Ürəyiniz və ağciyərləriniz nə dərəcədə uyğundur? Gəlin bunu CPET testi ilə öyrənək! (Ürək-ağciyər məşq testi)

Bəzən bir az qaçanda və ya pilləkənlərlə qalxanda belə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsiniz? Yoxsa özünüzü inanılmaz dərəcədə yorğun hiss edirsiniz? Həkiminiz sizə "stress testi" haqqında danışmış ola bilər. Bu test məşq zamanı ürəyinizin necə işlədiyini yoxlayır. Amma bu gün həm ürəyinizin, həm də ağciyərlərinizin funksiyasını daha dərindən araşdıran xüsusi bir testdən danışırıq. Buna CPET və ya Ürək-Ağciyər Məşq Testi deyilir.

Sadə dillə desək, CPET nədir?

CPET, məşq zamanı ürəyinizin (ürək) və ağciyərinizin (ağciyər) funksiyasını ölçən bir testdir. Buna "metabolik məşq stress testi" də deyilir. Çox sadədir. Sizdən qaçış zolağında gəzməyiniz və ya stasionar velosiped sürməyiniz istənəcək. Bu müddət ərzində yalnız ağzınızla nəfəs almağınıza imkan verən xüsusi bir üz maskası və ya ağızlıq taxılacaq.

Bu, məşq edərkən ürəyinizin, ağciyərlərinizin və qan damarlarınızın əzələlərinizə oksigen çatdırmaq üçün nə dərəcədə birlikdə işlədiyini ölçür. Tipik bir ürək stress testi yalnız ürəyinizə baxır. Lakin CPET testi daha dəyərlidir, çünki eyni zamanda həm ürəyiniz, həm də ağciyərləriniz haqqında məlumat verir .

Niyə həkim bu testi tövsiyə edir?

Həkiminizin bu testi tövsiyə etməsinin bir neçə səbəbi var. Məsələn, aşağıdakı problemlərdən biri ola bilər:

• İdman edərkən nəfəs darlığınızın və ya özünüzü çox yorğun hiss etməyinizin səbəbini öyrənin: Bəzi insanlar bir az yorğun olduqda çox yorğun olduqlarını aşkar edirlər. Bu test səbəbin ürək problemi, ağciyər problemi və ya başqa bir şey olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• Ürəyinizin və ağciyərlərinizin nə qədər məşq edə biləcəyinə baxın: Xüsusilə ürək xəstəliyi olan biri üçün məşqə başlamazdan əvvəl hansı səviyyədə məşqin təhlükəsiz olduğunu bilmək vacibdir.
• Ürək və ya ağciyər xəstəliklərini diaqnoz edin və ya izləyin: Bu test ürək çatışmazlığı, anadangəlmə ürək xəstəliyi, ağciyər hipertenziyası və ya KOAH kimi vəziyyətlərin şiddətini müəyyən etmək üçün istifadə olunur.
• Müalicə planınızı hazırlayın: Bu məlumatlar qəbul etdiyiniz dərmanların düzgün təsir edib-etmədiyini və müalicədən sonra vəziyyətinizdə hər hansı bir yaxşılaşma olub-olmadığını müəyyən etmək üçün faydalıdır.
• Gələcək sağlamlıq vəziyyəti (Proqnoz) haqqında bir fikir əldə edin: Bir xəstəliyin gələcəyi, yəni vəziyyətin yaxşılaşıb-pisləşməyəcəyi barədə bir fikir əldə edə bilərsiniz.
• Sizin üçün işləyən təhlükəsiz bir məşq planı yaradın: Hər kəs eyni növ məşqə uyğun deyil. Bu, bədəniniz üçün hansı məşqlərin ən yaxşı olduğunu və nə qədər müddətə planlaşdırmağınıza kömək edəcək.
• Böyük əməliyyatdan əvvəl riskləri qiymətləndirin: Məsələn, ağciyər rezeksiyası və ya ağciyər nəqli əməliyyatından əvvəl bədəninizin əməliyyata dözə biləcəyini qiymətləndirmək vacibdir.
• Fiziki cəhətdən çətin bir işi təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirə biləcəyinizdən əmin olun: Bəzi işlər (məsələn, yanğınsöndürənlər, hərbi qulluqçular) yüksək səviyyədə fiziki hazırlıq tələb edir. Bu test həmçinin sizin onlara uyğun olub-olmadığınızı müəyyən etmək üçün də istifadə olunur.

Bu testi necə edirsiniz?

CPET testi "Stress Laboratoriyası" adlanan xüsusi bir otaqda aparılır. Xəstəxanalarda adətən bu məqsəd üçün xüsusi bir bölmə olur. Bu test təlim keçmiş laboratoriya texniki tərəfindən aparılsa da, hər şey həkim nəzarəti altında baş verir.

Ya stasionar velosiped sürməli, ya da qaçış yolunda gəzməli olacaqsınız. Bacardığınız qədər məşq etməlisiniz. Hər və ya iki dəqiqədən bir texnik velosipedin müqavimətini və ya qaçış yolunda sürəti və mailliyini tədricən artıracaq. Daha sonra məşq etməkdə çətinlik çəkməyə başlayacaqsınız. Artıq bunu edə bilməyəcəyinizi hiss etdikdə test dayanacaq.

Bütün bu müddət ərzində yuxarıda qeyd olunan maska ​​ilə nəfəs alırsınız. Bu cihaz nəfəs aldığınız havadakı oksigen miqdarını və ifraz etdiyiniz havadakı karbon qazının miqdarını ölçür. Həmçinin ağciyərlərinizin bir anda qəbul edə biləcəyi hava miqdarını da ölçür. Bütün bu məlumatlar kompüterdə qeyd olunur.

Testdən əvvəl necə hazırlaşırsınız?

Həkiminiz bu testə necə hazırlaşacağınızı sizə aydın şəkildə izah edəcək. Bu təlimatlara dəqiq əməl etmək çox vacibdir. Aşağıda riayət edilməli bəzi ümumi qaydalar verilmişdir. Bunları daha aydın yadda saxlamağı asanlaşdırmaq üçün cədvələ baxaq.

Test zamanı nə baş verir?

Test bir neçə mərhələdə aparılır. Bütün test təxminən 75 dəqiqə çəkə bilər. Amma əslində təxminən 20 dəqiqə idman edəcəksiniz.

Aşağıdakı addımlara baxın.

1. Hazırlıq: Əvvəlcə texnik sinənizə bir neçə stiker yapışdıracaq. Bunlara EKQ elektrodları deyilir. Bunlar ürək döyüntülərinizi izləyəcək. Daha sonra qolunuza qan təzyiqi manjeti, barmağınıza isə nəbz oksimetri yerləşdiriləcək. Bəzən arterial qan qazınızı ölçmək üçün biləyinizdəki arteriyaya çox nazik bir boru (kateter) daxil edilə bilər.

2. İstirahət: Daha sonra sizdən iki-üç dəqiqə ərzində heç nə etməməyiniz istəniləcək. Bu müddət ərzində normal ürək döyüntüləriniz, qan təzyiqiniz və oksigen səviyyəniz baza dəyərləri kimi qeyd olunacaq.

3. İsinmə:Daha sonra qaçış zolağında gəzirsiniz və ya iki-üç dəqiqə ərzində çox yavaş və yüngül tempdə velosiped sürürsünüz. Bu, ürəyinizin və ağciyərlərinizin çox az məşqə necə reaksiya verdiyini yoxlayır.

4. Artan Məşq: Bu, testin ən vacib hissəsidir. Adətən 8 ilə 12 dəqiqə arasında davam edir. Texnik tədricən çəki artırdıqca məşq etməyə davam edirsiniz. Bu, tədricən sizin üçün daha da çətinləşəcək. Məhz bu zaman özünüzü mümkün qədər çox məcbur etməlisiniz.

5. Soyuma: Artıq edə bilmədiyiniz zaman testin əsas hissəsini dayandırın. Sonra, təxminən üç-beş dəqiqə ərzində yavaş-yavaş və heç bir çəki olmadan yenidən məşq edin. Bu, bədənin tədricən bərpa olunmasına imkan verir.

Texnik bu müddət ərzində vəziyyətinizi yaxından izləyəcək. Həmçinin özünüzü necə hiss etdiyinizi soruşmaq üçün əl işarələrindən istifadə etməyiniz istənə bilər. Məsələn, 1-dən 10-a qədər şkala üzrə nə qədər yorğun olduğunuzu qiymətləndirməyinizi istəyə bilərlər.

Testdən keçəndə özünüzü necə hiss edəcəksiniz?

Dəqiq və faydalı nəticələr əldə etmək üçün həqiqətən yorğun olana qədər məşq etməlisiniz. Buna görə də ürək döyüntülərinizin, qan təzyiqinizin və nəfəs alma sürətinizin artması normaldır. Tərləyə və ayaqlarınız çox yorğun hiss edə bilər. Maskadan nəfəs aldığınız üçün ağzınızın quruması da normaldır.

Bu kimi simptomlara xüsusi diqqət yetirin:

• Sinə, qol və ya çənədə ağrı, sıxılma və ya narahatlıq.
• Nəfəs almaq çox çətindir.
• Başgicəllənmə və ya huşunu itirmə hissi.

Bunlar infarkt kimi təcili vəziyyətin əlamətləri ola bilər. Laboratoriya işçiləri EKQ-nizi izləyəcək və hər hansı təhlükəli dəyişiklik görsələr, testi dərhal dayandıracaqlar.

Bu testlə bağlı hər hansı bir risk varmı?

CPET çox təhlükəsiz və nəzarətli bir mühitdə aparılır. Buna görə də qorxmağa dəyməz. Bununla belə, bədəninizin intensiv məşqlərə necə reaksiya verəcəyi 100% əmin deyil. Huşunu itirmə və ya infarkt kimi çox nadir risklər mövcuddur. Hətta təcili vəziyyətdə belə, laboratoriya işçiləri sizi yerində müalicə etmək üçün təlim keçiblər.

Laboratoriyaya ayaq basmazdan əvvəl həkiminiz bu testin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olacaq. Məsələn, aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, həkiminiz bu testin sizin üçün təhlükəsiz olmadığına qərar verə bilər:

• Qızdırma, soyuqdəymə və ya COVID-19 kimi kəskin infeksiya.
• Kəskin ürək iltihabı.
• Ayaqlarda qan laxtası (Dərin Vena Trombozu - DVT).
• Hipertrofik kardiyomiyopatiya.
• Böyrək çatışmazlığı.
• Orta və ya ağır ürək qapağı stenozu.
• Gec hamiləlik və ya ağırlaşmalarla müşayiət olunan hamiləlik.
• Əgər bu yaxınlarda (30 gün ərzində) ürək tutması keçirmisinizsə.
• Nəzarətsiz yüksək qan təzyiqi (Ağciyər Hipertoniyası) və ya ağciyərlərdə yüksək qan təzyiqi (Ağciyər Hipertoniyası).
• Nəzarətsiz ürək ritm pozğunluqları (Nəzarətsiz aritmiya).

Testdən sonra nə baş verir?

Soyuma mərhələniz bitdikdən sonra texnik həyati göstəricilərinizi yenidən yoxlayacaq və bədəninizə taxdığınız bütün avadanlıqları çıxaracaq. Bundan sonra oturub bir az su içə və bir müddət dincələ bilərsiniz. Yaxşı olduğunuzdan əmin olduqdan sonra sizi evə buraxacaqlar.

Bu testi təyin edən həkim nəticələr barədə sizinlə danışmaq üçün ayrı bir vaxt təyin edəcək.

Aldığınız hesabatda nələr var?

CPET testi minlərlə ölçmə toplayır. Bunlar "doqquz panelli qrafiklər" adlanan bir çox mürəkkəb qrafiklərdən ibarət hesabatda təqdim olunur. Bunlar çox texnikidir və adi bir insanın başa düşməsi çətindir.

Amma narahat olmayın. Həkiminiz bütün bu cədvəlləri təhlil edəcək və onların mənasını sizə sadə dildə izah edəcək. O, həmçinin növbəti addımda nə etməli olduğunuzu, əlavə testlərə ehtiyac olub-olmadığını və ya hər hansı bir müalicəyə başlamağın lazım olub-olmadığını sizə deyəcək.

CPET müayinəsi ürəyinizin və ağciyərlərinizin necə işlədiyi barədə sizə çox şey deyə bilər. Müxtəlif cihazları taxmaq və məşqlər etmək bir az çətin ola bilər. Amma unutmayın ki, hər bir cihaz sizin üçün ən yaxşı müalicəni planlaşdırmağınıza kömək edə biləcək vacib məlumatlar verir.

Testdən əvvəl hər hansı bir sualınız varsa və ya necə hazırlaşmaq barədə daha çox məlumat almaq istəyirsinizsə, həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin.