Ayağınızın ön hissəsində də ağrı varmı? (Metatarsalgiya) Gəlin bu barədə danışaq!

Bəzən yeriyəndə, qaçanda və ya hətta sadəcə dayananda dabanımızın ön hissəsində, barmaqların başladığı yerdə qəribə bir ağrı hiss edirik, elə deyilmi? Bəziləri üçün ayaqqabının içərisində daş olduğu kimi hiss oluna bilər. Bu çox narahatedici ağrı bu gün danışacağımız "(Metatarsalgiya)" adlanan bir vəziyyətdir. Beləliklə, bunun nə olduğunu, niyə baş verdiyini və bundan necə qaçınmaq lazım olduğunu görək.

Metatarsalgiya nədir? Bu ağrı haradan qaynaqlanır?

Sadə dillə desək, "(Metatarsalgiya)" ayağın ön hissəsində, barmaqların başladığı yerdə ağrı və şişkinlikdir . Buna "ayağın topu" deyilir. Bu, ayağınızın tağ və barmaqlar arasındakı yumşaq hissəsidir. Çox vaxt bu ağrı metatarsal başlıqlardan birinin və ya bir neçəsinin altında, ayaqdakı beş sümüyün uclarında, beş barmağın başladığı yerdə hiss olunur.

Təsəvvür edin, əgər bütün günü ayaq üstə işləyirsinizsə və ya qaçıb oynayırsınızsa, bu ağrını yaşamış ola bilərsiniz. Bunun birdən çox, bir çox səbəbi ola bilər.

• Ola bilsin ki, ayağınızın vəziyyətində bir deformasiya var.
• Yaxud oynadığınız idman növləri, xüsusən də qaçış və tullanma ilə bağlı olanlar.
• Əgər geyindiyimiz ayaqqabılar çox dar, çox böyükdürsə və ya ayaqqabılardakı dəstək kifayət deyilsə.
• Bu, bəzi tibbi vəziyyətlərdən də qaynaqlana bilər.

Müalicənin ilk addımları istirahət, buz və sadə məşqlərdir. Bu barədə daha sonra danışacağıq.

Metatarsalgiyanın simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətin əsas simptomu ayağın ön hissəsində, barmaqların dibinə yaxın ağrıdır. Bu ağrı bəzən şişkinliklə müşayiət oluna bilər və ya olmaya bilər. "Metatarsalgiya" simptomları qəfil başlaya bilər və ya zamanla tədricən inkişaf edə bilər. Bu simptomlardan hər hansı birinin olub olmadığını yoxlayın:

• Ayağın ön hissəsində ağrı: Bu , kəskin, atəş ağrısı, ağrıyan və ya yanma ağrısı kimi hiss oluna bilər. Bu ağrı ayaq üstə durarkən, qaçarkən və ya gəzərkən daha da güclənə bilər.
• Barmaqlarda uyuşma və ya sancılanma: Bəzi insanlar barmaqlarda uyuşma və ya sancılanma hiss edə bilərlər.
• Ayaqqabının içərisində daş varmış kimi hiss etmək: Bu da bir çox insanın bildirdiyi ümumi bir simptomdur. Ayaqqabının içinə kiçik bir çınqıl ilişib qalmış kimi hiss olunur.

Bu (Metatarsalgiya) niyə baş verir? Səbəbləri nələrdir?

Əgər tez-tez qaçış və tullanma fəaliyyətləri ilə məşğul olursunuzsa, "(Metatarsalgiya)" xəstəliyinə tutulma ehtimalınız daha yüksəkdir. Həmçinin, ayaq deformasiyaları, hündürdaban ayaqqabılar, çox yumşaq dabanlı ayaqqabılar, ayaq dəstəyi olmayan ayaqqabılar və ya çox köhnə ayaqqabılar buna səbəb ola bilər.

Həkimlər metatarsalgiyanın səbəblərini üç əsas kateqoriyaya bölürlər:

1. Birinci kateqoriya: Ayaq sümüklərinin (metatarsal sümüklərin) vəziyyətindəki dəyişikliklərə görə

Bu o deməkdir ki, ayaq barmaqlarınızın dibindəki (metatarsal) sümüklərin mövqeyində dəyişiklik olur və bu da onların ayağın qalan hissəsi ilə əlaqəsinə təsir göstərir və həddindən artıq təzyiqdən qaynaqlanan "metatarsalgiya"ya səbəb olur. Budur bir neçə nümunə:

• Bunionlar və ya Hallux Valgus, ayağın altındakı baş barmaq sümüyünün çıxıntılarıdır və "bunionlar" kimi də tanınır.
• Hammertoes .
• Ayaqların altındakı dəri kobudlaşır və kallus əmələ gətirir.
• Hündür tağlar.
• İkinci barmaq baş barmaqdan daha uzundur.

2. İkinci kateqoriya: Digər xəstəliklər və ya fəaliyyətlər səbəbindən

Bu kateqoriyaya digər sağlamlıq problemləriniz və ya müəyyən fəaliyyətləriniz səbəbindən ayağın ön hissəsində həddindən artıq təzyiq nəticəsində yaranan "Metatarsalgiya" daxildir. Nümunələr:

• İltihabi vəziyyətlər: Artrit xəstəlikləri, məsələn, "(Revmatoid Artrit)", "(Podaqra)" (həmçinin podaqra adlanır), "(Sesamoidit)" (baş barmağın altındakı iki kiçik sümüyün iltihabı), "(Morton Neyroması)" (ayaq dabanında sinirin şişməsi).
• Nevroloji xəstəliklər: “(Şarko-Mari-Diş Xəstəliyi)”, “(Frayberq Xəstəliyi)” kimi vəziyyətlər.
• Metabolik xəstəliklər: Piylənmə, diabet.
• Digər sağlamlıq problemləri: ayaqda bağların yırtılması, plantar ziyillər kimi şeylər.
• Travma: Bu, həmçinin çox sürətli qaçmaq və ya düzgün oturmayan ayaqqabı geyinmək kimi şeylərdən də qaynaqlana bilər.

3. Üçüncü kateqoriya: Əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalara görə (Yatrogen metatarsalgiya)

Bu bir az nadir haldır. Lakin bəzən ayağın ön hissəsindəki əməliyyatdan sonra ağırlaşma kimi "(Metatarsalgiya)" yarana bilər. Məsələn, yuxarıda qeyd olunan "bunionlar" əməliyyatından sonra bu ağrı baş barmağındakı dəyişikliklər səbəbindən yarana bilər. Həmçinin, düzgün sağalmayan sınıq, "(Avaskulyar nekroz)" (sümüyə qan axınının azalması səbəbindən sümük hüceyrələrinin ölümü) kimi ağırlaşmalar nadir hallarda olsa da, əməliyyatdan sonra baş verə bilər.

Metatarsalgiya inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Əslində, hər kəsdə "Metatarsalgiya" inkişaf edə bilər. Lakin bəzi insanlarda risk bir qədər yüksəkdir.

• Qaçışçılar və yüksək təsirli idman növləri üçün: Bunun səbəbi onların ayaqlarının ön hissəsi daim böyük təzyiq altında olmasıdır. Netsbol, basketbol və ya atletika ilə məşğul olan birini düşünün.
• Düzgün oturmayan ayaqqabı geyinənlər üçün: Bu vəziyyət ayaqqabılar çox dar, çox böyük olduqda və ya ayaqqabı kifayət qədər dəstək vermədikdə baş verə bilər.
• Tez-tez hündürdaban ayaqqabı geyinənlər üçün: Bu, ayağın ön sümüklərinə və dabana lazımsız təzyiq göstərir.
• Ayaqqabısız idman edənlər, pilləkənlərə qalxanlar və ya nərdivanlardan istifadə edənlər üçün: Bu problemlər ayağın lazımi dəstəyi olmadıqda yarana bilər.
• Ayaq deformasiyaları olanlar üçün: əvvəllər qeyd olunan "(Bunionlar)", "(Çəkic barmaqları)" kimi.
• İltihabi xəstəlikləri olan insanlar üçün: məsələn, "(Revmatoid artrit)", "(Podaqra).

(Metatarsalgiya) Müalicə olunmazsa nə baş verir? (Fəsadlar)

Əgər "(Metatarsalgiya)" simptomlarınız davam edərsə, həkimə müraciət etmək çox vacibdir . Çünki müalicə olunmazsa, bu, ayaq və topuq problemlərinin daha da artmasına səbəb ola bilər. Hətta axsamaq məcburiyyətində qala bilərsiniz.

