"Aybaşınız" haqqında A-dan Z-yə: Gənc qızların bilməli olduğu şeylər!

Dostlarınızın məktəbdə danışdığı və bəzən bacınızın "Bu gün bir az mədəm ağrıyır" deyə biləcəyi o "xüsusi" günlər haqqında məlumat əldə etməyin vaxtıdır. Bəli, mən "aybaşı" haqqında danışıram. Bu nədir, niyə baş verir və bundan qorxmaq lazımdırmı? Gəlin bütün bu sualların cavablarını bu gün bir hekayədə tapaq. Çox sadə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə!

Beləliklə, artıq balaca qız deyilsən, yavaş-yavaş böyüyürsən. Böyüdükcə bədənində bir çox dəyişikliklər olur. Ən vacib şeylərdən biri də menstruasiyanın başlamasıdır. Bəzi insanlar buna "böyümək" deyirlər.

Aybaşı nədir? Bu niyə baş verir?

Əvvəlcə gəlin aybaşının nə olduğuna nəzər salaq. Sadə dillə desək, aybaşı qızın uşaqlığından az miqdarda qanın vaginasından keçməsidir. Bu, bədəninizdə baş verən təbii bir prosesdir. Bu, yeməyin nəfəs alması və ya həzm edilməsi kimidir.

Bu o deməkdir ki, siz yavaş-yavaş yetkinlik dövrünün son mərhələlərinə yaxınlaşırsınız. Ən əsası isə, əgər menstruasiyanız başladıqdan sonra cinsi əlaqədə olsanız, uşaq sahibi ola bilərsiniz. Amma bunun üçün hələ vaxt var, elə deyilmi? İndilik, gəlin sadəcə menstruasiyanız haqqında məlumat əldə edək.

Aybaşı nəyə səbəb olur? İçəridə baş verən sehr!

Sizcə qanaxmanın səbəbi budurmu? Bunun səbəbi bədəninizdəki hormonlar adlanan kimyəvi xəbərçilərdir. Onlar bədənimizdə işləyən kiçik xəbərçilər kimidir. Əsas hormonlardan ikisi estrogen və progesterondur . Bunlar yumurtalıqlarınızdan gəlir.

Bu iki hormon birlikdə uşaqlığınızın astarını qalınlaşdırmaq üçün çalışır. Bu, körpənin dünyaya gəlməsi üçün döşək hazırlamaq kimidir. Bu qalınlaşmış astar, mayalanmış yumurtanın (yəni sperma ilə mayalanmış yumurtanın) implantasiya edib körpəyə çevrilməsinə hazırdır.

Amma hər ay mayalanmış yumurta hüceyrəsi ifraz olunmur. Əgər yumurta hüceyrəsi ifraz olunmazsa, qalınlaşmış uşaqlıq astarları parçalanır və qanla xaric olur. Buna menstruasiya deyirik. Sonra proses yenidən başlayır.

Uşaqlıq astarının qalınlaşması və dağılması adətən təxminən bir ay çəkir. Buna görə də insanların əksəriyyəti ayda bir dəfə aybaşı görür.

Aybaşınız nə vaxt başlayacaq? Sizin üçün də yaxınlaşırmı?

Əksər qızlarda ilk aybaşı 12 yaşında olur. Amma bəzilərində bir neçə il əvvəl, bəzilərində isə bir neçə il sonra baş verə bilər. Dostunuz Sandalinin 11 yaşında aybaşı başlaması, sizin də aybaşı başlamalısınız demək deyil. Dilmi 13 yaşında aybaşı başlaya bilər. Hər kəsin bədəninin öz vaxtı var.

Menstruasiyanızın başlaması üçün çox yaşlı bir şey yoxdur. Ancaq menstruasiyanızın başladığını göstərən bir neçə əlamət var:

1. Döş inkişafı: Adətən, menstruasiya döşləriniz böyüməyə başladıqdan təxminən 2 il sonra gəlir.
2. Saçlar qoltuqaltıların altında və cinsiyyət orqanlarında böyüməyə başlayır.
3. Vaginal axıntı görmək və ya hiss etmək: Bu, adətən ilk menstruasiyadan təxminən 6 ay əvvəl başlayan nazik, sulu bir mayedir.

