Dolama dağ yolunda, qayıq gəzintisində və ya hətta əyləncə parkında diyircəkli sahil gəmisində səyahət edərkən başınız gicəllənib, ürəkbulanıb və ya ümumiyyətlə özünüzü pis hiss etmisinizmi? Tək deyilsiniz; bu, çox yaygın bir narahatlıqdır. Tibbi dildə buna hərəkət xəstəliyi deyirik. Təhlükəli bir vəziyyət olmasa da, səyahətinizin sevincini əlinizdən ala bilər. Gəlin bunun niyə baş verdiyinə və necə idarə edə biləcəyinizə nəzər salaq.
Niyə hərəkət xəstəliyi ilə qarşılaşırıq?
Sadə dillə desək, bu, beyninizin müxtəlif hiss sistemlərinizdən aldığı siqnallar arasındakı ziddiyyətdən qaynaqlanır. Təsəvvür edin ki, avtomobilin arxa oturacağında oturursunuz:
- Gözləriniz: Əgər qarşınızdakı oturacağa baxırsınızsa və ya avtomobilin içindəki bir şeyə diqqət yetirirsinizsə, gözləriniz beyninizə "Biz hərəkətsizik; heç bir hərəkət yoxdur" deyir.
- Daxili qulağınız: Qulağınızın tarazlıqdan məsul olan hissəsi sürətə, dönmələr zamanı əyilməyə və yol kənarlarındakı titrəmələrə çox həssasdır. Daxili qulağınız beyninizə "Sürətli hərəkət edirik və yellənirik" deyir.
- Əzələləriniz və oynaqlarınız : Bədən sensorlarınız həmçinin nəqliyyat vasitəsinin hərəkətini aşkarlayır.
İndi beyniniz ziddiyyətli mesajlar alır. Gözləriniz hərəkətsiz olduğunuzu iddia edir, qulaqlarınız və bədəniniz isə hərəkəti bildirir. Bu qarışıqlıq başgicəllənmə, ürəkbulanma və qusma hisslərinə səbəb olur.
Qulaqların və beynin rolu
Vestibulyar sistem
Tarazlığımız əsasən qulaqlarımızın içərisində yerləşən vestibulyar sistem adlanan ixtisaslaşmış bir sistem tərəfindən idarə olunur. O, hərəkəti aşkarlayan üç yarımdairəvi kanaldan və strukturdan ibarətdir. Başınızı hərəkət etdirdiyiniz, qaçdığınız və ya əydiyiniz zaman bu kanalların içərisindəki maye yerini dəyişir və beyninizə məlumat göndərir. Bu sistem həmçinin beyninizə cazibə qüvvəsinə əsaslanaraq oriyentasiyanızı müəyyən etməyə kömək edir. Vestibulyar sistem hərəkət xəstəliyində əsas rol oynayır.
Beyin bunu necə emal edir
Normal şəraitdə beyniniz ətrafınız haqqında aydın bir təsəvvür yaratmaq üçün gözlərinizdən, qulaqlarınızdan və əzələlərinizdən məlumatları birləşdirir. Səyahət zamanı bu siqnallar qarışıq hala gəlir. Hətta günlərlə gəmidə səyahət etdikdən sonra belə, bəzi insanlar quruya çıxdıqdan sonra yerin hələ də hərəkət etdiyini hiss edirlər - yenə də bu uzun müddət davam edən siqnal ziddiyyətləri səbəbindən.
Ən çox kim təsirlənir?
Hər kəs hərəkət xəstəliyinə tutula bilər, lakin bu , hamilə qadınlarda və 2 ilə 12 yaş arası uşaqlarda daha çox rast gəlinir. Miqrendən əziyyət çəkən insanlar da buna daha çox həssas ola bilərlər.
Ən əsası, bu, adi soyuqdəymə kimi yoluxucu bir xəstəlik deyil, ona görə də narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
Əlamətlər hansılardır?
Hərəkət xəstəliyi qəfildən baş verə bilər, yüngül narahatlıqla başlaya və tədricən arta bilər. Əsas simptomlar aşağıda verilmişdir.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Ürəkbulanma və qusma | Ən çox görülən simptom - mədənizdə qıcqırma hissi. |
| Başgicəllənmə | Ətrafın fırlandığını və ya yelləndiyini hiss etmək. |
| Soyuq tərləmə | Birdən üşüyür və tərləyir. |
| Solğunluq | Üzdə rəng itkisi. |
| Artan tüpürcək ifrazı | Tez-tez qusmanın ardınca gələ biləcəyinə dair bir əlamət. |
| İştahsızlıq və yorğunluq | Bir çox insanın yaşadığı digər ümumi simptomlar. |
Bu narahatlığı necə azaltmaq olar?
