Körpənin otağını hansı rəngə boyamaq, kiçik ayaqqabı rəfi, gözəl paltarlar... Belə xəyal qurmaq necə də gözəldir? Bu, hər cütlüyün ən böyük arzusudur. Amma bu gözəl arzunu gerçəkləşdirmək üçün səyahət mümkün qədər sağlam və xoşbəxt başlamaq üçün çox vacibdir. Beləliklə, siz və partnyorunuz ailəyə yeni bir üzv əlavə etməyi düşünürsünüzsə, hazırlaşmadan əvvəl düşünməli və planlaşdırmalı olduğumuz bir neçə şey var. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.
Əvvəlcə sağlamlığınız barədə düşünək.
Qadınlara dediyim ilk və ən vacib şey budur: "Sağlamlığınız, sağlamlığınız, sağlamlığınız!" Əgər sağlam bir körpə gözləyirsinizsə, bunun ən yaxşı göstəricisi ana olaraq nə qədər sağlam olmağınızdır.
Sadə dillə desək, bədəniniz doqquz ay ərzində körpənizin evidir. Buna görə də, həmin evi mümkün qədər rahat və sağlam etmək bizim məsuliyyətimizdir.
Çəkinizə diqqətli olun.
Hamilə qalmağı düşünməzdən əvvəl, boyunuza uyğun sağlam bir çəkini qorumağa çalışın. Bunun üçün istifadə etdiyimiz ölçülərdən biri bədən kütlə indeksidir və ya "BKİ - Bədən Kütləsi İndeksi"dir. "BKİ" dəyərinizi 30-dan aşağı saxlaya bilsəniz, ən yaxşısıdır. Çünki bədən çəkiniz çox artdıqda, hamiləlik dövründə müxtəlif ağırlaşmaların baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir.
- Preeklampsiya: Bu, hamiləlik dövründə yüksək təzyiqlə müşayiət olunan təhlükəli bir vəziyyətdir.
- Yüksək qan təzyiqi
- Gestasiya Diabeti
Bu xəstəliklərin inkişaf riskini çəkinizi nəzarətdə saxlamaqla azaltmaq olar. Buna görə də, gündəlik idman etmək, balanslı qidalanmaq və artıq çəkidən azad olmaq üçün ən yaxşı vaxt indidir . Həmçinin, siqaret çəkirsinizsə, spirtli içki qəbul edirsinizsə və ya digər narkotik maddələrdən istifadə edirsinizsə, bunu tamamilə dayandırmalısınız.
Gəlin həkimlə görüşüb bir plan quraq.
Bu, bir çox insanın atladığı bir addımdır, amma olduqca vacibdir. Əgər körpə sahibi olmağı düşünürsünüzsə, ilk etməli olduğunuz şey həkiminizə getmək və bu barədə danışmaqdır. Biz buna "konsepsiyadan əvvəl müayinə" deyirik.
Orada həkim sizdən bir neçə şey barədə soruşacaq və müayinə edəcək:
- Əgər diabet, yüksək təzyiq, astma və ya depressiya kimi hər hansı bir əsas tibbi vəziyyətiniz varsa , hamilə qalmazdan əvvəl onları yaxşı nəzarət altına almalısınız.
- İstifadə etdiyiniz dərmanlar:İstər reseptli dərmanlar, istər reseptsiz dərmanlar, istər vitaminlər, istərsə də digər əlavələr qəbul edirsinizsə, bütün bunlar barədə həkiminizə məlumat verin. Bəzi dərmanlar hamiləlik dövründə uyğun deyil.
- Fol turşusu : Bu, ana olmağı düşündüyünüz anda qəbul etməyə başlamalısınız. Həkiminiz sizə tez-tez fol turşusu ehtiva edən bir vitamin qəbul etməyə başlamağı məsləhət görür. Fol turşusu körpənizin beynində və onurğasında ciddi anadangəlmə qüsurların qarşısını almaq üçün vacibdir. Buna görə də, hamilə qalmazdan əvvəl belə, gündə ən azı 400 mikroqram fol turşusu qəbul etmək çox vacibdir. Həkiminiz sizin üçün düzgün dozanı tövsiyə edəcək.
Unutmayın ki, fol turşusu hamiləlikdən sonra deyil, hamiləlikdən əvvəl qəbul edilməlidir. Çünki bu anadangəlmə qüsurlar hamiləliyin ilk bir neçə həftəsində baş verir.
Gəlin peyvəndlər və lazımi testlər barədə də məlumatlı olaq.
Sağlam bir hamiləliyə başlamazdan əvvəl peyvəndlərinizin vaxtında olduğundan əmin olmaq vacibdir. Qızılca, suçiçəyi, tetanoz, difteriya, göyöskürək və qrip peyvəndlərinə xüsusilə diqqətli olun. Bu peyvəndləri əvvəllər vurdurub-vurdurmadığınızdan əmin deyilsinizsə, həkiminiz sadə bir qan analizi ilə yoxlaya bilər.