Bununla yanaşı, ağrı səbəbindən yeriş tərzimizi dəyişdirdikdə, bu, omba, bud və bel nahiyələrinə də təsir göstərə bilər və bu nahiyələrdə ağrıya səbəb ola bilər. Necə ki, bir nahiyədəki problem digər nahiyələrə də təsir edə bilər.

Metatarsalgiyanı necə diaqnoz etmək olar? (Diaqnoz)

Həkimə getdiyiniz zaman, ilk növbədə simptomlarınız barədə soruşacaqlar. Ağrı nə qədər müddətdir davam edir, necə hiss olunur və ən çox nə vaxt ağrıyır? Daha sonra ayağınızın əllə müayinəsini aparacaq, ağrı və şişkinliyi yoxlayacaqlar.

Bundan əlavə, aşağıdakı kimi testlər aparmaq mümkündür:

• Rentgen: Bu, stress sınığı kimi digər problemləri yoxlamaq üçündür.
• Ultrasəs və ya MRT: Bunlar metatarsofalangeal oynaqların ətrafındakı yumşaq toxumaların, yəni bağların və vətərlərin vəziyyətini aydın şəkildə görə bilər.

Metatarsalgiyanın müalicəsi hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, metatarsalgiyanın müalicəsi çox sadə, qeyri-invaziv metodlarla başlayır. Bu o deməkdir ki, birbaşa böyük cərrahi əməliyyata getmək əvəzinə, aşağıdakı kimi kiçik şeyləri sınaya bilərsiniz:

• `(RICE metodu)`: Bu, çox məşhur bir metoddur.
• İstirahət : Ayağınız mümkün qədər istirahət etsin. Ağrını artıran fəaliyyətlərdən çəkinin.
• Buz : Ağrı və şişkinlik bölgəsinə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz (parçaya bükülmüş) çəkin.
• Kompressiya : Ayağın alt hissəsini elastik sarğı ilə sarmaq şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
• Hündürlük : Mümkün olduqda ayaqlarınızı ürək səviyyəsindən yuxarıda saxlayın.
• Reseptsiz ağrıkəsicilər: Həkiminizin göstərişi ilə "(Asetaminofen (məsələn, Tylenol®))" və ya "(İbuprofen (məsələn, Advil®)" kimi ağrıkəsicilər qəbul edə bilərsiniz.
• Məşqlər (Dartmalar):Ayaq və topuq əzələlərinin dartılması üçün zərif məşqlər rahatlama təmin edə bilər. Bunların nə olduğunu fizioterapevtdən soruşa bilərsiniz.
• Ayaqqabılarınızı dəyişdirin: Bu çox vacibdir. Yaxşı, dəstəkləyici idman ayaqqabıları və ya dabanlı ayaqqabılar geyin. Hündürdaban və dar ayaqqabılardan çəkinin.
• Ayaqqabı əlavələri: Xüsusilə metatarsalgiya üçün hazırlanmış yumşaq içliklərdən və ya metatarsal yastıqlardan istifadə ağrılı nahiyədəki təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.

Əgər bu sadə müalicələr ağrını aradan qaldırmazsa, həkiminiz ağrının əsas səbəbini müalicə etmək üçün inyeksiya (məsələn, kortikosteroid inyeksiyası) və ya cərrahiyyə əməliyyatı tövsiyə edə bilər. Lakin, bu, adətən yalnız digər bütün müalicələr nəticə vermədikdə edilir.

Metatarsalgiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Metatarsalgiyanın tamamilə qarşısını almaq mümkün olmasa da, bu vəziyyətin riskini azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var. Bunları vərdiş halına gətirmək yaxşı bir fikirdir:

• Düzgün ayaqqabı seçimi: Yaxşı, möhkəm dabanlı, geniş burunlu və aşağı dabanlı ayaqqabılar seçin.
• Rahat əlavələrdən istifadə edin: Xüsusilə də bütün gün ayaq üstə durursanız, ayaqqabılarınıza yaxşı, yumşaq əlavələr qoyun.
• Ayaqyalın gəzməkdən çəkinin: Xüsusilə də kobud, qeyri-bərabər səthlərdə ayaqyalın gəzməyi minimuma endirin.
• Dəri kalluslarının aradan qaldırılması: Ayaqlarınızın alt hissəsini müntəzəm olaraq ilıq suda islatmaq və pomza daşı ilə ovuşdurmaq ayaqlarınızın altına düşən lazımsız təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.
• Sağlam çəkiniz olsun: Bədən çəkiniz artdıqca ayaqlarınıza düşən təzyiq də artır. Buna görə də, özünüzə uyğun sağlam bir çəkiniz olsun deyə çalışın.

Metatarsalgiyası olan bir insan nə gözləməlidir?

Əgər sizdə "(Metatarsalgiya)" varsa, ayağınızın altında şiddətli ağrı və şişkinlik hiss edə bilərsiniz. Ağrı qəfildən yarana və ya tədricən arta bilər. Digər simptomlar da yarana bilər.

İlk növbədə ayağınızı dincəltməlisiniz . Ağrıya səbəb olduğunu düşündüyünüz heç bir fəaliyyət və ya idmanla məşğul olmayın. Mümkünsə, uzun müddət ayaq üstə durun və daha az gəzin. Sizi dəstəkləməyən ayaqqabı geyinməyin. Corabda gəzməyin.

Əksər hallarda, metatarsalgiyanı bu kimi sadə ev müalicələri ilə idarə edə bilərsiniz. Lakin, evdə müalicə üsullarını sınadıqdan sonra ağrı davam edərsə, əlavə müayinə üçün həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Metatarsalgiya adətən evdə müalicə oluna bilsə də, aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz:

• Əgər evdə müalicənin iki həftəsindən sonra ağrı azalmayıbsa .
• Ağrı səbəbindən adi gündəlik fəaliyyətlərinizi yerinə yetirə bilmirsinizsə .
• Əgər ağrı şiddətlənirsə və/və ya təkrarlanırsa .
• Əgər ayaqlarınızda keyləşmə və ya hissiyyat itkisi varsa.
• Əgər diabet xəstəsisinizsə və ayaq ağrısı yaşayırsınızsa , ayaq problemləri diabetli insanlar üçün daha ciddi ola biləcəyi üçün tibbi məsləhət almaq vacibdir.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getməlisiniz?

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) müraciət edin . Sümüyünüz sınıq kimi ciddi bir zədə ala bilərsiniz.

• Dabanın ön hissəsində çox şiddətli ağrı .
• Əgər ağrı huşunu itirməyə, başgicəllənməyə və ya ürəkbulanmaya səbəb olarsa.
• Əgər gəzə bilmirsənsə .
• Əgər ayağın forması dəyişmiş kimi görünürsə .
• Əgər zədəniz varsa və "çırtıltı", "ştıltı" və ya sümüklərin çatlamasına bənzər bir səs eşidirsinizsə ,

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Həkimə getdiyiniz zaman "(Metatarsalgiya)" haqqında bu kimi suallar verə bilərsiniz. Bu yolla bu vəziyyəti daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.

• "Həkim, sizcə niyə məndə bu xəstəlik yaranıb?"
• "Mənə hansı müalicəni məsləhət görürsünüz?"
• "İdman kimi sevdiyim şeylərlə məşğul olmağa davam edə bilərəmmi?"
• "Nə vaxt özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm? Bunun yaxşılaşması nə qədər vaxt aparacaq?"
• "Gələcəkdə bu "(Metatarsalgiya)"nın təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün nə edə bilərəm?"

Nəhayət, nəyi yadda saxlamalıyam! (Evə aparma mesajı)

Metatarsalgiya bəzən dözülməz ola bilər. Bu, sevdiyiniz işləri görməyi, hətta normal gəzməyi çətinləşdirə bilər. Amma narahat olmayın. Xoşbəxtlikdən, bu vəziyyət çox vaxt sadə ev müalicələri ilə müalicə edilə bilər.

Əvvəlcə ayağınızı dincəltmək, buz qoymaq və dəstəkləyici ayaqqabı geyinmək kimi şeyləri sınayın. Əgər bunlar kömək etmirsə və ya ağrı şiddətlidirsə, dərhal həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. O, daha sonra simptomlarınızı dəqiq qiymətləndirə və sizin üçün uyğun müalicəni təyin edə bilər. Ayaqlarınız sizin üçün çox vacibdir, ona görə də onlara qulluq etmək sizin məsuliyyətinizdir!

metatarsalgiya , ayaq ağrısı, ayaq ağrısı, metatarsalgiya, ayaqqabılar, barmaq ağrısı, ön ayaq ağrısı