Çox vaxt bədəniniz səyahət ritminə uyğunlaşır. Əgər uyğunlaşmırsa, bu sadə məsləhətləri sınayın:
- Sakit qalın: Yavaş və dərin nəfəs alın. 100-dən geriyə saymaq zehninizi məşğul saxlamağa kömək edə bilər. Gözlərinizi tez-tez yummaq kömək edir.
- Hərəkətsiz bir əşyaya diqqət yetirin: Qayıqdasınızsa, uzaq üfüqə baxın. Maşında isə ön şüşədən qarşıdakı yola baxın . Ağacların sürətlə yanlarından keçdiyini görmək başgicəllənmənizi daha da artıra bilər.
- Ən yaxşı yeri seçin: Təyyarədə qanadın üstündəki bir yer seçin; gəmidə yuxarı göyərtədə gəminin ortasında qalın; avtomobildə və ya avtobusda ön tərəfdə oturun.
- Səyahətdən əvvəl yüngül yemək: Acqarına səyahət etməkdən çəkinin, amma həddindən artıq yeməyin. Yüngül, yağsız qidalara üstünlük verin.
- Təmiz hava: Mümkünsə, pəncərəni açıq saxlayın. Siqaret çəkməkdən çəkinin və siqaret çəkənlərdən uzaq durun.
- Oxumaqdan çəkinin: Kitab, qəzet oxumaq və ya telefonunuza baxmaq başgicəllənməni artıra bilər.
- Alkoqoldan çəkinin: Səyahətdən əvvəl və səyahət zamanı spirtli içkilərdən uzaq durun.
Təbii Müalicələr
- Zəncəfil: Ürəkbulanmaya kömək etdiyi çoxdan məlumdur. Zəncəfil çeynəmək və ya zəncəfil çayı içmək rahatlıq verə bilər. Bununla belə, zəncəfil qan durulaşdırıcı təsir göstərə bilər , ona görə də dərman qəbul edirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin .
- Nanə: Nanə yarpaqlarını çeynəmək və ya nanə yağı iyləmək sakitləşdirici təsir göstərə bilər.
Hərəkət xəstəliyi üçün dərmanlar
Əgər narahatlığınız şiddətlidirsə və yuxarıdakı məsləhətlərlə idarə oluna bilmirsə, müvafiq dərmanlar barədə həkiminizlə danışın . Bəzi dərmanlar yuxululuq və ya ağız quruluğu kimi yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün özünümüalicə etməkdən çəkinin.
Tez-tez istifadə olunan dərmanlara aşağıdakılar daxildir:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (yamaq şəklində mövcuddur)
- Meklizin
- Prometazin
Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də hamiləsinizsə, uşağa versəniz və ya əsas sağlamlıq problemləriniz varsa, həmişə həkimə müraciət edin.
Nə vaxt həkimə müraciət etməli?
Adətən, hərəkət xəstəliyi səyahət bitdikdən qısa müddət sonra yox olur. Lakin, əgər simptomlar gəldikdən sonra bir neçə saat davam edərsə, xahiş edirik tibbi yardım alın.
Əgər qarşılaşırsınızsa, diqqətli olun:
- Şiddətli, davamlı baş ağrısı
- Nəzarətsiz qusma
- Eşitmə itkisi və ya qulaq ağrısı
- Sinə ağrısı
- Bulanıq görmə
Bunlar sadə bir hərəkət xəstəliyindən başqa bir şeyin əlaməti ola bilər. Belə hallarda həkiminizlə əlaqə saxlayın və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin.
Əsas Nəticələr
- Hərəkət xəstəliyi ciddi bir xəstəlik deyil, beyinə gələn ziddiyyətli siqnallardan qaynaqlanır.
- Hamilə qadınlarda və uşaqlarda yaygındır.
- Simptomları idarə etmək üçün üfüqə baxın, təmiz hava alın, yüngül qidalanın və oxumaqdan çəkinin.
- Hər hansı bir dərmana başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Şiddətli baş ağrıları və ya daimi qusma kimi simptomlar səyahətdən uzun müddət sonra davam edərsə, dərhal peşəkar tibbi yardım alın.
hərəkət xəstəliyi, səyahət ürəkbulanması, avtobusda ürəkbulanma, başgicəllənmə, vestibulyar sistem, səyahət narahatlığı, hərəkət xəstəliyi dərmanı
