilərik. Gəlin görək necə.

Yaddaş problemləri ilə nə edirsiniz?

Bu xəstəliyin əsas simptomu tədricən yaddaş itkisidir. Lakin buna kömək edə biləcəyimiz bəzi sadə yollar var. Sizin üçün uyğun olan metodu tapmaq üçün bir az təcrübə aparmaq lazım ola bilər.

Sadə dillə desək, hər şeyi yazmaq vərdişinə yiyələnin. Həmişə yanınızda kiçik bir dəftər və ya mövcud smartfonunuzu saxlayın. İçərisinə aşağıdakıları yazın:

• Vacib telefon nömrələri (yaxın ailə üzvlərinin, həkimin)
• Tanış olduğunuz insanların adları
• Ağlına gələn yaxşı fikirlər
• Həkimə müraciət etmək üçün təyinatlar
• Ev ünvanınız və evə aparan yol

Evinizin ətrafına kiçik xatırlatmalar asın. Məsələn, dərmanınızı qəbul etməli olduğunuz vaxtı yazın və yemək masasının yanına asın. Mətbəx şkaflarınıza, çekmecelerinizə və şkaflarınıza sözlər və ya şəkillər yazın. Məsələn, "Şəkər", "Çay yarpaqları". Bu, onları tapmağı asanlaşdıracaq. Həmçinin, etibarlı ailə üzvünüzə və ya dostunuza gün ərzində, xüsusən də dərmanınızı qəbul etmə vaxtı gələndə vacib şeyləri xatırlatmaq üçün sizə zəng etməsini deyin.

Günü necə düzgün planlaşdırmaq olar?

Gününüzü planlaşdırmaq zehninizdəki lazımsız stressi azaldacaq. Hər şeyə tələsməyin.

• Xoşladığınız şeylərə üstünlük verin: Təkbaşına, təhlükəsiz şəkildə etməyi sevdiyiniz şeyləri edin, məsələn, kitab oxumaq, bağda kiçik işlər görmək və ya dini fəaliyyətlərlə məşğul olmaq.
• Ən yaxşı vaxtınızdan istifadə edin: Günün müəyyən vaxtları var ki, ən gümrah və ən yaxşı vaxtınızdır. Adətən, bu, səhərdir. Vacib işləri görmək üçün bu vaxtlardan istifadə edin.
• Panikaya düşməyin: İşinizə vaxt ayırın. Kimsə sizi panikaya salsa belə (narahat olsanız belə), panikaya düşməyin. Bir şeyi etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, fasilə verin. Lazım gələrsə, kömək istəməkdən çəkinməyin.

Ümidsizliyin qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?

Hətta tanış yerlərdə belə, bəzən yolunuzu tapmaq çətin ola bilər. Buna görə də çölə çıxdığınız zaman bunlara diqqət yetirin.

• Tək getməyin: Xüsusilə də tanımadığınız bir yerə gedərkən ailə üzvlərindən və ya dostlarından birini yanınıza götürün.
• Ünvanınızı əlinizdə saxlayın: Hara getsəniz də, həmişə çantanızda və ya cibinizdə təyinat ünvanınız, ev ünvanınız və əlaqə telefon nömrəniz yazılmış bir kart saxlayın.
• Kömək istəyin: Özünüzü itirmiş hiss edirsinizsə, yaxınlıqdakı birindən kömək istəyin. "Yaddaşımla bağlı bir az problem yaşayıram" deyə izah etməyiniz normaldır.

Başqaları ilə söhbəti necə asanlaşdırmaq olar?

Ünsiyyət qurmaq bir az çətin ola bilər, amma bir neçə sadə məsləhətlə bunu daha da asanlaşdırmaq olar. Bu məsləhətlər həm xəstə, həm də xəstə ilə danışanlar üçün vacibdir.

Sizə (xəstəyə) məsləhət:

• Tələsməyin: Danışarkən tələsməyin. Sözlərinizi diqqətlə seçin.
• Şəxsdən təkrar etməsini xahiş edin: Danışdığınız insanın nə dediyini başa düşmürsünüzsə, təkrarlamalarını xahiş edin. Yaxud bir az yavaş danışmalarını xahiş edin.
• Sakit bir yer seçin: Televizor və ya radio səsi kimi xarici səs-küylü yerlərdə danışmaq çətindir. Mümkün qədər sakit bir yerdə danışın.

Sizə qayğı göstərənlər üçün məsləhətlər:

Alzheimer xəstəsi ilə ünsiyyət qurarkən səbir və anlayış çox vacibdir. Bunun üçün bəzi praktik məsləhətlər.

Sürücülük haqqında nə düşünürsünüz?

Bu, çox həssas bir mövzudur, amma təhlükəsizlik hər şeydən əvvəl gəlməlidir.

Bu baş verənə qədər yalnız tanış olduğunuz yollarda sürməyə çalışın. Lazım gələrsə, sürücülük bacarıqlarınızın Nəqliyyat Vasitələri Departamenti tərəfindən yoxlanılması ehtimalını da müzakirə edə bilərsiniz.

Maşın sürə bilmədiyiniz üçün səyahətlərinizin dayanmasına ehtiyac yoxdur. Ailənizdən və dostlarınızdan səyahətlərinizdə sizə kömək etmələrini xahiş edə bilərsiniz. Həmçinin telefonunuza Uber və PickMe kimi xidmətləri quraşdıra və kimdənsə onlardan necə istifadə edəcəyinizi öyrətməsini xahiş edə bilərsiniz.

Evdə təhlükəsizliyimi necə təmin edə bilərəm?

Ev mühitini təhlükəsiz etmək çox vacibdir. Bu şeyləri xəstəliyin erkən mərhələlərində etmək və onları vərdiş halına gətirmək daha asandır.

• Kömək alın: Alış-veriş, ev işləri və yemək bişirmək kimi işlərdə kömək almağın yollarını tapın.
• Ev açarı: Etibarlı qonşunuza evinizin ehtiyat açarını verin.
• Vacib nömrələr: Təcili vəziyyətdə zəng etməli olduğunuz insanların nömrələrini (ailə, həkim, təcili yardım xidməti) böyük hərflərlə yazın və telefonunuzun yanında saxlayın.
• Gündəlik sağlamlıq müayinəsi:Rifahınızı yoxlamaq üçün onlara hər gün zəng edin, gəlib onlardan xəbər alın və ya ailə üzvünüzdən və ya dostunuzdan gəlib sizinlə əlaqə saxlamasını xahiş edin.
• Pulun idarə edilməsi: Pensiyanız kimi şeylər üçün birbaşa depozit təyin edin. Çətin vəziyyətdəsinizsə, maliyyənizi idarə etmək üçün etibar etdiyiniz birini seçin, bir vəkillə görüşün və lazımi hüquqi sənədləri (məsələn, Etibarnamə) hazırlayın. Bunu mümkün qədər tez etmək çox vacibdir.

Bir gün tək yaşamağın çətinləşə biləcəyini anlamaq vacibdir. Lakin xəstəliyin erkən mərhələlərində ailənin, dostların və ictimai xidmətlərin dəstəyi ilə bir çox insan yaxşı fəaliyyət göstərə bilər. Bu kimi sadə dəyişikliklər və təhlükəsizlik tədbirləri həyatınızda böyük fərq yarada bilər.