Bəzən özünüzü başqalarının yerinə uyğunlaşmadığınız kimi hiss edirsinizmi? Ən kiçik bir səs belə diqqətinizi yayındıra bilər, amma saatlarla sevdiyiniz bir şeyə diqqət yetirə bilərsiniz. Sosial mediada bir şey görəndə heç "Bu mənəm, elə deyilmi?" deyə düşünmüsünüzmü? Həm autizm, həm də DEHB-dən əziyyət çəkə bilərsiniz. Bu, bir çox insanın yaşadığı bir vəziyyətdir. Gəlin bu barədə sadə və birbaşa danışaq.
Sadə dillə desək, AuDHD nədir?
AuDHD rəsmi tibbi diaqnoz deyil. Lakin bu, psixoloqların və tədqiqatçıların hazırda çox ciddi qəbul etdiyi bir termindir. Sadə dillə desək, əgər bir şəxsdə həm Autizm Spektr Pozuntusu (ASB) , həm də Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu (ADHD) varsa, həmin şəxsi təsvir etmək üçün istifadə olunan termin AuDHD (Autizm + ADHD)-dir.
Bəzi insanların "Məndə AuDHD var" əvəzinə "Mən AuDHD-yəm" dediyini görmüş ola bilərsiniz. Bunun səbəbi bu vəziyyətlərin beyin xəstəliyi kimi deyil, insan beynindəki təbii müxtəliflik (neyromüxtəliflik) kimi qəbul edilməsidir. Yəni, bu, düzəldilməsi lazım olan bir qüsur deyil, sadəcə bəzi insanların dünyanı düşünmə, hiss etmə və görmə tərzindəki fərqdir.
Təsəvvür edin, 2013-cü ilə qədər həkimlərə həm autizm, həm də DEHB diaqnozu qoymağa icazə verilmirdi. Lakin indi bu qaydalar dəyişib. Çünki tədqiqatlar göstərir ki, bu iki vəziyyət tez-tez birlikdə mövcuddur.
AuDHD-nin səbəbləri nələrdir?
Hələlik heç kim bunun dəqiq səbəbini bilmir. Lakin həm autizm, həm də DEHB neyroinkişaf xəstəlikləridir. Bu o deməkdir ki, onlar yetkinlik dövründə birdən inkişaf etmir, uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə simptomlar göstərməyə başlayır. Bunu 30 və ya 40 yaşlarınıza qədər fərq etməyə bilərsiniz, amma bunun mənşəyi uşaqlıqdan gəlir.
Əsas amil genetikadır. Hər iki vəziyyət irsi ola bilər. Bəzən uşağınıza autizm və ya DEHB diaqnozu qoyulduqdan sonra simptomlar siyahısına baxıb "Aman Allahım... bu, sadəcə mənəm" deyə düşünə bilərsiniz. Bir çox yetkin yalnız uşağına diaqnoz qoyulduqdan sonra öz vəziyyətlərini araşdırmağa başlayır.
Bundan əlavə, təsir göstərə biləcək digər amillər də var:
- Beyin quruluşunda, inkişafında və ya kimyəvi proseslərdə dəyişikliklər .
- Hamiləlik dövründə və ya doğuşdan sonra ətraf mühit toksinlərinə məruz qalma.
- Hamiləlik dövründə ananın sağlamlığı.
- Gözləniləndən daha tez doğulmaq.
- Doğuş zamanı beyinə kifayət qədər oksigen çatmır.
Əsas odur ki, bu sizin günahınız deyil. Bu, doğulduğunuz andan etibarən beyninizdə kök salmış təbii bir dəyişiklikdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, autizm və DEHB arasında güclü bir əlaqə var:
- Autizmli insanların 50-70%-də də DEHB simptomları olur.
- DEHB olan insanların 15%-25%-də autizm simptomları müşahidə olunur.
Niyə bu qədər uzun müddət tanınmadı?
Çox vaxt, xüsusən də ölkələrimizdə, bu xəstəliklərin diaqnozu gecikir. Bunun bir neçə səbəbi var:
- Köhnə testlər: Keçmişdə autizm və DEHB diaqnozu üçün testlər ən dağıdıcı və diqqət çəkən oğlanlar üçün nəzərdə tutulmuşdu. Buna görə də, fərqlərini gizlədən/kamuflyaj edən və cəmiyyətə uyğunlaşmağa çalışanları, xüsusən də qızları görməməzliyə vururdular.
- Həyat dəyişiklikləri: Həyat məsuliyyətləriniz artdıqca simptomlarınız daha da narahat ola bilər. Məsələn, işə başlayanda, evlənəndə, uşaq sahibi olanda və ya tək yaşamağa başlayanda özünüzü daha çox narahat hiss edə bilərsiniz.
- Səhv anlayışlar: Başqaları dəyişikliklərinizi "tənbəl", "təkəbbürlü" və ya "özbaşına" kimi səhv şərh edə bilərlər.
AuDHD-nin simptomları hansılardır?
Hər kəsin təcrübəsi fərqlidir. Lakin autizm və DEHB ilə əlaqəli ortaq xüsusiyyətlər mövcuddur. Autizmli DEHB xəstəsi olaraq, bu simptomları bir-biri ilə ziddiyyət təşkil edən şəkildə hiss edə bilərsiniz. Bu, çox çaşdırıcı ola bilər. Gəlin bu simptomlara cədvəldə aydın şəkildə baxaq.
| Autizmlə əlaqəli simptomlar | DEHB ilə əlaqəli simptomlar |
|---|---|
| Xırda söhbətləri sevməmək, cəmiyyətin danışılmamış qaydalarını anlamaqda çətinlik çəkmək. | Diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmək və ya nəyə diqqət yetirəcəyini seçə bilməmək. |
| Eyni şeyi təkrarlamaq (məsələn, barmaqla vurmaq, yelləmək). | Daim narahat olmaq, bir yerdə qala bilməmək (təlaş). |
| Müəyyən səslərə, işıqlara, qoxulara və toxunuşlara dözümsüzlük (duyğu həddindən artıq yüklənməsi). | Düşünmədən birdən danışmaq, çoxlu təfərrüat vermək. |
| Xüsusi maraqlar. | Görüşləri unutmaq, əşyalarını itirmək, zamanın qədrini bilmək. |
| Hər ikisi də AuDHD olan birinin özünü necə hiss etməsi | |
| • Bir işi, həqiqətən də xoşunuza gəlsə belə, başlamaqda və ya bitirməkdə çətinlik çəkirsiniz. (İcraçı Disfunksiya) • Diqqətimi cəmləmək üçün stimullaşdırmaya ehtiyacım var, amma ən kiçik bir şey belə məni çaşdırır. • Gün üçün bir rutin lazımdır, amma eyni şeyi etmək tez bir zamanda darıxdırıcı olur. • Tanımadığı insanların qarşısında çox sakitdir, amma ən etibarlı insanlarla çox danışır. • Hətta bir ictimai tədbirə (məclis/toy) gedib əylənsəniz belə, evə çatanda özünüzü yorğun hiss edirsiniz. | |
Bu cür ziddiyyətli hisslərlə yaşamaq narahatlıq və depressiya kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
Bunu necə düzgün müəyyən edirsiniz?
Bununla bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, internetdə oxuduqlarınıza əsasən qərar verməyin. Ən yaxşısı ailə həkiminizə (İlkin Baxım Həkimi) müraciət etməkdir. Hisslərinizi, gününüzü necə keçirdiyinizi və həyatda harada çətinlik çəkdiyinizi açıq şəkildə bildirin.
Bu kimi suallar verə bilərsiniz:
- "Həkim, məndə hiperaktivlik pozğunluğu, autizm və ya başqa bir şey varmı?"
- "Niyə müəyyən səslərə və qoxulara dözə bilmirəm?"
- "Zəhmət olmasa, məni bu məsələ ilə bağlı mütəxəssisə yönləndirə bilərsinizmi?"
Həkiminiz sizi psixiatra və ya psixoloqa yönləndirəcək. Tam müayinəyə aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Tibbi tarixçəniz və mövcud çətinlikləriniz barədə danışın.
- Anketlərin doldurulması.
- Sizi yaxşı tanıyan ailə üzvlərinizlə söhbət.
- Düşüncə, yaddaş və sosial anlayışı ölçən testlər.
İnternetdə mövcud olan özünütəhlil üsullarından, məsələn, "Autizm Spektr Kvotienti (AQ)" və ya "ADHD Öz-Hesabat Şkalası (ASRS)" kimi üsullardan bəzi fikirlər əldə edə bilərsiniz.Lakin, bu testlərin nəticələri sizdə AuDHD olub-olmadığını müəyyən edə bilməz. Bunun üçün ixtisaslı həkim tərəfindən qəti diaqnoz tələb olunur.
AuDHD üçün müalicə üsulları hansılardır?
"Müalicə budur" deyən tək bir müalicə yoxdur. Ən təsirli yol sizin üçün işləyən müalicələrin kombinasiyasından istifadə etməkdir.
- Dərmanlar: Autizmin əsas simptomları üçün heç bir müalicə olmasa da, dərmanlar diqqətsizlik və narahatlıq kimi DEHB ilə əlaqəli simptomlara kömək edə bilər. Bununla belə, autizmli insanlar bəzi dərmanların yan təsirlərinə daha həssas ola bilərlər. Buna görə də, sizin üçün uyğun dərmanı və dozanı tapmaq üçün həkiminizlə danışmaq və bir neçə fərqli dərmanı sınamaq vacibdir.
- Terapiya: İxtisaslı bir terapevt emosiyalarınızı idarə etməyə və problemlərinizi həll etməyə kömək edə bilər. "Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)" və "Dialektik Davranış Terapiyası (DDT)" kimi metodlar çox təsirlidir.
- Ətraf mühitdəki dəyişikliklər: Bəlkə də ən böyük rahatlıq özünüzü dəyişdirməkdənsə, ətraf mühitinizi dəyişdirməkdən gəlir. Məsələn:
- Səs-küylü yerlərdə səs-küy ləğv edən qulaqlıqlardan istifadə.
- Tapşırıqları unutmamaq üçün vizual xatırlatmalardan (təqvimlər, siyahılar) istifadə edin.
- Sizi yorğun edən sosial vəziyyətlərə "yox" deməyə alışmaq.
- İş yerində və ya təhsil müəssisəsində zəruri şəraitin yaradılmasını tələb etmək.
AuDHD ilə necə xoşbəxt yaşamaq olar?
AuDHD ilə yaxşı yaşamaq sizin üçün "bunu etmək" deyil. Bu , həyatınızı beyniniz ətrafında qurmaqdır . Ağlınızın necə işlədiyini başa düşdükdə, onu dəstəkləyən strategiyalar, sərhədlər və vərdişlər inkişaf etdirə bilərsiniz.
Unutmayın ki, beyniniz "səhv" deyil. Sadəcə "fərqlidir". Bu fərqə hörmətlə yanaşdıqda və onunla harmoniyada yaşamağa başladıqda həyat daha asan olur.
Bu şeyləri sınaya bilərsiniz:
- Gün ərzində enerjinizin, diqqətinizin və emosiyalarınızın necə dəyişdiyini qeyd edin.
- Toy və ya əyləncə kimi sosial tədbirlərdən sonra istirahət etmək (bərpa vaxtı) üçün vaxt ayırın.
- Özünüzü təhlükəsiz hiss etməyinizə kömək edəcək rutinlər yaradın.
- Sevdiyiniz və sizə sevinc bəxş edən şeylərə daha çox vaxt ayırın.
- Sizinlə oxşar təcrübələri olan insanlarla danışın. Onlayn dəstək qrupları da bunun üçün yaxşı yerdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- AuDHD həm autizm, həm də DEHB olan bir insanı təsvir edən bir termindir.
- Bu, doğuş zamanı baş verən neyroinkişaf dəyişikliyidir və sizin günahınız və ya düzəldilməsi lazım olan bir xəstəlik deyil.
- Simptomlar ziddiyyətli ola bilər (məsələn, təşkilatlanmaq istəmək, amma tez darıxmaq). Buna görə də özünüzü günahkar hiss etməyin.
- Bununla bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, yalnız internetə etibar etməkdənsə, ixtisaslı həkim və ya psixiatrdan məsləhət almaq çox vacibdir.
- Müalicə sizi "düzəltmək" deyil, həyatınızı və ətraf mühitinizi beyninizin fəaliyyətinə uyğunlaşdırmaqdır.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න