Əlləriniz də titrəyir? Bu, Karpal Tunel Sindromu ola bilər!

Barmaqlarınız bəzən keyiyir? Yoxsa keyimək kimi hiss olunur? Bəzən bir şeyə əl ata bilmədiyinizi hiss edirsiniz? Əgər bu şeylər sizə tanış gəlirsə, bəlkə də bu, sizin üçün faydalı olacaq bir şeydir. Bu gün biləyə təsir edən və olduqca yaygın olan, lakin düzgün müalicə edilmədikdə olduqca qıcıqlandırıcı ola bilən bir xəstəlikdən danışacağıq.

Karpal Tunel Sindromu nədir?

Sadə dillə desək, bu "(Karpal Tunel Sindromu)" biləyimizdən keçən əsas sinir olan median sinirin sıxılması zamanı baş verən bir vəziyyətdir. "Karpal tunel" biləyin içərisindəki kiçik bir tunel kimi bir keçiddir. Bu tunel bilək sümükləri və bağlardan (yəni sümükləri bir-birinə bağlayan zolaqlardan) əmələ gəlir. Bunu kiçik bir boru kimi düşünün. Bu borudan barmaqlarımızı əyməyə və uzatmağa kömək edən doqquz vətər (yəni əzələləri sümüklərə bağlayan zolaqlar) keçir və bu, əvvəllər qeyd etdiyim "Orta sinir"dir. Beləliklə, bu tunelin içindəki boşluq çox məhduddur. Nədənsə bu tunel daralırsa və ya tunelin içindəki şeylər şişirsə, həmin sinir sıxılır. Məhz o zaman keyləşmə və ağrı hiss olunmağa başlayır. Sanki kimsə su borusuna ayaq basanda su axını tıxanır.

Bu vəziyyətin səbəbləri nələrdir?

İndi isə gəlin karpal tunelinin içindəki boşluğun daralmasına və sinirin sıxılmasına səbəb olan amillərə nəzər salaq. Bunun birdən çox, lakin bir neçə səbəbi ola bilər.

Eyni şəkildə işləməyə davam etmək

Əsas səbəb çox vaxt budur. Eyni əl hərəkətlərini saatlarla etdikdə, bilək ətrafındakı vətərlər şişə bilər. Sonra tunelin içərisində kifayət qədər yer qalmır və sinir sıxılır.

Bunu belə düşünün:

• Bütün günü kompüterdə yazı yazan biri .
• Və ya video oyunlar oynayan birisi .
• Müəyyən musiqi alətlərində (məsələn, gitara, skripka) ifa edən insanlar .

Bu vəziyyətin daha çox baş vermə ehtimalı var, çünki bu kimi insanlar uzun müddət əlləri ilə eyni hərəkətləri etməyə meyllidirlər.

Digər fəaliyyətlər və təhlükələr

Bəzi digər fəaliyyətlər və qəzalar da buna təsir göstərə bilər.

• Müəyyən idman növləri , xüsusən də əllər üzərində dayanmağı əhatə edən gimnastika (məsələn, əllər üzərində dayanmaq).
• Tennis kimi raketkadan istifadə edilən idman növləri .
• Biləkdəki sümük qırılıbsa və ya burxulubsa , yaranan şişkinlik siniri də sıxışdıra bilər.

Sadə dillə desək, bilək ətrafında şişməyə səbəb olan hər hansı bir şey buna səbəb ola bilər.

Karpal Tunel Sindromunun inkişaf ehtimalı daha yüksək olanlar kimlərdir?

Karpal Tunel Sindromu adətən yaşlı insanlarda müşahidə olunur. Ən çox 30 yaşdan yuxarı insanlarda rast gəlinir. Həmçinin,Həmçinin məlum olub ki, qadınlarda bu xəstəlik kişilərə nisbətən daha çox inkişaf edir.

Bundan əlavə, müəyyən tibbi vəziyyətləri olan insanlarda bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Məsələn:

• Artrit ( oynaq ağrısı) olanlar üçün.
• Tiroid problemi olanlar üçün.
• Diabet (Diabetes Mellitus) xəstələri üçün.

Bundan əlavə, bəzi qadınlarda hamiləlik dövründə bu xəstəlik inkişaf edir. Artıq çəkili insanlar da bu xəstəliyin inkişaf riski altındadır.

Lakin bu, kiçik uşaqlarda çox nadir hallarda baş verir. Buna görə də narahat olmağa dəyməz. Bununla belə, hamımızın bundan xəbərdar olması vacibdir.

Bunu necə tanıyırsınız? Müalicə üsulları hansılardır?

İndi gəlin görək bu simptomlar sizdə varmı, həkim Karpal Tunel Sindromunu necə diaqnoz qoyur və bunun müalicəsi hansılardır?

Diaqnoz

Həkimə getdiyiniz zaman əvvəlcə sizə suallar verəcəklər . Əliniz necə hiss olunur, nə vaxt karıncalanma və ağrı hiss olunur, hansı fəaliyyətlərlə məşğul olursunuz? Daha sonra həkim və ya tibb bacısı əlinizi müayinə edəcək . Bəzən karıncalanma hissi keçirib-göstərmədiyinizi yoxlamaq üçün biləyinizə yumşaq bir şəkildə vuracaq və ya əlinizi müəyyən yollarla bükəcəklər. Çox vaxt bu test vəziyyəti diaqnoz edə bilər.