Bu əlamətləri görsəniz, “Ah, düşünürəm ki, aybaşım tezliklə gəlir” deyə düşünə bilərsiniz. Bu, panikaya düşməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir, sadəcə hazırlıqlı olmağınız lazım olduğu anlamına gəlir.

Ovulyasiya ilə menstruasiya arasında əlaqə nədir?

“Ovulyasiya” (oh-uh-le-tion) yumurtanın yumurtalıqlardan çıxmasıdır. Uşaqlıq astarını qalınlaşdıran eyni hormonlar, yumurtanın yumurtalıqdan çıxmasına da kömək edir. Daha sonra bu yumurta fallop borusu adlanan nazik bir boru boyunca uşaqlığa doğru hərəkət edir.

• Bunu belə düşünün: Yumurtalıqlarınız iki kiçik yumurta kisəsi kimidir. Təxminən hər ay hər kisədən bir yumurta çıxır.

Əgər daxil olan yumurta hüceyrəsi sperma hüceyrəsi ilə qarşılaşırsa (mayalanırsa), uşaqlıq divarına yapışır və zamanla kiçik bir körpəyə çevrilir. Lakin yumurta mayalanmazsa, qalınlaşmış uşaqlıq divarı dağılır və qanla xaricə çıxır. Menstruasiyanız belədir.

Menstruasiyanız başladıqdan sonra müntəzəm olaraq gəlirmi?

Menstruasiyanız başladıqdan sonrakı ilk bir və ya iki il ərzində hər ay eyni gündə və ya eyni şəkildə gəlməyəcək. Bu o deməkdir ki, bəzi aylarda tez, bəzilərində isə gec gələ bilər. Əvvəlcə bu, çox normaldır, ona görə də narahat olmayın. Əksər hallarda, ilk menstruasiyanızın iki və ya üç ilindən sonra menstruasiyanız daha müntəzəm olmağa başlayacaq. Bu o deməkdir ki, hər 4-5 həftədən bir gəlməyə başlayacaq. İlk 1-2 ildə qeyri-müntəzəm olmaq normaldır, lakin 2-3 ildən sonra daha müntəzəm olmalıdır.

Menstruasiya başlayan kimi hamilə qalmaq mümkündürmü?

Bəli! Bu, bir çox insanın bilmədiyi bir şeydir. Menstruasiya başlayan kimi hamilə qala bilərsiniz. Bəzən hətta ilk menstruasiyadan əvvəl də hamilə qala bilərsiniz. Bunu haradan bilirsiniz?

O vaxta qədər hormonlarınız artıq işə başlamış ola bilər. Bu hormonlar ovulyasiyaya səbəb ola və uşaqlıq astarını qalınlaşdıra bilər. Əgər həmin vaxt cinsi əlaqədə olsanız, heç vaxt aybaşı olmamış olsanız belə, hələ də hamilə ola bilərsiniz. Buna görə də bundan xəbərdar olmaq çox vacibdir.

Aybaşı nə qədər davam edir? Onun gəlməsi nə qədər çəkir?

Adətən aybaşı təxminən 5 gün davam edir. Lakin bəzi insanlarda bu müddət daha qısa və ya daha uzun ola bilər. Hətta 3-7 gün belə normal ola bilər.

Adətən aybaşı hər 4-5 həftədən bir (28-35 gün arasında) gəlir. Lakin bəzi qızlarda aybaşı bir az daha az (məsələn, hər 3 həftədən bir - 21 gündən bir) və ya daha tez-tez (məsələn, hər 6 həftədən bir) baş verə bilər.

Dövrün qısa xülasəsi:

• Nə qədər davam edir (Müddət)? Adətən 3-7 gün arasında.
• Nə qədər tez-tez baş verir (Tezlik)? Adətən 21-35 gün (3-5 həftə) arasında olur.

Bunun başlanğıcda bir az çətin ola biləcəyini xatırlamaq yaxşıdır.

Menstruasiya dövründə nədən istifadə etməlisiniz? Tampon, yastıq və ya menstrual stəkan?

Aybaşı qanaxmanızı idarə etməyin bir neçə yolu var. Sizin üçün ən yaxşı nəticəni tapmaq üçün bir az təcrübə aparmalı ola bilərsiniz. Bəzi qızlar yalnız bir üsuldan istifadə edir, digərləri isə günün vaxtından asılı olaraq fərqli üsullardan istifadə edirlər.

