Körpəniz gecələr yaxşı yatmır? Gəlin Körpə Yuxusu haqqında danışaq!

Balacanız artıq bir az böyüyüb, elə deyilmi? Bəlkə də hər gecə hər və ya iki saatdan bir süd istəmək üçün oyanmaq günləri geridə qalıb. Bəs... onu gecələr yatırmaq sizin üçün hələ də böyük bir çətinlikdirmi? Valideyn üçün gecələr yaxşı yata bilməmək necə də əsəbidir! Amma narahat olmayın, bu, yalnız sizin probleminiz deyil. Bir çox valideyn bu yaşda, yəni bir yarım-iki yaşlarında uşaqlarının yuxusu ilə bağlı müxtəlif problemlərlə üzləşir. Bu gün gəlin bu kiçik nadinc uşaqlara rahat və yaxşı bir gecə yuxusu vermək üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.

Niyə bu yaşda körpələrin yuxu rejimi dəyişir?

Körpənizin körpə olanda saatlarla yatdığını xatırlaya bilərsiniz. Amma indi körpəniz bir az böyüyüb. Onun dünyası böyüyüb. Beləliklə, yuxuya təsir edən amillər də dəyişir.

• Ayrılıq Narahatlığı: Bu yaşda uşaqlar valideynləri ilə tək qalmaqdan bir az qorxa bilərlər . Gecələr tək yatanda "Ana hara getdi?" deyə düşünə bilərlər.
• Artan müstəqillik və maraq: Körpəniz artıq təkbaşına gəzir, qaçır və oynayır. Dünyaya çox maraq göstərir. Buna görə də yatmaq əvəzinə, oynamaq və yeni şeylər kəşf etmək istəyir. "Bir az daha çox oynamalıyam" deyə düşünə bilərsiniz.
• Zehni inkişaf və qorxu: Bu müddət ərzində onlar zehnlərində şeylər təsəvvür etməyə başlayırlar. Qaranlıqdan qorxa bilərlər, hətta otaqdakı oyuncaq gecələr fərqli görünə bilər. Hətta "Ana, o şkafın arxasında kimsə var" deyə bilərlər.
• Sərhədləri yoxlamaq: Körpələr bizi yoxlamaqda çox yaxşıdırlar. Onlar "Mənə bir nağıl daha danış", "Mənə bir az su lazımdır" və s. kimi istəklərlə yatmağı gecikdirməyə çalışırlar.
• Gündüz yuxusunda dəyişikliklər: Bu yaşda bəzi uşaqlar özlərini gündə bir dəfə mürgüləməklə məhdudlaşdırır və ya daha az mürgüləyirlər. Bu dəyişikliklər gecə yuxusuna da təsir edə bilər.
• Diş çıxarma: Bu yaşda olan bəzi körpələr diş çıxarma zamanı ağrı və narahatlıq səbəbindən gecələr oyanırlar.

Uşaqlar üçün yaxşı yuxu nə üçün vacibdir?

Yuxu sadəcə gözlərinizi yummaq deyil. Bu, uşağın fiziki və zehni inkişafı üçün vacibdir.

Yemək və içki kimi, rahat yuxu da uşağın sağlam inkişafı üçün vacibdir.

• Böyümə və inkişaf üçün: Uşaqlarda böyümə hormonları yatarkən ən yaxşı şəkildə işləyir. Yuxu beyin inkişafı üçün də çox vacibdir.
• Öyrənmə və yaddaş üçün: Gün ərzində öyrənilən şeylər və təcrübələr beyində saxlanılır və uşaq yaxşı yatdıqda yaddaş inkişaf edir.
• Yaxşı davranış və əhval-ruhiyyə üçün: Uşaqlar kifayət qədər yatmadıqda, çox narahat ola, asanlıqla əsəbiləşə və ağlaya bilərlər. Yaxşı bir gecə yatdıqda daha xoşbəxt və sakit olurlar.
• İmmunitet sistemini gücləndirir: Yuxu həmçinin immunitet sistemini güclü saxlamağa kömək edir və bu da xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir.
• Bütün ailə üçün bir nemət: Balacanız gecələr yaxşı yatanda, ana və ata da rahat yata bilər. O zaman bütün ailə xoşbəxt ola bilər, elə deyilmi?

