Çiçək görəndə də qorxursunuz? Gəlin Antofobiyadan danışaq!

Heç gözəl bir gülə və ya aralia çiçəyinə baxıb birdən güclü bir qorxu, ikrah və ya narahatlıq hissi keçirmisinizmi? Bəlkə də bir çiçək bağçasının yanından keçəndə, toyda çiçək bəzəkləri görəndə və ya hətta kimsə sizə gül verməyə çalışanda ürəyiniz döyünməyə başlayır, tərləyirsiniz və uzaqlaşmaq istəyirsiniz? Bu, bəzilərinə zarafat kimi görünsə də, əslində bir çox insana təsir edən və həyati təhlükə yarada bilən bir vəziyyətdir. Bu gün tibbi olaraq (Antofobiya) adlandırılan bu çiçəklərin həddindən artıq qorxusundan danışacağıq.

Antofobiya tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, Antofobiya çiçəklərə qarşı həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur. Yunan dilində "Anthos" "çiçək" deməkdir. "Phobia" isə "qorxu" deməkdir. Beləliklə, Antofobiyası olan bir insan istənilən çiçəkdən və ya müəyyən bir çiçək növündən qorxa bilər. Bəzən bu qorxu hətta bir çiçəyin ləçəkini, gövdəsini və ya yarpağını görməklə də yarana bilər.

Bir düşünün, bəzi insanlar lotus çiçəyini görəndə qorxurlar, digərləri isə qırmızı çiçəkləri görəndə qorxurlar. Digərləri hətta çiçəyin qoxusunu hiss edəndə belə qorxuya düşə bilərlər. Bu, insandan insana dəyişə bilər.

Fobiya nədir?

İndi düşünə bilərsiniz ki, "Deməli, çiçəklərdən qorxmaq bu qədər böyük bir şeydirmi?" Amma bu, sadəcə kiçik bir qorxu deyil. Fobiya, sizə əslində zərər verməsi ehtimalı az olan bir şeyə qarşı həddindən artıq, nəzarətsiz bir qorxudur . Bu, narahatlıq pozğunluqları kateqoriyasına aid olan bir vəziyyətdir. Antofobiya da spesifik bir fobik pozğunluqdur . Yəni, bu, müəyyən bir obyektdən - bu halda çiçəklərdən qorxmaqdır.

Antofobiya adlanan bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Antofobiya kimi spesifik bir fobiyaya sahib olan insanların sayını dəqiq demək çətindir. Bunun səbəbi, bir çox insanın bu qorxu haqqında heç kimə danışmaması və ya hətta bu vəziyyətin olduğunu bilməməsidir. Bununla belə, ABŞ-da orta hesabla hər 10 yetkindən biri və hər 5 azyaşlı uşaqdan biri həyatlarının müəyyən bir mərhələsində bu tip spesifik fobiya ilə qarşılaşmalı olduğu müəyyən edilmişdir. Şri-Lankada da belə insanlar çox ola bilər.

Antofobiyaya ən çox kimlər tutulur?

Spesifik fobik pozğunluqlar çox vaxt uşaqlıq dövründə başlayır. Onlar kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir. Buna səbəb ola biləcək bir neçə başqa amil var:

• Ailə tarixçəsi: Əgər ananızda, atanızda və ya yaxın qohumunuzda bu tip fobiya və ya digər narahatlıqla əlaqəli problem varsa, bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Genetika: Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bəzi insanlarda genlərimizdəki müəyyən dəyişikliklər (gen mutasiyaları) səbəbindən narahatlıq və fobiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Digər fobiyaların olması: Bir insanın birdən çox fobiyası olması adi haldır. Bu fobiyalar çox vaxt bir-biri ilə əlaqəlidir. Məsələn, həşəratlardan (Entomofobiya), hörümçəklərdən (Araxnofobiya) və ya arılardan və arılardan (Apifobiya) qorxunuz varsa, çiçəklərdən qorxa bilərsiniz, çünki bu canlıları onların ətrafında tez-tez görürsünüz.

Niyə bu çiçəklər və bitkilər bu qədər qorxuludur?

