Gəlin ilk menstruasiyanız (Menarxe) haqqında hər şeyi sadə bir şəkildə öyrənək.

Həyatınızda çox vacib bir gün yetkinlik yaşına çatdığınız gündür, yəni ilk aybaşı gününüzdür. Bu, yeni bir təcrübə olduğundan, bununla bağlı bir çox sualınız ola bilər. Hətta bir az qorxunuz da ola bilər. Amma narahat olmayın, bu, bir qızın həyatının çox normal və təbii bir hissəsidir. Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq.

Menarx nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə öyrənək.

Sadə dillə desək, Menarxe ilk aybaşınızın gəldiyi gündür . Başqa sözlə, bu, menstrual bezlərinizi ilk dəfə istifadə etməyə başladığınız gündür. Bu, həyatınızda çox vacib bir mərhələdir. Çünki məhz bu zaman məhsuldarlığınız, yəni uşaq sahibi ola biləcəyiniz dövr başlayır. Menstruasiyanızın başlaması o deməkdir ki, başqa sağlamlıq problemləriniz yoxdursa, fiziki olaraq hamilə qala və uşaq sahibi ola bilərsiniz . Bu, çox təbii bir şeydir, ona görə də narahat olmağa heç bir səbəb yoxdur.

Menstruasiya ilə menarx arasındakı fərq nədir?

İndi "Menstruasiya"nın bir şey, "Menarxe"nin isə başqa bir şey olduğunu düşünə bilərsiniz. Əslində, menstruasiya menstruasiya dövrünün yalnız bir hissəsidir. Bu, hər ay baş verir. Bədəniniz hər ay hamiləliyə hazırlaşır. Hamiləlik baş verməzsə, uşaqlığınızın astarlı təbəqəsi (biz buna uşaqlıq astarlı təbəqə deyirik) vaginanızdan tökülür. Buna menstruasiya və ya "aybaşı" deyirik.

Amma menarxe ilk aybaşınızın gəldiyi zamandır . Onu xüsusi edən də budur. İlk aybaşınız yalnız reproduktiv yaşlarınızın başlanğıcını qeyd etmir, həm də bədəninizin uşaqlıqdan yetkinliyə və ya cinsi yetkinliyə keçdiyinin vacib bir əlamətidir. İlk aybaşınızı başlamazdan əvvəl bədəninizdə bu dəyişiklikləri hiss etmiş ola bilərsiniz:

• Döş inkişafı. (Döşləriniz bir az daha böyük hiss oluna bilər.)
• Geniş kalçalar.
• Boyun qəfil artması (böyümə sıçrayışı).
• Yağlı dəri və sızanaqlar.
• Qoltuq altında tüklərin böyüməsi.
• Genital bölgədə qasıq tüklərinin böyüməsi.

İlk menstruasiyanızdan sonra da bədəniniz böyüməyə davam edə bilər. Lakin ilk menstruasiyanız başlayana qədər yetkinlik dövründə baş verən dəyişikliklərin bir çoxu artıq bədəninizdə baş vermiş olur.

Menarxe adlanan bu fenomen kimlərə təsir edir?

Aylıq menstruasiyanız reproduktiv sisteminizin hissələri və estrogen və progesteron kimi hormonlar tərəfindən yaranır.Beləliklə, qadın reproduktiv sistemi - yəni vagina, uşaqlıq, fallop boruları və yumurtalıqları olan hər kəsdə aybaşı ola bilər. Bu, qızın həyatının təbii bir hissəsidir.

Menarx adətən hansı yaşda baş verir?

Çox vaxt ilk aybaşı 11-14 yaşlarında olur. Bəzi məlumatlara görə, bu, Şri-Lankadakı əksər qızlarda 12 və ya 13 yaşlarında baş verir. Aybaşınızın nə vaxt gələcəyini təxmin etməyin başqa bir yolu, döşlərinizdə ilk dəfə dəyişiklikləri nə vaxt hiss etdiyinizi xatırlamaqdır. Menarx adətən döşlər inkişaf etməyə başladıqdan 2-2 1/2 il sonra baş verir.

Lakin bəzi insanlarda ilk aybaşı 9 yaşında, bəzilərində isə 15 yaşında baş verə bilər. Buna təsir edən bir çox amil var. Lakin əksər hallarda, ilk aybaşınız ananızın ilk aybaşısını gördüyü yaşa yaxın bir yaşda baş verir . Buna görə də bu barədə ananızdan və ya evdəki bir yetkindən soruşmaq yaxşı bir fikirdir.

Menarx bədəninizə necə təsir edir?

İlk aybaşınız olması, müntəzəm doğum nəzarət həblərindən istifadə etmədiyiniz təqdirdə cinsi əlaqədə olsanız (bəzi insanlar bunu vaginada penis seks / cinsi əlaqə adlandırırlar) hamilə qala biləcəyiniz deməkdir. Həmçinin, aybaşı zamanı cinsi əlaqədə olsanız da hamilə qala biləcəyinizi unutmamaq vacibdir.

Amma menstruasiya yalnız hamilə qalmaqla bitmir. Bədəninizin hər ay keçirdiyi dəyişikliklərə alışmalısınız. Bu dəyişikliklərlə yanaşı, qanaxmanızı idarə etmək üçün istifadə etdiyiniz məhsullarla və bəzən menstruasiya ilə əlaqəli narahatlığı da aradan qaldırmalısınız.

Menarxdan əvvəl və menarx zamanı hansı simptomlar müşahidə olunur?

İlk menstruasiya yaxınlaşdıqca aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Qıcolma: Mədənizdə, belinizdə və ya ayaqlarınızda ağrı və ya sancı hiss edə bilərsiniz. Biz buna "qıcolma" da deyirik.
• Köpmə: Mədədə şişkinlik və ağırlıq hiss oluna bilər.
• Döşlərdə həssaslıq və ya ağrı.
• Daha çox sızanaq/sivilcələrin olması.
• Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi: Birdən kədərli və ya qəzəbli hiss etmək.
• Yorğunluq: Sadəcə yorğunluq hissi.

Aybaşı zamanı tualetdən istifadə etdikdən sonra alt paltarınızda və ya tualetdə qırmızı və ya qəhvəyi qan görə bilərsiniz. Çox az qanaxma ola bilər və sonra aybaşınız dayana bilər. Yaxud əvvəlcə bir az qanaxma, sonra çox, sonra bir az daha çox qanaxma ola bilər və sonra dayana bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, hər kəsin menstruasiyaları eyni deyil. İlk menstruasiya xüsusilə gözlənilməzdir. Əgər sizin simptomlarınız və menstruasiyanız başqasınınkından fərqlidirsə, bu problem deyil. Narahat olmayın.

Menarx niyə baş verir? Səbəbləri nələrdir?

İlk aybaşınız bədəninizin menstrual dövrü üçün yetkinləşdiyi zaman gəlir. Bir düşünün, hər ay yumurtalıqlarınız yumurta istehsal edir və uşaqlığınızın astarlı təbəqəsi qalınlaşır. Cinsi əlaqədə olsanız, həmin yumurta mayalana bilər. Daha sonra mayalanmış yumurta uşaqlığa doğru hərəkət edir, uşaqlıq divarına implantasiya edir və döl halına gəlir.

Lakin əgər həmin yumurta mayalanmazsa, həmin yumurta və uşaqlığın qalınlaşmış astarı vaginadan xaric olur. Bu, hər ay uşaqlıqdan çıxan maddədir və bizdə "aybaşı qanı" və ya menstrual qan adlandırılır.

Menarxanın başlanğıcına həm genetik, həm də ətraf mühit amilləri təsir göstərir :

• İrsiyyət: Genləriniz ilk aybaşınızın nə vaxt gəldiyinə təsir edir. Adətən, qızlarda aybaşı anası ilə eyni vaxtda olur.
• Hormonlar: Beyninizdəki və reproduktiv orqanlarınızın hormonları aylıq menstrual dövrünü idarə edir. Bunlar da menstruasiyaya təsir göstərir.
• Bədən tərkibi: Boyunuz, çəkiniz və yağ paylanışınız kimi amillər ilk menstruasiyanızın nə vaxt başlamasına təsir göstərir.
• Sağlamlıq: Stress, zəif qidalanma və bəzi sağlamlıq problemləri gecikmiş menstruasiya və nizamsız menstruasiyaya səbəb ola bilər.
• Ətraf mühit: Resurslara çıxış kimi ətraf mühit amillərinin menopoza təsir etdiyi düşünülür. Məsələn, iqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş ölkələrdə insanlarda menstruasiya daha az inkişaf etmiş ölkələrə nisbətən daha tez başlayır.

Bu müddət ərzində özünüzə necə qulluq edirsiniz?

Sadəcə menstruasiya olduğunuz üçün normal fəaliyyətlərinizi dayandırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Əgər istəmirsinizsə, heç kimə menstruasiya olduğunuzu bildirmək məcburiyyətində deyilsiniz. Qanamanı idarə etmək üçün bunlardan istifadə edə bilərsiniz:

• Yastıqlar və ya alt paltarları: Bəzi insanlar qanaxmanın çox olduğu günlərdə alt paltarlarından, qanaxmanın az olduğu günlərdə isə alt paltarlarından istifadə edirlər. Bunlar hər dörd-səkkiz saatdan bir dəyişdirilməlidir.
• Tamponlar: Tampon vaginaya qoyulan bir şeydir. Bədəndən çıxmazdan əvvəl qanı udur. Hətta menstruasiya zamanı belə, tampon taxaraq üzməyə gedə bilərsiniz. Tamponunuzu hər dörd-səkkiz saatdan bir dəyişdirməlisiniz.
• Menstrual stəkanlar: Bir çox menstrual stəkanlar yuyulub təkrar istifadə edilə bilər. Onlar adi tampondan daha çox qan saxlaya bilər. Stəkanı hər səkkiz-on iki saatdan bir dəyişdirməlisiniz.
• Menstruasiya alt paltarları: Bunlar da yuyulub təkrar istifadə edilə bilər. Bəzi insanlar qanaxmalarını yalnız bu alt paltarları ilə idarə edə bilirlər, digərləri isə onları yastıqlar, tamponlar və ya menstrual fincanlarla geyinə bilirlər.

Ən yaxşısı, aybaşı günlərinizi təqvimdə və ya tətbiqdə qeyd etməyə başlamaqdır. Bu, normal aybaşı qrafikinizin necə olduğunu və qeyri-adi bir şeyin baş verib-vermədiyini anlamağınıza kömək edəcək. Normal aybaşı dövrü 21 ilə 35 gün arasında (orta hesabla 28 gün) baş verir və üç ilə yeddi gün arasında (orta hesabla beş gün) davam edir. Lakin hər kəsin aybaşı dövrü fərqlidir.

İlk bir və ya iki il ərzində aybaşılarınız qeyri-müntəzəm ola bilər . Bədəniniz bu yeni menstrual dövrəyə uyğunlaşdıqca, aybaşılarınız hətta bəzi aylar keçə bilər. Aybaşılarınız tədricən daha müntəzəm hala gəldikcə, normal aybaşınızın nə olduğunu öyrənə bilərsiniz. Daha sonra qanaxmanın baş vermə tərzindəki hər hansı bir dəyişikliyi, istər gündən-günə, fərq edə bilərsiniz. Qeyri-adi bir şəkildə qanaxmanız varsa, bu, həkimə müraciət etməyiniz lazım olduğuna işarədir.

Menstruasiya narahatlığını necə idarə etmək olar?

Əgər qıcolmalarla bağlı problem yaşayırsınızsa, sizə kömək edə biləcək bir neçə sadə şey var:

• İsti su ilə vanna qəbul edin.
• İdman edin, bir az dartın.
• Qarnınıza isti su şüşəsi (isidici yastıq) və ya isti suya batırılmış bir parça qoyun.
• İbuprofen (məsələn, Advil©, Motrin©) və ya naproksen (məsələn, Aleve©) tərkibli ağrıkəsicilər qəbul edin.

Lakin, həkimlə məsləhətləşmədən aspirin qəbul etməyin . 18 yaşdan kiçik insanlarda aspirin istifadəsinin Reye sindromu adlanan nadir bir vəziyyətə səbəb ola biləcəyi müəyyən edilmişdir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

İlk aybaşınızın tez və ya gec gəlməsindən asılı olmayaraq, həkiminizə məlumat verməlisiniz. Aybaşınız doqquz yaşından əvvəl başladıqda, buna "erkən yetkinlik" deyilir. Əgər 15 yaşına qədər aybaşınız gəlməyibsə (amenoreya) , səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Gec aybaşınızın səbəbindən asılı olaraq, həkiminiz lazımi müalicəni təyin edə bilər.

Həmçinin, şiddətli menstrual sancılarınız varsa, həkiminiz kömək etmək üçün dərmanlar təyin edə bilər.

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Menarx, ginekoloqla yaxşı münasibət qurmaq üçün əlverişli zamandır. O, bu yeni dəyişikliklərlə bağlı suallarınızı cavablandıra bilər. Siz aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Menarx zamanı nə qədər qan "normal" hesab olunur?
• Menstruasiyalarımın daha müntəzəm olması nə qədər vaxt aparacaq?
• Evdə hansı simptomlarla mübarizə aparmaq olar?
• Həkimə müraciət etməyi tələb edən simptomlar hansılardır?

Həkim həmçinin hamiləlik, doğum nəzarəti və cinsi yolla keçən infeksiyalar (CYYİ) ilə bağlı bütün suallarınızı cavablandıra bilər.

Evə Aparmaq Mesajı:

Beləliklə, menarx yetkinlik dövründə çox vacib bir mərhələdir. Bu yeni təcrübəyə alışdıqca bədəninizdəki dəyişikliklərə diqqət yetirin. Bundan sonra, həkimə müraciət etdikdə, onlar tez-tez sizdən sonuncu dəfə nə vaxt aybaşı etdiyiniz və aybaşılarınızın necə olduğu kimi suallar verəcəklər. Bu məlumat həkimə sağlamlığınızı qiymətləndirməyə kömək edəcək.

Unutmayın ki, bu, həyatınızın təbii bir hissəsidir. Qorxacaq və ya utanacaq bir şey yoxdur.

Menarxın sağlamlığınız, hamiləliyiniz və təhlükəsiz cinsi əlaqəniz üçün nə demək olduğu barədə həkiminizlə və ya etibar etdiyiniz bir yetkinlə (məsələn, ana, ata, böyük bacı, xala) danışın. Onlar sizə kömək edə bilərlər. Siz tək deyilsiniz!

Menarx , ilk menstruasiya, aylıq menstruasiya, yetkinlik, qızlar, hormonlar, gənclik sağlamlığı