Narahat Ayaqlar Sindromunun (RLS) Müalicələri

Gecə yatmağa gedib yatmağa çalışdığınız zaman ayaqlarınızda çox qıcıqlandırıcı, izahı çətin olan bir hiss ilə mübarizə aparırsınızmı? Ayaqlarınızdan bir şeyin axdığını, məsələn, qıçlarınızın qıcqırdığını hiss edirsinizmi, yoxsa onları silkələmək üçün qarşısıalınmaz bir istəyiniz varmı? Gəzintidən, ayaqlarınızı uzatdıqdan və ya masaj etdikdən sonra bu hiss keçir və rahatlandıqda yenidən ortaya çıxırmı? Onda sizdə Narahat Ayaqlar Sindromu və ya qısaca RLS ola bilər. Bu, bir çox insanın yaşadığı bir problemdir, lakin yaxşı tanınmır. Buna görə də bu gün bu RLS vəziyyətinin müalicəsi haqqında danışacağıq.

RLS tamamilə müalicə edilə bilərmi?

İlk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, iki növ RLS mövcuddur. Birincili RLS , yəni genetik amillərə görə, başqa heç bir əsas tibbi vəziyyət olmadan baş verən RLS. İkincili RLS isə başqa bir tibbi vəziyyətə (məsələn, dəmir çatışmazlığı, böyrək xəstəliyi) görə baş verən RLS-dir.

İkinci dərəcəli RLS halında, RLS-in əsas səbəbini düzgün müalicə etsək, RLS simptomları demək olar ki, tamamilə yox ola bilər. Buna görə də bu barədə həkiminizlə danışmaq çox vacibdir.

Müalicədə ilk addım: Dərman olmadan özümüz edə biləcəyimiz şeylər

Həkim dərman təyin etməzdən əvvəl, tez-tez həyat tərzinizdə bəzi kiçik dəyişikliklər etməyinizi tövsiyə edəcək, çünki bəzən bu sadə şeylər RLS-i idarə etməyə kömək edə bilər.

Bu şeylərdən uzaq durmağa çalışın.

Müəyyən qidalar, içkilər və vərdişlər RLS simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.

• Kofein: Qəhvə, çay, şokolad və bəzi qazlı içkilərdə olan kofein sinir sistemini stimullaşdırır. Buna görə də, bunları gecələr qəbul etməkdən çəkinin.
• Alkoqol: Bəzi insanlar gecələr bir az spirtli içki içməyin daha yaxşı yatmağa kömək edəcəyini düşünsələr də, əslində yuxularının keyfiyyətini aşağı salır. Alkoqol həmçinin RLS simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
• Nikotin: Əgər siqaret çəkirsinizsə, nikotin sinir sisteminə təsir etdiyi üçün RLS simptomlarınızı da artıra bilər.

Bunları həkiminizlə müzakirə edin.

• Sən götürDərmanlar : Digər xəstəliklər üçün qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlar (məsələn, bəzi yuxu dərmanları, antidepresanlar) RLS simptomlarına səbəb ola və ya onları pisləşdirə bilər. Buna görə də qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin . O, onların təsirini yoxlaya və zəruri hallarda sizi daha uyğun bir dərmana dəyişə bilər.
• Əsas tibbi vəziyyətlər: Əgər sizdə RLS varsa, həkiminiz dəmir səviyyənizi yoxlamaq üçün qan analizləri təyin edə bilər, çünki dəmir çatışmazlığı RLS-in ümumi səbəbidir. Diabet, böyrək xəstəliyi, tiroid xəstəliyi və Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin müalicəsi də vacibdir.

Evdə edə biləcəyiniz müalicələr

• İsti və ya soyuq müalicələr: Yatmazdan əvvəl ilıq vanna qəbul etmək və ya ayaqlarınızı təxminən 15 dəqiqə ilıq su hövzəsində saxlamaq böyük rahatlıq verə bilər. Bəzi insanlar ayaqlarına isti və ya soyuq kompreslər qoymaqla da rahatlıq tapırlar.
• İdman və dartınma : Gündə təxminən 30 dəqiqə gəzmək və ya yoqa kimi yüngül məşqlər etmək çox yaxşıdır. Həmçinin, yatmazdan əvvəl ayaqlarınızdakı əzələləri dartmaq üçün bəzi sadə dartınma hərəkətləri etmək gecə narahatlığını azalda bilər.
• Masaj: Ayaqlarınıza yumşaq bir şəkildə masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdıra və narahatlıq hisslərini azalda bilər.

RLS üçün hansı dərmanlar verilir?

Əgər simptomlarınız həftədə üç gündən çox davam edərsə və ya yuxunuza və ya gündəlik həyatınıza ciddi təsir göstərirsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər. Ən əsası bu dərmanları yalnız tibbi nəzarət altında istifadə etməkdir. Onları özünüz qəbul etməyə başlamayın, dozasını dəyişdirməyin və ya dayandırmayın.

Gəlin RLS üçün ən çox istifadə edilən dərmanlara və onların necə təsir etdiyinə sadə bir nəzər salaq.

Gördüyünüz kimi, bütün bu dərmanların müsbət və mənfi cəhətləri (yan təsirləri) var. Həkiminiz yaşınız, digər tibbi vəziyyətləriniz və simptomlarınızın təbiəti kimi bir çox amilləri nəzərə aldıqdan sonra sizin üçün ən uyğun müalicəni seçəcək. Buna görə də, sizə bir daha bütün qəlbimlə xatırlatmaq istəyirəm ki, xahiş edirəm tibbi məsləhət olmadan bu dərmanların heç birini istifadə etməyin.