1. Yastıqlar: Bir çox qız ilk aybaşı gələndən etibarən yastıqlardan istifadə edir. Bunlar pambıqdan hazırlanır və müxtəlif ölçü və formalarda olur. Alt paltarınıza yapışdıra biləcəyiniz yapışqan zolaqları var. Hər 4-6 saatdan bir yastıq dəyişdirilməlidir.
   • Üstünlükləri: İstifadəsi asandır, yeni başlayanlar üçün çox uyğundur.
   • Dezavantajı: Bəzən üzgüçülük və ya idmanla məşğul olarkən narahat ola bilər.
2. Tamponlar: Bir çox qız, xüsusən də idmanla məşğul olarkən və ya üzgüçülük edərkən, tamponlardan istifadə etməyi üstün tutur. Tampon pambıqdan hazırlanmış kiçik bir tıxacdır. Vaginaya daxil edilir. Bir çox tampon aplikatorla gəlir. Bu, tamponun düzgün şəkildə daxil edilməsinə kömək edir. Tampon qanı içəridən udur.
   • Vacibdir: Tamponu 8 saatdan çox saxlamayın. Bunu etmək Toksik Şok Sindromu adlanan təhlükəli bir infeksiyanın inkişaf riskini artırır. Buna görə də onu vaxtında dəyişdirməyi unutmayın.
3. Menstrual fincan: Bu, Şri-Lankada hələ də bir az yenilik ola bilər. Əksər menstrual fincanlar silikondan hazırlanır. Bunu da vaginaya daxil etmək lazımdır. Qan onun içərisində toplanır və sonra onu çıxarıb qanı təmizləyə, yuyub yenidən istifadə edə bilərsiniz.
   • Müsbət tərəfi: Bir fincan illərlə istifadə edilə bilər və ətraf mühit üçün faydalıdır. Bir anda 12 saata qədər (qanaxmanın miqdarından asılı olaraq) yerində saxlanıla bilər.
   • Dezavantajı: Əvvəlcə bir az öyrəşmək lazımdır.

Bəs ən yaxşısı nədir?Ən yaxşısı sizin üçün rahat olanı və həyat tərzinizə uyğun olanı seçməkdir. Bəlkə də məktəbdə bez, netbol məşqində isə tampon istifadə etmək istəyərsiniz. Bunda heç bir problem yoxdur!

Misal: Təsəvvür edin, Sandali çox aktivdir. O, daim idmanla məşğul olur və rəqs edir. Buna görə də onun üçün tampon və ya menstrual fincandan istifadə etmək yastıqdan daha rahatdır. Amma rəfiqəsi Dilmi əksər vaxt evdə qalıb kitab oxuyan biridir. Yastıqdan istifadə etmək onun üçün çox rahatdır. Buna görə də siz də öz yolunuzu seçə bilərsiniz.

Nə qədər qan çıxır? Çoxmu?

Menstruasiya zamanı çıxan qan miqdarını görəndə “Vay, bu qədər qandır!” deyə düşünə bilərsiniz. Amma əslində bütün menstruasiya ərzində cəmi bir neçə xörək qaşığı qan çıxır. Orta hesabla, gündə yalnız 3-6 dəfə bez, tampon və ya menstrual stəkanı dəyişdirməlisiniz.

Lakin bəzi insanlarda bir az daha çox, bəzilərində isə daha az qanaxma ola bilər. Bu da insandan insana dəyişir.

Ömrümün qalan hissəsində aybaşılarım olacaqmı?

Qadınlar 45-55 yaşlarında menopoza çatırlar. Məhz bu zaman onların menstruasiyaları birdəfəlik dayanır. Həmçinin, hamiləlik dövründə onların menstruasiyaları dayanır. Bundan başqa, bəli, bir neçə il ərzində hər ay menstruasiyanız davam edəcək.

PMS nədir? Yalnız məndə belədirmi?

“PMS” premenstrüel sindromu deməkdir. Bu, menstruasiyadan əvvəlki günlərdə və ya menstruasiya zamanı hiss etdiyiniz zehni və fiziki simptomlara aiddir. Bunlar hansılardır?

• Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi: Birdən qəzəbli və ya kədərli hiss etmək.
• Kədər: Sadəcə kədər hiss edirəm.
• Narahatlıq: Ən kiçik şeylərə belə görə narahat olmaq.
• Köpmə: Mədənizin dolu olduğunu hiss etmək.
• Sızanaqlar : Üzdə sızanaqlar əmələ gəlir.

