Körpə doğduqdan sonra özünüzü kədərli hiss edirsinizmi? Bu məqaləni oxuyun

Qapı yavaşca açıldı. Şanika əlində kiçik bir çanta ilə aşağı baxaraq içəri girdi. Çərşənbə axşamı günortadan sonra, adi bir gün olsa da, Şanika üçün adi bir gün olmadığını anladım.

“Salam Şanika, içəri gəl.” Mən də gülümsəyərək dedim. O da gülümsəməyə çalışdı, amma çox yorğun idi və ürəyi ağır görünürdü. Vihaga əlində olsa da, ürəyində böyük bir yük var idi. Dərin bir nəfəs aldı və oturdu.

“ Doktor Priya , körpəmi dünyaya gətirəndə xoşbəxt olacağımı düşünürdüm. Amma indi özümü boş hiss edirəm. Bəzən hətta qorxuram. Məndə nəyinsə səhv olub-olmadığını bilmirəm.”

Sanki qorxmamasını demək istəyirmiş kimi başımı tərpətdim. "Şanika, sən tək deyilsən. Sənə nə baş verdiyini danışacağam. Düşünmə ki, bu sənin günahındır."

Baby Blues - Emosiyalar çoxaldıqda

Şanika kimi bir çox analar "doğuşdan sonrakı kədər" adlanan bir şey yaşayırlar. Buna " körpə kədəri " də deyilir. Şanika göz yaşları içində mənə baxırdı. Amma o, bunu anlamaq istəyirdi.

“Şanika,” Himiyə dedim, “özünü çox normal hiss edirsən. Bu, bir çox yeni anaların başına gəlir. Körpə doğduqdan sonra hormonların qəfil dəyişir. Sonra isə yorğunluq, yuxusuz gecələr, məsuliyyətlərlə çətinlik çəkməyinə təəccüblənmə.”

Başını yellədi və dodağını dişlədi. “Amma özümü xoşbəxt hiss etmək istəyirəm. Dünya yaxşıdır və mənə kömək edəcək insanlarım var. Bəs niyə özümü kədərli hiss edirəm?”

Ona yaxınlaşıb dedim: “Bebek blues bədənin dəyişikliklərə uyğunlaşması səbəbindən yaranır. Bu, körpənizi sevmədiyiniz və ya yaxşı ana olmadığınız anlamına gəlmir. Siz yaxşı anasınız. Bu hisslər hormonal dəyişikliklərdən, özünüzə qoyduğunuz təzyiqdən irəli gəlir.”

Körpə blyuzu inkişaf etdikdə nə baş verir?

Körpə əhval-ruhiyyəniz pozulduqda, özünüzü kədərli hiss edə və diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bəzən qəzəblənə və ya qəfil ağlamaq istəyi yarana bilər. Həmçinin özünüzü çox yorğun hiss edə və yuxuda çətinlik çəkə bilərsiniz. Həmçinin nə etdiyinizə əmin ola bilərsiniz. Baş ağrıları kimi bədən ağrıları da adi haldır. Amma narahat olmayın, bütün bunlar bir neçə gün ərzində yaxşılaşacaq.

Körpə Qəzəbi Keçməzsə - Doğuşdan Sonrakı Depressiyanın Diaqnozu

Amma bəzən körpə ruh düşkünlüyü keçmir. Əgər bu hisslər iki həftədən çox davam edərsə və ya daha da pisləşərsə, bu, doğuşdan sonrakı depressiya ola bilər. Bu, sadəcə kədər və ya kədər hissi deyil. Bu, daha dərin bir şeydir. Şanika kimi, siz də özünüzü ümidsiz və günahkar hiss edə bilərsiniz. Yata bilməyəcəksiniz və daim yorğun hiss edə bilərsiniz. Amma unutmayın ki, bu sizin günahınız deyil, bu bir xəstəlikdir. Müalicə edilə bilər.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomları hansılardır?