Kistik fibroz kimi bəzi genetik xəstəliklər üçün də skrininq testləri mövcuddur. Hansı testlərin sizin və ailəniz üçün uyğun olduğu barədə həkiminizlə danışın.
| Planlaşdırılacaq sektor | Nə etməli? | Bu nə üçün vacibdir? |
|---|---|---|
| Fiziki sağlamlıq | Sağlam çəkiyə riayət edin, balanslı qidalanın, idman edin və siqaret/alkoqoldan imtina edin. | Hamiləlik dövründə ağırlaşmaları minimuma endirmək və sağlam bir körpəyə ən yaxşı başlanğıcı vermək. |
| Tibbi məsləhət | Məsləhət üçün həkimə müraciət edin, mövcud xəstəlikləri idarə edin və fol turşusu qəbuluna başlayın. | Gizli sağlamlıq problemlərini müəyyən etmək və anadangəlmə qüsurların qarşısını almaq. |
| Həyat tərzi | İş, təhsil, mövcud məsuliyyətlər və stressin idarə olunması barədə düşünmək. | Stress məhsuldarlığa təsir göstərə bilər və rahat bir hamiləlik üçün zehni hazırlıq vacibdir. |
| Maliyyə vəziyyəti | Uşaq sahibi olmağın xərcləri barədə təxmini bir fikir əldə edin, əmanətlər və sığorta haqqında düşünün. | Lazımsız maliyyə təzyiqi olmadan uşağı qarşılamağa və ona qulluq etməyə kömək edir. |
Bunu həyatdakı digər şeylərlə necə tarazlaşdırırsınız?
İş? Ali təhsil? Ailədəki digər uşaqlar? Bütün bunlara başqa bir məsuliyyət əlavə etməyin ən yaxşı vaxtının nə vaxt olduğunu düşündüyünüz zaman böyük bir təzyiq hiss etməyiniz normaldır.
Amma bunu düşünün, çox stress keçirdiyiniz zaman bu, bədəninizə də təsir edir. "Çox stress keçirdiyiniz zaman bədəninizin hormonları sıradan çıxır və qadının ovulyasiya və ya məhsuldarlıq dövrü pozula bilər." Beləliklə, həyatınızda çox gərgin və stresli bir dövrdən keçirsinizsə, uşaq sahibi olmaq barədə düşünməzdən əvvəl bir az sakitləşənə qədər gözləməyiniz yaxşı bir fikir ola bilər. Çünki hamilə qaldıqdan sonra belə, idman etmək və yaxşı qidalanmaq üçün zehni azadlığınıza ehtiyacınız var.
Yaş və ailə planlaşdırması
Qadının məhsuldarlıq qabiliyyəti yaşla tədricən azalır. Hamilə qalma qabiliyyəti, xüsusən də 35 yaşdan sonra bir qədər azala bilər. Həmçinin, Daun sindromu kimi genetik xəstəlikləri olan bir uşağın doğulması riski yaşla bir qədər artır.
Amma narahat olmayın. Bu, 35 yaşdan sonra sağlam bir körpə dünyaya gətirməyin mümkün olmadığı anlamına gəlmir. Bu gün 30-cu illərin sonu və 40-cı illərin əvvəllərində sağlam qadınlar uğurla doğuş həyata keçirirlər.Ən vacib şey ümumi sağlamlığınızdır.
Əgər birdən çox uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınızsa, həkimlər onları ən azı 18 aylıq fasilələrlə dünyaya gətirməyi məsləhət görürlər. Bu, ilk körpənizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək, ana südü ilə qidalandırmaq, bədəninizi normal vəziyyətə gətirmək və hamiləlikdən əvvəlki çəkinizə qayıtmaq üçün sizə kifayət qədər vaxt verir.
Nəhayət, hər şeyi planlaşdırmaq üçün özünüzə çox təzyiq göstərməyin. "Həyatda çox şey planlaşdıra bilərik, amma körpənizi dünyaya gətirəcəyiniz dəqiq anı planlaşdıra bilmərik." Bununla belə, mümkün qədər yaxşı hazırlaşmaq ağıllı hərəkətdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Körpə sahibi olmağı düşünməzdən əvvəl fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirin. Sağlam çəkinin qorunması, balanslı qidalanma və idman vacibdir.
- Həkimə müraciət etməyinizə və "hamiləlikdən əvvəl məsləhətləşmə"dən keçməyinizə əmin olun. Sağlamlıq vəziyyətiniz və qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə açıq danışın.
- Hamilə qalmağı planlaşdırdığınız andan etibarən fol turşusu qəbul etməyə başlayın. Körpənin beynində və onurğa beynində anadangəlmə qüsurların qarşısını almaq çox vacibdir.
- Peyvəndlərinizin yenilənib-yenilənmədiyini yoxlayın.
- Hazırkı işiniz, təhsiliniz, maliyyə vəziyyətiniz və həyatınızdakı stress səviyyələriniz barədə real düşünün. Amma bu barədə çox narahat olmayın.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න