Qan analizi hesabatına baxanda "Triqliseridlər" sözünü heç görmüsünüzmü? Həkiminiz sizə "Triqliseridləriniz bir az yüksəkdir, gəlin bununla bağlı bir tədbir görək" demiş ola bilər. Bu, əslində çox yaygın bir vəziyyətdir. Amma qorxulu olan odur ki, əksər hallarda bədənimiz triqliserid səviyyələrimiz yüksək olsa belə heç bir simptom hiss etmir. Buna görə də biz buna "səssiz düşmən" deyirik. Lakin bu səssiz düşmən bədəninizə çox zərər verə bilər. Yüksək triqliserid səviyyələri infarkt və ya insult riskini təxminən dörd dəfə artıra bilər. Ən yaxşı tərəfi odur ki, bu, sadə bir qan testi ilə aşkar edilə və həyat tərzi dəyişiklikləri etməklə idarə oluna bilər. Beləliklə, əgər artıq triqliseridlərinizin yüksək olduğunu bilirsinizsə, indi verdiyiniz qərarlar həyatınızı xilas edə bilər.
Sadə dillə desək, triqliseridlər nədir?
Triqliseridlər qanımızda olan bir növ yağdır. Daha dəqiq desək, yediyimiz qidadan aldığımız əlavə enerji (kalori) bədənimizdə yağ hüceyrələrində triqliseridlər kimi saxlanılır. Daha sonra enerjiyə ehtiyac duyduğumuz zaman hormonlar bu triqliseridləri ifraz edir.
Problem, bədənimizin ehtiyac duyduğundan daha çox qida, xüsusən də şəkər və karbohidratlarla zəngin qidalar yediyimiz zaman başlayır. Daha sonra bədən bu artıq enerjini triqliseridlərə çevirir və qana buraxır. Bu zaman qanda triqliserid səviyyəsi yüksəlir.
Triqliseridlər və diabet arasında əlaqə nədir?
Yüksək triqliserid səviyyələri bədəninizin insulinə qarşı müqavimət göstərdiyinin (insulin müqaviməti) əlaməti ola bilər. İnsulini şəkərin (qlükoza) bədənimizin hüceyrələrinə daxil olmasına imkan verən qapını açan bir açar kimi düşünün. İnsulin müqavimətiniz olduqda, bu açar qapını düzgün aça bilməz.
Bəs onda nə baş verir? Hüceyrələr şəkəri qəbul edə bilmədiyi üçün bütün şəkər qanda toplanır. Bu, qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. Biz buna prediabet və daha sonra 2-ci tip diabet deyirik.
Diabet yalnız yüksək qan şəkəri ilə bağlı deyil. Triqliseridlərin yaratdığı risklərlə yanaşı, infarkt və digər ürək xəstəlikləri riskini də artırır.
Diabet müalicə olunmazsa, ciddi sağlamlıq təhlükəsi yarada bilər. Həkiminiz sizi diabet üçün müayinə edəcək və əgər sizdə diabet varsa, həm vəziyyəti, həm də triqliserid səviyyənizi idarə etməyə kömək edəcək.
Triqliseridlərin qaraciyərinizə necə təsir etdiyi
Yüksək trigliserid səviyyələri yağlı qaraciyər xəstəliyinizin əlaməti ola bilər.
Sağlam olmayan qidalanma vərdişlərimiz qan yağlarını (triqliseridləri) artıra və bədənin digər hissələrində, xüsusən də qaraciyərdə yağ yığılmasına səbəb ola bilər. Əgər qan analizinizin nəticələri qaraciyər funksiyası testlərinin (məsələn, ALT və AST) yüksək olduğunu göstərirsə, bu, yağlı qaraciyərin əlaməti ola bilər. Adətən heç bir simptomu olmur. Lakin, müalicə olunmazsa, bu, qaraciyərin daimi zədələnməsinə və hətta sirroz kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Triqliseridlər və Pankreas
Əgər triqliserid səviyyəniz 500 mq/dL-dən "çox yüksək"dirsə, mədəaltı vəzinin iltihabı inkişaf riski artır.