Balaca uşaqlarımızın yaxşı yuxu vərdişlərinə yiyələnməsi üçün nə edə bilərik?

İndi isə gəlin görək bu kiçik canlıları necə yaxşı yatmağa məcbur edəcəyik. Bunun üçün bir az səbir və ardıcıllıq tələb olunacaq.

1. Ardıcıl Yatma Vaxtı və Gündəlik İşlər

Ən vacib şey budur. Körpənizi hər gün eyni vaxtda yatırmağa çalışın. Həmçinin, yatmazdan əvvəl etdiyiniz işləri hər gün eyni şəkildə və eyni ardıcıllıqla edin.

• Yatmazdan əvvəl rutin: Bu, təxminən 20-30 dəqiqə davam etməlidir. Sakitləşdirici və narahat etməyən bir şey seçin.
• İlıq suda çimmək: Bu, körpənin bədəninin özünü yaxşı hiss etməsinə və yuxuya hazırlaşmasına kömək edir.
• Dişləri fırçalamaq: Bu vərdişi kiçik yaşlarından aşılamaq yaxşıdır.
• Sakitləşdirici oyun: Kiçik bir tapmaca həll etmək və ya blokları yığmaq kimi bir şey. Televizor, telefon və planşet kimi ekranlar günün bu vaxtında yaxşı deyil. Onlardan gələn işıq, yatmağınıza kömək edən bir hormon olan melatonin istehsalını azaldır.
• Kitab oxumaq: Körpənizi qucaqlamaq və gözəl şəkilləri olan kitab oxumaq, onun dil bacarıqlarını, təxəyyülünü inkişaf etdirmək və aranızdakı bağı gücləndirmək üçün əla bir yoldur.
• Oxamaq, oxşamaq və gecəniz xeyirə qalsın deyə arzulamaq: Onlarla mehribancasına danışın və onları yuxuya vermək üçün kiçik bir mahnı zümzümə edin.

Təsəvvür edin, Nilukanın anası hər gecə saat 8-də iki yaşlı qızı Donini yatırmaq üçün yatağa aparır. Əvvəlcə çimdirir, sonra dişlərini fırçalayır, sonra kitab oxuyur və nəhayət, kiçik bir layla oxuyur. Hər gün eyni şeyləri edəndə Doni avtomatik olaraq "Yatmaq vaxtıdır" anlayır. Əvvəlki kimi yataqda fırlanıb-fırlanmadan yatmağa öyrəşir.

Unutmayın: Bu rejimi hər gün eyni şəkildə edin. Hətta həftə sonları belə böyük dəyişikliklər etməyin. Bu, körpənizin bioloji saatının eyni rejimə uyğunlaşmasına kömək edəcək.

2. Rahat Yuxu Mühiti Yaratmaq

Uşağınız üçün rahat bir yuxu mühiti də yuxuya böyük təsir göstərir.

• Sakitlik: Körpənizi mümkün qədər sakit bir yerdə yatırın.
• Qaranlıq: Çox qaranlıq bir otaqda yuxuya getmək daha asandır. Əgər uşağınız qaranlıqdan qorxursa, kiçik, zəif bir gecə işığından istifadə edə bilərsiniz.
• Düzgün temperatur: Otaq nə çox isti, nə də çox soyuq olmalıdır. Çox tərləmədiyiniz və üşümədiyiniz bir temperaturda saxlayın.
• Təhlükəsiz çarpayı: Körpəniz beşikdə yatırsa, onun təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Əgər çarpayıda yatırsa, yıxılmaması üçün çarpayı relsi kimi bir şey istifadə edin.
• Rahat geyimlər:Yatmaq üçün geyindiyiniz paltar pambıq kimi, təri udmayan və rahat olmalıdır.
• Sevimli oyuncaq: Bəzi körpələr sevimli oyuncaq ayıları, kuklaları və ya kiçik yorğanları ilə yatmağı sevirlər. Bu, onlara təhlükəsizlik və rahatlıq hissi verir. Lakin təhlükəsiz və boğulmaz olmalıdır.

3. Gündüz Fəaliyyətləri və Yuxular

Uşağın gündüz etdiyi və gündüz yuxusu da gecə yuxusuna təsir edir.

• Kifayət qədər fəaliyyət: Gün ərzində yaxşı oynayın, qaçın və bədəninizin buna öyrəşməsinə icazə verin. Bu, gecələr yaxşı yatmağınıza kömək edəcək. Lakin, yatmağa yaxın oyuncaqlarla oynamaq yaxşı deyil.
• Mütəmadi gündüz yuxuları: Hətta bu yaşda belə, yuxular vacibdir. Lakin onları müəyyən bir vaxt və müddətlə məhdudlaşdırın. Gündüz çox yatmaq və ya axşam çox gec yatmaq gecə yuxusuna mane ola bilər. Tipik bir yuxu təxminən 1-2 saatdır.

4. Onlara müstəqil şəkildə yuxuya getməyi necə öyrətmək olar? (Onlara müstəqil şəkildə yuxuya getməyi öyrətmək)

Bu, bir çox analar üçün bir çətinlikdir. Körpəni yuxulu hiss edən kimi, yəni gözləri yumulmaq üzrə olanda onu yatızdırın. Bu, körpəni tamamilə yuxuya getdikdən sonra yatızdırmaqdan daha yaxşıdır.

• Bu nə üçün vacibdir? Körpə özbaşına yuxuya getməyi öyrəndikdə, gecənin bir yarısı oyansa belə, öz-özünə yuxuya gedə bilər. Anasını axtarmadan və ya süd istəmədən özünü sakitləşdirib yenidən yuxuya gedə bilər.
• Əvvəlcə çətin olacaq: Bəli, əvvəlcə körpə ağlaya və etiraz edə bilər. Amma sakit və təmkinli qalmalısınız. Bir müddət yaxın olun, sevgi ilə danışın və kürəyini sığallayın. Bunu hər gün etsəniz, o, tədricən buna öyrəşəcək.
• Körpənizi heç vaxt yataqda ağlayan vəziyyətdə qoymayın. Bu, onu daha da qorxuda bilər. Lazım gələrsə, bir az sonra yenidən gəlin, onu sakitləşdirin və yenidən yuxuya getməsinə çalışın.

Gecə oyanışları ilə nə etməli?

Bu da normaldır. Körpələr gecələr müxtəlif səbəblərdən oyana bilərlər.

• Sakit olun: Əgər əsəbiləşsəniz, körpəniz daha da əsəbiləşəcək. Buna görə də sakitləşin və baxın.
• Yalnız zəruri olanı edin: körpəyə ehtiyac duyarsa, bir az su verin, islanarsa, bezini dəyişdirin. Amma ucadan danışmayın, oynamayın və ya işıqları yandırmayın. Bu, ona durmağın vaxtı olduğunu düşünməyə vadar edəcək.
• Sevgi ilə təsəlli: Uşağın kürəyini sevgi ilə sığallayın və yenidən yuxuya getməsinə çalışın. "Ana/Ata buradadır, qorxma, yat oğlum/qızım" deyin.
• Körpənizi yatağınızda yatmağa qoymayın (mümkünsə): Əgər məqsədiniz körpənizi öz yatağında tək yatmağa məcbur etməkdirsə, gecə oyandıqda onu yatağınızda yatmağa qoymaq bu vərdişi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Lakin, körpənizin özünü xəstə hiss etdiyi və ya sadəcə yorğun olduğunuz vaxtlar olur və həmin vaxt onu qucaqlayıb yatmaq normaldır. Amma bunu vərdiş halına gətirməyin.
• Yataqdan qalxsanız:Bir az böyük uşaqlar yataqdan qalxıb yanınıza gələ bilərlər. Həmin vaxt , bir kəlmə də demədən, onları yenidən yatağa aparın və yatırın. Bunu on dəfə edin, amma səbirli olun.

