Bu möhtəşəm diafraqma nədir? Gəlin bədənimizin bu vacib hissəsi haqqında məlumat əldə edək!

Nəfəs alma hamımızın hər zaman etdiyi bir şeydir, amma bu barədə çox düşünmürük. Bu proses doğulduğumuz gündən öldüyümüz günə qədər baş verir. Bəs heç düşünmüsünüzmü ki, bu nəfəs alma prosesinin arxasında əsl qəhrəman və ya usta mühəndis kimdir? Bu gün danışacağımız şəxs budur. Bu, diafraqma və ya ingilis dilində ona dediyimiz şeydir. Bu, sadəcə bir əzələ deyil, bədənimizdəki çox vacib və heyrətamiz bir insandır.

Sadə dillə desək, bu əla diafraqma nədir?

Sinənizlə mədəniz arasında çətir formasında olan nazik, güclü bir əzələ təsəvvür edin. Bu, diafraqmadır. O, ağciyərlərimizin və ürəyimizin altında yerləşir.

Bu əzələ sadəcə asılı vəziyyətdə deyil. O, aşağıdakılarla əlaqəlidir:

• Sinənizin ortasındakı sümük (sternum)
• Qabırğa qəfəsinin dibinə
• Əgər beliniz qırılıbsa, onurğanız da qırılacaq.

Onun əsas funksiyalarından biri sinə boşluğunuz (ağciyərləriniz və ürəyiniz olduğu yer) ilə qarın boşluğunuz (mədə, bağırsaq və qaraciyər kimi orqanlarınızın olduğu yer) arasında divar kimi çıxış etməkdir.

Böyük diafraqmanın funksiyası nədir? Sadəcə nəfəs almaqdırmı?

Xeyr, nəfəs almaq sadəcə onun əsas işidir və hamımızın bildiyi şeydir. Bundan əlavə, bir çox başqa vacib şeylər də var. Gəlin onların hər birinə bir-bir nəzər salaq.

1. Nəfəs alma prosesinin ustası

Bu, Böyük Səddin əsas funksiyasıdır. Bu, çox gözəl şəkildə baş verir.

• Nəfəs aldığınız zaman: Diafraqmanız sıxılır və lift kimi mədənizə doğru aşağı hərəkət edir. Bu, sinənizdəki boşluğu artırır. Bu, ağciyərlərinizin şişməsi üçün lazım olan boşluğu artırır və bu da havanın ağciyərlərinizə daxil olmasına imkan verir.
• Nəfəs verərkən: Diafraqma yığılmağı dayandırır və boşalır. Daha sonra yuxarı və sinəyə doğru hərəkət edərək çətirə bənzər bir forma əmələ gətirir. Bu zaman ağciyərlərdəki hava xaricə itələnir.

2. Nəfəs almaqdan başqa digər vacib şeylər

Diafraqma yalnız nəfəs alma prosesi ilə məhdudlaşmır. O, bir sıra digər çox vacib funksiyaları da yerinə yetirir.

• Qarın içi təzyiqin artması: Diafraqma yığıldıqda qarın boşluğunda təzyiq yaradır. Bu təzyiq bizə bir çox şeyi etməyə kömək edir. Məsələn, bu təzyiq sidik ifrazı və defekasiya kimi şeylər üçün vacibdir.
• Turşu reflüksünün qarşısının alınması:Bir çox insanın problemlərindən biri mədənin iltihabı olan qastritdir. Bunun bir səbəbi mədə turşusunun boğaza qalxmasıdır. Qidamızın keçdiyi boru (özofagus) diafraqma vasitəsilə mədəyə gedir. Diafraqma bu qida borusunun ətrafında sıxac kimi çıxış edərək mədə turşusunun qalxmasının qarşısını alır.
• Əhəmiyyətli sinir və damarlara yol açmaq: Bədənimizdəki ən vacib sinir, qan damarları və digər strukturların bir neçəsi arakəsmədən keçir.

Böyük diafraqmaya təsir edən xəstəliklər hansılardır?

Bədənimizin digər hissələrində xəstəliklər yarana biləcəyi kimi, diafraqma da müxtəlif problemlər, xəstəliklər və qəzalar nəticəsində zədələnə bilər. Gəlin ən vaciblərinə nəzər salaq.

• Yırtıqlar:
• Hiatal yırtıq: Bu, ən çox yayılmış növdür. Bu, mədənizin yuxarı hissəsinin diafraqmadakı bir dəlikdən yuxarıya, sinənizə doğru itələməsidir. Bunu kiçik bir şarın yuxarı qalxması kimi düşünün. Bu vəziyyət tez-tez yaşlandıqca və çəki qazandıqca baş verir.
• Diafraqmatik yırtıq: Bu, qarın boşluğundakı başqa bir orqanın (məsələn, bağırsaq) diafraqmadakı bir dəlikdən sinəyə itələməsidir. Bunlar bəzən doğuş zamanı və ya böyük bir qəzadan sonra baş verə bilər.
• Diafraqma Sinirinin Zədələnməsi: Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, bu sinir diafraqmanı idarə edir. Bu sinir zədələnərsə, diafraqma düzgün fəaliyyət göstərə bilməyəcək. Bu sinir xərçəng, cərrahiyyə (xüsusilə ürək bypass əməliyyatı), qəzalar və bəzi infeksiyalar nəticəsində zədələnə bilər.
• Əzələ Spazmları: Diafraqma da əzələ olduğundan, bəzən spazm yarana bilər. Bu, həddindən artıq məşq etdikdə və ya qaçdıqda baş verən bir vəziyyətdir və mədənin yan tərəfindən gələn "yan tikiş" adlanan ağrı adətən bir müddət istirahət etməklə aradan qalxır.
• Zəiflik və ya İflic: Dağınıq Skleroz (DS) və Amiotrofik Lateral Skleroz (ALS) kimi bəzi nevroloji xəstəliklər diafraqmanın zəifləməsinə və ya tamamilə iflic olmasına səbəb ola bilər. Diabetik neyropatiya, onurğa beyni zədələnmələri və KOAH kimi ağciyər xəstəlikləri də diafraqmanın zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Böyük diafraqma probleminin simptomları hansılardır?