Həkimlər bu vəziyyəti pankreatit adlandırırlar. Bu, mədəaltı vəzinin toxumalarına daimi ziyan vura bilər. Əsas simptom şiddətli, dözülməz qarın ağrısıdır . Bu tip ağrı hiss edirsinizsə, bu təcili yardımdır və dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) getməlisiniz.
| Təsirə məruz qalan bədən hissəsi | Mümkün tibbi vəziyyət | Diqqət yetirilməli şeylər |
|---|---|---|
| Ürək və qan damarları | Ürək tutması, insult | Risk təxminən dörd dəfə artır. Zərər simptomlar olmadan baş verə bilər. |
| Bədən şəkərinə nəzarət | İnsulin müqaviməti, diabet ("Tip 2 Diabet") | Diabet ürək xəstəliyi riskini daha da artırır. |
| Qaraciyər | Yağlı qaraciyər, sirroz | Erkən mərhələlərdə heç bir simptom yoxdur. Daimi qaraciyər zədələnməsi baş verə bilər. |
| Mədəaltı vəzi | Pankreatit | Triqliserid səviyyələri çox yüksəkdirsə (500+), risk daha yüksəkdir. Şiddətli qarın ağrısı təcili yardım tələb edir. |
Yüksək trigliserid səviyyələrini necə idarə etmək olar?
Bütün bunlar sizə qorxulu səslənə bilər. Amma yaxşı xəbər budur ki, bu, bizim nəzarət edə biləcəyimiz bir şeydir. Həkiminiz bunun üçün müalicə təyin etdikdə, bu müalicənin iki əsas hissəsi var. Bunlar sağlam pəhriz və idmandır .
- Şəkər və emal olunmuş qidalardan çəkinin: Ən vacib şey budur. Sadə karbohidratların və şəkərli içkilər, tortlar, peçenye, ağ çörək, ağ düyü və s. kimi şəkərli qidaların qəbulunu azaldın. Təkcə bu pəhriz dəyişikliyi triqliserid səviyyələrinizə ciddi təsir göstərə bilər.
- Sağlam yağlar seçin: Pəhrizinizə zeytun yağı, avokado və qoz-fındıq kimi sağlam yağlar daxil edin.
- İdman: Hər gün ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə kimi idman növləri ilə məşğul olun.
- Çəkinizə nəzarət edin: Artıq çəkidən xilas olmaq triqliserid səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
- Həkiminizin məsləhətinə əməl edin: Bəzi hallarda həkiminiz sizə omeqa 3 yağ turşuları və ya digər dərmanlar kimi qida əlavələri təyin edə bilər.
Bu gün başlayın. Triqliserid səviyyənizi aşağı salmaq, infarkt və ya insultdan qorunmaq, diabetin qarşısını almaq və ya nəzarətdə saxlamaq, qaraciyər və mədəaltı vəzi xəstəliklərindən qorunmaq üçün nə etməli olduğunuz barədə həkiminizlə danışın. O, sizə sizin üçün ən uyğun planı verəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Yüksək trigliserid səviyyələri heç bir simptom olmadan baş verən "səssiz sağlamlıq riski" dir.
- Bu vəziyyət sadə bir qan testi ilə asanlıqla diaqnoz edilə bilər.
- Bu, ürək xəstəliyi, insult, diabet, yağlı qaraciyər xəstəliyi və pankreatit kimi bir çox ciddi xəstəliklərə səbəb olur.
- Bu, həyat tərzi dəyişiklikləri, xüsusən də pəhriz və idmanla uğurla idarə oluna bilər.
- Triqliserid səviyyələrinizlə və ya onları necə idarə etməklə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışmaq vacibdir.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න