Müalicə üsulları

Karpal Tunel Sindromunun erkən mərhələlərində sadə müalicələr vəziyyəti əsasən müalicə edə bilər.

Dərman olmadan ediləcək şeylər

• Korset və ya şina: Bu, çox vaxt ilk müalicədir. Xüsusilə gecələr sizdən birini taxmağınız istənə bilər. Bu, biləyi düz saxlayacaq. Bu, sinirin tunel daxilində daha çox yerə sahib olmasına və təzyiqi azaltmasına imkan verəcək.
• Biləyinizi istirahət etdirin: Şişmiş vətərin sağalması üçün əlinizi istirahət etdirmək vacibdir. Mütəmadi olaraq gördüyünüz işin miqdarını bir müddət dayandırmaq və ya azaltmaq yaxşı fikir ola bilər.

"Unutmayın, istirahət bu kimi vəziyyətlər üçün ən yaxşı dərmandır!"

Dərmanlar

• Ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlar: "(İbuprofen)" kimi dərmanlar şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Lakin bunlar yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə edilməlidir.
• Kortizon inyeksiyası: Bəzən həkiminiz karpal tuneldəki şişkinliyi tez bir zamanda azaltmaq üçün sizə kortizon adlı bir dərman vura bilər. Bu, bir çox insan üçün tez bir rahatlama təmin edir.

Bu müalicələrdən sonra, əliniz bir az sağaldıqda, həkiminiz sizə bəzi bilək məşqləri öyrədəcək. O, həmçinin yazmaq kimi tapşırıqlar üçün düzgün əl duruşunu da öyrədəcək.

Son çarə - əməliyyat?

Lakin, bu müalicələrin heç biri nəticə verməzsə, son çarə olaraq kiçik bir cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər. Bu, median sinirə təzyiqi azaltmaq üçün edilir. Bu, çox sürətli və mürəkkəb olmayan bir əməliyyatdır. Elə həmin gün evə gedə bilərsiniz. Əksər insanlar bu əməliyyatdan sonra tam sağalır və bu, simptomların təkrarlanmasının qarşısını ala bilər.

Karpal Tunel Sindromundan necə qorunmaq olar?

Bu, tez-tez böyüklərdə baş versə də, erkən yaşlardan yaxşı vərdişlər inkişaf etdirməklə böyüdükdə bu cür vəziyyətlərin qarşısını ala bilərsiniz. Gəlin görək özünüzü bundan necə qoruya bilərsiniz.

Uşaqlıqdan yaxşı vərdişlər

Əgər kompüterdə işləyirsinizsə və ya telefonunuzda çoxlu mesajlaşırsınızsa, müntəzəm fasilələr vermək vacibdir. Davamlı işləmək əvəzinə, qalxın, dartın, başqa bir şey edin və sonra işə qayıdın. Mümkünsə, saatda ən azı bir dəfə fasilə verməyinizi xatırlatmaq üçün zəngli saat qurun.

Kompüterdən istifadə edərkən bu məqamları nəzərə alın.

Kompüter qarşısında işləyərkən məkanınızı rahat etmək çox vacibdir.

• Stul: Boyunuza uyğun tənzimlənən bir stuldan istifadə edin. Çox hündür və ya çox alçaq oturmayın. Stulunuz kompüter ekranınız və klaviaturanızla bir xəttdə olmalıdır ki, bu da sizin üçün rahat olsun.
• Bu şəkildə oturmağa çalışın:
• Dirsəklərinizi yanlarınızda , biləklərinizi isə önünüzdə saxlayın.
• Biləklərinizi və qollarınızı düz saxlayın . Biləklərinizi yuxarı və ya aşağı əyməyin.
• Bilək dayağı istifadə edirsinizsə, üzərinə ağırlıq qoymayın və yazarkən aşağı basın .
• Tez-tez istifadə etdiyiniz əşyaları (məsələn, siçan, qələm) yaxınlıqda saxlayın ki, onlar üçün uzağa əl atmağa ehtiyac qalmasın.

Biləklərinizə bu şəkildə qulluq etsəniz, onları sağlam saxlaya bilərsiniz.

Evə Aparmaq Mesajı

Ümid edirəm ki, bu gün danışdığımız "Karpal Tunel Sindromu"nu daha yaxşı başa düşdünüz.

"Sadə dillə desək, bu, əlin barmaqlarının karpal tunelindəki sinirin sıxılması səbəbindən uyuşduğu və ağrıdığı bir vəziyyətdir."

• Əsas səbəb eyni şeyi etməyə davam etməkdir .
• Əllərinizin istirahət etməsi və düzgün duruşdan istifadə etməsi çox vacibdir.
• Erkən mərhələdə aşkar edilərsə, sadə müalicələrlə müalicə edilə bilər .
• Əgər simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin və məsləhət alın . Gecikməyin.

Əlləriniz sizin üçün çox dəyərlidir. Buna görə də, onlara qulluq etmək sizin məsuliyyətinizdir. Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq!

Karpal Tunel Sindromu, Karpal Tunel Sindromu, Əl Uyuşması, Bilək Ağrısı, Sinir Sıxılması, Orta Sinir, Əllərdə Uyuşma, Bilək Xəstəlikləri