Özünüzü də yorğun hiss edirsiniz? Gəlin depressiyadan danışaq.

Bəzən kədər və narahatlıq hiss etmək normaldır. Amma bəzən bu kədər və maraqsızlıq həftələrlə davam edərsə, bu, sadəcə normal kədərdən daha çox şey ola bilər. Bu gün biz belə bir vəziyyət, yəni depressiya və ya bir çox insanın dediyi kimi, "Depressiya" haqqında danışacağıq. Bu, bir çox insan arasında həqiqətən geniş yayılmış, lakin əslində müzakirə olunmayan bir mövzudur.

Depressiya tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, depressiya əhval-ruhiyyənizə təsir edən bir vəziyyətdir, həkimlərin dediyi kimi "əhval-ruhiyyə pozğunluğu". Bu vəziyyətdə özünüzü daim kədərli, məyus və ümidsiz hiss edirsiniz. Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağınız itə bilər. Təsəvvür edin ki, artıq film izləmək, dostunuzla görüşmək və ya kitab oxumaq istəyiniz yoxdur. Bununla yanaşı, bu, həm də gecələr düşünmə tərzinizə, şeyləri xatırlamağınıza, yemək yeməyinizə və yatmağınıza çox təsir edə bilər.

Həyatın çətin anlarında, məsələn, işinizi itirdiyiniz, sevdiyiniz insanı itirdiyiniz və ya ciddi bir problemlə üzləşdiyiniz zaman kədərli və depressiyaya düşmək normaldır. Bu, insan təbiətidir. Amma depressiya tamamilə fərqli bir şeydir. Bu , ən azı iki həftə davam edən və bir sıra digər simptomlarla müşayiət olunan daimi kədər hissidir.

Depressiyanın müxtəlif növləri var. Biz həkimlər buna "Klinik depressiya" və ya "əsas depressiv pozğunluq (ƏDP)" deyirik ki, bu da çox vaxt "depressiya" adlanır. Bu, cəmiyyətdə ən ağır və ən çox yayılmış depressiya növüdür.

Əhəmiyyətli olan odur ki , müalicə olunmazsa, depressiya daha da pisləşə, uzun müddət davam edə və həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bəzi ağır hallarda hətta özünüzə zərər vermək və ya həyatınıza son qoymaq barədə düşüncələriniz də yarana bilər. Amma yaxşı xəbər budur ki , düzgün müalicə ilə bu simptomlar əsasən nəzarətdə saxlanıla və idarə oluna bilər. Buna görə də qorxmalı və ya utanmalı bir şey yoxdur.

Depressiyanın əsas növləri hansılardır?

Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının təsnifatına (DSM-5) görə, depressiyanın bir neçə növü var. Gəlin əsaslarına nəzər salaq və onları sadə şəkildə başa düşməyə çalışaq:

• Klinik depressiya / əsas depressiv pozğunluq (MDD): Bu zaman özünüzü bir neçə gün, ən azı iki həftə dözülməz dərəcədə kədərli, ümidsiz və dəyərsiz hiss edirsiniz. Bununla yanaşı, yuxu problemləri (yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxu), əvvəllər həzz aldığınız şeylərə marağın itirilməsi, iştahada əhəmiyyətli dəyişikliklər (artmış və ya azalmış), çəki dəyişiklikləri, yorğunluq və diqqəti cəmləməkdə çətinlik kimi simptomlar da ola bilər. Bu, depressiyanın ən ağır və geniş yayılmış formasıdır.
• Davamlı depressiv pozğunluq (DDP):Bu, yüngül və ya orta dərəcəli depressiyanın ən azı iki il davam etdiyi bir vəziyyətdir. Semptomlar ağır depressiv pozğunluqdakı kimi ağır deyil, lakin uzunmüddətli davam etmələrinə görə həyati təhlükə yarada bilər. Əvvəllər buna distimiya deyilirdi.
• Əhval-ruhiyyənin pozulması pozğunluğu (ƏƏD): Bu, kiçik uşaqlarda müşahidə olunan bir vəziyyətdir. Onlar tez-tez şiddətli əsəbiliklərə malikdirlər, kiçik problemlər üzündən əsəbiləşirlər və tez-tez əsəbi olurlar. Simptomlar adətən 10 yaşından əvvəl başlayır.
• Premenstrüel disforik pozğunluq (PMDD): Bu, qadınlara təsir edən bir vəziyyətdir. Tipik PMS simptomları ilə yanaşı, şiddətli qəzəb, narahatlıq, əsəbilik və ya depressiya kimi ağır psixoloji simptomlar da mövcuddur. Bu simptomlar menstruasiya başladıqdan bir neçə gün sonra keçsə də, bəzən o qədər şiddətli ola bilər ki, gündəlik fəaliyyətlərə mane olur.
• Başqa bir tibbi vəziyyətə görə yaranan depressiv pozğunluq: Bəzi fiziki xəstəliklər bədəndə hormonal və kimyəvi dəyişikliklərə səbəb olmaqla depressiyaya səbəb ola bilər. Məsələn, hipotiroidizm (qeyri-aktiv tiroid), ürək xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi, xərçəng və xroniki ağrı xəstəlikləri. Əsas xəstəliyi müalicə etmək çox vaxt depressiyaya kömək edir.

Bundan əlavə, "əsas depressiv pozğunluğun" spesifik formaları mövcuddur:

• Mövsümi affektiv pozğunluq (SAD): Bu da bir növ "(əsas depressiv pozğunluq)"dır. Xüsusilə müəyyən fəsillərdə, məsələn, soyuq və yağışlı mövsümdə (ölkəmizdə yağışlı mövsümdə bəzi insanlara təsir edə bilər) özünü göstərir və sonra günəşli və quru mövsümdə yox olur.
• Doğuşdan əvvəlki depressiya və doğuşdan sonrakı depressiya: Hamiləlik dövründə baş verən depressiya "doğuşdan əvvəlki depressiya" adlanır. Doğuşdan sonrakı dörd həftə ərzində baş verən depressiya "doğuşdan sonrakı depressiya" adlanır. Bu, bir çox ananı təsir edən, lakin haqqında danışılmayan bir problemdir. Həkimlər hər ikisini "doğuşdan sonrakı başlanğıcla müşayiət olunan əsas depressiv pozğunluq (DDP)" adlandırırlar.
• Atipik depressiya: Bu tip simptomlar "tipik" depressiyadan bir az fərqlidir. Əsas fərq ondadır ki, yaxşı bir şey baş verdikdə və ya kimsə xoş bir şey söylədikdə əhval müvəqqəti olaraq yaxşılaşır (əhval-ruhiyyə reaktivliyi). Lakin xoşbəxtlik artmır. Digər simptomlara iştahanın artması (xüsusilə karbohidratlar üçün), lazım olduğundan çox yatmaq, əzalarda ağırlıq hiss etmək və başqaları tərəfindən rədd edilmə qorxusu (rədd olunma həssaslığı) daxildir.

Vacib məqam:Bipolyar pozğunluğu olan insanlar yüksək aktivlik, həyəcan və maniya və ya hipomaniya dövrləri ilə yanaşı depressiya dövrlərini də yaşaya bilərlər. Buna görə də, müalicə üçün bu vəziyyətləri fərqləndirmək vacibdir.

Depressiyadan ən çox kim təsirlənir?

Əslində, depressiya hər kəsə təsir edə bilər. Bu, uşaqlara, yeniyetmələrə, böyüklərə, kişilərə, qadınlara və hər kəsə təsir edə bilər. Sosial statusunuzun, iqtisadi vəziyyətinizin və ya təhsil səviyyənizin fərqi yoxdur.

Lakin, depressiya inkişaf riskini artıra biləcək müəyyən risk faktorları mövcuddur. Məsələn, depressiya aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlarda daha çox rast gəlinir:

• Sinir sistemini tədricən pisləşdirən xəstəliklər, məsələn, Alzheimer xəstəliyi və Parkinson xəstəliyi.
• İnsult.
• 'Dağınıq skleroz'.
• Epilepsiya kimi nöbet pozğunluqları.
• Xərçəng.
• Makula degenerasiyası.
• Xroniki ağrı (məsələn, davamlı bel ağrısı, oynaq ağrısı).