Bu simptomlar menstruasiyanın ilk bir neçə günündən sonra yox olur. Bu, təkcə sizdə deyil, bir çox qız və qadınlarda da olur. Buna görə də bu, normaldır.

Təsəvvür edin: Dostunuz ən xırda şeylərə görə ağlamağa başlayır və ya aybaşı yaxınlaşanda asanlıqla əsəbiləşir. Bu, onun günahı deyil, PMS ola bilər.

Mədə krampları üçün nə etməli?

Bir çox qızlar, xüsusən də ilk bir neçə gün ərzində, menstruasiya zamanı mədə ağrıları və ya qıcolmalar yaşayırlar. Bu, çox qıcıqlandırıcı ola bilər. Amma narahat olmayın, bununla bağlı edə biləcəyiniz şeylər var.

• Qarnınıza isti su şüşəsi (isidici yastıq) qoyun: Bu, tez-tez ağrını azaldır.
• İbuprofen və ya Naproksen tableti qəbul edin: Bunlar ağrıkəsicilərdir . Onları aptekdən əldə edə bilərsiniz. Amma həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır. (Şri-Lankada bəzi insanlar Panadoldan istifadə edirlər, lakin İbuprofen aybaşı sancıları üçün daha təsirli ola bilər.)

Kiçik bir məsləhət: Menstruasiyadan bir və ya iki gün əvvəl bol su için və yüngül idman edin. Bu, həmçinin qıcolmaları azaltmağa kömək edəcək.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əksər qızların menstruasiya ilə bağlı ciddi problemləri olmur. Lakin bəzən həkimə müraciət etmək vacibdir. Məsələn, əgər 15 yaşınız varsa və hələ menstruasiyanız başlamayıbsa, həkimə müraciət edin. Həmçinin, əgər menstruasiyanız 2 ildən çoxdur ki, davam edirsə və hələ də müntəzəm olaraq, yəni 4-5 həftədən bir gəlmirsə , həkimə də müraciət etməlisiniz.

Bundan əlavə, əgər aybaşılar arasında qanaxma varsa , bu da normal deyil, ona görə də tibbi məsləhət alın.Əgər İbuprofen və ya Naproksen kimi ağrıkəsicilər qəbul etdikdən sonra belə keçməyən şiddətli qıcolmalarınız varsa və ya çoxlu qanaxma keçirirsinizsə , yəni o qədər çox qanaxma edirsinizsə ki, hər saatda bir yastıq və ya tampon dəyişdirməlisinizsə, bu da həkimə müraciət etməli olduğunuz bir vəziyyətdir.

Əgər menstruasiyanız bir həftədən çox davam edirsə və ya gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olan ağır PMS-dən əziyyət çəkirsinizsə, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Onlar sizə kömək edəcəklər. Utanacaq və ya qorxacaq bir şey yoxdur. Bunlar sağlamlığınızla əlaqəli vacib şeylərdir.

Başqa nə bilməliyəm?

Menstruasiyanız təbii və sağlam bir şeydir. Bu, həyatınızın bir hissəsidir. Bu, idman etməyi, əylənməyi və ya həyatdan zövq almağı dayandırmalı olduğunuz anlamına gəlmir.

Əgər menstruasiyanızla bağlı əlavə suallarınız varsa, həkiminizə, ananıza, atanıza (bəli, ataların da bunları bilməsi yaxşıdır!), məktəb səhiyyə müəlliminizə, məktəb tibb bacınıza və ya bacınıza müraciət etməkdən çəkinməyin. Onlar sizə kömək edəcəklər.

Sən tək deyilsən!

Unutmayın ki, dünyadakı hər bir qız, hər bir qadın bu təcrübədən keçir. Deməli, siz tək deyilsiniz. Əsas odur ki, bundan böyük bir problem yaratmadan, bununla yaşamağı öyrənin.

• Yaxşı yatın.
• Qidalı qidalar yeyin.
• Bol su için.
• Rahatlayın.

Bu şeylər menstruasiya və digər günlərdə sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək.

Beləliklə, bacı, ümid edirəm ki, indi aybaşınızı daha yaxşı başa düşürsünüz. Bu, qorxmağa dəyməz, bu, bədəninizdə baş verən çox normal, təbii bir şeydir. Ona görə də qorxmayın! Gələcəkdə sizə uğurlar!