Ümumi səhvlər və qarşısını almaq lazım olan şeylər

• Uyğunsuz yatmaq vaxtları və rutinlər: bu gün bir vaxtda, sabah başqa vaxtda yatmaq.
• Yatmazdan əvvəl ekranlara məruz qalma: TV, telefon, planşet.
• Gecələr hər dəfə istədikdə yemək/içki vermək: Əgər körpə həqiqətən ac deyilsə, bu, vərdişə çevrilə bilər.
• Yatmaq vaxtını mübarizəyə çevirmək: Uşağınızı qışqıraraq və çığıraraq yatırmağa çalışmaq, onun yatmaq istəməməsini daha da artıracaq.
• Digər uşaqlarla müqayisə: "Qonşuluqdakı körpə daha yaxşı yatır" kimi şeylər düşünməyin və ya deməyin. Hər uşaq fərqlidir.

Tibbi məsləhət nə vaxt axtarılmalıdır?

Bütün bunlara baxmayaraq, körpənizdə yuxu problemləri davam edirsə və ya hər hansı bir şübhəniz varsa, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

• Nə qədər çalışsanız da, körpənizin yuxusunda heç bir irəliləyiş yoxdur.
• Əgər uşağınız gecələr ucadan xoruldayırsa, nəfəs almaqda çətinlik çəkirsə və ya bir müddət nəfəs almağı dayandırdığını hiss edirsə (yuxu apnesinin simptomları).
• Yuxu çatışmazlığı uşağın gündüz davranışına və öyrənməsinə böyük təsir göstərir.
• Əgər bütün ailə yuxu problemləri səbəbindən stress keçirirsə.
• Başqa bir tibbi səbəb ola biləcəyini düşünürsünüzsə.

Belə anlarda məsləhət üçün pediatrla görüşmək sizə çox kömək edəcək.

Nəhayət, yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə şey (Evə aparma mesajı)

Körpənizi yaxşı yuxu vərdişlərinə öyrətmək bir gecədə edilə biləcək bir şey deyil. Bu, vaxt, səbr və fədakarlıq tələb edir.

• Ardıcıllıq sirrdir: işləri hər gün eyni şəkildə, eyni vaxtda etmək.
• Səbirli olun: Nəticələri görmək üçün bir neçə gün, bəlkə də bir neçə həftə çəkə bilər.
• Sevgi və dəstək verin: Körpəniz sizin sevginizi və təhlükəsizliyinizi hiss etdikdə sakitləşir.
• Pozitiv düşünün: Yatmaq vaxtını xoşbəxt bir təcrübəyə çevirin.
• Kömək istəməkdən çəkinməyin: Ərinizdən/arvadınızdan, ailənizdən və ya həkiminizdən kömək alın.

Bu səyahət bir az çətin ola bilər və bəzən özünüzü yorğun hiss edə bilərsiniz. Amma səbir və sevgi ilə, mütləq körpənizə yaxşı bir gecə yuxusu verə biləcəksiniz. Tək deyilsiniz, bir çox valideyn bu təcrübəni yaşayıb. Sizə uğurlar!

körpə yuxusu, uşaqların yuxusu, körpə yuxusu, yuxu problemləri, yatmazdan əvvəl rejim, yuxu vərdişləri, Sinhala valideynliyi, uşaq baxımı