Biz Şri-Lankalıyıq, yəni Asiyalıyıq. Biz tez-tez çox sağlam və güclü bir qrup olduğumuzu düşünürük. Bəs bilirdinizmi ki, Qərb ölkələrindəki insanlardan fərqli olaraq, genlərimizə və həyat tərzimizə xas olan bir neçə sağlamlıq problemimiz və riskimiz var? Bu şeylər haqqında çox danışmırıq və bəlkə də onlar haqqında heç məlumatımız da yoxdur. Buna görə də bu gün öz xeyri üçün yaşlandıqca üzləşməli olduğumuz bu xüsusi sağlamlıq problemləri haqqında bir az danışmaq istədik.
Niyə "xalqımız" haqqında ayrıca danışmalıyıq?
Kimsə "asiyalılar" dedikdə, onlar çinliləri, yaponları, hindliləri, Şri-Lankalıları bir yerə toplayırlar. Amma bu, əslində səhvdir. Ölkələr fərqli olduğundan, dillər fərqli olduğundan, yeməklər, mədəniyyətlər, həyat tərzi, hər şey fərqlidir. Lakin bütün bu fərqlərə baxmayaraq, genetik və həyat tərzimizdən asılı olaraq, ümumiyyətlə Cənubi Asiyalılar olaraq bizə təsir edən bir sıra sağlamlıq riskləri mövcuddur.
Təsəvvür edin, bəzi xəstəliklər bizdə Qərb ölkələrindəki insanlardan fərqli şəkildə inkişaf edə bilər. Yaxud bizdə onlardan daha gənc yaşda inkişaf edə bilər. Bunlardan xəbərdar olmaq, böyük bir problemə çevrilməzdən əvvəl onları idarə etməyimizə kömək edəcək. Gəlin bunların nə olduğunu bir-bir nəzərdən keçirək.
İnsanlarımız arasında ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemləri hansılardır?
Adətən düşündüyümüz xəstəliklərlə yanaşı, sorğular hətta Asiyalılar arasında geniş yayılmış, lakin çox diqqət yetirilməyən bir neçə sağlamlıq problemini də aşkar etmişdir.
| Sağlamlıq problemi | Bilməli olduğumuz xüsusi şeylər |
|---|---|
| Xərçəng | Xərçəng bir çox Asiya icmasında ölümün əsas səbəbidir və xüsusilə qaraciyər xərçəngi və uşaqlıq boynu xərçəngi kimi məsələlərdə daha diqqətli olmalıyıq. |
| Hepatit B | Bu, aramızdakı ən böyük səssiz düşmənlərdən biridir. Dünyadakı hepatit B xəstələrinin böyük bir hissəsi asiyalılardır. Ən narahatedici məqam isə bu xəstəliklə qaraciyər xərçəngi arasında yüksək korrelyasiyanın olmasıdır. |
| Diabet (Diabet) | Biz düşünürük ki, yalnız kök insanlarda diabet xəstəliyi yaranır. Lakin Cənubi Asiyalılar olaraq, digər etnik qruplara nisbətən daha aşağı Bədən Kütləsi İndeksində (BKİ) diabet inkişaf riski daha yüksəkdir. Sadə dillə desək, hətta özünü arıq hesab edən biri belə diabet xəstəliyinə tutula bilər. |
| Piylənmə və idmanın olmaması | Piylənmə və əlaqəli xəstəliklər (xolesterol, yüksək təzyiq) qidalanmamız, xüsusən də yüksək karbohidratlı pəhrizlər və müasir məşğul həyat tərzi ilə əlaqəli fiziki aktivliyin olmaması səbəbindən artmaqdadır. |
| Ruhi Sağlamlıq | Ən az danışdığımız mövzu budur. Cəmiyyətimizdə depressiya və narahatlıq kimi hallar yüksək olsa da, bir çox insan "dəli" damğası vurulmaq qorxusundan bu barədə danışmır və ya müalicə almır. |
Diabet haqqında bir az daha...
Bu, çox vacib bir məqamdır. Adətən, həkim bədən kütlə indeksini ( BKİ ) insanın çəkisi və boyuna əsasən hesablayır. Qərb ölkələrində diabet riskini BKİ-dən daha aşağı BKİ-də görməyə başlayırıq ki, bu da kiminsə risk altında olduğunu göstərir. Təsəvvür edin, hətta onlardan 10-13 kiloqram az çəkidə olsaq belə, diabet xəstəliyinə tutula bilərik. Buna görə də "Mən arıqam, diabet tutmayacağam" düşünmək yaxşı fikir deyil.
Niyə bu xəstəlik düzgün tanınmır? Müalicəyə mane olan amillər hansılardır?
Bunun bir neçə səbəbi var.
1. Məlumatsızlıq: Əksər hallarda insanlarımız bu xüsusi risklərdən xəbərsizdirlər. "Biz onları hiss etməyəcəyik" düşüncəsi üzündən simptomlar görünsə belə, onları görməməzlikdən gəlirlər.
2. Mədəni və sosial təsirlər: Xüsusilə də ruhi sağlamlıq problemləri haqqında danışmaqdan utanmaq və qorxmaq. Bir çox insan, əgər kimsə ruhi sağlamlıq problemi üçün müalicə axtararsa, cəmiyyətin onları kənarlaşdıracağı və "Onlar dəlidirlər" deyəcəyi qorxusundan əziyyət çəkir.
3. Yanlış münasibətlər:"Biz sağlam millətik" kimi şişirdilmiş qiymətləndirmə bəzən diaqnozların gec qoyulmasına səbəb ola bilər. Hətta tibb sahəsində belə "Sən asiyalısan, xərçəngə tutula bilməzsən" kimi yanlış təsəvvürlər bəzən mövcud olub.
4. Həkimlə ünsiyyətdəki zəifliklər: Bu, bir çoxumuz üçün adi bir şeydir. Həkimə müraciət edərkən, onun dediklərinə "hə" deməyə meylli oluruq, amma nadir hallarda suallarımızı və şübhələrimizi soruşmağa əhəmiyyət veririk.
"Həkimdən bu barədə soruşmaq yaxşı deyil" deyə düşünmək sağlamlığımıza zərərlidir.
Sağlam qalmaq üçün nə edə bilərik?
Bunları bildiyimiz üçün qorxmağa ehtiyac yoxdur. Ən əsası diqqətli olmaq və tədbir görməkdir.
- Həkiminiz ilə açıq danışın: Bu, ən vacib şeydir. Problemləriniz, hissləriniz və ailənizdəki hər hansı bir xəstəlik ( irsi xəstəliklər də daxil olmaqla ) barədə həkiminizlə danışın. Sizə dərman təyin edildikdə, heç vaxt "Bununla nə baş verəcək?" və ya " Hər hansı bir yan təsiri varmı?" kimi suallar verməkdən çəkinməyin. Həmçinin sağlamlığınızla bağlı qərarların qəbul edilməsində fəal iştirakçı olmalısınız.
- Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçin: Heç bir sağlamlıq probleminiz olmasa belə, ildə ən azı bir dəfə tam tibbi müayinədən keçmək yaxşı bir fikirdir. Həkiminizdən qan şəkəri, xolesterol, qan təzyiqi və yaşa uyğun xərçəng müayinələri barədə soruşun.
- Hepatit B testi: Əgər heç vaxt Hepatit B testindən keçməmisinizsə, bu barədə həkiminizlə danışın və lazım gələrsə testdən keçin. Hətta bunun üçün peyvənd də var.
- Zehni sağlamlığınıza fikir verin: Əgər özünüzü narahat, stressli və ya kədərli hiss edirsinizsə, bunu içəridə saxlamayın. Etibarlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışın. Həmçinin, həkimə, psixiatra və ya məsləhətçiyə müraciət etməkdən çəkinməyin. Unutmayın ki, zehn də bədən kimi xəstələnə bilər və bunun üçün müalicə üsulları var.
- Sağlam həyat tərzi: Balanslı qidalanma, gündəlik məşq və kifayət qədər yuxu kimi əsas şeylər sizi bir çox xəstəlikdən qoruya bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Şri-Lankalılar/Asiyalılar olaraq, unikal sağlamlıq risklərimizin (diabet, hepatit B, bəzi xərçəng növləri) olduğunu başa düşün.
- "Mən arıqam, diabet xəstəliyinə tutulmayacağam" kimi yanlış təsəvvürlərdən qurtulun. Hətta bədən çəkimiz az olsa belə, diabet riskimiz artır.
- Zehni sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir. Zehni problemlə bağlı kömək istəməkdən utanmayın və ya çəkinməyin.
- Bir çox xəstəlikləri müntəzəm tibbi müayinələrdən keçməklə erkən mərhələdə aşkar etmək və müalicə etmək mümkündür.
- Həkiminiz ilə yaxşı və açıq danışın. Səhhətiniz barədə suallar verin, məlumatlı olun. Sağlamlığınızın pilotu sizsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin