İndi hər kəs yalnız özünü düşünür? Gəlin narsisizmdən danışaq

Bəzən hiss edirsinizmi ki, bu günlərdə insanlar, xüsusən də sosial mediada olanlar, yalnız özləri haqqında düşünür və özlərini yaxşı göstərirlər? Sanki hər yerdə "mən", "nailiyyətlərim", "həyatım" dalğası var, elə deyilmi? TikTok, YouTube və İnstaqrama baxanda elə görünür ki, həyatınızın hər kiçik detalını dünyaya göstərmək trendidir. Bəzi insanlar bunu "nasizm epidemiyası" adlandırırlar. Deməli, hamımız getdikcə daha çox eqoist və eqosentrik oluruq? Gəlin bu barədə bir az daha dərindən danışaq.

Sadə dillə desək, narsisizm nədir?

Sadə dillə desək, narsisizm insanın özünü "başqalarından daha xüsusi, öz ehtiyaclarının hər şeydən üstün olduğuna" inandığı və özünə həddindən artıq dəyər verdiyi bir ruhi vəziyyətdir. Bu, mütləq yaxşı və ya pis bir şey deyil. Bir az özünəinam və özünə qarşı qürur həyat üçün yaxşıdır. Lakin problemlər məhz bu həddindən artıq olduqda yaranır.

Bu vəziyyət insandan insana dəyişən bir spektrdədir. Spektrin daha yüksək ucunda, əhalinin 1%-dən 6%-ə qədərində olanlarda Narsisistik Şəxsiyyət Pozuntusu (NPD) adlanan ruhi xəstəlik ola bilər.

Bu nasist davranışını iki əsas şəkildə görmək olar. Bunu anlamaq üçün aşağıdakı cədvələ baxın.

Bura necə gəldik?

Tədqiqatçılar bu artımın bir neçə səbəbi olduğunu deyirlər. Bunlardan biri 1970-ci illərdə Qərb ölkələrində başlayan "özünəhörmət hərəkatı"dır. Uşaqlara kiçik yaşlarından "sən xüsusisən" və "hər şeyi edə bilərsən" deyilirdi. Bu, xoş niyyətli olsa da, bəzən uşaqların qabiliyyətlərini artırmaq əvəzinə, süni şəkildə şişirdilmiş, eqoist düşüncə tərzinə gətirib çıxarırdı. Tədqiqatlar hətta müəyyən edib ki, valideynlər uşaqlarını "həddindən artıq qiymətləndirdikdə", yəni onları qabiliyyətlərindən daha çox təriflədikdə, uşaqlar eyni fikirləri mənimsəyir və narsisistik xüsusiyyətlər inkişaf etdirirlər.

Daha sonra realiti şouların və sosial medianın inkişafı ilə bu vəziyyət daha da dəyişdi. Şəxsi həyatı ilə bağlı hər şeyi ictimaiyyətə nümayiş etdirmək, selfi çəkmək və görünüşünə diqqət yetirmək adi hala gəldi.

Bu o deməkdir ki, cəmiyyətdə əslində nasizm olan insanların sayı artmamış ola bilər. Lakin onların səsi və təsiri sosial media sayəsində çox artıb. Beləliklə, hamının belə olduğunu görürük.

Sosial medianın real təsiri nədir?

Sosial media narsisistik xüsusiyyətləri olan insanlar üçün bir məkandır. Araşdırmalar göstərir ki, yüksək narsisistik xüsusiyyətləri olan insanlar sosial mediada daha çox vaxt keçirir, daha tez-tez paylaşım edir, daha çox dostu olur və sosial mediaya aludə olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Amma bunun başqalarına təsiri təhlükəlidir.

• Müqayisə və narahatlıq : Başqalarının "süzgəcdən keçirilmiş" və zahirən xoşbəxt həyatlarına baxanda öz həyatınız üçün kədərli və narahat olmaq hissi. Biz buna FOMO (Nəsəbiləşmək qorxusu) da deyirik.
• Ruhi sağlamlıq problemləri: Bu daimi müqayisə gənclər arasında depressiya, narahatlıq və tənhalığın artmasına səbəb olub.
• Bədən haqqında yanlış düşüncələr:Sosial mediada görünən "mükəmməl" bədənlər, gənc qızların və oğlanların fiziki görünüşləri ilə bağlı həddindən artıq narahat olduqları və özlərində olmayan qüsurları xəyal etdikləri bədən dismorfiyasının artmasının əsas səbəblərindən birinə çevrilib.

"Həssas Narsisistlər"ə Nə Baş Verir

Sosial media "Həssas Narsistlər" üçün çox çətin bir yerdir. Onlar "möhtəşəm Narsistlər"in uğurlarını qeyd etdiklərini və gözəl şəkillər paylaşdıqlarını görürlər və eyni tanınmanı qazanmadıqlarına görə paxıllıq və qəzəb hiss edirlər. Bu, onların zehni sağlamlığına çox mənfi təsir göstərir.

Digər bir kədərli məqam isə valideynlərin övladlarının hər hərəkətini, doğulduğu gündən etibarən hər kiçik şeyi sosial mediada paylaşmasıdır. Uşağın şəxsi həyatına heç bir yer vermədən hər şeyi dünyaya göstərməyin nəticələrinin gələcəkdə uşağa necə təsir edəcəyi ciddi bir sualdır.

Bəs bu barədə nə etməliyik?

Bu sizə qorxulu səslənə bilər. Amma yaxşı xəbər var. Tədqiqatlar göstərir ki, yaşlandıqca, daha çox məsuliyyət (evlilik, uşaqlar) götürdükcə və həyatda çətinliklərlə üzləşdikcə narsisizm təbii olaraq azalır. Çünki özümüzdən daha çox başqaları haqqında düşünməyə məcburuq.

Ancaq siz və ya tanıdığınız biri bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

• Sosial media istifadənizi məhdudlaşdırın : Özünüzün və uşaqlarınızın sosial media istifadəsinə diqqət yetirin. Həmişə unutmayın ki, gördüyünüz hər şey doğru deyil və bu, insanların həyatında yalnız ən yaxşı tərəfləri göstərən bir yerdir.
• Daxili radarınıza qulaq asın: Kiminləsə danışarkən, onun özü haqqında çox danışdığını, başqalarını alçaltdığını və ya hisslərinə əhəmiyyət vermədiyini hiss edirsinizsə, "narsisizm abu-havasını" tanıyın. Mümkünsə, belə insanlardan ehtiyatla uzaq durun.
• Peşəkar məsləhət alın: Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu (NPD) olan insanlar nadir hallarda problemlərinin olduğunu etiraf edirlər. Buna görə də nadir hallarda müalicəyə müraciət edirlər. Lakin, öz davranışınızda bu xüsusiyyətlərin olduğunu və ya narsisistik xüsusiyyətləri olan birinin zehni sağlamlığınıza təsir etdiyini hiss edirsinizsə, utanmamaq və ixtisaslı həkimdən və ya zehni sağlamlıq məsləhətçisindən məsləhət almaq vacibdir. Bu, özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.