Yemək vərdişləriniz həddi aşıbmı? Gəlin Anoreksiya Nervoza xəstəliyindən xəbərdar olaq!

Heç kiminsə qida haqqında obsesif şəkildə düşündüyünü, arıqlamağa çalışdığını görmüsünüzmü? Bəlkə də bu sizsiniz. Bədən quruluşunuz və çəkiniz barədə narahat olmaq normaldır. Amma bu narahatlıq və yediyiniz şeylərə nəzarət normaldan kənara çıxarsa, bu, Anoreksiya Nervoza adlanan zehni və sağlamlıq vəziyyətinə səbəb ola bilər. Bu gün anoreksiya nervozasının nə olduğu, bizə necə təsir etdiyi və necə kömək alacağımız barədə danışacağıq.

Anoreksiya Nervoza nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək!

Sadə dillə desək, Anoreksiya Nervoza qidalanma ilə əlaqəli bir ruhi xəstəlikdir. Bu vəziyyətdə olan bir insan kalori qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdırır. Yəni, çox az yeyir, bəzən hətta heç nə yemir. Bu insanların əsas məqsədi bədən çəkilərini mümkün qədər aşağı saxlamaqdır. Nəticədə, onlar ağır qidalanma pozğunluğundan əziyyət çəkirlər. Həmişə olmasa da, onların boy-çəki nisbətini göstərən BKİ (Bədən Kütləsi İndeksi) çox vaxt çox aşağı olur.

Tibbi baxımdan "anoreksiya" sözü iştahsızlıq və ya yeməyə qarşı ikrah deməkdir. Lakin, ona "nervoza" sözünü əlavə etdikdə, bu, ruhi vəziyyətə çevrilir. Yəni, bu, sinir sisteminizlə - beyninizlə, sinirlərinizlə, düşüncələrinizlə bağlıdır. Bu, qida, bədən çəkisi və bədən imiciniz haqqında mənfi düşüncə və hisslərdən qaynaqlanır.

Bu şeylər haqqında düşünmək və onları idarə etməyə çalışmaq normaldır. Lakin anoreksiya nervozası olan bir insan üçün bu düşüncələrdən qaçmaq mümkün deyil. Onlar onları idarə edir və həddindən artıq davranışlara sövq edir. Bu, həm zehni, həm də fiziki sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Düzgün diaqnoz qoyulmazsa və müalicə olunmazsa, hətta həyati təhlükə yarada bilər.

Anoreksiya Nervozasının əsas növləri hansılardır?

Anoreksiya nervozası, qida ilə necə müalicə olunduğuna görə iki əsas növə bölünə bilər:

• Məhdudlaşdırıcı Anoreksiya: Bu tip kalori qəbulunun ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmasını, yəni çox az yeməyi əhatə edir.
• Həddindən artıq arıqlama anoreksiyası: Bu, kalorilərin məhdudlaşdırılmasını, eyni zamanda, bulimiya nervozasına bənzər şəkildə, eyni anda çoxlu miqdarda yemək yeməyi (həddindən artıq yemək) və sonra onu arıqlamağı əhatə edir. Bu arıqlama qusma, işlədici dərmanların istifadəsi və ya həddindən artıq məşqlə edilə bilər.

Digər xüsusi bir növ atipik anoreksiyadır . Bu zaman şəxsdə anoreksiya simptomları olur, lakin (hələ) çəki azlığı müşahidə olunmur. Bu, diaqnozu bir az çətinləşdirir.

Anoreksiya Nervozasının simptomları hansılardır? Bunu necə tanımaq olar?

Anoreksiya nervozasının simptomları fiziki, davranış və ya psixoloji ola bilər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Bir neçə həftə və ya ay ərzində əhəmiyyətli dərəcədə çəki itkisi .
• Boya görə çəki azlığı (adətən BKİ 18.5-dən az ).
• Uşaq böyüdükcə boy/çəki balansında izah olunmayan dəyişikliklər baş verir.
• Qida növlərinə, miqdarına və/və ya kalori sayına həddindən artıq diqqət yetirmək .
• Bədən çəkisi və imic haqqında tez-tez tənqidi düşüncələr və fikirlər.
• İştahı azaldan, laksatif və ya diuretiklərin sui-istifadəsi .
• Xüsusilə yemək yedikdən sonra, sanki zorla, uzun müddət idman etmək .
• Yeməkdən sonra həmişə tualetə gedir.

Təsəvvür edin, əvvəllər yaxşı qidalanan bir dostunuz var. Amma indi, son bir neçə aydır ki, o, çox arıqlayıb. Yeməkdən danışarkən çox əsəbiləşir, "Burada çoxlu kalori var, bura çoxlu yağ var" kimi sözlər deyir. Yeməkdən sonra tez tualetə qaçır. Əgər belə bir şey görsəniz, bunun anoreksiya ola biləcəyindən şübhələnməlisiniz.

Xəstəlik irəlilədikcə qidalanma pozğunluqlarının əlamətləri də görünə bilər. Məsələn:

• Ürək döyüntüsünün anomaliyaları ("Aritmiya").
• Başgicəllənmə, başgicəllənmə və ya huşunu itirmə.
• Həddindən artıq yorğunluq və fiziki zəiflik.
• Həmişə soyuq hiss edirəm.
• Tez əsəbiləşir.
• Saç tökülməsi.
• Qadınlarda menstrual dövrlər nizamsız olur və ya tamamilə yox olur.
• Ətrafların şişməsi.

Anoreksiya Nervozasının səbəbləri nələrdir?

Anoreksiya nervozasının tək bir səbəbi yoxdur. Buna bir sıra bioloji, psixoloji və sosial amillər səbəb ola bilər.

• Beyin dəyişiklikləri: Alimlər anoreksiya xəstələrinin beyinlərinin strukturunda və funksiyasında dəyişikliklər olduğunu aşkar ediblər. Məsələn, onların serotonin və dopamin kimi neyrotransmitterlərin səviyyəsində dəyişikliklər olur. Bu neyrotransmitterlər iştahımız, əhvalımız, impuls nəzarətimiz və beynin "mükafat sistemi" kimi şeylərə təsir edən kimyəvi maddələrdir.
• Genlər və ailə: Əgər yaxın ailə üzvlərindən birində (ana, ata, bacı-qardaş) yemək pozğunluğu varsa, sizdə də bu pozğunluğun inkişaf etmə ehtimalı xeyli yüksəkdir. Buna valideynlərinizdən miras aldığınız genlər, eləcə də ailənizdə böyüdükcə öyrəndiyiniz dəyərlər və vərdişlər təsir göstərə bilər.
• Həmyaşıdların təzyiqi:Sosial və peşəkar təsirlər çox güclüdür, xüsusən də sosial və ya peşəkar statusunuz bədən quruluşunuzdan asılıdırsa. İdmançıların, rəqqasların, modellərin və aktyorların karyeraları bununla bağlıdır. Gənclər də özlərinə və başqalarına qarşı çox tənqidi ola bilərlər. Sosial mediada "gözəl" hesab edilən şeylərlə bağlı qeyri-real təzyiq bunun bir səbəbi ola bilər.
• Psixoloji səbəblər: Özünəinamın aşağı olması və ya dəyərinin insanın çəkisini idarə etmək qabiliyyəti ilə müəyyən edildiyinə inanmaq, yemək pozğunluğuna yol aça bilər. Bəzən bu hisslər keçmişdə baş verən travmatik hadisələr və ya narahatlıq və depressiya kimi psixoloji vəziyyətlər tərəfindən tetiklenir.

Anoreksiya Nervozasının mümkün fəsadları hansılardır?

Qeyri-kafi qidalanma və oruc bədəninizdəki demək olar ki, hər orqan və toxuma təsir göstərə bilər. Bəzi ciddi orqan zədələnmələri, hətta anoreksiyadan sağaldıqdan sonra belə, geri dönməz ola bilər. Anoreksiya həmçinin münasibətlərinizə və zehni və emosional sağlamlığınıza dağıdıcı təsir göstərə bilər. Müalicə ilə belə, bu təsirlərin sağalması vaxt apara bilər.

Müalicə edilməzsə, anoreksiya aşağıdakı kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər:

• Sümük kütləsinin azalması ( osteoporoz ) və diş minasının eroziyası.
• Skelet əzələlərinin sürətli parçalanması ( rabdomioliz ).
• Böyrək və qaraciyərin zədələnməsi.
• Ürək çatışmazlığı və ya ürək dayanması.
• Uşaqlarda yetkinlik və böyümənin gecikməsi.
• Yetkinlərdə sonsuzluq.
• Psixi sağlamlığın pisləşməsi, özünə zərər vermə və intihar düşüncələri.

Vacibdir: İntihar düşüncələriniz varsa, dərhal kömək istəyin. Şri Lanka Dostları kimi təşkilatlara (0112692909) zəng edə bilərsiniz. Siz tək deyilsiniz.

Anoreksiya Nervoza necə diaqnoz qoyulur?

Həkimlər anoreksiya nervoza diaqnozunu ruhi xəstəliklərin diaqnozu üçün rəsmi təlimat olan DSM-5 (Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatı, 5-ci Nəşr) meyarlarına əsasən qoyurlar. Bu üç meyar aşağıdakılardır:

1. Böyüyən uşaqlarda əhəmiyyətli dərəcədə çəki itkisinə və ya çəki artımının olmamasına səbəb olan özünü məhdudlaşdıran kalori. Adətən, yaşa, cinsə, boy və inkişaf mərhələsinə görə aşağı bədən çəkisinə sahib olmaq.

2. Bədən çəkisinə qeyri-adi aludəçilik və kökəlməkdən və ya "böyük" olmaqdan güclü qorxu.

3. Öz görünüşünə təhrif olunmuş baxışa sahib olmaq və ya vəziyyətinin ciddiliyini qəbul edə bilməmək.

Əgər anoreksiya simptomlarınız varsa, həkim fiziki müayinə aparacaq və əqli sağlamlıq tarixçəniz də daxil olmaqla, tam tibbi tarixçənizi götürəcək. Daha sonra sizdən qidalanma vərdişləriniz, idman rejimləriniz, arıqlama dərmanlarınız və əlaqəli hissləriniz və inanclarınız barədə ətraflı suallar verəcək.

Həkiminiz həmçinin anoreksiyanın bədəninizə təsirini qiymətləndirmək üçün müəyyən testlər təyin edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Sümük sıxlığı testi
• Tam qan sayımı
• Elektrokardioqram ( EKQ )
• Elektrolit paneli sınağı
• Böyrək funksiyası testləri
• Qaraciyər funksiyası testləri
• Tiroid qan testləri
• Sidik analizi

Anoreksiya Nervoza necə müalicə olunur?

Anoreksiya nervozasının müalicəsi fərdiləşdirilir. Yəni, müalicə hər bir fərdə uyğunlaşdırılır. Müalicənin əsas məqsədləri aşağıdakılardır:

• Yaxşı qidalanma vəziyyətini bərpa etmək.
• Çəki itkisini sabitləşdirir.
• Qidalanma pozğunluqlarının aradan qaldırılması.
• Əsas psixoloji problemlərin müalicəsi.

Anoreksiyalı bir insanın müalicəsində ən böyük çətinlik, onlara ciddi bir xəstəliyin olduğunu tanımaq və qəbul etməkdə kömək etməkdir. Anoreksiyalı bir çox insan yemək pozğunluğu olduğunu inkar edir. Onlar yalnız vəziyyətləri həyati təhlükə yarada biləcək qədər ağır olduqda kömək istəyirlər. Buna görə də xəstəliyi diaqnoz etmək və müalicəyə erkən başlamaq çox vacibdir.

Həkiminiz sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq. Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Qidalanma terapiyası
• Psixoterapiya
• Dərman
• Xəstəxanaya yerləşdirmə

Ağır qidalanma çatışmazlığı və ya digər ciddi sağlamlıq ağırlaşmalarının müalicəsi üçün xəstəxanaya yerləşdirmə zəruri ola bilər. Ağır ruhi sağlamlıq problemləri də xəstəxanaya yerləşdirməni tələb edə bilər. Dərmanlar bəzən bu ağırlaşmaların müalicəsində mühüm rol oynayır. Lakin, anoreksiya nervozasının uzunmüddətli müalicəsi psixoterapiyadır.

Psixoterapiya nədir?

Psixoterapiya və ya danışıq terapiyası qidalanma pozğunluqları ilə əlaqəli düşüncə və davranışları dəyişdirməyə kömək edə bilər. Bu, qida, çəki və bədən imicinə dair daha sağlam münasibətlər inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Həmçinin stress və mənfi düşüncələrlə mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı yollar və texnikalar öyrənməyə kömək edə bilər.

