Sinus problemlərindən əziyyət çəkirsiniz? Evdə edə biləcəyiniz bəzi şeylər!

Burnunuz daim tutulurmu? Başınızda ağırlıq, gözlərinizin altında və yanaq sümüklərinizdə ağrı hiss edirsinizmi? Səhər oyananda çoxlu selik ilə oyanırsınızmı? Bunlar hamımızın bildiyi " sinus " probleminin simptomlarıdır. Bu, həqiqətən də qıcıqlandırıcıdır və gündəlik işləri görməyi çətinləşdirə bilər. Amma narahat olmayın, evdə bu barədə edə biləcəyimiz bir çox sadə və çox təsirli şeylər var. Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq.

Niyə bu sinus problemləri ilə qarşılaşırıq?

Bu müalicə üsulları haqqında danışmazdan əvvəl, gəlin bu sinus problemlərinin niyə yarandığına nəzər salaq. Sadə dillə desək, kəllə sümüyünün içərisində, burnunuz və gözlərinizin ətrafında kiçik hava boşluqları var. Bunlara sinuslar deyirik. Onların əsas funksiyası nəfəs aldığımız havanı isidib nəmləndirmək və ağciyərlərə göndərməkdir.

Lakin bu boşluqların içərisindəki zərif qişa iltihablanırsa və ya seliklə dolursa, baş ağrısı, ağrı və burun tıkanıklığı kimi simptomlar yaranır. Biz buna sinusit deyirik.

Bunun iki əsas səbəbi var:

1. Allergiyalar: Bəzi insanlar toza, polenə və heyvan tüklərinə qarşı allergiyaya malikdirlər. Bu, burunun içindəki qişaların şişməsinə və sinus boşluqlarına gedən yolların tutulmasına səbəb olur.

2. Burun quruluğu: Burun quru olduqda, selik qatılaşır və tıxanır, bu da onun asanlıqla axmasına mane olur. Bu da sinus problemlərini artırır.

Beləliklə, bu səbəbləri anlayaraq, evdə bu problemdən qurtulmaq üçün nə edə biləcəyimizi görək.

Evdə edə biləcəyiniz 5 sadə müalicə

Bu müalicə üsullarından birini və ya ikisini seçə bilərsiniz və ya hamısını sınaya bilərsiniz.

1. Ev mühitini bir az sərin saxlayın.

Kondisioneri yandıranda və ya qızdırıcıdan istifadə etdikdə, otaqdakı hava çox quru olur. Bu quru hava buruna daxil olduqda, burun keçidləri quruyur və selik qatılaşır və tıxanır. Buna görə də evdəki temperaturu çox artırmayın. Kondisioneri və ya qızdırıcını mümkün qədər isti olana qədər yandırmaqdansa, burnunuzu bir az sərin saxlamaq və lazım gələrsə, nazik sviter kimi bir şey geyinmək daha yaxşıdır.

Səhər oyandığınız zaman burnunuzdan qanaxma və ya burnunuz tutulmursa, bu, otağınızın temperaturunun yaxşı səviyyədə olduğunu göstərir.

2. Havaya nəm əlavə edin (Nəmləndirin)

Havanın çox quru olması yaxşı olmadığı kimi, rütubətin də çox yüksək olması yaxşı deyil. Çünki rütubət 50%-dən yuxarı olduqda toz gənələri və kif böyüməyə başlayır. Bunlara qarşı allergiyanız varsa, bu, sinus problemlərini daha da pisləşdirə bilər.

Bəzi insanlar bunun həlli üçün nəmləndiricilərdən/buxarlandırıcılardan istifadə edirlər. Yataq otağınızda, xüsusən də gecələr istifadə etmək havanın qurumasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Amma unutmayın ki, nəmləndiricini özünüzə yaxın saxlamalısınız. Onu otağın digər tərəfinə qoysanız, çox kömək etməyəcək. Həmçinin, bu nəmləndiriciləri hər gün təmizləmək lazımdır, əks halda içəridə bakteriyalar çoxala və xəstəliyə səbəb ola bilər.

3. Evi yaxşı havalandırın.

İndiki vaxtda bir çox evlər pəncərə və qapılar bağlı və kondisioner açıq şəkildə tikilir. Bu baş verdikdə, evin içindəki hava daim dövran edir. Bu köhnəlmiş hava sinusları olan bir insan üçün yaxşı deyil. Buna görə də, evə təmiz havanın daxil olması üçün bir az sərin və tozlu bir gündə pəncərələri bir az açmaq çox vacibdir. Lakin, polen kimi şeylərə qarşı allergiyanız varsa, polenin yüksək olduğu vaxtlarda pəncərələri açarkən diqqətli olun.

4. Bol su için və burnunuzu yaxalayın.

Bu, ən sadə və ən vacib şeydir. Gün ərzində bol su için. Ən azı 2 litr. Kifayət qədər su içib-içmədiyinizi bilməyin ən yaxşı yolu sidiyin rənginə baxmaqdır. Əgər sidik açıq sarı və şəffafdırsa, bu, kifayət qədər su içdiyiniz deməkdir. Su içmək təkcə bədəninizi nəmləndirmir, həm də burnunuzdakı bəlğəmin incəlməsinə və asanlıqla xaric olmasına kömək edir.

Növbəti prosedur burunu duzlu məhlul ilə yaxalamaqdır . Bu, burundakı qatı seliyi, tozu və allergenləri təmizləyərək burnu təmiz saxlayır.

5. Burun üçün zərərli olan şeylərdən uzaq durun.

Bəzi şeylərin qoxusu və buxarı burnumuz üçün heç də yaxşı deyil. Xüsusilə də sinuslarınız varsa, bu problemlər yalnız daha da pisləşəcək.

• Siqaret tüstüsü: Bu, ən böyük düşmənlərdən biridir. Əgər siqaret çəkirsinizsə, tərgitməyi düşünün. Evinizdən kimsə siqaret çəkirsə, xahiş edirəm onlardan evdə siqaret çəkməmələrini xahiş edin.
• Kəskin qoxular: Bəzi təmizləyici məhsullar, saç spreyləri, hava təravətləndiriciləri, kəskin ətirlər, ağcaqanad spiralləri və buxur tüstüsü də burnunuzu qıcıqlandıra bilər. Əgər bunlar sizi narahat edirsə, istifadəsini minimuma endirin.
• Ev heyvanları: Əgər it və ya pişik tüklərinə qarşı allergiyanız varsa, bu da sinusit səbəbi ola bilər. Ev heyvanlarınızı hər zaman təmiz saxlayın. Mümkün qədər ev heyvanlarınızı yataq otağınıza buraxmayın.

Bunları etmək olarmı? Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Bu ev müalicələri ümumi sinus xəstəliklərini idarə etməyə kömək edə bilər. Lakin, aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, vaxt itirmədən həkimə müraciət etmək vacibdir.

• Sinus ağrısı və simptomları 7-10 gündən çox davam edir.
• 38 Selsidən (100.4 Farengeyt) yuxarı yüksək hərarətin olması.
• Üzdə və göz ətrafında şiddətli şişkinlik və ağrı.
• Şiddətli baş ağrısı və ya boyun sərtliyi.
• Davamlı qatı yaşıl/sarı selik.

Belə vaxtlarda bu, bakterial infeksiya ola bilər. Həkim tərəfindən təyin edilən antibiotiklər kimi dərmanlar tələb oluna bilər. Buna görə də, bunu özünüz müalicə etməyə çalışmayın. Həmişə ixtisaslı həkimlə məsləhətləşin.