• Kədərli, ümidsiz hiss
• Hər zaman yorğunluq hiss edirəm
• Yatmamaq və ya çox yatmaq
• Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itirilməsi
• Körpə ilə əlaqə qurmaqda çətinlik
• Qorxu, narahatlıq və daimi narahatlıq
• Səbəbsiz yerə əsəbiləşmək, qəzəblənmək
• Özünü yaxşı ana kimi hiss etmək

Daha yaxşı olmaq üçün nə etmək lazımdır?

Doğuşdan sonrakı depressiyadan çıxmaq istəyirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey bu barədə danışmaqdır. Partneriniz, ailəniz, dostlarınız və hətta həkiminizlə danışın. Onlar sizə kömək edə bilərlər. Həmçinin dəstək qrupuna qoşula bilərsiniz. Bu, tək olmadığınızı anlamağınıza kömək edəcək.

Doğuşdan sonrakı depressiya ilə yaşamaq üçün bəzi məsləhətlər

• Kömək alın . Ev işlərini, dayə baxmağı və s. başqalarına həvalə edin. Hər şeyi özünüz etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
• İstirahət edin. Körpəniz yatanda, siz də yatın. Hətta bir az istirahət belə enerjinizi artıracaq.
• Aktiv olun . Gəzintiyə çıxın, çölə çıxın. Bu kimi kiçik şeylər zehninizi xoşbəxt edəcək.
• Başqaları ilə danışın . Dəstək qrupuna gedin və ya bir dostunuzla danışın. Bu, zehninizdəki təzyiqi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
• Özünüzə yaxşı davranın . Sən də körpəniz kimi öyrənirsən.

Kömək almasanız nə baş verər?

Müalicə olunmazsa, doğuşdan sonrakı depressiya yalnız sizə deyil, körpənizə və bütün ailənizə təsir göstərə bilər. Bu, körpənizlə əlaqə qurmağı çətinləşdirə bilər və digər münasibətlərinizi poza bilər. Amma köməklə hər şey yaxşılaşacaq. Bununla təkbaşına üzləşmək məcburiyyətində deyilsiniz.

Dəstək Qrupuna qoşulaq.

Dəstək qrupları hekayənizi bölüşmək, yeni şeylər öyrənmək və tək olmadığınızı anlamaq üçün təhlükəsiz bir yerdir. Digər analardan da məsləhət ala bilərsiniz.

Şanika getmək üzrəykən gözlərində bir ümid parıltısı var idi. “Təşəkkür edirəm, Doktor Priya, dəstək qrupuna getməyi düşünürəm. Bu gecə ərimlə danışacağam.”

"Sən tək deyilsən, Şanika. Bu, bir səyahətdir. Amma hər yerdə köməyin var. Unutma ki, etdiyin iş əladır."

Doğuşdan sonrakı depressiya utanılacaq bir şey deyil. Bu, bir çox qadının başına gəlir. Bunun üçün kömək var. Kədərli və ya çətinlik çəkirsinizsə, danışın. Şanika kimi, sizin də köməyə ehtiyacınız var, sizi başa düşən birinə ehtiyacınız var və sizin də körpənizlə ilk günlərdə xoşbəxt olmaq hüququnuz var.

Həyatda yeni bir başlanğıc

Şanika həmin gün klinikadan yeni bir ümid hissi ilə ayrıldı. O, tək olmadığını, ona kömək edəcək insanların olduğunu bilirdi. O, həmçinin doğuşdan sonrakı depressiyanın utanılacaq bir şey olmadığını, bu bir xəstəlik olduğunu və müalicə edilə biləcəyini öyrəndi.

Əgər doğuşdan sonrakı depressiya ilə mübarizə aparırsınızsa, unutmayın ki, tək deyilsiniz. Kömək alın, danışın və hisslərinizi bildirin. O zaman bu çətin dövrdən keçə və ailənizlə birlikdə həyatdan zövq ala bilərsiniz.

Fikirlərinizi şərh edin.

Mən sizə kömək etməyə həmişə hazıram.