Anoreksiyadan əziyyət çəkən bəzi insanlarda qidalanma pozğunluğuna ("birlikdə mövcud olan ruhi sağlamlıq vəziyyətləri") səbəb olan digər ruhi sağlamlıq problemləri də ola bilər. Bu xəstəlikləri anoreksiya ilə birlikdə müalicə etmək vacibdir. Lakin başqa bir pozğunluğunuz olmasa belə, anoreksiya yenə də ruhi sağlamlıq problemidir. Müalicə əsas səbəbi nəzərə almalıdır.

Psixoterapiyanın bir çox üsulu var, məsələn:

• Qəbul və öhdəlik terapiyası (QQT): Bu metod düşüncə və hisslərinizdən asılı olmayaraq davranışlarınızı dəyişdirmək üçün motivasiya inkişaf etdirməyə yönəlmişdir.
• Koqnitiv davranış terapiyası (KDT): Bu metod çəki, forma və görünüş haqqında təhrif olunmuş düşüncə və münasibətləri aradan qaldırmağa və davranış dəyişiklikləri yaratmağa kömək edir.
• Koqnitiv remediasiya terapiyası (KRT): Bu, idrak və icra funksiyalarınızı və həyatınızı idarə etmək qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edən məşqlər və fəaliyyətləri əhatə edir.
• Dialektik davranış terapiyası (DBT): DBT-dən öyrənəcəyiniz spesifik bacarıqlara diqqətlilik inkişaf etdirmək, münasibətləri yaxşılaşdırmaq, emosiyaları idarə etmək və stresslə mübarizə aparmaq daxildir.
• Ailə terapiyası: Anoreksiyanın uğurlu müalicəsi üçün ailənin dəstəyi vacibdir. Anoreksiya üçün ailə əsaslı terapiya ( Maudsley Metodu ) qidalanmanıza görə məsuliyyəti ailənizə qoyur.
• Şəxslərarası psixoterapiya (İPT): İPT münasibətlərinizi və ünsiyyətinizi yaxşılaşdırır ki, bu da yemək pozğunluğunuzun simptomlarını azalda bilər.
• Psixodinamik psixoterapiya: Bu terapiya, anoreksiyanın əsas səbəblərini araşdırır və onu sağalmanız üçün açar hesab edir.

Anoreksiya müalicəsinin mümkün fəsadları hansılardır?

Anoreksiya müalicəsinin ən ciddi ağırlaşması yenidən qidalanma sindromudur . Bu, ağır qidalanma çatışmazlığı olan birinin yenidən yeməyə başlaması zamanı baş verə bilər. Bədəninizin qidanı həzm etməsi və enerji istehsal etməsi üçün müəyyən qida maddələrinə ehtiyacı var. Bədəninizin bu qida ehtiyatları tükəndikdə, bədəniniz həmin qida maddələrini qan dövranınızdan çəkir.

Qida maddələrinin qandan hüceyrələrə ötürülməsi müxtəlif ağırlaşmalara, bəzən hətta ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə də tibbi nəzarət altında yenidən qidalanmaya başlamaq çox vacibdir. Həkimlər əvvəlcə bədəninizdəki minimum miqdarda qida maddəsini bərpa etməyə və yenidən qidalanma prosesi zamanı sizi diqqətlə izləməyə əmin olacaqlar.

Anoreksiyadan sağalmaq nə qədər çəkir?

Anoreksiyadan sağalma hər bir insan üçün fərqli bir prosesdir. Müalicə planınızın bəzi hissələri digərlərindən daha uzun çəkə bilər. Ən əsası, sağalmanın mümkün olduğunu unutmamaqdır. Bu səyahətdə siz və ya yaxınlarınız harada olursa olsun, sağalma üçün çalışmağa davam etmək vacibdir.

Anoreksiya ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər sizdə və ya yaxınlarınızda qidalanma pozğunluğunun əlamətləri varsa, dərhal həkimə müraciət edin . Gec deyil, daha tez kömək istəmək həmişə daha yaxşıdır. Hətta siz və ya yaxınlarınız anoreksiya nervoza meyarlarına (hələ) cavab verməsələr belə, erkən müdaxilə xəstəliyin toxumlarının böyüməsinin qarşısını ala bilər.

Anoreksiya xəstəsi üçün proqnoz nədir?

