Hər şey səliqəli və mükəmməl olmalıdırmı? Gəlin OBSPD (Obsesif-Kompulsif Şəxsiyyət Pozuntusu) haqqında danışaq!

Heç bəzi insanların hər şeyi qaydasında saxlamağa, hər şeyi istədikləri kimi, heç bir qüsur olmadan saxlamağa bu qədər aludə olduqlarını görmüsünüzmü? Bəzən bu şeylər bir az həddini aşdıqda, bu, onların həyatına və münasibətlərinə təsir edə bilər. Bu gün məhz bu barədə danışacağıq.

OCPD nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək.

Sadə dillə desək, OCPD (Obsesif-Kompulsif Şəxsiyyət Pozuntusu), insanın perfeksionizm, təşkilatlanma və nəzarətə aludə olduğu bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu davranışlar və düşüncə tərzləri gündəlik həyatda fəaliyyət göstərməyi və başqaları ilə yaxşı münasibətlər qurmağı çətinləşdirir.

Təsəvvür edin, evindəki hər şeyi bir santimetr də tərpətmədən səliqəyə salan bir dostunuz var. Əgər o, masadan bir kitab götürüb oxuyarsa, onu əvvəlki yerinə, tam olaraq olduğu kimi qaytarmalıdır. Əks təqdirdə, o, çox narahat olur. Bir işə başlayarsa, onda ən kiçik bir qüsur belə ola bilməz. Buna görə də bəzi işləri bitirə bilmir.

OCPD-li insanların çox sərt inancları var . Onlar hər şeyi öz bildikləri kimi edirlər. Heç nəyi dəyişdirmək istəmirlər. Başqaları ilə güzəştə getməkdə çətinlik çəkirlər. Çox vaxt OCPD-li insanlar davranışlarında və ya düşüncə tərzlərində heç bir problem olmadığını düşünürlər. Bu, onlar üçün normaldır.

OCPD "C klasteri" şəxsiyyət pozğunluqlarına aiddir. Bu qrupun simptomlarına narahatlıq və qorxu daxildir.

OCPD və OKB iki fərqli şeydirmi? Gəlin bu qarışıqlığı həll edək!

Bir çox insan OCPD və OCD terminlərini çaşdırır. Oxşar səslənsələr də, əslində iki fərqli vəziyyətdir.

Obsesif-kompulsiv pozuntu (OKB) narahatlıq pozuntusudur . Bu pozuntuda insanda istənməyən, müdaxilə edən fikirlər (obsessiyalar) olur. Bu fikirlərin yaratdığı stressi aradan qaldırmaq üçün onlar müəyyən hərəkətləri dəfələrlə yerinə yetirirlər (kompulsiyalar) . Məsələn, işıq açarını dəfələrlə yandırmaq və ya əllərini tez-tez yumaq.

Əhəmiyyətli olan odur ki, OKB-li insanların əksəriyyəti davranışlarının bu vəziyyətin səbəb olduğunu bilirlər. Onlar həmçinin bunun üçün müalicəyə ehtiyac duyduqlarını qəbul edirlər. Lakin, OKB-li insanlar adətən davranışları barədə çox məlumatlı olmurlar. Onlar etdiklərinin düzgün olduğunu düşünürlər.

Təsəvvür edin, Nimal obsesif-kompulsiv pozuntusu (OKB) xəstəliyinə tutulub. Mikroblardan həddindən artıq qorxduğu üçün gündə təxminən iyirmi dəfə əllərini yuyur. Bunun normal olmadığını bilir, ona görə də tibbi məsləhət alır. Digər tərəfdən, Kamala obsesif-kompulsiv pozuntusu (OKB) xəstəliyinə tutulub. Ofis masasının üstündəki hər qələmi və hər kağız parçasını millimetrə qədər saxlayır. Kimsə onu bir az da tərpətsə, əsəbiləşir. Özünü çox səliqəli, digərlərinin isə səliqəsiz olduğunu düşünür. Fərqi başa düşürsünüzmü?

OCPD-dən ən çox kim təsirlənmə ehtimalı var?

OCPD adətən yeniyetməliyin sonlarında və ya 20 yaşlarının əvvəllərində başlayır. Təhsil səviyyəsinə gəldikdə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu vəziyyət orta məktəb diplomu və ya daha aşağı olanlarda daha çox rast gəlinir.

Bundan əlavə, aşağıdakı psixi sağlamlıq problemləri olan insanlarda OCPD inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir:

• Panik pozğunluğu və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu kimi narahatlıq pozğunluqları (təxminən 24%).
• Əhval pozğunluqları ( təxminən 24%), məsələn , bipolyar pozğunluq .
• Yüngül və orta dərəcəli maddə istifadəsi pozğunluqları (12%-25%).

OCPD nə qədər yaygındır?

ABŞ-da aparılan tədqiqatlara görə, OCPD ümumi əhali arasında ən çox yayılmış şəxsiyyət pozğunluğudur . Bu, yetkinlərin 3%-dən 8% -ə qədərində baş verə bilər.

OCPD-nin simptomları hansılardır? Siz də bunlardan əziyyət çəkirsinizmi?

OCPD-nin əsas xüsusiyyətləri nizam-intizam, mükəmməllik, nəzarət və işlərin görülməsinin spesifik üsullarına olan vəsvəsədir . Bu davranışlar tapşırıqların yerinə yetirilməsini çətinləşdirə və başqaları ilə münasibətlərdə problemlərə səbəb ola bilər. OCPD-nin simptomları adətən yeniyetməlik dövründə başlayır.

OCPD olan bir şəxsdə aşağıdakı simptomlar müşahidə edilə bilər:

• Təfərrüatlar, qaydalar, siyahılar, nizam və təşkilatçılıqla həddindən artıq maraqlanmaq və bu şəkildə qalmalarını israr etmək. Əslində, "Ediləcək İşlər Siyahısında" kiçik bir şey səhv gedərsə, bu, böyük bir problemə çevrilə bilər.
• Perfeksionizm bir işi yerinə yetirə bilməməkdir. Məsələn, bir esse yazmağa başlasanız, onu 100% mükəmməl olana qədər bitirə bilməyəcəksiniz. Bu, onu vaxtında təqdim etməməyinizə səbəb ola bilər.
• İşə və məhsuldarlığa həddindən artıq bağlılıq. Bu, hobbilərinizi qaçırmağa və yaxınlarınızla daha az vaxt keçirməyə gətirib çıxarır. Bu, o həddə çatır ki, siz "İş mənim üçün hər şeydir, başqa heç nəyə vaxtım yoxdur" deyirsiniz.
• Həddindən artıq şübhə və qətiyyətsizlik . Hətta kiçik qərarlar qəbul etmək üçün uzun müddət tələb olunur.
• Uğursuzluğa səbəb olacağını düşündüyünüz şeylərdən qaçınmaqda həddindən artıq ehtiyatlı olmaq.
• Öz inanclarına və iş görmək tərzinə qarşı sərt və inadkar olmaq.
• Güzəştə getmək istəməmək. "Dediklərim doğrudur, başqa yolum yoxdur" kimi bir münasibət ola bilər.
• Sınıq və ya yararsız əşyaları, hətta heç bir sentimental dəyəri olmasa belə, atmaq istəməmək . Onları "Nə vaxtsa buna ehtiyacım olacaq" düşüncəsi ilə toplaya bilərsiniz.
• Başqaları ilə birlikdə işləyin və yaTapşırıqları onlara tam olaraq deyildiyi kimi etmədikləri təqdirdə, onları başqalarına həvalə etmək çətindir.
• Tək bir ideyaya, tapşırığa və ya inanca həddindən artıq diqqət yetirmək .
• Hər şeyi "qara və ya ağ" kimi görmək (dixotomik düşüncə) . Yəni, bir şey ya tamamilə doğru, ya da tamamilə səhvdir. Onlar aralıq vəziyyət görmürlər.
• Tənqidi qəbul etməkdə çətinlik çəkir . Kimsə kiçik bir şey desə belə, onu ürəkdən qəbul edir.
• Başqalarının çatışmazlıqlarına həddindən artıq diqqət yetirmək .

İlk baxışdan OCPD olan insanlar çox etibarlı, mütəşəkkil və yüksək ixtisaslı görünə bilər. Onların yüksək standartları bəzi işlərdə üstünlük təşkil edə bilər. Lakin, güzəştə gedə bilməmələri və davranışlarını dəyişdirmək istəməmələri çox vaxt münasibətlərinə mənfi təsir göstərir.

OCPD-nin səbəbləri nələrdir?

Şəxsiyyət pozğunluqları, o cümlədən OCPD, psixi sağlamlıq sahəsində ən az başa düşülən vəziyyətlər arasındadır.

Tədqiqatçılar hələ də bu vəziyyətin dəqiq səbəbini müəyyən etməyə çalışırlar, lakin onlar bunun bir neçə amilin kombinasiyasından qaynaqlandığına inanırlar. Əsas olanlardan ikisi bunlardır:

• Genetika: Alimlər OCPD-də iştirak edə biləcəyinə inandıqları nasaz bir gen müəyyən ediblər. Tədqiqatlar həmçinin aqressivlik, narahatlıq və qorxu kimi şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə genetik əlaqələr üzərində də aparılır. Ailədə kimdəsə şəxsiyyət pozğunluğu, narahatlıq və ya depressiya varsa, digərlərində OCPD inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Uşaqlıq travması: Bir araşdırma, uşaq istismarı kimi travmatik təcrübələrlə şəxsiyyət pozğunluqlarının inkişafı arasında əlaqə tapmışdır.

OCPD-nin olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz? (Diaqnoz)

Şəxsiyyət pozğunluğu olan bir çox insan davranışlarında və ya düşüncələrində bir səhv olduğunu anlamadığı üçün OKBD diaqnozu qoymaq bir az çətin ola bilər .

Əgər onlar kömək istəyirlərsə, bu, OCPD-nin özünü deyil, OCPD vəziyyətinin yaratdığı problemlərin (məsələn, iş itkisi, münasibətlərin pozulması) yaratdığı narahatlığı və ya depressiyanı müalicə etmək üçündür.

Psixi sağlamlıq mütəxəssisi , məsələn, psixiatr və ya psixoloq, kiminsə OCPD-dən şübhələndikdə, adətən geniş, ümumi suallar verirlər. Məqsəd xəstəni düşmənçilik və ya müdafiə mövqeyi tutmadan açıq danışmağa vadar etməkdir. Onlar aşağıdakı kimi şeylər haqqında məlumat toplamaq üçün suallar verirlər:

• Münasibətlər
• İş tarixçəsi
• Reallıq testi
• İmpuls nəzarəti

OCPD şübhəsi olan bir şəxs öz davranışları haqqında məlumatsız ola biləcəyi üçün, psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tez-tez şəxsin davranışı və tarixi haqqında daha çox məlumat toplamaq üçün onun ailəsi və dostları ilə danışırlar .

Ruhi sağlamlıq xidməti göstərənlər OCPD-ni Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Ruhi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatında (DSM) olan meyarlara əsasən diaqnoz qoyurlar (sadə dillə desək, bu, həkimlərin ruhi xəstəlikləri təsnif etmək üçün istifadə etdiyi əsas təlimatdır).

OCPD diaqnozu qoyulması üçün bir insanın davamlı olaraq aşağıdakılarla məşğul olma tərzi olmalıdır:

• Sifariş
• Perfeksionizm
• Özlərinə, başqalarına və vəziyyətlərə nəzarət

Bu model əvvəllər müzakirə etdiyimiz simptomlar siyahısındakı dörd və ya daha çox davranışı göstərməlidir.

OCPD üçün müalicə üsulları hansılardır?

Çox vaxt OKBD olan insanlar davranışlarının problemli olduğunu düşünmürlər. Lakin, başqa bir problemdən narahat olduqları təqdirdə kömək istəyə bilərlər.

Psixoterapiya və ya danışıq terapiyası adətən şəxsiyyət pozğunluqları üçün ən yaxşı müalicə üsuludur. Terapiyanın məqsədi xəstəyə düşüncələrinin və davranışlarının arxasındakı motivasiyaları və qorxuları müəyyən etməyə kömək etməkdir. Bundan əlavə, onlar başqaları ilə daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənə bilərlər.

OCPD olan insanlara kömək edə biləcək iki spesifik psixoterapiya metodu bunlardır:

• Psixodinamik terapiya: Bu tip terapiya emosional stressin psixoloji köklərinə yönəlmişdir. Özünü təhlil və özünümüayinə yolu ilə müştəri həyatındakı problemli münasibətlərə və davranış nümunələrinə baxır, özünü daha yaxşı başa düşür və başqaları və ətraf mühitlə münasibətlərini dəyişdirməyə çalışır.
• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu , strukturlaşdırılmış, məqsədyönlü bir müalicədir. Terapevt və ya psixoloq xəstəyə düşüncələrinə və emosiyalarına dərindən baxmağa kömək edir. Onlar düşüncələrinin hərəkətlərinə necə təsir etdiyini öyrənirlər. KDT vasitəsilə KDT-li bir şəxs mənfi düşüncələri və davranışları aradan qaldıra (öyrənməməyi) və daha sağlam düşüncə tərzləri və vərdişləri inkişaf etdirməyi öyrənə bilər.

Hal-hazırda şəxsiyyət pozğunluqları üçün spesifik bir müalicə olmasa da, bəzən OCPD olan insanlarda eyni vaxtda baş verə bilən depressiya və narahatlıq üçün dərmanlar mövcuddur .Bu xəstəliklərin müalicəsi OCPD-nin müalicəsini də asanlaşdıra bilər.

OCPD-nin qarşısını almaq mümkündürmü?

OCPD-nin tamamilə qarşısını almaq mümkün olmasa da, müalicə onunla əlaqəli bir çox problemi azalda bilər . Simptomlar görünməyə başlayan kimi kömək istəmək insanın həyatına, ailəsinə və dostluqlarına mənfi təsirləri azalda bilər.

OCPD-nin proqnozu nədir?

OCPD-nin proqnozu müalicənin axtarılıb-tapılmamasından asılıdır.

Müalicə edilməzsə, OCPD aşağıdakı kimi şeylərə səbəb ola bilər:

• Zəif münasibətlər
• Peşə çətinlikləri
• Sosial fəaliyyətin pozulması

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey, OCPD-nin ruhi sağlamlıq vəziyyəti olmasıdır. Bütün ruhi sağlamlıq vəziyyətlərində olduğu kimi, simptomlar görünən kimi kömək istəmək həyatınızdakı pozuntuları azaltmağa kömək edə bilər. Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri düşüncələrinizi və davranışlarınızı idarə etməyinizə kömək etmək üçün müalicə planları təqdim edə bilərlər.

OCPD-li insanların yaxınları da tez-tez stress, depressiya və təcrid olunma hiss edə bilərlər. Öz ruhi sağlamlığınıza diqqət yetirmək və bu simptomları yaşayırsınızsa, kömək axtarmaq vacibdir.

Bəzi çox vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Bu gün OCPD haqqında çox danışdıq. Bu hekayədən yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylərdən bəziləri bunlardır:

• OCPD ciddi bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Buna yüngül yanaşmayın.
• Bu vəziyyətdə olan insanlar çox vaxt davranışlarında problem görmürlər, lakin bu, onların və ətraflarındakıların həyatına təsir göstərir.
• OCPD və OKB iki fərqli vəziyyətdir. Onları qarışdırmayın.
• Simptomları erkən mərhələdə müəyyən etmək və ixtisaslı ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən kömək almaq vacibdir. Psixoterapiya kimi müalicələr böyük rahatlama təmin edə bilər.
• Əgər ailə üzvünüz və ya dostunuz OCPD-dən əziyyət çəkirsə, onlara kömək edərkən öz ruhi sağlamlığınıza da diqqət yetirin. Ehtiyacınız varsa, özünüz kömək alın.

Unutmayın, tək deyilsiniz. Bu kimi vəziyyətlərdə sizə kömək edə biləcək insanlar var.

OKBP , şəxsiyyət pozğunluqları, ruhi sağlamlıq, perfeksionizm, nizam, nəzarət, psixoterapiya