Depressiya nə qədər yaygındır?

Depressiya əslində çox yaygın bir vəziyyətdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyada milyonlarla insan depressiyadan əziyyət çəkir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, hər altı yetkindən biri həyatlarının müəyyən bir dövründə depressiya ilə qarşılaşır.

Lakin mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu rəqəmlər əslində olduğundan daha aşağıdır, çünki bir çox insan ruhi sağlamlıq problemləri barədə danışmaqdan çəkinir, depressiya simptomları üçün tibbi məsləhət almır və diaqnoz qoyulmur. Bu vəziyyət Şri-Lankada az və ya çox dərəcədə müşahidə edilə bilər. Ola bilsin ki, tanıdığınız və ya ailənizdən kimsə oxşar bir təcrübə yaşayıb, amma onlar bu barədə danışmaya bilərlər.

Depressiyanın simptomları hansılardır?

Depressiyanın simptomları növündən asılı olaraq bir qədər dəyişə bilər. Onlar yüngüldən ağır dərəcəyə qədər dəyişə bilər. Hər kəs bütün simptomları yaşamayacaq. Ümumiyyətlə, aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini yaşaya bilərsiniz:

• Davamlı olaraq həddindən artıq kədər, ümidsizlik, boşluq və ya narahatlıq hissi. Depressiyada olan gənc uşaqlar və yeniyetmələr kədərdən daha çox qəzəb, əsəbilik və aqressivlik göstərə bilərlər.
• Əvvəllər xoş və zövqverici olan şeylər artıq xoş və ya maraqlı deyil (məsələn, hobbilər, dostlarla vaxt keçirmək, musiqi dinləmək).
• Asanlıqla qəzəblənmək, əsəbiləşmək, səbrini itirmək.
• Lazım olduğundan çox yemək və ya iştahanı tamamilə itirmək. Bu, qəfil çəki artımına və ya azalmasına səbəb ola bilər.
• Yuxu problemləri: Yuxusuzluq, gün ərzində həddindən artıq yuxululuq və ya həddindən artıq yuxu (hipersomniya).
• Yorğunluq enerji çatışmazlığı hissi, daim yorğunluq hissidir. Kiçik bir işi gördükdən sonra belə özünüzü çox yorğun hiss edə bilərsiniz.
• Diqqətinizi cəmləməkdə, qərar verməkdə və şeyləri xatırlamaqda çətinlik çəkirsiniz. Sanki başınız duman içindədir.
• Fiziki narahatlıq: Baş ağrıları, mədə ağrıları, əzələ ağrısı və ya açıq bir səbəb olmadan yaranan cinsi disfunksiya kimi şeylər.
• Özünə qarşı günahkarlıq hissi, özünü dəyərsiz hiss etmək.
• Tez-tez ölüm, özünə zərər və ya intihar düşüncələri.

Çox vacibdir: Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində intihar düşüncələri varsa, xahiş edirəm bunu özünüzdə saxlamayın. Bu, zəiflik əlaməti deyil, kömək üçün fəryaddır. Şri-Lanka Dostlarına (telefon nömrələri: 0112692909, 0112682535) və ya 1926 nömrəli Milli Ruhi Sağlamlıq Qaynar Xəttinə zəng edin. Onlar sizi dinləməyə və kömək etməyə hazırdırlar. Yaxud dərhal ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə gedin.

Depressiyanın səbəbləri nələrdir?

Tədqiqatçılar hələ də depressiyanın tək səbəbinin nə olduğunu dəqiq bilmirlər. Lakin hazırda bu vəziyyətə səbəb olmaq üçün bir neçə amilin bir araya gəldiyi qəbul edilir. Bunlar:

• Beyin kimyası: Beynimizdəki neyrotransmitterlər adlanan kimyəvi maddələrin (serotonin, dopamin və norepinefrin kimi) balanssızlığı depressiyanın əsas səbəblərindən biridir. Bunlar əhvalımızı, yuxumuzu və iştahımızı tənzimləməyə kömək edir. Bu, əhvalımızı idarə edən bir açarda və ya dövrədə nasazlıq kimidir.
• Genetika: Əgər ailənizdə kimdəsə (bioloji valideyn, bacı-qardaş və ya uşaq) depressiya varsa, depressiyaya düşmə ehtimalınız orta hesabla bir insana nisbətən bir qədər yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, genetik meyl ola bilər. Bununla belə, depressiyanın ailə tarixçəsi olmadan da inkişaf edə biləcəyini unutmamaq vacibdir.
• Stressli həyat hadisələri: Depressiya, yaxın birinin qəfil itkisi, ciddi qəza, cinsi və ya fiziki zorakılıq, boşanma, iş itkisi, maliyyə problemləri, tənhalıq, sosial təcrid və dəstək çatışmazlığı kimi çətin təcrübələrdən qaynaqlana bilər. Bəzən bir sıra kiçik problemlər bir araya gələrək bu vəziyyətə səbəb ola bilər.
• Tibbi vəziyyətlər: Bəzi xroniki fiziki xəstəliklər də depressiyaya səbəb ola bilər. Məsələn, tiroid xəstəliyi, ürək xəstəliyi, diabet, Parkinson xəstəliyi, xərçəng və xroniki ağrı. Bu xəstəliklərlə birlikdə gələn fiziki narahatlıq, həyat tərzi dəyişiklikləri və stress depressiyaya səbəb ola bilər.
• Dərman və maddə istifadəsi:Depressiya bəzi dərmanların (məsələn, bəzi yüksək təzyiq dərmanları, hormonlar) yan təsiri ola bilər. Bundan əlavə, spirtli içki və digər narkotik maddələrin istifadəsi depressiyanın əsas səbəbidir və ya mövcud depressiyanı daha da pisləşdirir.

Depressiyanı necə diaqnoz etmək olar? (Diaqnoz)

Depressiya diaqnozu ixtisaslı həkim, psixiatr və ya psixoloq tərəfindən qoyulur. Onlar sizə simptomlarınız barədə ətraflı sual verəcəklər. Buraya hansı simptomların olduğunu, nə qədər müddətdir mövcud olduqlarını və gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyini daxil edəcəklər. Onlar həmçinin ailənizdə ruhi xəstəlik tarixçəsi, tibbi tarixçəniz və qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə də soruşacaqlar.

Depressiya diaqnozu qoyulmaq üçün yuxarıda göstərilən simptomlardan beşi və ya daha çoxu, adətən hər gün, ən azı iki həftə ərzində müşahidə olunmalıdır. Və simptomlar sosial, peşə və ya həyatınızın digər vacib sahələrinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməlidir.

Həkiminiz depressiya simptomlarınızın başqa bir əsas fiziki vəziyyətdən (məsələn, tiroid problemləri, vitamin çatışmazlığı) qaynaqlanıb-qaynaqlanmadığını müəyyən etmək üçün qan analizləri kimi tibbi testlər də təyin edə bilər.

Depressiya necə müalicə olunur?

Depressiya çox müalicə edilə bilən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Əslində, müalicə axtaran insanların əhəmiyyətli bir hissəsi, 80% ilə 90% arasında, müalicəyə yaxşı cavab verir və sağalır. Buna görə də, "Bu, heç vaxt yaxşılaşmayacaq" deyə düşünməyin.

Bir neçə müalicə variantı var və tez-tez bunlardan birinin və ya bir neçəsinin kombinasiyası istifadə olunur:

• Psixoterapiya: Buna danışıq terapiyası da deyilir. Bu, problemləriniz, hissləriniz və düşüncələriniz barədə bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi (psixoloq, psixoterapevt) ilə danışmağı əhatə edir. Terapevtiniz sağlam olmayan hissləri, düşüncə tərzlərini və davranışları müəyyən etməyə və dəyişdirməyə, problemlərinizin öhdəsindən gəlməyin daha yaxşı yollarını tapmağa kömək edəcək. Psixoterapiyanın bir çox növü var. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) və Şəxslərarası Terapiya (İPT) ən çox istifadə edilənlərdən ikisidir. Bəzən yalnız qısamüddətli müalicə (bir neçə seans) tələb olunur. Digərləri üçün terapiya aylarla və hətta illərlə davam edə bilər.
• Dərmanlar: Antidepressantlar adlanan reseptli dərmanlar beyində depressiyaya səbəb olan kimyəvi balanssızlıqları düzəltməyə kömək edir. Müxtəlif növ antidepressantlar mövcuddur (məsələn, SSRI, SNRI, TCA). Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı işləyən və ən az yan təsirə malik olanı seçəcək. Bu dərmanlar dərhal təsir göstərmir; bir neçə həftə çəkə bilər.Həmçinin, bəzi antidepresanların yan təsirləri ola bilər (məsələn, yuxululuq, başgicəllənmə, mədə pozğunluğu), lakin bunlar zamanla tez-tez keçir. Əgər onlar keçmirsə və ya dözülməzdirsə, həkiminizlə danışın. Həkiminizin məsləhəti olmadan heç vaxt dərman qəbulunu dayandırmayın və ya dozasını dəyişdirməyin.
• Tamamlayıcı tibb: Bunlar ənənəvi Qərb təbabəti ilə yanaşı və ya onlara əlavə olaraq istifadə edilə bilən müalicə üsullarıdır. Yüngül depressiya və ya davamlı simptomları olan insanlar üçün akupunktur, masaj, hipnoz və bioəlaqə kimi müalicələr müəyyən rahatlama təmin edə bilər. Bununla belə, bunları əsas müalicənin əvəzedicisi kimi istifadə etməzdən əvvəl həkimlə danışmaq vacibdir.
• Beyin stimulyasiyası terapiyası: Bu müalicələr ağır depressiya və ya psixozla müşayiət olunan depressiyadan əziyyət çəkən və digər müalicələrə yaxşı cavab verməyən insanlara kömək edə bilər. Nümunələrə elektrokonvulsiv terapiya (EKT), transkranial maqnit stimulyasiyası (TMS) və vagus sinir stimulyasiyası (VNS) daxildir. Bunlar xəstəxana şəraitində mütəxəssisin nəzarəti altında aparılır.

Bundan əlavə, depressiya simptomlarını azaltmaq və sağalma prosesinə kömək etmək üçün həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etməklə evdə edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:

• Mütəmadi idman: Gəzinti, qaçış, üzgüçülük, rəqs və s. kimi hər şey. İdman beyində əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran kimyəvi maddələri ifraz edir.
• Yaxşı və kifayət qədər yuxu alın (çox az da, çox da yox). Hər gün eyni vaxtda yatmağa və eyni vaxtda oyanmağa vərdiş edin.
• Sağlam və balanslı qidalanın. Daha çox tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər və tam taxıl yeyin. Şəkərli, yağlı və emal olunmuş qidaları mümkün qədər azaldın.
• Alkoqol və narkotik maddələrdən tamamilə imtina edin. Alkoqol depressiyanı artıran və antidepressantların təsirinə mane olan bir maddədir.
• Sevdiyiniz, qayğı göstərdiyiniz və sizə dəstək olduğunuz insanlarla vaxt keçirin. Tək qalmayın.
• Sizə sevinc gətirən və zehninizi rahatladan hobbilərlə məşğul olun.
• Stress idarəetmə üsullarını tətbiq edin: meditasiya, yoga və dərin nəfəs məşqləri kimi şeylər.

Depressiyanın proqnozu nədir?

Depressiyaya baxış, yəni sağalmanın təbiəti və vaxtı insandan insana dəyişə bilər. Bu, bir neçə amildən asılıdır:

• Depressiyanın növü və şiddəti.
• İstər müvəqqəti (məsələn, bir hadisədən qaynaqlanan), istərsə də uzunmüddətli olsun.
• Düzgün müalicə alıb-almadıqları və müalicəyə nə qədər tez başladıqları.
• Digər ruhi xəstəliklərinizin (məsələn, narahatlıq), fiziki xəstəliklərinizin və ya maddə asılılığı kimi yanaşı xəstəliklərinizin olub-olmaması.

Xoş xəbər budur ki, düzgün diaqnoz və düzgün müalicə ilə depressiyadan əziyyət çəkən insanların böyük əksəriyyəti sağlam, dolğun və normal həyat sürə bilər. Lakin, müalicədən sonra belə, bəzi insanlarda residiv ola bilər. Buna görə də, simptomlarınızın geri qayıtmağa başladığını hiss edirsinizsə, mümkün qədər tez tibbi yardım almaq vacibdir.

Müalicə olunmadıqda depressiya:

• Vəziyyət pisləşə bilər və simptomlar daha da pisləşə bilər.
• Demans kimi digər sağlamlıq problemləri demans kimi xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər.
• Bu, diabet və ya xroniki ağrı kimi mövcud sağlamlıq problemlərini daha da ağırlaşdıra bilər.
• Bu, şəxsi münasibətlər, iş və təhsil də daxil olmaqla, həyatın hər bir sahəsinə təsir göstərə bilər.
• Nəticədə, bu, özünə zərər verməyə və ya hətta ölümə səbəb ola bilər.

Şri-Lankada depressiya və digər ruhi xəstəliklər intiharın əsas səbəbi kimi müəyyən edilib. Buna görə də , əgər siz və ya tanıdığınız bir şəxs intihar düşüncələri ilə qarşılaşırsa, xahiş edirik bunu görməzdən gəlməyin. Dərhal peşəkar yardım alın. Sumithrayo (0112692909, 0112682535) və ya Milli Ruhi Sağlamlıq Qaynar Xətti 1926 ilə əlaqə saxlayın. Və ya ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə gedin.

Depressiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Depressiyanın qarşısını həmişə almaq mümkün olmasa da, riskinizi azaltmaq və zehni sağlamlığınızı güclü saxlamaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:

• Sağlam yuxunun qorunması (gündə 7-8 saat).
• Stressi idarə etmək üçün sağlam yollardan istifadə. Məsələn, problemləri daxildə gizlətmədən etibarlı bir insanla danışmaq, nəfəs məşqləri, meditasiya.
• Mütəmadi məşq, meditasiya və yoqa kimi özünə qulluq fəaliyyətləri ilə məşğul olun. Sizə sevinc gətirən şeylər üçün vaxt ayırın.
• Güclü sosial münasibətləri qoruyun. Ailə və dostlarla yaxşı münasibətlər qurun.
• Alkoqol və narkotik maddələrdən uzaq durun.

Əgər əvvəllər depressiya keçirmisinizsə, yenidən depressiyaya düşmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Buna görə də, depressiya simptomları hiss etməyə başlayan kimi, onun keçməsini gözləməyin, mümkün qədər tez kömək alın.

Depressiya ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər bu məqalədə qeyd olunan depressiya simptomlarından hər hansı biri iki həftədən çox davam edirsə və bu simptomlar gündəlik həyatınıza, işinizə və ya münasibətlərinizə təsir edirsə, dərhal həkimə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət edin.Onlar sizə dəqiq diaqnoz qoya və sizin üçün ən yaxşı müalicə variantlarını təklif edə bilərlər.

Əgər depressiya müalicəsinə başlamısınızsa və bu, işə yaramırsa və ya dözə bilmədiyiniz xoşagəlməz yan təsirlər yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin. O, dərmanınızın növünü və ya dozasını dəyişdirə və ya fərqli bir müalicə planı tövsiyə edə bilər.

Nəhayət, yadda saxla (Evə aparma mesajı)

Depressiya hər il milyonlarla insana təsir edən çox yaygın və potensial olaraq ciddi bir vəziyyətdir. Hər kəs, heç bir səbəb olmadan belə, depressiyaya düşə bilər. Bu, zəiflik və ya simptom deyil. Bu, müalicə tələb edən tibbi bir vəziyyətdir.

Xoş xəbər budur ki, depressiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Depressiya əlamətləriniz varsa, qorxmayın, utanmayın və tək əziyyət çəkməyin. Həkiminiz və ya etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Nə qədər tez kömək istəsəniz, bir o qədər tez sağalıb yenidən həyatınızdan zövq ala bilərsiniz. Bu mübarizədə təkbaşına mübarizə aparmayın, sizə kömək edə biləcək və sizi dinləyə biləcək bir çox insan var.

Depressiya , ruhi sağlamlıq, kədər, narahatlıq, müalicə, simptomlar