Əgər böyük diafraqma ilə bağlı problem varsa, müxtəlif simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Bunlar bir müddət gəlib keçə bilər və ya daimi ola bilər.

• Mədə ağrısı, sinə ağrısı və boğazda turş dad (turşu reflüksü, ürəkbulanma).
• Tez-tez öskürək və yemək udmaqda çətinlik.
• Dərinin rənginin dəyişməsi (bəzən dəri mavi rəngə çevrilə bilər).
• Sürətli ürək döyüntüsü, sinə ağrısı və ya sıxılma.
• Xüsusilə uzanarkən nəfəs darlığı hiss etmək.
• Baş ağrısı.
• Tez-tez gəlib-gedən və ya keçməyən hıçqırıqlar.
• Sinə, bel, yanlar, çiyinlər və ya qarın nahiyəsində (xüsusilə də qabırğa qəfəsinin altında) ağrı və ya təzyiq. Bu ağrı yeməkdən sonra daha da güclənə bilər.
• Qabırğaların altında mədə ağrısı kimi hiss olunur.

Bu şərtlər nə qədər yaygındır?

Frenik problemlərin əsas səbəbi, ya cərrahi əməliyyat, ya da qəza nəticəsində frenik sinirin zədələnməsidir. Ürək şuntlama əməliyyatından sonra xəstələrin təxminən 20%-də bu sinirdə müəyyən zədələnmə ola bilər.

Bəhs etdiyimiz "(Hiatal Yırtıq)" adlı vəziyyət də çox yaygındır. Xüsusilə 50 yaşdan yuxarı insanlar və artıq çəkili insanlar arasında geniş yayılmışdır. Sorğulara görə, 50 yaşdan yuxarı insanların təxminən 55%-i, yəni hər iki nəfərdən biri müəyyən dərəcədə "(Hiatal Yırtıq)" xəstəliyinə tutula bilər.

Böyük Sədd Rifini necə sağlam saxlaya bilərik?

Diafraqma da bir əzələdir. Beləliklə, bədənimizdəki digər əzələlər kimi, onu məşq etdirərək gücləndirə bilərik. Bunun üçün xüsusi nəfəs məşqləri mövcuddur. Bunlara "(Diafraqmatik nəfəs məşqləri)" deyilir. Bunlar diafraqmanın daha səmərəli işləməsinə kömək edir. Bu məşqlər həmçinin zehni stressi azalda bilər.

Bundan əlavə, diafraqmanın sağlam qalması üçün bu addımları izləyin:

• Birdən çox yeməkdən çəkinin. Gündə bir neçə dəfə kiçik-kiçik yemək yeyin. Mədə qıcıqlanmasına səbəb ola biləcək yağlı, ədviyyatlı və turş qidalardan uzaq durun.
• Sağlam bədən çəkisini qoruyun. Artıq çəki diafraqmaya lazımsız təzyiq göstərir.
• Məşqdən əvvəl yaxşıca isinin. Bu, diafraqmanıza və digər əzələlərinizə məşqə hazırlaşmaq üçün vaxt verir.
• İdman edərkən özünüzü birdən-birə həddindən artıq yükləməyin. Məşqinizin intensivliyini tədricən artırın.
• Əgər diafraqmanızla bağlı problemlərin yaranma riskini artıran tibbi vəziyyətiniz (məsələn, diabet, ağciyər xəstəliyi) varsa, mütəmadi olaraq tibbi müayinələrdən keçin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər əvvəllər müzakirə etdiyimiz simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, müayinədən keçmək üçün həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır. Bəzi simptomlar digər xəstəliklərin əlaməti ola bilər, ona görə də düzgün diaqnoz qoymaq vacibdir.

Yenə də xatırladıram,Əgər sinə ağrısı, sinə təzyiqi və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, təcili yardımdır. Dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.

Aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, diafraqmanızla bağlı problem yaşama riskiniz arta bilər:

• Autoimmun xəstəliklər, məsələn, Lupus
• KOAH və ağciyər xərçəngi kimi ağciyər xəstəlikləri
• Cərrahiyyə tələb edən ürək xəstəliyi
• Laym xəstəliyi
• Neyro-əzələ xəstəlikləri, məsələn, MS
• Piylənmə
• HİV kimi virus infeksiyaları