Anoreksiya nervozası olan birinin proqnozu bir sıra amillərdən asılıdır, o cümlədən:

• Onlar bu vəziyyətdə nə qədər yaşayıblar?
• Onların vəziyyəti nə qədər acınacaqlıdır.
• Onlar hansı müalicəni alırlar?
• Müalicə planına nə dərəcədə əməl etdikləri.

Anoreksiya nə qədər uzun müddət müalicə olunmazsa, vəziyyət bir o qədər pisləşir və onunla gələn fiziki və zehni sağlamlıq təsirləri daha da pisləşir. Uzun müddətdir davam edən vərdişləri dəyişdirmək çətindir. Həmçinin, anoreksiyası olan insanlar problemlərinin olduğunu inkar etməyə meyllidirlər. Onlar müalicəyə müqavimət göstərə və ya uzun müddətdə müalicə planlarını həyata keçirə bilmirlər.

Müalicə olmadan anoreksiya nervozası həyati təhlükə yarada bilər. Anoreksiya kimi qidalanma pozğunluqları həm fiziki, həm də əqli sağlamlıq səbəblərinə görə ən ölümcül ruhi sağlamlıq vəziyyətləri arasındadır. Anoreksiyalı insanların vaxtından əvvəl ölmə ehtimalı beş dəfə, intihar nəticəsində ölmə ehtimalı isə 18 dəfə çoxdur.

Düzgün dəstək və müalicə ilə sağalma mümkündür. Lakin bu, çox vaxt vaxt aparır və residiv riski var. Uzunmüddətli qayğı və yaxınlarınızın dəstəyi böyük fərq yarada bilər.

Anoreksiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Anoreksiyanın bütün səbəblərini bilmirik və ona səbəb ola biləcək bütün amilləri idarə edə bilmirik. Amma uşaqlarımızı necə böyütdüyümüz və nümunə göstərdiyimiz insanlarla fərq yarada bilərik.

biz edə bilərik:

• Sağlam qidalanma vərdişlərini və münasibətlərini öyrədin.
• Uşaqlara "sağlam bədən imici"nin inkişaf etdirilməsinə kömək edin.
• Zorakılığı müəyyən edin və həll edin, uşaqlarımızın başqalarını zorakılığa məruz qoymasının qarşısını alın.

Yemək pozğunluğundan utanmaq, xəcalət çəkmək və ya qorxmaq normaldır. Amma unutmayın ki, kömək istəməkdə heç bir problem yoxdur. Anoreksiya və ya hər hansı bir ruhi sağlamlıq problemi üçün müalicə axtarmaq fiziki vəziyyət üçün müalicə axtarmaq qədər vacibdir. Və hətta hazırda belə hiss olunmasa belə, vəziyyət dəyişə bilər.

Tanıdığınız birinin anoreksiya xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, necə kömək edəcəyinizi bilməyəcəksiniz. Tibbi mütəxəssislərdən məsləhət alın. Onlar sevdiyiniz insanı dinləyə, ona danışmaq üçün resurslar və strategiyalar təqdim edə bilərlər. Nə qədər tez diaqnoz və müalicə alsalar, bir o qədər yaxşıdır.

Xülasə: Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər

Anoreksiya nervoza ciddi bir xəstəlik olsa da, ondan sağalmağın mümkün olduğunu unutmayın.

Əsas odur ki, tək olmadığınızı və kömək istəməyin zəiflik olmadığını başa düşəsiniz.

• Əgər sizdə və ya tanıdığınız birinin qeyri-adi yemək vərdişləri və ya bədən çəkisi ilə bağlı həddindən artıq narahatlıqları varsa, həkimə müraciət edin.
• Erkən aşkarlama və müalicə sağalma şansını artırır.
• Müalicə uzun bir səyahətdir, vaxt və səbir tələb edir. Ailənin və dostların dəstəyi əvəzsizdir.
• Sağlam həyat tərzi sürməyə, balanslı qidalanmağa və bədəninizə müsbət münasibət bəsləməyə çalışın.

Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq. Bununla bağlı əlavə suallarınız varsa, etibarlı həkimlə danışmaqdan çəkinməyin.

Anoreksiya nervoza, anoreksiya, əqli sağlamlıq, bədən çəkisi, qidalanma pozğunluqları, qidalanma, müalicə