Bəzi insanların bu çiçəklərdən qorxması uşaqlıqda qarşılaşdıqları travmatik və ya mənfi təcrübə ilə əlaqəli ola bilər.

Bu kimi şeylər haqqında düşünün:

• Arı sancması, gənə sancması və ya hörümçək sancması: Uşaq ikən bir çiçək bağçasında oynayırdınız və birdən bir arı gəlib sizi sancdı. Hadisəni xatırlaya və o gündən sonrakı çiçəkləri görəndə qorxa bilərsiniz. Yaxud məbəddə gül təqdim edərkən bir çiçəkdə gizlənən bir həşərat sizi sancmış ola bilər.
• Sevilən birinin itkisi və dəfn mərasimləri: Kimisə itirəndə, dəfn mərasimlərində tez-tez güllərdən istifadə olunur. Beləliklə, güllər həmin kədər və ağrı ilə əlaqələndirilir və sonradan gülləri görəndə həmin kədəri xatırlayıb qorxu hiss edə bilərik. Buna görə də bəzi insanlar güllərin qoxusunu "dəfn evinin qoxusu" kimi təsvir edirlər.
• Şiddətli allergiyalar: Bəzi insanlarda ot qızdırması kimi tozcuqlara qarşı şiddətli allergiya olur. Onlar nəfəs almaqda çətinlik çəkə, gözlərində qızartı və bütün bədənlərində səpgilər hiss edə bilərlər. Beləliklə, hətta bu kimi pis bir təcrübə belə çiçəklərdən qorxmağa səbəb ola bilər.

Antofobiyası olan bir insanda hansı simptomlar özünü göstərir?

Çiçəklərdən qorxan insan çiçəklər haqqında düşünərkən, çiçəkləri görərkən və ya çiçəklərin olduğu bir yerə gedərkən fiziki narahatlıq simptomları yaşaya bilər. Hətta panik ataka bənzər bir təcrübə də ola bilər. Budur bəzi simptomlar:

• Bədənim üşüyür və titrəyir.
• Başım fırlanır və gözlərim göyərir.
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz).
• Ürək döyüntüsü.
• Ürəkbulanma və qusma istəyirəm.
• Nəfəs almaqda çətinlik (Tənəffüs çətinliyi), boğulma hissi.
• Bədənim titrəyir və döyünür.
• Mədə ağrısı, qidanı həzm edə bilməmək hissi (Dispepsiya).

Bu simptomlar çiçəkləri gördükdən dərhal sonra və ya hətta çiçəklərin olduğu bir yerə getməzdən əvvəl də baş verə bilər.

Bunun həqiqətən antofobiya olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?

Çiçəklərdən qorxmağınızın antofobiya olub olmadığını təsdiqləmək üçün heç bir xüsusi test yoxdur. Həkiminiz və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçiniz sizinlə simptomlarınız, onların nə qədər müddətdir mövcud olduğu və vəziyyətin gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyi barədə danışacaq.

Antofobiya diaqnozu qoyulmaq üçün insanın çiçəklərdən qorxması aşağıdakıları etməlidir:

• Həddindən artıq narahatlığa səbəb olur.
• Gündəlik fəaliyyətlərdə və sosial münasibətlərdə əhəmiyyətli stress və ya pozuntuya səbəb olur.
• Bu qorxu ən azı altı ay davam etməlidir.
• Çiçəklərdən vura biləcəkləri zərərdən daha çox, onlardan daha çox qorxuram .
• Çiçəkli yerlərdən qaçmaq üçün əllərindən gələni edirlər və ya belə yerlərdə olduqda çox qorxurlar.
• Bu qorxu , narahatlıq və ya panik atak kimi fiziki simptomlara səbəb olur.

Antofobiya müalicə edilə bilərmi? Müalicə üsulları hansılardır?

Bəli, mütləq! Müəyyən fobiyaları olan 10 nəfərdən təxminən 9-u ifşa terapiyası adlanan psixoterapiya forması vasitəsilə kömək edilə bilər. Bu , ruhi sağlamlıq məsləhətçisinin qorxunuzu dəf etməyinizə kömək etmək üçün sizi tədricən nəzarətli şəkildə çiçəklərlə tanış etməsini nəzərdə tutur.

Ekspozisiya terapiyasında həkiminiz aşağıdakı addımları yerinə yetirəcək:

1. Əvvəlcə qorxudan əvvəl və qorxu zamanı istifadə edə biləcəyiniz rahatlama texnikalarını öyrədirik. Məsələn, dərin nəfəs məşqləri və meditasiya.

2. Daha sonra çiçəklərin şəkilləri və videoları göstərilir.

3. Sonra müalicə zamanı özünüzlə güllər aparın.

4. Nəhayət, sizə çiçəklərə toxunmaq və onlarla birlikdə olmaq öyrədiləcək.

Çox vaxt terapevtlər məruz qalma terapiyasını koqnitiv davranış terapiyası (KBT) adlanan bir metodla birləşdirirlər. Bu həm də danışıq terapiyasıdır. Bu, sizə qorxulu hadisələrə baxışınızı, düşüncələrinizi və onlara reaksiya vermə tərzinizi necə dəyişdirməyi öyrədir.

Narahatlıq əleyhinə dərmanlar adətən spesifik fobiyalar üçün o qədər də təsirli olmur. Lakin, bəzi hallarda, məsələn, çoxlu güllü toya gedərkən həkim yalnız həmin vaxt istifadə ediləcək dərmanlar təyin edə bilər.

Antofobiya başqa problemlərə səbəb ola bilərmi?

Çiçəklər və bitkilər demək olar ki, hər yerdə, həm evdə, həm də açıq havada görülə bilən bir şeydir. Buna görə də, çiçəklərdən ciddi qorxusu olan birinin evdən çıxması belə çətin ola bilər. Bu, bəzən açıq havaya və ya izdihamlı yerlərdə olmaq qorxusu olan aqorafobiya adlanan bir vəziyyətə çevrilə bilər. Bu cür fobiya işinizə, sosial münasibətlərinizə və dostlarla görüşməyə böyük təsir göstərə bilər.

Antofobiya həmçinin aşağıdakı kimi xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər:

• Depressiya
• Panik atakları və panik pozğunluğu
• Maddə istifadəsi pozğunluğu

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər bunlardan hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, mütləq həkimə müraciət edin:

• Əgər tez-tez panik ataklarınız varsa.
• Gündəlik həyatınıza və yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq varsa.
• Əgər depressiya əlamətləri göstərirsinizsə və ya narkotik asılılığı əlamətləriniz varsa.

Unutmayın ki, bu kimi şeyləri gizlətmək problemi daha da pisləşdirəcək. Kömək istəməkdən çəkinməyin.

Həkimə verilməli vacib suallar hansılardır?

Həkimə gedərkən bu kimi suallar verə bilərsiniz:

• Niyə belə bir qorxum var?
• Mənim üçün ən yaxşı müalicə hansıdır?
• Ekspozisiya terapiyasından keçməliyəmmi?
• Müalicəni nə qədər müddətə almalı olacağam?
• Dərmanlardan kömək ala bilərəmmi?
• Bu vəziyyətdən yarana biləcək digər ağırlaşmalardan xəbərdar olmalıyammı?

Sonda deməliyəm ki...

Çiçək qorxusu, həmçinin antofobiya kimi də tanınır, həyatınıza böyük təsir göstərə bilər. Bu, ictimai yerlərdə olmağa, işləməyə və ya dostlarla həyatdan zövq almağa mane ola bilər. Çiçəksiz bir yer tapmaq çətin ola bilər.

Amma unutmayın ki, tək deyilsiniz. Bunun üçün təsirli müalicə üsulları var.

İxtisaslı ruhi sağlamlıq məsləhətçisi antofobiya və digər əlaqəli fobiyaların öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün ekspozisiya terapiyasından, koqnitiv davranış terapiyasından (KBT) və ya hər ikisindən istifadə edə bilər. Buna görə də kömək istəməkdən çəkinməyin və ya utanmayın. Siz də sağala və qorxusuz yaşaya bilərsiniz!

Çiçəklərdən qorxma , Antofobiya, Fobiya, Narahatlıq, Ruhi sağlamlıq, Müalicə