Heç maşında, avtobusda və ya qayıqda olarkən qəfildən başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya özünüzü xəstə hiss etmisinizmi? Çoxları üçün bu, çox tanış və məyusedici bir təcrübədir. Əyləncəli bir səyahətə çıxsanız belə, bu narahatlıq bütün səyahəti tez bir zamanda poza bilər. Bu gün biz hərəkət xəstəliyinin geniş yayılmış problemi haqqında danışırıq. Bu, təhlükəli tibbi vəziyyət olmasa da, yaratdığı narahatlıq onu yaşayanlar üçün çox realdır.
Niyə bu bizim başımıza gəlir?
Sadə dillə desək, hərəkət xəstəliyi beyninizin bədəninizin müxtəlif hissələrindən aldığı siqnallar arasında ziddiyyət olduqda baş verir. Gözləriniz, əzələləriniz və xüsusən də daxili qulaq beyinə ətraf mühit haqqında məlumat verir. Bu məlumatlar ziddiyyət təşkil etdikdə beyniniz çaşqınlığa düşür.
Təsəvvür edin ki, avtomobilin arxa oturacağında oturub telefonunuza baxırsınız.
- Gözləriniz telefonda cəmləşib və beyninizə "Hərəkətsiz oturursan" mesajı göndərir.
- Lakin daxili qulağınız və bədəniniz avtomobilin sürətini, döngələri və yoldakı kələ-kötür yerlərdən gələn titrəmələri aydın şəkildə hiss edir. Bu hisslər beyninizə "Xeyr, sürətlə hərəkət edirsiniz" deyir.
İndi beyniniz iki ziddiyyətli mesaj alır. Bu qarışıqlıq səbəbindən beyniniz başgicəllənmə, soyuq tərləmə, ürəkbulanma və nəticədə qusma ilə reaksiya verir.
Qulaqlarımız və beynimiz necə əlaqəlidir?
Bədəninizin tarazlığını idarə edən əsas mərkəz daxili qulağınızda yerləşir. Buna vestibulyar sistem deyilir.
Bu sistem maye ilə dolu kanallar və kiçik kisəciklərdən ibarətdir. Başınızı hərəkət etdirdiyiniz zaman bu maye müvafiq olaraq dəyişir və beyninizə başınızın vəziyyəti barədə daimi rəy göndərir. Bundan əlavə, cazibə qüvvəsinə həssas hissələr beyninizə ayaq üstə və ya uzanmış vəziyyətdə olduğunuzu bildirir.
Normalda, beyniniz bütün bu məlumatları toplayıb təhlil edərək vahid bir mənzərə yaradır. Lakin səyahət edərkən gördüklərinizlə daxili qulağınızın hiss etdiyi şeylər arasındakı uyğunsuzluq beyninizin məlumatı emal etməsini çətinləşdirir. Bu qarışıqlıq hərəkət xəstəliyinə səbəb olur.
Məsələn, bir neçə gün gəmidə qaldıqdan sonra, möhkəm bir yerə basdıqdan sonra belə, hələ də yelləndiyinizi hiss edə bilərsiniz. Bu, duyğu girişi ilə beyin funksiyası arasındakı müvəqqəti uyğunsuzluqdan qaynaqlanır.
Ən çox kim təsirlənir?
Hərəkət xəstəliyi hər kəsdə baş verə bilər, lakin bəzi insanlar buna daha çox meyllidirlər.
- Kiçik uşaqlar (2 ilə 12 yaş arasında)
- Hamilə qadınlar
- Miqrendən əziyyət çəkən insanlar
Ən əsası, bu yoluxucu bir xəstəlik deyil; onu başqasından ala bilməzsən.
Ümumi simptomlar
Hərəkət xəstəliyi qəfil başlaya bilər. Yüngül narahatlıqla başlaya və zamanla intensivliyinin artmasına səbəb ola bilər.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Ürəkbulanma və qusma | Bu, əsas və ən narahatedici simptomdur. |
| Başgicəllənmə | Ətraf mühitin fırlandığını hiss etmək. |
| Soyuq tərləmə | Birdən üşüyür və tərləyir. |
| Artan tüpürcək ifrazı | Çox vaxt qusmadan dərhal əvvəl baş verir. |
| Solğun dəri və iştahsızlıq | Dərinin rəngində dəyişiklik və yemək istəyinin tamamilə olmaması. |
| Digər simptomlar | Bəzilərində baş ağrısı, həddindən artıq yorğunluq və ya dayaz nəfəs alma hiss oluna bilər. |
Bu narahatlığı necə azaltmaq olar?
Çox vaxt səyahətə uyğunlaşdıqdan və ya səyahət bitdikdən sonra bu simptomlar öz-özünə yox olur. Bunun baş verməsini səbirsizliklə gözləyirsinizsə, bu sadə məsləhətləri sınayın:
- İrəliyə baxın: Ön pəncərədən uzaqda yerləşən sabit bir əşyaya, məsələn, ağaca və ya təpəyə baxın. Qayıqda isə üfüqə baxın.
- Sakit qalın: Dərin nəfəs alın. Bəzi insanlar gözlərini yummağın kömək etdiyini düşünürlər.
- Oxumaqdan çəkinin: Səyahət zamanı kitab, jurnal oxumaqdan və ya telefonunuza baxmaqdan çəkinin. Bu, hərəkət xəstəliyinin əsas səbəbidir.
- Təmiz havaya icazə verin: Təmiz havanın sizə çatması üçün pəncərəni açın. Siqaret çəkən insanların yanında olmaqdan çəkinin və özünüz də siqaret çəkməkdən çəkinin.
- Yemək və içki: Acqarına səyahət etməyin, amma ağır yeməklərdən çəkinin. Yüngül qəlyanaltılar yeyin. Spirtli içkilərdən tamamilə çəkinin.
- Ən yaxşı oturacağı seçin: Mümkünsə, avtomobildə ön oturacağı, avtobusun ortasını, təyyarənin qanadının üstündəki və ya gəmidə göyərtənin ortasını seçin. Bu yerlərdə daha az titrəmə və hərəkət olur.
Təbii Müalicələr
Bəzi insanlar bu seçimlərlə rahatlıq tapırlar:
- Zəncəfil: Tez-tez ürəkbulanma üçün tövsiyə olunur. Lakin, zəncəfil qanı durulaşdıra bilər, buna görə də digər xəstəliklər (xüsusilə ürək xəstəliyi və ya diabet ) üçün dərman qəbul edirsinizsə, bunu sınamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Nanə: Nanə saqqızı çeynəmək və ya nanə qoxusu bəzilərində rahatlama təmin edə bilər.
Dərmanlar və Tibbi Məsləhətlər
Əgər bu narahatlığı tez-tez və ya şiddətli şəkildə yaşayırsınızsa, uyğun dərmanlar barədə həkiminizlə danışın . Bəziləri reseptsiz satılsa da, tibb mütəxəssisinə müraciət etmək ən təhlükəsizdir.
- Dimenhidrinat (Dramamin) vəMeclizine (Antivert, Bonine) adətən istifadə olunur. Bunlar səyahətdən təxminən bir saat əvvəl qəbul edilməlidir.
- Skopolamin qulağın arxasına taxılan bir yamaqdır. Adətən səyahətdən bir neçə saat əvvəl tətbiq olunur və üç günə qədər təsirini saxlayır.
Unutmayın ki, bu dərmanların çoxu yuxululuğa və ağız quruluğuna səbəb ola bilər. Buna görə də, onları qəbul etdikdən sonra nəqliyyat vasitələrini idarə etməkdən və ya ağır maşın işlətməkdən çəkinməlisiniz.
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Adətən, səyahətdən sonra hərəkət xəstəliyi keçir. Lakin aşağıdakı simptomlarla qarşılaşsanız, həkimə müraciət etməlisiniz:
- Səyahət bitdikdən sonra saatlarla davam edən başgicəllənmə və ya qusma .
- Şiddətli baş ağrıları.
- Sinə ağrısı.
- Qulaqlarda eşitmə itkisi və ya cingilti.
- Gəzməkdə çətinlik və ya davamlı tarazlıq problemləri.
Belə hallarda, bunların hərəkət xəstəliyinin və ya başqa bir tibbi vəziyyətin əlamətləri olub olmadığını müəyyən etmək üçün dərhal həkiminizlə məsləhətləşin .
Əsas Nəticələr
- Hərəkət xəstəliyi ciddi bir xəstəlik deyil; beyninizə gələn ziddiyyətli siqnalların yaratdığı müvəqqəti bir vəziyyətdir.
- Hərəkət edərkən oxumaqdan və ekranlara baxmaqdan çəkinin. Uzaqlara baxmaq və təmiz hava almaq simptomları idarə etməyə kömək edə bilər.
- Uşaqlar və hamilə qadınlar daha çox həssasdırlar.
- Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də digər sağlamlıq problemləriniz varsa, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Əgər simptomlar ağırdırsa və ya səyahətdən sonra uzun müddət davam edərsə, tibbi məsləhət alın.
Hərəkət xəstəliyi, başgicəllənmə, qusma, səyahət narahatlığı, avtomobil xəstəliyi, başgicəllənmə
