Hamiləlik dövründə ən sevdiyiniz yeməklərdən nifrət edirsinizmi? (Qida ikrahı) Gəlin bu barədə danışaq!

Yəqin ki, hamiləliklə bağlı qəribə istəklər haqqında eşitmisiniz. Bəzi insanlar şam yeməyində turşu və dondurma istəyir, digərləri qarpız istəyir, digərləri isə kartof fri paketi olmadan yaşaya bilmirlər. Yəqin ki, bunları əvvəllər də yaşamısınız . Amma bu hekayənin heç kimin çox danışmadığı başqa bir tərəfi də var. Hamilə qalmazdan əvvəl sevdiyiniz səhər qəhvəsini indi tapmaq çətindir. Bundan əlavə, qoxusu o qədər xoşagəlməz ola bilər ki, hətta qəhvəxanaya belə yaxınlaşa bilməzsiniz.

Qidadan İyrənmə nədir?

Sadə dillə desək, hamiləlik dövründə anaların təxminən yarısı əvvəllər sevdikləri bir və ya bir neçə qidadan ikrah hissi keçirirlər. Birdən onlar həmin qidanı ağızlarına belə soxa bilmirlər. Buna "Qida ikrahı " deyirik.

Təsəvvür edin, əgər sevdiyiniz mərci şorbasının qoxusu qəfildən mədənizdə bulanma hiss etsəniz, vəziyyət belədir. Bu, tez-tez "səhər xəstəliyi" və ya səhər xəstəliyi ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətlərin hər ikisi çox vaxt eyni vaxtda, yəni hamiləliyin ilk trimestrində başlayır.

Bu qida istəkləri və ikrahları hamiləliyin ilk yarısında pik həddə çatır, lakin bəzən 9 ay ərzində, bəzən isə körpə doğulduqdan sonra bir müddət davam edə bilər. Həmçinin yoxa çıxıb yenidən ortaya çıxa bilərlər.

Bu, həqiqətən niyə baş verir?

Düzünü desəm, bunun dəqiq səbəbi hələ də məlum deyil, amma həkimlər bu hekayənin əsas personajının bədəninizdə baş verən hormonal dəyişikliklər olduğuna inanırlar.

Hormonların təsiri

Əsas şübhə hamiləlik dövründə ifraz olunan HCG (İnsan Xorionik Qonadotropin) adlı bir hormondur. Bu hormon sidik analizi verərkən hamilə olub-olmadığınızı müəyyən etmək üçün istifadə olunur.

Həmçinin, hamiləlik dövründə qoxu və dad hissiniz kəskin şəkildə artır. Bu, həm də hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır. Əvvəllər sizin üçün normal olan qoxu indi o qədər güclü ola bilər ki, başınız gicəllənir.

Bəzi analar ağızlarında metal dadı hiss edirlər. Bu, həmçinin hormonal dəyişikliklər səbəbindən tüpürcəkdə dəyişiklikdir. Bu dad iştahın tamamilə itməsinə səbəb ola bilər.

Bu, bədənin müdafiə mexanizmidirmi?

Digər mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu qida ikrahı yalnız hormonların yan təsiri deyil. Bu , bədənin həm ananı, həm də körpəni qorumaq üçün istifadə etdiyi bir müdafiə mexanizmi ola bilər.

Təsəvvür edin ki, xarab olmaq üzrə olan qidanın qoxusunu tez bir zamanda hiss edə bilsəniz, nə qədər faydalı olardı. Bu, həmçinin bədəninizin sizi körpənizin inkişafına zərərli ola biləcək mikrob və ya kimyəvi maddələr olan qidalardan uzaq tutmaq cəhdi ola bilər.

Bu fikri dəstəkləyən digər dəlillər, tədqiqatların "səhər xəstəliyi" olan anaların düşük, ölü doğuş və vaxtından əvvəl doğuş riskinin daha aşağı olduğunu göstərməsidir.

Bu, körpəyə və ya sizə zərər verəcəkmi?

Bu, bir çox ananın ən böyük qorxusudur. Amma əslində, ananın və ya körpənin bu qidanı bəyənməməsi səbəbindən zərər görməsi çox nadir haldır.

Əsas odur ki, bu yeməyi sevmədiyiniz üçün lazım olan qida maddələrini əldən verirsiniz ?Nə yediyinizə diqqət yetirin. Məsələn, ət yeyə bilmirsinizsə, kifayət qədər dəmir qəbul edə bilməyəcəksiniz. Balıq yeyə bilmirsinizsə, körpənizin beyin inkişafı üçün vacib olan omeqa-3 kimi qida maddələrini əldən verə bilərsiniz.

Amma narahat olmayın. Bütün bunların həlli yolları var. Həkiminiz ilə danışdığınız zaman o, uyğun pəhriz alternativləri və ya zəruri hallarda qida əlavələri tövsiyə edəcək. Məsələn, dəmir tabletləri və ya balıq yağı əlavələri kimi şeylər.

Bəs nə etməliyik?

İlk və ən vacib məsləhət bədəninizi dinləməkdir.

Əgər bədəniniz müəyyən bir qidanı rədd edirsə, bunun bir səbəbi var. Buna görə də buna hörmət edin. Bu dövrdə əsas məqsədimiz bədəni ehtiyac duyduğu kalori ilə təmin etmək olmalıdır. Enerji almaq üçün sadəcə bir dilim çörək və ya peçenye yemək, heç nə yeməməkdən daha yaxşıdır.

Edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Alternativlər tapın: Əgər ət yeyə bilmirsinizsə, noxud, noxud, yaşıl lobya, yumurta (mümkünsə) və pendir kimi paxlalı bitkilər yeməyə çalışın.
• Acılı və yağlı qidaları azaldın: Acılı və yağlı qidalar əvəzinə, qaynadılmış tərəvəzlər, şorbalar, qatıq və təzə meyvələr kimi qidalara diqqət yetirin.
• Bol su için: Gün ərzində az miqdarda su için. Həmçinin, təzə meyvə suyu (daha az şəkərlə) və limonlu su kimi şeylər də faydalıdır.
• Soyuq qidaları sınayın: Bəzən isti yeməyin qoxusu ürəkbulanmaya səbəb olur. Buna görə də soyuq salat, qatıq və ya meyvə kimi şeylər yeməyə çalışın.
• Tibbi məsləhət alın: Lazımi qidalanmanı ala bilmədiyinizdən narahatsınızsa, həkiminizlə danışın. O, vəziyyətinizə əsasən sizə ən yaxşı məsləhəti verəcək.

Unutmayın ki, bu, təkbaşına qarşılaşdığınız bir şey deyil. Bu, hamiləlik dövründə çox yaygın və normaldır. Bu dövr bir az çətin olsa da, müvəqqətidir.