Ağlınız üçün təbii bir müalicəyə ehtiyacınız varmı? Gəlin Təbiət Terapiyası haqqında danışaq

Bütün günü işləmək, telefonunuz, kompüteriniz ilə evə qayıtmaq... Bu gərgin həyatda özünüzü yorğun və stressli hiss edirsinizmi? Bəzən bir müddət çölə çıxıb bir ağaca və ya yarpağa baxanda gözəl bir rahatlama hissi keçirirsiniz, elə deyilmi? Bu gün eyni rahatlamanı müalicə kimi istifadə edən və hazırda dünyada çox populyar olan bir metod haqqında danışacağıq. Buna Təbiət Terapiyası və ya Ekoterapiya deyilir.

Təbiət Terapiyası nədir?

Sadə dillə desək, bu , təbii mühiti zehni sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq və zehnimizi sağaltmaq məqsədi ilə birləşdirən bir müalicə üsuludur. Bəzi insanlar bunu Yaşıl Terapiya da adlandırırlar. Bu, sadəcə parkda oturub getməkdən bir az daha çox şeydir. Bu metodun adətən üç əsas elementi var.

• Təlim keçmiş, dəstəkləyici mütəxəssis: Bu, terapevt ola bilər. O, sizə rəhbərlik edəcək.
• Yaşıl, təbii mühit: Bura böyük bir cəngəllik olmaq məcburiyyətində deyil. Bu, ictimai park, həyət və ya hətta çimərlik ola bilər.
• Təbiəti qiymətləndirmək və araşdırmaq: Burada sadəcə mövcud olmaq əvəzinə, ətraf mühitlə əlaqə qurmaq baş verir.

Təbiət terapiyasının müxtəlif üsulları hansılardır?

Təbiət Terapiyası tək bir şəkildə həyata keçirilən bir şey deyil. Maraqlarınıza, ehtiyaclarınıza və fiziki qabiliyyətlərinizə görə edə biləcəyiniz bir çox fərqli fəaliyyət var. Gəlin onlardan bəzilərinə nəzər salaq.

Təbiət Terapiyasının Faydaları Nələrdir?

Getdikcə daha çox tədqiqat təbii mühitdə vaxt keçirməyin zehni sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu aşkar edir.

Əsas faydalarından biri də narahatlıq və depressiya kimi vəziyyətlərin simptomlarını azaltmağa və stressi idarə etməyə kömək etməsidir. Təbiətdə olmağın depressiyadan əziyyət çəkən insanlara və diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD) olan uşaqlara daha aydın düşünməyə kömək etdiyi aşkar edilmişdir.

Bəzən terapevt onunla danışmaq istəməyən birini otağa aparıb çölə gəzintiyə çıxaranda, düşündüklərindən daha rahat hiss edirlər. Hətta səsləri belə dəyişir. Çöldə bir ağacın altında oturub danışanda zehnindəki yük daha yüngül hiss olunur. Bu, ətraf mühitin zehnimizə nə qədər təsir etdiyini göstərir.

Təbiət terapiyası bu kimi bir çox xəstəlik üçün yaxşıdır.Tədqiqatlar göstərib ki, nəticələr aşağıdakılardır:

• Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD)
• Demans vəziyyəti
• Fiziki ağrının azaldılması
• Stressin azaldılması
• Müxtəlif xəstəliklərdən sağalmanı sürətləndirin
• Əhval-ruhiyyənin dəyişdirilməsi
• Piylənmə
• Posttravmatik stress pozğunluğu (TSSB)

Sadə dillə desək, bu, bizi əhatə edən mühitdən xəbərdar olmaq, özümüzü həmin mühitlə əlaqələndirmək və öz zehnimizdən xəbərdar olmaqdır.

Bu müalicə hər kəs üçün uyğundurmu?

Bəli! Ən yaxşı tərəfi də budur. Təbiət Terapiyasından faydalanmaq üçün diaqnoz qoyulmuş ruhi xəstəliyiniz olması vacib deyil. Hər kəs bundan faydalana bilər. Hamımız təbiətin bir hissəsiyik, ona görə də təbiətlə əlaqə qurmaq hər kəs üçün yaxşıdır.

Bunu şəhərdə və ya kənddə yaşamağınızdan asılı olmayaraq edə bilərsiniz. Bunun faydalarından şəhərdəki ictimai parkda, çimərlikdə və ya həyətinizdəki kiçik bir ağacın altında yararlana bilərsiniz.

Həmçinin, fəaliyyətlər sizə uyğunlaşdırıla bilər. Məsələn, terapevt gənc bir şəxslə işləyərkən, onların məyusluqlarını idarə etmələrinə kömək etmək üçün avarçəkmə kimi tək fəaliyyətdən istifadə edə bilər. Lakin cütlüklə işləyərkən, birlikdə edə biləcəkləri bir şeydən, məsələn, bağçılıqdan istifadə edə bilərlər. Bu o deməkdir ki , terapiya hər bir şəxsin ehtiyaclarına uyğunlaşdırıla bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, Təbiət Terapiyası digər müalicələrin əvəzinə edilməli bir şey deyil. Əgər dərman qəbul edirsinizsə və ya digər məsləhət xidmətlərinə gedirsinizsə, bunu bu şeylərlə yanaşı edə bilərsiniz. Bu, əlavə dəstək rolunu oynayır.

Əgər bunun sizə kömək edə biləcəyini düşünürsünüzsə, bu barədə həkiminizlə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışın. Onlar sizin üçün uyğun metodu seçməyinizə kömək edə bilərlər.