Doktor Priya və Revatinin Hekayəsi - Nirogi Lanka

32 yaşlı yoqa müəllimi Revathi klinikamı ziyarət edərkən, açıq-aydın narahat halda idi. “Doktor Priya, hər dəfə yemək yeyəndə çənəmdə çırtıltı səsi eşidirəm. Üstəlik, bir neçə gündür qulağımın ətrafında ağrı var. Bu, məni dəli edir”, - deyə o, əsəbi şəkildə əlini saçlarında gəzdirərək, bu problemdən açıq-aydın sarsılmış vəziyyətdə olduğunu bildirdi.

Onu sakitləşdirmək üçün təsəlliverici bir təbəssüm etdim. “Bu işdə tək deyilsən, Revati; bir çox insan çənə oynaqları ilə bağlı problemlər yaşayır. Bu, Temporomandibulyar oynaq və ya TMJ kimi tanınır. Bu oynaq çənənizi kəllə sümüyünüzə bağlayır və düzgün işləmədikdə bu simptomlar yarana bilər. Gəlin nələrdən keçdiyiniz barədə daha çox danışaq və mən sizə necə kömək edə biləcəyimizi izah edəcəyəm.”

Revathi xəstəliyi , çənə-çənə oynağı disfunksiyasının və ya TMJ disfunksiyasının tipik bir təzahürüdür. Bu vəziyyət çənə oynağına və ətrafdakı əzələlərə təsir edir və tez-tez ağrıya, klik səslərinə və ya hətta ağzınızı açıb-bağlamaqda çətinlik çəkməyə səbəb olur. Gəlin TMJ disfunksiyasının nə olduğunu, səbəblərini, simptomlarını və onu idarə etməyin ən təsirli yollarını araşdıraq.

Temporomandibulyar oynaq disfunksiyası nədir?

Çənə-çənə oynağınız çənə sümüyünüzü kəllə sümüyünüzə bağlayan sürüşmə menteşə kimi fəaliyyət göstərir. Çənə-çənə oynağının disfunksiyası bu oynaqda və ya onu əhatə edən əzələlərdə problem olduqda baş verir. Bu, ağrıya və çənə hərəkətinin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur.

Qulaq nahiyəsində narahatlıq, klik səsi və ya çənə kilidlənməsi kimi simptomlar əsəbiləşdirici ola bilsə də, nadir hallarda ciddi olur. Bununla belə, həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün müvafiq müalicə almaq vacibdir.

“Deməli, Doktor, bu o deməkdirmi ki, bu, böyük bir problem deyil?” Revati bir az daha rahat görünərək soruşdu.

“Adətən, yox,” deyə izah etdim. “Amma buna məhəl qoymasanız, nəticədə yemək yeməkdə, danışmaqda və hətta əsnəməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Xoş xəbər budur ki, həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklər və hədəflənmiş müalicə ilə bu, effektiv şəkildə idarə oluna bilər.”

TMJ Disfunksiyasına Nə Səbəb Olur?

Revathi əyilib soruşdu: “Bunun səbəbi nədir, Dr. Priya? Bunu mən etmişəmmi?”

“Mütləq yox,” deyə cavab verdim. “TMJ Disfunksiyasının bir neçə səbəbi var. Bəzən bu, çənə zədəsi və ya dişləri sıxmaq və ya qıcırtmaq kimi vərdişlərdən qaynaqlana bilər.”

TMJ Disfunksiyasına səbəb olan bəzi ümumi amillər bunlardır:

• Bruksizm (Diş qıcırtması): Gecələr diş qıcırtması çənə oynağınıza həddindən artıq təzyiq göstərir və bu da potensial olaraq disfunksiyaya səbəb olur.
• Stress (Zehni Stress ): Yüksək stress dövrlərində insanlar tez-tez bilmədən çənə əzələlərini sıxırlar.
• Çənə Zədələnmələri: Çənəyə birbaşa zərbə temporomandibulyar oynağa zərər verə bilər.
• Artrit: Müəyyən artrit növləri TMJ-də iltihab və ağrıya səbəb ola bilər.
• Zəif Duruş: İstər inanın, istər inanmayın, uzun müddət pis duruşla oturmaq çənə oynağınızın hizalanmasına təsir göstərə bilər.

Ağız Reabilitasiyası Jurnalında dərc olunan bir araşdırma, yüksək stress səviyyəsi olan insanların xroniki əzələ gərginliyi və diş sıxma vərdişləri səbəbindən TMJ Disfunksiyasına daha çox meylli olduqlarını müəyyən etdi.

TMJ Disfunksiyasının Əlamətləri Nələrdir?

Revathidən simptomlarını təsvir etməsini xahiş etdim. “Hər dəfə yemək yeyəndə tıqqıltı səsi eşidirəm”, dedi. “Bəzən çənəm bir neçə saniyə kilidlənir. Ağrının çox hissəsi qulağımın yanında olur”.

TMJ Disfunksiyasının simptomları insandan insana dəyişir, lakin ümumi əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

• Çənə Ağrısı: Bu ağrı qulaqlarınıza, üzünüzə və boyuna yayıla bilər.
• Çırtlama səsləri: Ağzı açarkən və ya bağlayarkən eşidilən çırtlama və ya partlama səsi xarakterik bir simptomdur.
• Yeməkdə çətinlik: Çeynəyərkən narahatlıq və ya ağrı hiss edə bilərsiniz.
• Çənənin kilidlənməsi: Bəzən çənə açıq və ya bağlı vəziyyətdə kilidlənə bilər.
• Baş ağrıları : TMJ problemlərindən qaynaqlanan əzələ yorğunluğu gərginlik baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Diaqnoz: Çənə oynağının disfunksiyası necə müəyyən edilir?

Revathi onun vəziyyətini necə diaqnoz edəcəyimizi bilmək istədi. “ Rentgen müayinəsinə ehtiyacım varmı?” deyə soruşdu.

“Adətən, biz TMJ Disfunksiyasını fiziki müayinə yolu ilə diaqnoz qoyuruq”, - deyə izah etdim. “Səsləri dinləyə bilməyim üçün ağzınızı açıb-bağlamağınızı xahiş edəcəyəm. Həmçinin həssaslığı yoxlayacağam və çənənizin hərəkət diapazonunu yoxlayacağam.”

Bəzi hallarda, oynağı yaxından görmək üçün rentgen, MRT və ya KT kimi görüntüləmələr lazım ola bilər. Lakin, bunlar adətən daha mürəkkəb hallar üçün nəzərdə tutulub.

Müalicə: TMJ Disfunksiyasını Necə İdarə Etmək Olar?

"Bunu necə düzəldə bilərəm?" Revathi soruşdu, səsində çarəsiz bir rahatlama ehtiyacı əks olundu.

Mən onu sakitləşdirdim: "Bunu idarə etməyin bir çox təsirli yolu var. Əksər insanlar üçün əhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə etmək üçün sadə həyat tərzi dəyişiklikləri və hədəflənmiş qayğı kifayətdir."

Rahatlığa doğru səyahətinizə necə başlaya bilərsiniz:

Özünə Qayğı Strategiyaları

• Çənənizi dincəldin: Həddindən artıq çeynəməkdən, geniş əsnəməkdən və ya dırnaqlarınızı dişləməkdən çəkinin. Çənə oynaqlarınızın sağalması üçün vaxt verin.
• İsti və ya soyuq kompres tətbiq edin: Gərgin çənə əzələlərini rahatlatmaq üçün isti kompres və iltihabı azaltmaq üçün soyuq kompres istifadə edin.
• Duruşunuza diqqət edin: Düzgün duruşun qorunması temporomandibulyar oynağa lazımsız təzyiqi azaldır.
• Yumşaq qidalar seçin: Uzun müddət çeynəmə tələb edən sərt və ya çeynənən qidalardan uzaq durun. Oynaqların gərginliyini minimuma endirmək üçün daha yumşaq bir pəhrizə riayət edin.

Çənə Gücləndirici Məşqlər

Mən Revathiyə tez-tez "ağac çeynəmə" məşqi adlanan sadə bir texnika öyrətdim.

• Kiçik, təmiz, yumşaq bir taxta parçası tapın (təxminən 15 sm uzunluğunda və 1,5 sm enində).
• Onu arxa azı dişlərinizin arasına yavaşca qoyun.
• Möhkəm dişləyin və sanki çeynəyirmiş kimi 2-3 dəqiqə saxlayın. Bunu gündə ən azı üç dəfə etməyə çalışın.

Bu, çənənizi dəstəkləyən əzələləri gücləndirməyə kömək edir. "The Journal of Orofacial Pain" jurnalında dərc olunmuş tədqiqatlar təsdiqləyir ki, bu cür terapevtik məşqlər TMJ narahatlığını effektiv şəkildə azalda və zamanla ümumi oynaq funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.

Tibbi müdaxilələr

Semptomların davam etdiyi hallarda, əlavə tibbi seçimləri müzakirə edə bilərik:

• Kortikosteroid inyeksiyaları: Bunlar birbaşa oynaq daxilində iltihabı azaltmaq üçün istifadə olunur.
• Əzələ gevşetici maddələr: Bunlar çənə ətrafındakı əzələlərdə şiddətli gərginliyi azaltmağa kömək edir.
• Cərrahiyyə: Bu, yalnız digər müalicələrin rahatlıq vermədiyi struktur problemləri üçün ayrılmış son çarədir.

Təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri

"Revati, gündəlik həyatınızda kiçik və ardıcıl dəyişikliklər etmək bu simptomların təkrarlanmamasının açarıdır", - deyə məsləhət gördüm.

• Stressi idarə edin: Şüuraltı çənə sıxmasının qarşısını almaq üçün yoqa və ya meditasiyanı gündəlik işinizə daxil edin.
• Ağız qoruyucusu istifadə edin: Əgər yatarkən dişlərinizi qıcayırsınızsa, diş həkiminizdən gecə boyu oynaqlarınızı qorumaq üçün xüsusi hazırlanmış ağız qoruyucusu istəyin.
• Düzgün erqonomikaya riayət edin: Xüsusilə də masa arxasında uzun saatlar keçirsəniz, duruşunuza diqqət yetirin.

Beynəlxalq Protez Jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma, diş qıcırtısından əziyyət çəkən xəstələrdə ağız qoruyucularının istifadəsinin TMJ ilə əlaqəli narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını təsdiqləyir.

TMJ Disfunksiyası Haqqında Tez-tez Verilən Suallar

Son Düşüncələr

Revathi həmin gün klinikadan rahatlıq hissi ilə ayrıldı. O, müzakirə etdiyimiz məşqlərə və həyat tərzi dəyişikliklərinə sadiq qaldı. "Çox sağ olun, Dr. Priya," deyə gülümsədi. "Bunun öhdəsindən gəlmək üçün aydın bir planın olduğunu bilmək özümü daha yaxşı hiss edirəm."

Nirogi Lankadakı işimi sevməyimin səbəbi Revathi kimi xəstələrə kömək etməkdir. Sağlamlığınızı nəzarətdə saxlamağınıza və həyat keyfiyyətinizi bərpa etməyinizə imkan vermək mənim əsas missiyamdır.