Hamımızın güzgüyə baxıb və ya dostlarımızla selfi çəkdirib öz qüsurlarımızı tapdığımız vaxtlar olur, elə deyilmi? Bəzən belə görünəndə özümüzü tənqid edirik. Bir çox insanın narahat olduğu ümumi şeylərdən biri də boyun nahiyəsində əmələ gələn əlavə yağ təbəqəsidir. Biz buna " ikiqat çənə " də deyirik. Yəqin ki, buna görə də siz də bir az narahatsınız. Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq.
"İkiqat çənə" nədir?
Sadə dillə desək, "ikiqat çənə" çənəmizin altında, boyun ətrafında toplanan əlavə bir yağ təbəqəsidir. Bu, boynu daha böyük göstərə bilər və bəzən bizi həqiqi yaşımızdan bir az daha yaşlı göstərə bilər. Bu əlavə yağ hətta çənəmizin formasını dəyişdirə, bəzən isə onu yox edə bilər.
Beləliklə, bunun niyə baş verdiyini düşünə bilərsiniz. Bunun bir neçə əsas səbəbi var.
- Çəki artımı: İkiqat çənənin əsas və ən çox yayılmış səbəbi artıq çəkidir ki, bu da piylənmədir. İkiqat çənə böyük bir sağlamlıq riski olmasa da, ona səbəb olan piylənmə bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, piylənmə yüksək təzyiq, 2-ci tip diabet və ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin riskini artırır.
- Genetika: Bəzən, normal çəkinizdə olsanız belə, yenə də ikiqat çənə yarana bilər. Bu, genetika ilə bağlıdır. Bəzi insanlarda güclü çənə xətti genetik olaraq meyllidir, digərlərində isə yağ yığılması meyli olur və bu da çənə xəttini daha az nəzərə çarpan edir.
- Əzələ sıxlığının azalması: Bu vəziyyət hətta arıq bir insanda da baş verə bilər. Bunun səbəbi bədənin əzələlərinin sıxlığının azalması və yağ faizinin artmasıdır.
Bu "ikiqat çənə"dən qurtulmağın yolları hansılardır?
Əgər ikiqat çənədən narahatsınızsa və onu dəyişdirmək istəyirsinizsə, bunda heç bir problem yoxdur. Xoşbəxtlikdən, bu vəziyyəti azaltmağın və ya aradan qaldırmağın bir neçə yolu var.
Təbii üsullar
"İkiqat çənə"yə təbii həllər tapmaq, heç bir tibbi müdaxilə olmadan onu azaltmağa çalışmaq deməkdir.
- Pəhriz və idman: Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün ən yaxşı və ilk addımlarSöhbət düzgün pəhriz və idmanla arıqlamaqdan gedir. Bu, bir gecədə edilə biləcək bir şey deyil. Bu, vaxt aparır və çoxlu sədaqət tələb edir. Arıqladıqdan sonra həmin çəkini qorumaq da çox vacibdir.
- Xüsusi məşqlər: Bu vəziyyəti boyun və çənə nahiyəsindəki əzələləri hədəf alan xüsusi məşqlər etməklə də idarə etmək olar. Bu barədə aşağıda danışacağıq.
Unutmayın ki, bu təbii metodların nəticə göstərməsi bir az vaxt aparır, buna görə də səbirli və ardıcıl olmaq vacibdir.
Tibbi müalicə və cərrahiyyə
Bəzən, xüsusən də genetik səbəbdən ikiqat çənəniz varsa və ya normal çəkinizdəsinizsə və ya tez nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, tibbi müalicəyə müraciət etmək istəyə bilərsiniz. Bu müalicələrdən hər hansı birini etməzdən əvvəl ixtisaslı həkimə müraciət etmək vacibdir.
Aşağıda hazırda mövcud olan əsas müalicələrdən bəziləri verilmişdir.
| Müalicə üsulu | Nə baş verir? | Nə bilmək lazımdır |
|---|---|---|
| Liposaksiya | Kiçik bir kəsikdən çox nazik bir boru daxil edilir və çənə altındakı artıq yağ sorulur. Eyni zamanda, həkim çənə və boyun nahiyəsini yenidən formalaşdırır (konturlaşdırır). | Bu, adətən, yalnız müvafiq nahiyədə keyləşmə yaradan lokal anesteziya ilə edilir. |
| Üz dartması/Boyun dartması | Bu, boyun və çənə ətrafındakı artıq piyləri və sallanmış dərini təmizləyir və əzələləri sıxır. İki prosedur var: boyun dərisinin çıxarılması (Servikoplastika) və boyun əzələlərinin sıxılması (Platismaplastika) . | Sağalma müddəti adətən təxminən 2 həftədir. Boyun sərtliyi əməliyyatdan sonra bir neçə ay davam edə bilər. |
| Deoksixolik turşu inyeksiyası | Bu qeyri-cərrahi prosedurda, yağları əritmə qabiliyyətinə malik olan deoksixolik turşusu adlı bir maddə çənə altındakı dəriyə yeridilir. | Bir neçə həftə ərzində peyvəndin bir neçə dozasını (bəzən 6-ya qədər) qəbul etməyiniz lazım ola bilər. |
| Yağ Dondurma | Xüsusi cihaz vakuumla dərini və piyi sorup, yağ hüceyrələrini soyudur və yenidən qızdırır. Bu proses (apoptoz) yağ hüceyrələrinin təbii şəkildə ölməsinə səbəb olur. | Nəticələri görmək təxminən 2 ay çəkə bilər. |
İkiqat çənəni azaltmaq üçün sadə məşqlər
Arıqlamaqla yanaşı, evdə edə biləcəyiniz bu sadə məşqlərlə boyun və çənə nahiyənizdəki əzələləri də gücləndirə bilərsiniz. Bunları gündə 10-20 dəfə etməyə çalışın.
1. Çənədən tavana dartılma
Belinizi düz tutaraq oturun və ya durun. İndi başınızı geri əyin və tavana baxın. Alt çənənizi yavaşca irəli, tavana doğru itələyin. Təxminən 10 saniyə saxlayın və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
2. Aslanın nəriltisi
Ağzınızı mümkün qədər geniş açın. İndi dilinizi bacardığınız qədər uzağa çəkin. Aslan nərildədiyi kimi. Bu vəziyyəti təxminən 10 saniyə saxlayın və sonra normal vəziyyətə qayıdın.
3. Yanaq yelləmə
Dişlərimizi fırçalayanda və ağzımızı yaxalayanda tez-tez bunu edirik. Ağzımıza bir az su töküb-tökməmək üçün ağzınızı hava ilə doldurun və yanaqlarınızın hər iki tərəfinə təxminən 5-10 dəqiqə ərzində hava üfürün.
Bu müalicə və ya məşqlərdən hər hansı birinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və sizin üçün ən yaxşı metodu müəyyən etmək ağıllı olar.
Evə Aparmaq Mesajı
- "İkiqat çənə"nin əsas səbəbləri çəki artımı (piylənmə) və genetik təsirlərdir.
- Bunu təbii yolla azaltmağın ən yaxşı yolu düzgün pəhriz və idmanla bədən çəkisini idarə etməkdir.
- Boyun və çənəni hədəf alan sadə məşqlər də zamanla yaxşı nəticələr verə bilər.
- Tez nəticə əldə etmək üçün cərrahiyyə və inyeksiya kimi tibbi üsullar olsa da, onlara müraciət etməzdən əvvəl mütləq tibbi məsləhət almalısınız.
- Səbirli olmaq vacibdir, çünki istənilən metodun nəticəni görmək üçün bir az vaxt lazımdır.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin