Hamımız bilirik ki, diabet ölkəmizdə çox yayılmış bir xəstəliyə çevrilib. Ola bilsin ki, ailənizdə, dostlarınızda və ya özünüzdə bu xəstəlik var. Bəs 2-ci tip diabet niyə bu qədər geniş yayılıb? Bu gün biz sadəcə buna təsir edən əsl səbəblər və bədənimizdə baş verən və başa düşmədiyimiz şeylər haqqında danışacağıq.
Niyə diabet xəstəliyinə tutuluruq? İnsulinin rolu
Bunu anlamaq üçün əvvəlcə bədənimizin necə işlədiyinə nəzər salaq. Təsəvvür edin ki, bədənimiz bir avtomobil kimidir. Bu avtomobilin işləməsi üçün benzinə ehtiyacı var. Eynilə, bədənimizdəki milyardlarla hüceyrənin işləməsi üçün enerjiyə ehtiyacı var. Bu enerji yediyimiz qidanı həzm edərkən əmələ gələn şəkərdən, qlükozadan gəlir. Bu qlükoza qanda olur.
Lakin bu qlükoza hüceyrələrə öz-özünə keçə bilməz. Onun bir "açarı" lazımdır. Bu açar insulin hormonudur. Bu insulin mədəmizdəki mədəaltı vəzi adlanan bir orqan tərəfindən istehsal olunur. Yemək yediyimiz zaman qanda qlükoza səviyyəsi artır, buna görə də mədəaltı vəzi insulin istehsal edir və onu qana əlavə edir. Bu insulin hüceyrələrin "qapılarını" açır və qlükozanın içəri girməsinə imkan verir. Sonra hüceyrələr enerji alır və qan şəkərinin səviyyəsi nəzarətdə saxlanılır.
Beləliklə, diabet bu proses səhv getdikdə inkişaf edir. Bu, üç əsas yolla baş verə bilər:
1. Mədəaltı vəziniz kifayət qədər insulin istehsal etmir .
2. Mədəaltı vəzi insulin istehsal etsə də, bədənin hüceyrələri bu insulinə düzgün reaksiya vermir . Bu, açarı olsa da, qapıda kilidlənmiş tısbağa kimidir. Tibbi dildə buna insulin müqaviməti deyirik.
3. Bu şeylərin hər ikisi birlikdə baş verir.
2-ci tip diabetli insanlar bədənlərində insulin istehsal edirlər. Lakin problem ondadır ki, bu, kifayət qədər deyil və ya hüceyrələr ondan istifadə edə bilmir. Nəticədə, qlükoza hüceyrələrə daxil ola bilmir və qanda toplanır. Biz buna "yüksək qan şəkəri" deyirik.
Əsas risk faktorları hansılardır?
Diabet tək bir amildən deyil, bir neçə amilin kombinasiyasından qaynaqlanır. Gəlin əsaslarına nəzər salaq.
Bədən çəkisi və məşq çatışmazlığı
Bu , əsas və ən çox yayılmış səbəbdir . Bədən çəkisi, xüsusən də boy üçün ideal çəkidən çox olduqda diabet riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Daha təhlükəlisi qarın nahiyəsində yağ yığılmasıdır (qarın piyi) . Bu əlavə yağ hüceyrələri insulin müqavimətinə birbaşa təsir göstərir.
Günün çox hissəsini oturaq vəziyyətdə keçirmək və heç bir idman etməmək mənasını verən qeyri-aktiv həyat tərzi bu riski daha da artırır. Bədən çəkinizin yalnız 5%-10%-ni itirmək diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Pis yemək vərdişləri
Yediyimiz hər şey qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərir. Xüsusilə də,
- Yağlı qidalar (məsələn, qısa yeməklər, kottu, qızardılmış düyü)
- Şirinləşdirilmiş içkilər və qidalar (tortlar, peçenye, toffi, şirin içkilər)
- Emal olunmuş ətlər
- Ağ çörək və ağ düyü kimi tez həzm olunan karbohidratların həddindən artıq qəbulu
Bu kimi qidalanma vərdişləri çəki artımına və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər.
Ailə tarixi (nəsil)
Bu da çox vacib amildir. Əgər ananızda, atanızda, qardaşınızda və ya bacınızda diabet varsa, bu xəstəliyə tutulma riski başqalarına nisbətən daha yüksəkdir. Bunun genetik əlaqəsi var. Amma ailənizdə kiminsə bu xəstəliyə tutulması, mütləq bu xəstəliyə tutulacağınız anlamına gəlmir. Amma başqalarından daha diqqətli olmalısınız.
Yaş və irq
Diabet xəstəliyinə tutulma riski 45 yaşdan sonra tədricən artır. Dünyada aparılan sorğular göstərir ki, bu risk bəzi etnik qruplar üçün daha yüksəkdir. Məsələn, biz, asiyalılar, nisbətən daha yüksək riskə sahibik.
Diabetlə əlaqəli digər sağlamlıq problemləri
Diabetə səbəb ola biləcək müəyyən xəstəliklər var. Əgər bunlardan biri və ya bir neçəsi sizdə varsa, həkimlə məsləhətləşmək və diabet üçün testdən keçmək məsləhətdir.
| Sağlamlıq vəziyyəti/risk faktoru | Sadə izahat |
|---|---|
| Yüksək qan təzyiqi | Yüksək təzyiq və diabet arasında güclü bir əlaqə var. |
| Qan yağı səviyyəsi (xolesterol) | Qanda yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəsinin azalması və triqliserid adlanan bir növ yağda artım. |
| Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) | Bu, qadınlara təsir edən hormonal bir vəziyyətdir. PCOS-lu bir çox insanda insulin müqaviməti də var. |
| Gestasiya Diabeti | Gestasion diabet yalnız hamiləlik dövründə yaranan və doğuşdan sonra yoxa çıxan bir diabet növüdür. Bu xəstəliyi olan insanlarda həyatın sonrakı dövrlərində 2-ci tip diabet inkişaf riski artır. |
| Prediabet | Qan şəkərinin səviyyəsinin normaldan yüksək olduğu, lakin diabet hesab ediləcək qədər yüksək olmadığı bir vəziyyət. Bu, sanki bir xəbərdarlıqdır. |
Digər səbəblər
- Siqaret çəkmək: Siqaret çəkən insanların diabet xəstəliyinə tutulma riski siqaret çəkməyənlərə nisbətən 30%-40% daha yüksəkdir.
- Yuxu problemləri: Kifayət qədər yuxu almamaq bədənin hormonal funksiyasını və insulinə həssaslığını azaldır.
- Müəyyən dərmanlar: Yüksək təzyiq, ruhi xəstəliklər və xolesterol üçün bəzi dərmanlar (məsələn, steroidlər, bəzi diuretiklər) uzun müddət istifadə edildikdə qan şəkərinin səviyyəsini artıra bilər. Lakin, bu səbəbdən həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul etməyi dayandırmayın . Hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.
Diabet xəstəliyiniz olub olmadığını necə bilirsiniz?
Həkim adətən qan analizlərinin nəticələrinə baxaraq diabet xəstəliyiniz olduğunu təsdiqləyir. Diaqnoz bunlardan biri və ya bir neçəsi vasitəsilə qoyulur.
- Acqarına Qan Şəkərinin Ölçülməsi (AQŞ): Bu test ən azı 8-10 saat ac qaldıqdan və 126 mq/dL və ya daha yüksək dəyərdən sonra aparılır.
- HbA1c testi: Bu test son 2-3 ay ərzində orta qan şəkər səviyyənizi ölçür. Əgər dəyər 6,5% və ya daha yüksəkdirsə.
- OGTT (Oral Qlükoza Tolerantlığı Testi): Əgər qan şəkərinin səviyyəsi qlükoza məhlulu içildikdən iki saat sonra 200 mq/dL və ya daha yüksəkdirsə.
Adətən, həkim xəstəliyi yalnız bir testlə diaqnoz etmir, əksinə başqa bir gün yenidən müayinə edərək təsdiqləyir.
Ən əsası, bu risk faktorlarından biri və ya bir neçəsi varsa, panikaya düşməməkdir. Bu, diabet xəstəliyiniz olduğunu demək deyil, amma həyat tərzinizə diqqət yetirməyin vaxtıdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- 2-ci tip diabetin əsas səbəbləri artıq bədən çəkisi (xüsusilə qarın piyləri) və hərəkətsizlikdir . Bunlar dəyişə biləcəyimiz şeylərdir.
- Ailənizdə diabet xəstəsi varsa, digərlərindən daha diqqətli olmalısınız.
- Yüksək qan təzyiqi və xolesterol kimi digər tibbi vəziyyətlər diabet riskini artırır. Buna görə də, bu vəziyyətləri yaxşı nəzarətdə saxlamaq vacibdir.
- Sağlam qidalanma, gündəlik məşq və boyunuza uyğun sağlam çəkinin qorunması özünüzü diabetdən qorumağın ən yaxşı yollarıdır .
- Əgər diabetlə bağlı hər hansı bir narahatlığınız və ya risk faktorunuz varsa, bu barədə həkiminizlə açıq danışın və lazımi məsləhətləri və testləri alın. Nə qədər tez aşkar edilərsə, onu idarə etmək bir o qədər asan olar.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin