Uzun bir gündən sonra, həm zehni, həm də fiziki cəhətdən yorğun hiss etdikdə, evə gəlib bədən ağrılarınızı aradan qaldırmaq üçün isti vanna qəbul etmək necə olardı? Əslində, belə bir vaxtda vanna qəbul etmək zehn və bədən üçün böyük bir rahatlamadır. Bəzi insanlar bu vannanın faydalarını artırmaq, yəni daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün vanna suyuna bir az efir yağları əlavə edə biləcəyinizi deyirlər. Deyilənə görə, bunlar çox xoş qoxuya malikdir və həmçinin sağlamlıq üçün bəzi faydalar verə bilər. Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq.
Bu efir yağları nədir?
Əvvəla, başa düşmək vacibdir ki, "Efir yağları" mağazalardan aldığımız ətirlər və ya sintetik ətirlər kimi deyil. Bunlar təmiz bitki ekstraktlarından hazırlanır.
Sadə dillə desək, bu yağ bitkinin hissələrini (məsələn, çiçəklər, yarpaqlar və qabıqlar) buxarlamaqla və ya presləməklə çıxarılır. Bəzən kiçik bir şüşə "Efir yağı" hazırlamaq üçün bir kiloqram bitki lazımdır. Buna görə də bunlar çox güclüdür.
Bu yağlar xüsusilə "Aromaterapiya" adlanan bir şey üçün istifadə olunur. Yəni, bu yağların qoxusundan zehni və emosional sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edirik.
Bu yağların qoxusu var, amma hekayədə yalnız qoxudan daha çox şey var. Bu yağlardakı kiçik hissəciklər birbaşa burnunuzdakı sinirlərdən keçir və beyninizin emosiyaları idarə edən əsas mərkəzi olan amigdalaya təsir göstərir. Onlar həmçinin dəriniz vasitəsilə bədəninizə hopa bilər. Buna görə də masaj terapevtləri bəzən bu yağlardan müalicələrində istifadə edirlər. Hər iki şəkildə efir yağları əhvalınızı dəyişdirməyə və bəzi fiziki simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Efir yağlarının həqiqətən sağlamlığa faydaları varmı?
Efir yağları müxtəlif sağlamlıq faydalarına görə təriflənir. Bununla belə, onların bir çoxu üçün hələ də kifayət qədər elmi dəlil yoxdur. Lakin bəzi tədqiqatlar göstərir ki, aromaterapiya bəzi ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinə və spesifik fiziki problemlərə kömək edə bilər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, aromaterapiya həkiminizin təyin etdiyi dərmanların əvəzedicisi deyil, tamamlayıcı bir müalicədir . Müalicə planınıza əlavə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə danışmalısınız .
Bəzi tədqiqatlara görə hansı efir yağlarının müxtəlif problemlər üçün faydalı ola biləcəyini görmək üçün aşağıdakı cədvələ baxın.
| Sağlamlıq problemi | Kömək edə biləcək efir yağlarının növləri |
|---|---|
| Narahatlıq | Lavanda, çobanyastığı, reyhan, buxur və şirin portağal kimi yağlar narahatlıq simptomlarını azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. |
| Ürəkbulanma və Yorğunluq | Aromaterapiya xərçəng müalicəsi (kimyoterapiya) və ya hamiləlik dövründə yaranan ürəkbulanma üçün faydalıdır. Nanə, çobanyastığı və lavanda ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edir. |
| Ağrı | Bəzi tədqiqatlar nanə yağının baş ağrılarına kömək edə biləcəyini müəyyən edib. Tədqiqatçılar qızılgül, lavanda və ətir qoxularının qadınlara doğuş zamanı ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək etdiyini və ağrıkəsicilərə ehtiyaclarını azaltdığını aşkar ediblər. |
| Yuxusuzluq | Lavanda yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün məşhur bir ətirdir. Hətta xəstəxana xəstələri belə lavanda qoxusunu hiss etdikdə daha yaxşı yatdıqlarını bildiriblər. |
Vanna suyuna efir yağlarını necə əlavə etmək olar? - Ən təhlükəsiz yol!
Əgər siz də bu "(Efir yağları)"nın faydalarından faydalanmaq istəyirsinizsə, onları vanna suya əlavə edə bilərsiniz. Amma bunu çox təhlükəsiz şəkildə etməlisiniz . Bu yağlar çox güclü olduğundan, bəziləri dərinizə zərərli ola bilər, yəni allergiyaya səbəb ola bilər.
1. Daşıyıcı yağdan istifadə etdiyinizə əmin olun.
`(Ess ENTEfir yağları suda həll olmur. Əgər onları birbaşa suya salsanız, yağ damcıları suyun üzərində üzəcək. Çimdiyiniz zaman bu yağ damcıları birbaşa dərinizə toxunaraq qıcıqlanmaya və qızartıya səbəb ola bilər.
Ən yaxşı həll yolu bu yağları daşıyıcı yağla qarışdırmaqdır. Bu, efir yağını durulaşdırır. Jojoba yağı və kokos yağı iki məşhur daşıyıcı yağdır. Evdə olan istənilən bitki yağından da istifadə edə bilərsiniz.
2. Yamaq Testi Edin
Dərinizə yeni bir şey tətbiq etməzdən əvvəl bir test aparmaq vacibdir. İstifadə etdiyiniz efir yağını daşıyıcı yağda durulaşdırın və dirsəyinizin içi kimi kiçik bir sahəyə az miqdarda çəkin. Qaşınma, qızartı və ya suluqlar kimi hər hansı bir allergik reaksiya üçün 24 saat gözləyin. Heç bir reaksiya yoxdursa, məhsulu dərhal istifadə edin.
3. Yalnız az miqdarda istifadə edin.
Faydalanmaq üçün bu yağların çox miqdarda istifadəsinə ehtiyacınız yoxdur. Bir vanna üçün 3-12 damcı yağ bir xörək qaşığı "(Daşıyıcı Yağ)" ilə qarışdırıldıqda kifayətdir. İstəsəniz, Epsom duzu və çörək sodasından istifadə edərək öz vanna duzlarınızı hazırlaya və onlara bir neçə damcı bu yağ əlavə edə bilərsiniz.
4. Etiketi diqqətlə oxuyun və ən yaxşısını seçin.
Keyfiyyətli bir məhsul istifadə etdiyinizdən əmin olun. Şüşənin üzərindəki etiketə baxarkən tərkib hissələri, təmizlik məlumatları və istehsal ölkəsi kimi şeylərə diqqət yetirin. Əsl efir yağları plastik şüşələrdə deyil, tünd şüşə şüşələrdə olur. Bu yağlar zamanla plastiki həll edə bilər.
Unutmayın ki, bazarda "efir yağları"na bənzər qoxuya malik bir çox süni vanna məhsulları var. Onlar iddia etdikləri kimi sağlamlıq faydaları vermir. Buna görə də vanna suyunuza nə əlavə etdiyinizə diqqət yetirin.
Keyfiyyətli bir yağ seçdikdən sonra, çimmək təcrübənizi və aromaterapiyanın faydalarını maksimum dərəcədə artıra bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Efir yağları adi ətirlər deyil, bitkilərdən çıxarılan çox güclü ekstraktlardır.
- Vanna suyuna əlavə etməzdən əvvəl, bir neçə damcı kokos yağı kimi daşıyıcı yağda durulaşdırdığınızdan əmin olun . Birbaşa suya əlavə etməyin.
- İstifadədən əvvəl, allergik reaksiyaları yoxlamaq üçün dərinin kiçik bir hissəsinə çəkin (yamaq testi).
- Bunlar tibbi müalicənin əvəzedicisi deyil. Sadəcə əlavə rahatlama üçün istifadə edilə bilən bir şeydir.
- Əgər hər hansı bir tibbi probleminiz varsa, hamiləsinizsə və ya ana südü verirsinizsə, bunlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin